14 күн бұрын
Пікірлер
@الوكيل-و2ك Күн бұрын
كمل ياكوتش ❤
@ADK.FM2 5 күн бұрын
عاش❤
@abdelrhmanwaleid175 5 күн бұрын
عشت تسلم
@zakiytzakiyt7015 7 күн бұрын
قلت ليه عطيني بروكرام ديال ترايسبس اوسلي هاد لفيديو
@zakiytzakiyt7015 7 күн бұрын
اتيت من cht gpt
@يحيىاحمد-ن3م1ص 9 күн бұрын
عاش يا بطل كمل أنا معاك
@abdelrhmanwaleid175 9 күн бұрын
عشت تسلم علي دعم وكلام جميل دة
@FayrouzSaad-c3q 9 күн бұрын
رونالدو ❤
@yarokamahmoud9221 17 күн бұрын
عاش❤
@abdelrhmanwaleid175 17 күн бұрын
عشت تسلم
@ahmedyousri923 19 күн бұрын
استمر والي عاجبني أن الفيديو من غير موسيقية
@ahmedking5422 19 күн бұрын
الله بتلعب صدر وسط علي اساس سفلي
@AlhareF-77 20 күн бұрын
❤❤❤❤
@SadigAli-v5r 22 күн бұрын
احب تمريس الرياضه
@احمدمحمد-س5خ2ه 24 күн бұрын
عوز جدول تمرين اربع ايام في الاسبوع بعد ازنك
@abdelrhmanwaleid175 24 күн бұрын
عاوز برنامج تدريب
@احمدمحمد-س5خ2ه 24 күн бұрын
@abdelrhmanwaleid175 ٤ ايام في الاسبوع ايوا والله
@abdelrhmanwaleid175 24 күн бұрын
تمام تواصل معاية علي الواتساب موجود في القناة
@ADK.FM2 25 күн бұрын
عاش ياوحش
@abdelrhmanwaleid175 25 күн бұрын
عشت
@احمدمحمد-س5خ2ه 26 күн бұрын
كنت عاوز نظام تمرين ٤ ايام في الاسبوع في الجيم
@abdelrhmanwaleid175 25 күн бұрын
عاوز برنامج تدريب وتغذية
@zoro65709 29 күн бұрын
استمر❤😊
@ADK.FM2 Ай бұрын
عاش يادبابة
@abdelrhmanwaleid175 Ай бұрын
عشت تسلم علي تشجيع
@ADK.FM2 Ай бұрын
عاش
@abdelrhmanwaleid175 Ай бұрын
عشت بشكرك
@AliKhalid-pf5rn Ай бұрын
كم طولك و وزنك يكابتن❤❤
@ADK.FM2 Ай бұрын
فيديوهاتك حلوة جدا متابعك يافخم
@abdelrhmanwaleid175 Ай бұрын
بشكرك جدا علي دعم والكلام جميل دة
@hassinalhashmy6777 Ай бұрын
الفورم تبعك في اغلب التمارينات غلط خفف الاوزان و العب صح و بطل لبس البنطلونات اللازقه ذي مش ليك ذول للحريم
@alihafny5033 Ай бұрын
جاامد يا كبتن❤
@abdelrhmanwaleid175 Ай бұрын
بشكرك علي كلام جميل دة
@kokosamir3549 Ай бұрын
هل فيه اكلات بتقوي الأعصاب؟
@MahmoudBlibech Ай бұрын
حلو اوي
@MohamedGamal-br1ct Ай бұрын
❤❤❤❤
@venomvenom7754 Ай бұрын
ربنا يبارك لك ❤
@abdelrhmanwaleid175 Ай бұрын
بشكرك علي دعوة جميلة دي
@1LEGEND Ай бұрын
استمر يا أسطورة
@abdelrhmanwaleid175 Ай бұрын
بشكرك علي تعليق جميل دة
@Muscleprofessor-v2o Ай бұрын
عاش يكبون استمر
@AmrYasser-hl2oj Ай бұрын
ممكن تنزل لنا نظام تمارين بالدمبل بس؟ يعني مثلا push pull leg بالدمبل بس
@abdelrhmanwaleid175 Ай бұрын
بأمر للة هنزل فيديوهات نظام push pull leg وازاي تتمرنوا نظام دة
@AmrYasser-hl2oj Ай бұрын
تسلم يااا كوتش❤❤❤
@com-w9y 2 ай бұрын
الفيديو الجاي تمرين رجل
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
هنزل بأمر للة سلسلة فيديوهات رجل
@com-w9y 2 ай бұрын
الفيديو الجاي تمرين رجل
@com-w9y 2 ай бұрын
استمر يا اسطورة عاش ❤❤❤❤
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
بشكرك علي دعم جميل دة
@com-w9y 2 ай бұрын
@abdelrhmanwaleid175 حبيبي
@moncef2283 2 ай бұрын
استمر يا كابتن 🔥♥️
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
بشكرك علي دعم جميل دة
@حربكه_ياباني 2 ай бұрын
استمر
@حربكه_ياباني 2 ай бұрын
استمر
@AhmedIbrahim-i5r 2 ай бұрын
ممكن فيديو تمرين full body 3 ايام بالاسبوع
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
تمام هنزل الفيديو دة بأمر للة بس هيكون تمرين عالي جدا علي الجسم فيفضل انك تتمرنة مرتين في الاسبوع علشان العضلات تقدر تحصل علي الاستشفاء العضلي
@AhmedIbrahim-i5r 2 ай бұрын
@abdelrhmanwaleid175 انا كنت ماشي عليه 12مجموعه في اليوم 2 مجموعه تدريبيه عالية الشده لكل عضله 2 مجموعه لكل عضله علي مدار 3 ايام متفرقه يبقا توتال المجاميع لكل عضله 6 مجموعات تدريبيه في الاسبوع
@AhmedIbrahim-i5r 2 ай бұрын
@abdelrhmanwaleid175 هل الكلام ده غلط ولا صح لان اكتر من 12 مجموعه في اليوم الواحد يبقا لود كبير علي الجسم
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
دة تحميل زيادة علي العضلات طبعا انك بتتمرن العضلات كلها يوميا علي حسب مفهمت من كلامك واليوم الاول بتتمرن بشدة عالية وبعدين باقي الايام نفس العضلات فانت كدة ولا هتعرف تحصل علي الاستشفاء الكامل دة كمان ممكن تعرض نفسك للإصابة وتدخل في موضوع تحميل الزائد علي العضلات وهتكون حاسس دايما بإرهاق عضلي وبدني وكمان اقل الاوزان مش هتكون قادر ترفعها نصيحة مني انك تلغي نظام دة او تقدر تتمرنة مرتين في الاسبوع وانا هشرح كل دة في فيديو بأمر للة
@AhmedIbrahim-i5r 2 ай бұрын
@@abdelrhmanwaleid175 بتمرن يوم اه ويوم لا
@JALDMAN 2 ай бұрын
الفيدو ممتاز بس حسن الكاميرة و انشالله بتوصل للمليون
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
بشكرك جدا علي دعم وكلام الجميل دة
@abdelazizhussien3312 2 ай бұрын
استمر يخويا متزهقش
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
بشكرك علي دعم والكلام الجميل دة
@GothamEG 2 ай бұрын
الكتف الجانبي ؟؟
@arg2786 2 ай бұрын
يا ريت لو تزود جودت التصوير والشرح اسطوري ومفيد
@KHALED_Y-T 2 ай бұрын
أنت تستطيع استمر ❤
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
تسلم علي الكلام الحلو دة
@youssefmahmoud8825 2 ай бұрын
ما شاء الله عليك بس ليه مبتعملمش full range of motion ال partial reps تكون بعد ال failure
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
ربنا يخليك علي الكلام الحلو دة فكرة العدات في تمرين سواء تمارين صدر او ترايسبس او كتف تمارين دي كلها تقدر تستفيد بالعدات في تمرين من غير متفرد المفاصل كلها الموضوع كلة في حتة انك تحمي مفاصل الكوع من اي اصابة ممكن تحصل بسبب تحميل الاوزان وفي نفس الوقت تكون مراعي المسافة بين الوزن والمدي الحركي وانك تقدر تستفيد بتمرينك
@FARESMUSTAFA2007 2 ай бұрын
شكرا يا كابتن ❤
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
العفو دة واجبي
@ZyadGamer-g4o 2 ай бұрын
عاااش👍استمر
@abdelrhmanwaleid175 2 ай бұрын
عشت تسلم
@Abo_Kasem_alsory_963 2 ай бұрын
حلو❤
@SeifKishk-i6d 2 ай бұрын
❤
@awwaww-h2u 3 ай бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد
@أدهمسليم-ن1ف 3 ай бұрын
نشكرك على المحتوى المفيد
@abdelrhmanwaleid175 3 ай бұрын
العفو دة واجبي وبشكرك علي دعم جميل دة
@FaresAli-eo4yj 3 ай бұрын
عاش ياكوتش استمر🎉
@abdelrhmanwaleid175 3 ай бұрын
عشت تسلم
@red-lz3hk 3 ай бұрын
كل كلامك غلط و كمان تكنيك غلط و تلعب بوزن ثقيل عليك و تلعب نفس الزاويه الترابي ٣ تمارين نفس الزاويه قفل قناتك لا تعلم الناس الشي الغلط ولا تتفلسف