tambien puedes hacer un flick up?

Flexibilidad: Posición media (10 seg) por consiguiente irse abriendo de piernas hasta donde pueda con los "aductores"

Salto a la cuerda (1 min) Pliometria (salto con las piernas retraidas hacia atrás) Puños al piso y cómo si estuviera haciendo una sentadilla, se debe levantar y golpear... Sombra (1 min)

No he hace rígido

*Das clases en algún lugar?* Por favor avísame

Dejé de hacer el SPLIT, hace 20 años, pero hoy en este día emprende a recordar esas técnicas y patadas, lo volví hacer y tengo el reto en lograrlo a los 41 años que tengo! Alguien más lo a logrado comenten.

Bro me encantó tu video, Batman es mi super héroe favorito, aprendi mucho de el con lo que explicaste.🦇

Vine aquí por el juego dying light

Genial

Bravooo campeon

👋👏💪

Muito bom

GRASIAS Ya estoy con tus entrenamientos y me ayudaron mucho grasias un día seré un gran peliador

Podrías ayudarme en ejercicios con la pierna amputada y usando prótesis por favor

like si viniste por KJ y TSB

Que buen video

Lo intentaré así de esa forma de ser xq igual yo practico todos los días quiero abrirme alto topar al suelo y siento que cada bes me alejó más de yegar al suelo 😢

Recomiendo mantener los brazos en 90° y dedos extendidos.

Sorpréndete en verdad❤

Hola yo adquiri tu metodo esta muy bien pero yo me acuerdo que cuando me rompi el cruzado en judo tuve que hacer pesas de piernas y un metodo de contraccion relajacion expansion de los ejercicios de elasticidad y funciona

😂😂😂

Que liindooo!!!

1:08 pero de seguido?

Tengo casi 50 años me anime a intentarlo. Llevo 2 días practicándolo y en este corto tiempo ya logre ingresar al hospital 😂😂😂😂

Cuantos dias meses o años debo entrenar??

Mi meta es aser un spagat es pero ayude ya que no tengo flexibilidad gracias por esos secretos un suscriptor mas..😅

Eso son como 2 días de entrenamiento 😮

Saludos man

Como le dijo Daniel a Halcón en el torneo "Y tu estuviste en Cobra Kai más tiempo que el, cada uno conoce el Karate del otro mejor que nadie ponlo a la defensiva"

Genial

Hola ya casi consigo la apertura pero me pasa que cuando entreno en mi cas logro bajar bastante y cuando estoy en el dojang bajo menos. ¿ Que puede ser?

Buen video maestro con tus consejos e avanzado más en una semana que en un mes 💪

Genial tus rutinas crack.

Otro video de acrobacias tieness que hacer 💪

hACE 30 AÑOS SOLO HABIA REVISTAS ....ES ORO EN POLVO MLO QUE TU DICES.... EL ENTRENAMIENTO DE PETER MALOTA ..ME AYUDO MUCHO EN ESA EPOCA.

Regreso en 1 mes!

En mi academia de Karate me ayudaron y lo logre en 15 días, fue muy doloroso pero completo en dos semanas, practica importante: apertura estilo mariposa y apertura de piernas con ayuda de 2 compañeros amarrando tus tobillos con los cinturones, sentado y ellos tirando fuerte hacia los laterales ( izquierda y derecha), te puedes desmayar del dolor pero lo logras en días 😅

Justo el video que necesitaba

Estoy intentando comprar el libro de elasticidad por la app pero pone que no puedo comprarlo que tengo que enviar un mensaje

Me sirvió 🔥🔥🔥💪

Estoy viendo a mas de uno/a con ligamentos rotos. Abrirse así se lleva años o ya cuando uno es más mayor olvidate.

Buenisima data! Usando los ejemplos que das mejore la flexi y sentí más comodidad en los estiramientos de forma instantánea mientras miré este video jajaja Tre men do Saludos desde Argentina

Vale, ganaste, me convenciste, aprender de los que ya saben es la respuesta y ya sabía eso pero no lo aplicaba por maña, me "rindo" no puedo hacerlo solo no estoy dispuesto a tirar más años para conseguir el metodo por mi mismo, ganaste, XDDD hoy iré a dormir k tengo que trabajar y mañana mismo me compro el libro y lo aplico

Pero qué enseña otra cosa

Gracias por compartir esto y que Dios me lo bendiga amigo 😇

Buen video man

Yo tengo buena flexibilidad en la espalda, he probado muchos ejercicios y nunca he logrado la apertura de piernas completa

Haz un vídeo como aprender silat

Tetttttosterona tttttetttticularr

❤❤👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻💯💯