4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
6 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
Пікірлер
@vovankesov 9 күн бұрын
Что за наклейка на локте?
@vovankesov 9 күн бұрын
Реально помогает в арме?😊
@vovankesov 9 күн бұрын
Красава 😊
@vovankesov 9 күн бұрын
Слушай, есть ещё у тебя соцсети кроме ютуба? Уж больно тормозит он тут (((
@vovankesov 9 күн бұрын
Ого 😮
@Donzalenko20 11 күн бұрын
Резина замечательная вещь. Щас ни то что подобных блоков для арма, даже стол для арма очень дтрудно найти в спортзалах. Выручает резинки - вешаете на верхние лесенки удавкой на шведской стенке, и почти что тоже самое. Нагрузку регулировать даже легче чем с блоком, навешивая доп резинки или увеличивая расстояние. Так что это совет новичкам - резина в многих аспектах даст прикурить всем этим навороченным изолятам, единственная проблема у резинок это правильно подобрать угол, чтобы был правильно подобран вектор силы нагрузки, но это приходит с опытом и тоже решается различными методами.
@ArmMen095 Ай бұрын
Еееееемаааааа🤯
@nurlanmamasabirov4390 Ай бұрын
Красавчик
@СергейГончаренко-ш1п Ай бұрын
Классно объяснили
@SmotraLifting Ай бұрын
@@СергейГончаренко-ш1п спасибо 🙂
@арнольдиванов-м3ж Ай бұрын
Зачем бежать?
@Workout_newbie 24 күн бұрын
А ты попробуй хотябы с 25кг побежать нагрузка сильнее
@DavidMagnetto Ай бұрын
У меня от такого только крепление лучевой болит неделями.
@SmotraLifting Ай бұрын
@@DavidMagnetto ну наверное у всех по разному. У меня болят пальцы, задние дельты и бицепс
@Plita-o7p 2 ай бұрын
Можно в один день все это сделать добавив еще жим и бабочку?
@SmotraLifting Ай бұрын
@@Plita-o7p можно, но тогда по 2 подхода делать
@КусеиновДаниель 2 ай бұрын
Спасибо за упражнения
@Dragon-en6kc 5 ай бұрын
Можно ли делать первые 4 упражнения с гантелями вместо петли с весом??
@SmotraLifting 3 ай бұрын
Можно
@ailintime9592 5 ай бұрын
Разные аппараты измерения да и качек не кулаком ударил, а областью кисти, а Ковалёв в перчатке был
@Shin-s4r 6 ай бұрын
Очень сильно
@SmotraLifting 5 ай бұрын
@@Shin-s4r спасибо 🙂
@Ancellaza 8 ай бұрын
Спасибо Все чётко и ясно
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Спасибо 🙂
@Euge12-13 9 ай бұрын
К меня есть вопрос, почему в первом упражнения у меня сразу болят бицепс?
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Значит он оставший самый, нужно укреплять
@quandledingle3192 11 ай бұрын
Сперва подумал что это Иван Матюшенко
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Да говорят похож, только он выше меня на 20 сантиметров и весит на 35 кг больше меня😅
@노바조브샤킬 Жыл бұрын
Здравствуйте! А вес вашего канистры с водой сколько? Или это индивидуально для каждого? Спасибо!
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Здравствуйте! Индивидуально конечно, у всех сила разная в каждом упражнении.
@노바조브샤킬 7 ай бұрын
@@SmotraLifting Спасибо !
@PaoloSavasta Жыл бұрын
Sei bravissimo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Thanks brother 🙂
@Черныш-ц5м Жыл бұрын
Я когда слышу как говорят три подхода по 8-10 понимаю что ничего не разовью при такой маленькой нагрузке.Такая методика не направлена не на развитие силы и связок,а на увеличение обьёма мышцы. В целом сойдёт!для тех кто не знает с чего вообще начать заниматься в домашних для арма
@ubermensh4440 11 ай бұрын
А сколько нужно делать подходов
@raylit. 10 ай бұрын
@@ubermensh4440для начала, чтобы привыкнуть к подобной нагрузке сойдёт, а дальше на силу нужно малоповторку с весом где-то 80% от максимума, иногда с максимальным весом, ну конкретно я делаю так и у меня силовые в арме растут
@raylit. 10 ай бұрын
Но вообще аккуратно с весами нужно, у каждого все индивидуально
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Для начала до 3 подходов самое гуд, потом можно 5-7. С большими весами малоповторку лучше делать раз в две недели чтобы связки успевали восстановиться, ближе к соревнованиям за 3 недели веса должны быть не более 80 процентов от максимума.
@КРИК-я5р Жыл бұрын
Только дзамболат бил так что только слепой олень не смог бы увернутся а боксер бил технично но все равно очень сильный
@sholomon84 Жыл бұрын
Дзамболат Цориев бил на этом же соревновании и в боксерской технике где-то чуть больше 500 кг и было. Его удар за тонну в свободном стиле любой частью руки. Сравнение некорректное.
@МейримкульКарагенеева Жыл бұрын
Спасибо за упражнение
@SmotraLifting 7 ай бұрын
🤝
@abdu_top_ Жыл бұрын
Подумал что вы это Иван Матюшенко Оч похожи😂
@SmotraLifting Жыл бұрын
😅
@nikitalukin3687 Жыл бұрын
Спасибо
@SmotraLifting 7 ай бұрын
🤝
@kot_v_botax Жыл бұрын
в домашних условиях неплохо респект тебе ! зачётное упражнение !
@SmotraLifting 7 ай бұрын
А вам большое спасибо за просмотр 🤝
@DriZZLLLL Жыл бұрын
Спасибо за упражнения🤝
@Ағзереткарын Жыл бұрын
Очень годное видео😮
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Спасибо большое 🙂
@aleksandrt2573 Жыл бұрын
А где Кокляев ?
@atlant1ce Жыл бұрын
4:00 - так не делайте! это абсолютно не биомеханично для наших пальцев!!!!
@BVG993 Жыл бұрын
Интересно если делать все эти упражнения с гирей 32кг поможет ли в борьбе?
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Да можно с 32 делать, я обычно в зале и делаю с 32 на 10-12 повторов
@raylit. Жыл бұрын
Спасибо за упражнения!
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Всегда рад помочь🤝
@Cniperr Жыл бұрын
Класс!👍
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Спасибо большое 😁
@АртурДзахов-м3ъ Жыл бұрын
Спасибо. Очень полезные упражнения. На других каналах нет такого контента как у вас. Супер!
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Огромное спасибо 🤝
@JasonBourne-jv7gv Жыл бұрын
Первые два упражнения в топку. А в остальном, всё зашибись.
@SmotraLifting 7 ай бұрын
🤝
@Faqanofficial Жыл бұрын
А без блока и стола есть какой нибудь вариант?
@АйшатРамазанова-д1ч 9 ай бұрын
Да с гантелем лежа на диване можно
@SmotraLifting 7 ай бұрын
С резиной стоя можно, также не хуже будет.
@ДенДен-у9м Жыл бұрын
👏👏👏👍
@ExitPower4C Жыл бұрын
Круто, для дома то что надо спасибо. Подписываюсь и приглашаю вас на свой канал 🤝
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Спасибо большое за просмотр🙂 рад помочь🙂
@MaksMilliardov Жыл бұрын
Почему все говорят что бок типо тренировать не нужно?
@ktopetrov Жыл бұрын
никто так не говорит
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Нужно и очень нужно🙂
@martin_steel Жыл бұрын
База, показал наверное все возможные вариации, каждый выберет, что доступнее ему, но я все же выбрал бы за основу блок, мне кажется, что там нагрузки на конечную фазу(как по мне более важную), больше всех)
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Спасибо за просмотр 🙂
@supergripevolution5964 Жыл бұрын
мне понравилось видео 👍
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Огромное спасибо 🙂
@MAGA_MAGADZE 2 жыл бұрын
Не думал что такое напишу чуваку но, у него сильные пальцы 😆😆
@SmotraLifting Жыл бұрын
💪
@Memmed.834 2 жыл бұрын
Очен хорошо обяснили.показали почти все.
@SmotraLifting 7 ай бұрын
Спасибо большое 🙂
@ОлжасБекенов-п7о 2 жыл бұрын
Прикольное видео коротко о пауерлифтинге 💪😁👍
@SmotraLifting 7 ай бұрын
😁
@t.me_ARM_Garage 2 жыл бұрын
Здравствуйте, что думаете насчёт коротких амплитуд, и статики?
@SmotraLifting Жыл бұрын
Нужно делать, но не как основное. 1- 2 последних подхода применять статику и короткую амплитуду или отдельно немного в конце тренировки.
@smbatharutyunyan5915 2 жыл бұрын
0:17 Какой вес?
@SmotraLifting 2 жыл бұрын
16 кг. брал по меньше чтобы мог показывать и рассказывать во время подъемов)
@smbatharutyunyan5915 2 жыл бұрын
@@SmotraLifting Спасибо.
@СергейГрачев-р5е 2 жыл бұрын
Крутяк 👍💪
@SmotraLifting 7 ай бұрын
💪