いつもわかりやすい健康情報をありがとうございます。高齢者がタンパク質を摂るべきなのはよくわかりましたが、きのこ・ブロッコリーなどタンパク質の多い野菜もありますよね、吸収率の面でお薦めにならないのかもしれませんが、肉は年寄りにはもう😥　輸入の大豆・乳製品・肉は、農薬やホルモン剤など、毎日食べるのは心配。主菜のタンパク質と合わせて安心して食べられる副菜が知りたいです。食事は食べ合わせが大事ですから。

今回も動画配信有難うございました。とても参考になります。😊

ヘンプ・・・がっかり

ジジイが若者よりタンパク質たくさん摂るべきって…消化器系が衰えてくるのにメチャクチャハードだよ〜。よっしゃ！卵🥚魚🐟豆腐、納豆などを頑張って食いますわ😊

主食を穀類から豆類の料理に変えるとカロリーオーバーにならずにタンパク質量は増やせますね。タンパク質の摂取は動物性4割植物性6割位のバランスを意識して料理してます。mTOR中心でのタンパク質推奨量はファスティング中心の人には多すぎると思います。しっかり運動しているとそこまで摂取しなくても筋肥大してます。

エルゴチオネイン=アミノ酸です事ね…癌予防もね…オルニチンね…海藻類ビタミンミネラル類ね…免疫力アップです事ね…

こんにちわ～　いつもありがとうございます。 バナバ茶を３週間ほど飲んでみたところ、痩せてしまい焦って調べ始めてユキムラ先生の動画を見て、２度ビックリ。血糖値抑制にはグーだけど、痩せが怖い人は避けた方がイイみたいなのですね？　 それと、炭水化物の吸収を阻害するということは、食べたご飯のカロリーが減ってしまう・・・つまり、更に痩せてしまうことになるってことですね？ バナバ茶はお太りで痩せたい方にはいいけど、太りたい方は飲まない方がイイですよね？

アインシュタインは自分ちの電話番号も憶えられなかったようだ😮

曖昧な助言だなあ、大した具体性ない

ステビアは天然甘味料ですよね？間違えていませんか？

グリコーゲンを使い切った後のエネルギー源は内臓脂肪、皮下脂肪で最終手段として筋肉を利用します。必要な糖質は体内で作り出されるので安心して糖質を控えて良いと思います。 あらゆる食材に糖質が含まれていることを考えると糖質不足を気にするのはナンセンスです。インスリン抵抗性が進んでいなければGI値が高い糖質を摂ると食後低血糖を起こして辛くないですか。

いつも健康に役立たつ動画発信をありがとうございます。

📝①12:30②23:16😊天然のスーパーフード2つ (きのこ 海藻)…　🔅水溶性食物繊維 ビタミン ミネラル 抗酸化物質 などが豊富

今晩は、早速きのこ鍋にしました。 年のせいか風邪をやすくなってきましたが、きのこの量を増やして風邪の予防に取り組んでみたいと思います。

ひじきを禁止している国についてはどう思いますか？

ひじきが鉄分の王様と呼ばれていたのは昔の話ですね。鉄鍋で煮ていたために鉄成分が溶け出していただけで大して鉄は含有してなかったという。。また玄米と同様ヒ素が多いので摂取量も気を付けたいところです。

いつも為になる動画をありがとうございます。❤❤❤ きのこ🍄‍🟫と海藻類って山の幸&海の幸ですよねー。 だから日本人って寿命長いのかしらと思った次第です♪ 私の母今年100歳ですが､内臓などの病気が無くて、少し認知症があるだけです。 若くも見えるのは､海藻と魚好きな為かもしれないと思いました。👌👌👌 最後に… 先生の動画のデザイン好きなんですけど､時々巨大なヘモグロビンがぷかぷか流れて来る画面が超怖いです。😱😱😱 私だけかもしれないですが､もし同じような方が沢山いらっしゃる様でしたら､控えて頂けましたら幸いです。🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

身近なキノコは、本当に、スーパー食品なのですね❤。

スパイクを起こさなければ良いってことは 精製された糖質を避けて、運動をしっかりすれば大丈夫ってことかな

動画に出てくる女の子は、名前はあるんすか？😊

13:48 加水分解コラーゲンペプチドという粉末タイプのものが多く販売されていますが、それは何ですか？

いつも動画を観てます。動画ありがとうございます。よくわからないことがあるのですが・・・コーヒーとパンのグルテンを同時に食べるとリーキーガットをおこして、脳梗塞をおこすのでコーヒーは危険だとかいう動画をたまたまみつけたのですが・・・コーヒーの何の成分が悪いのか分からないのです。確かに、ブラックコーヒーはシュウ酸が多いので牛乳（カゼイン）を少し混ぜて尿路結石予防にしたらよい、カフェインが多いので注意、カリウムが沢山豊富なので利尿作用がある。カフェインも利尿作用がある。クロロゲン酸が豊富なので抗炎症作用がある。コーヒーに砂糖を混ぜた場合、最悪の飲み物になるという事なのでしょうか？最近、コーヒーばかり調べていて良く分からなくなっているのです。コーヒーは大腸の中で腸にどういう影響を与えるのだろうか？とか・・・確かに、コーヒーは慢性腎不全の場合、悪いですが、腎臓がよい人には良い飲み物で肝臓にも良いらしい・・・とか？よくわからない飲み物です。コーヒーは大腸の中では、善玉菌の餌になるのですか？悪玉菌の餌になるのですか？大腸の腸にどういう影響を与えるのか？分かりません・・・もしよければ、ご教授いただければ幸いです。

ゼラチンパウダーはコラーゲンペプチドの代わりになりますか？効果は低いのでしょうか？

「おぅ おぅ、 ユキムラさんよぉ。」 コラーゲンの話題で 女性陣に詰められてて草。

糖質を制限するのは判ったが。 じゃそれ以外で何からカロリーを取れば良いのだ？ タンパク質と脂質だけ？それも無謀な話。 そもそも糖質の過剰摂取の閾値を明確にしないと。 （動画の途中でコメントしてます。）

速度を1.25倍にすると聴きやすいです。

スーパー大麦はどうですか？😮

現代人の平均的食事は概ねディスバイオティクスな食べ方が多い。生活習慣の見直しが健康寿命伸ばしには必要。

痩せ菌なんて.食糧危機の時不利だし.量食べなきゃならないという事だから.金はかかるし.不経済で仕方ない!

不用意にお腹に冷風を当てたまま寝てしまうことが３日続いたら、腸がなにも消化できないとんでもない状態になってしましました。 お腹を温めてビフィズス菌ヨーグルトと納豆、オリゴ糖とバナナ、イワシ缶を毎日食べたら、腸の調子がそれ以前より健康になりました。 偶然ですが動画で薦めている食事に近いですね。

食前に水分摂取水を必要性です事ね…

これまでの動画で一番ストレートに老化について語る動画で 興味深く拝見しました。 砂糖を避けつつカカオパウダー振りかけた、小麦ふすま入りオートミールを常食して 適度に運動していれば、いつまでも若いままでしょうか（笑）

先生いつもありがとうございます。質問ですが、家庭用トランポリンで軽く飛んでいますが、それでも効果は同じでしょうか？

しかし血圧は常に高かったり低かったり一日の間でも流動している。朝計る血圧と夜の血圧では違いがでるので自身がそれを把握し対処すればいい。高すぎる時が続く場合は医者であろう。基礎的な問題で太る、酒タバコ、暴食が原因になるのでそれを注意すべきだ。血圧の薬は製薬会社のドル箱だよ。それに何度も言うが太るような食事は禁だ、しかし世界で広がっているのは蔓延す美食が問題だと思う。今日本では検診血圧が１６０－９０となった、これは正解だよ。 とにかく血圧をどうこう言う医者は劣悪だよ、血圧は何も１４０－９０にしなくても少し高いのは問題はない、まして８０歳以上では下げると認知機能の問題もでる。であるから血圧血圧と言うのは医者の神風邪（風邪）だよ。

サムネが複数用意されているのに気づきました。 私個人的には「血管の法則」のほうをクリックしてみたくなりました。

遺伝子～スマートウオッチ～自分自身のコントロール血圧測定も必須です事ね！！！過剰塩分摂取％過剰ストレス～糖化に気を付けたいですね！！！階段の上り下りにですね！！！入浴後冷水シャワーも効果的にですね！！！

素晴らしい8秒ジャンプ❤😆💕✨有難うございます。

動画ありがとうございます。ヘンププロテインの紹介もよろしくお願いいたします。 災害避難生活用の備蓄としても活用でき、動物性のホエイや植物性のソイよりお勧めです。

20分になりますがまだ腎臓のためにどうするのか息を吸って止めてはくとか何ですか。長い

前置き長すぎますわ。何をどうするのか速攻でやってください。長く待ってると腎臓いかれてきてるので疲れて駄目ですわ。何人とかどうでも良いことはやめて早々に願います。😢

2分44秒から始まって幾度と無く出てくる女性の喋り方や声、 最後の締めのセリフの ｢ユキムラァ｣にヤラれて一気にハマりました😂 チャンネル登録します この2人のやり取りがいつまでも続く事を願ってます🤭🌸

百歳まで元気でいられるよう、食事に気を付け筋トレも週に4回はやっています。サプリは基本的にあまり飲みませんが、血管の数値を良好に保っているので、定期的に飲んでいるフィッシュオイルのプレミアムオメガ3だけは、効果があるのかと感じています。

親を観れば、わかるよ😮

オリーブオイルやアボガドには疑義があります。植物性油は他の悪影響が大きすぎ、アボガドの糖度は意外と高いので、毎日は絶対やめたほうがよい

📝①10:11②23:23😊暦年齢と生物学的年齢…🔅老化速度🔅老化速度を緩やかにする厳選食材5

先生の番組はどれも本当に勉強になります。これを食べる、飲むと良いという番組が多い中で、先生の番組は偏りが極めて少ない医学的論拠に基づくものと感じております。 本番組の中に、喫煙のファクタが取り上げられておりませんが、脳疾患への影響は極めて大きいと思料します。 脳疾患を含め、喫煙全般への番組をお願い致します。 また、栄養学「佐伯矩」博士の功績や現代の栄養学についての専門的な番組もお願い致します。

いつも有益な情報提供をありがとうございます。大変助かります💪 私は玄米が苦手で食べられません😢 厳選食材のうち、穀物では全粒粉穀物のライ麦パンが良いと言う事ですが、オートミールや精白米にもち麦を混ぜたご飯(白米7：もち麦3)はライ麦パンのような効果は期待できませんか？普段から主食はオートミールとお米🌾中心の食生活でパンはほとんど食べておりません。

厳選食材の１つに全粒粉穀物のライ麦パンとありますが、ライ麦パン以外の穀物でも同様の効果があるものはありませんか？例えば、オートミール(えん麦)、もち麦混ぜ白ご飯など。

富裕層の高齢KZbinrの華やかさを見てもわかりますが全て金次第親次第運次第です。親と才能に恵まれず私のように統合失調症などの精神疾患持ち借家で低年収では出来る事は限られています。日本に生まれて国が全ての国民が金持ちになるように努力をすることを怠った結果私達のある層は徹底的に貧乏です。日本というケチな国に生まれたが為に私達のある層は長生き出来そうにありません。ユキムラ先生に教わったコラーゲンを飲む事くらいしか出来ないです。（お陰様でアラフィフですが一回り以上若く見られます）ユキムラ先生には感謝しています

脳機能向上のために毎日エリンギをたくさんカレーに入れて、エルゴチオネインを取っています。 ライ麦パンは、炭水化物を摂るのに良さそうですね。 売ってる店を探してみます。