4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@لری 6 сағат бұрын
چقدر سخته اصلا 😢
@Barannn7878 Күн бұрын
مربی من گفت کامل رو میز دراز بکشم و خیلی کم بیام بالا. اونم درسته؟
@user-ug2tn1vl6t Күн бұрын
مرسی عزیزمبلابت توصیحاتون عالی❤
@احمددهقانی-ض1س 3 күн бұрын
ممنون عاای بود
@elaherj4445 5 күн бұрын
عالی هستید❤
@ericshamsai1124 9 күн бұрын
خانوم مربی درستش اینه که مبتدی اول ۲۰٪ وزن خودشا کم کنه و اون وزنه را انتخاب کنه. بعد بمرور کمتر یا سنگین تر کنه. ❤
@user-mu4gg3st5o 9 күн бұрын
سلام استاد. چرا وقتی پشت بازو سیمکش میزنم ارنج دست چپم درد میگیره ؟
@AmirhoseinYousefli 11 күн бұрын
Best
@AmirhoseinYousefli 11 күн бұрын
Best
@atefehdehghani5098 11 күн бұрын
مرسی عالی بود ❤❤
@aboutgod11 16 күн бұрын
اون ممه های خوشگلتو بخورم❤
@LaLeh-69 16 күн бұрын
بانوی ایرانی عزیزم،لطفا حرکات بیشتری از TRX رو به ما آموزش بدید،❤
@maxrodbari1751 16 күн бұрын
سلام خسته نباشی
@LaLeh-69 17 күн бұрын
با درود، مدل حرکت دست‌ها چه اثری در بدن داره،لطفا توضیح بدید❤
@salarabdollahi2970 17 күн бұрын
❤❤❤
@علی-غ4ف7ف 17 күн бұрын
😘
@Bahmanbeigi_ArtWorkshop 18 күн бұрын
Thank you
@salarabdollahi2970 18 күн бұрын
😍😍😍
@salarabdollahi2970 18 күн бұрын
ایکاش بازم ویدیو بسازید
@g.b.4162 20 күн бұрын
جالبه که در ویدیوهای آموزشی دیگه میگن که این حرکت به خاطر ثابت نبودن لگن ، روی عضلات خاصره لگن فشار می آورد و فشار اصلی روی شکم نیست. توصیه می‌کنند کامل پایین بروید ، پا و لگن ثابت باشد و نیم تنه به بالا حرکت کند
@Barannn7878 Күн бұрын
مربی منم گفت کامل دراز بکشم و خیلی کم بیام بالا. خودمم یه بار به این صورت امتحان کردم و به لگن و قسمت پایینی کمرم فشار وارد شد و اذیت بودم حالا نمیدونم کدوماش کم خطر تره این یا اون یکی
@user-tw7sv3ww8u 20 күн бұрын
یه درجه دسترو باید بیاری عقب تر اینجوری که نمیشه.یکی رو که گرفتی اون یکی رو بعدش نیاری جلو
@Arman.Mohseni 22 күн бұрын
انسان متواضع و دوست داشتنی ای هستید
@hanif2k 24 күн бұрын
مرسی
@user-eu2rt2jd7x 26 күн бұрын
عالی
@user-eu2rt2jd7x 26 күн бұрын
سلام توضیحات شما در مورد تی آر ایکس خیلی کامل و دقیق هست
@shaghayeghsaadiyanzadeh-gq1md 28 күн бұрын
خیلی خوبه که توضیحات کامل میدین و جزییات توجه میکنید من مبتدی هستم و با اموزش های شما بدون ترس از اسیب به بدنم موقع تمرین دارم استفاده درست یاد میگیرم و ورزش میکنم ممنونم ازتون من حتی نت بر میدارم که کامل درست بزنم 😊❤
@shaghayeghsaadiyanzadeh-gq1md 28 күн бұрын
خیلی خوبی ممنونم
@BenjaminRadmanish 29 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@BenjaminRadmanish 29 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤
@HOSEIN-ZT Ай бұрын
سلام . حرکات فول بادی محسوب میشن یا برای دساگاه یا عضلات خاصی مد نظر هست؟
@HOSEIN-ZT Ай бұрын
سلام. ممنون ازتوضیحات روان و کاملتون. می خواستم بپرسم که تمپو خاصی هم برای این حرکت وجود داره ؟
@fafatemeh Ай бұрын
بابا حرکتو بزن
@علی-غ4ف7ف Ай бұрын
😘
@user-fk4ho9pr9o Ай бұрын
خودت خسته میشه زود
@user-fk4ho9pr9o Ай бұрын
یکم بیشتر بزن بیننده یاد بگیره چیزی نفهمیدم
@user-de1ol4jz7n Ай бұрын
عالی❤
@Hossein-er8sj Ай бұрын
دختر خوب. اسکوات رو از شما یاد گرفتم عالی بود
@shahriyarashoori460 Ай бұрын
❤❤
@NargesRezaeipour Ай бұрын
❤عالی
@NargesRezaeipour Ай бұрын
عالی
@shahriyarashoori460 Ай бұрын
❤❤
@alirezamohammadian282 Ай бұрын
همه ی اینایی که میگی هم خلی قشگنه هم درست اصلا اونایی که نگفتی هم قبول ولی اجرایی نیست😂 همون بهتر بریم باشگاه عضله بسازیم(به قول خانوم عضله بزنیم😂😂😂)😅
@Liillith Ай бұрын
میشه این حرکت رو با دستگاه جلو بازو و یه نیمکت انجام داد؟
@BehnazR-bn4ml Ай бұрын
لطفا فلای سینه دمبل رو هم اموزش بزارین❤❤❤
@BehnazR-bn4ml Ай бұрын
مرسی ازت
@privatechannel7217 Ай бұрын
Great content! very comprehensive and clear instructions. Good job ma'am
@MahsimaNazoori Ай бұрын
عالی
@nahidsaleh444 Ай бұрын
چرا ج نمیدید؟
@mohammadgh639 Ай бұрын
Awli
@poormehr.violin2714 Ай бұрын
درود، من میتونم پاهام رو رو لبه مبل نگهدارم و درازنشست برم؟