Hi Franzi. Ich bin auch immer noch krank. Bin seit über 2 Wochen nicht gelaufen und ich glaube nicht, dass es dieses Jahr nochmal was wird. Hab ein bisschen Angst um meine Kondition, da ich ja erst seit April laufe und gerade mal 12km durchlaufen kann. Aber Gesundheit geht definitiv vor. Ich hoffe, dass es trocken bleibt und ich wenigstens heute mal spazieren gehen kann. Ich wünsche euch schöne Feiertage ❤ und Gesundheit. Liebe Grüße

Tolle Videos mach bitte weiter so. Schöne Feiertage 🤟🏻

Habt tolle Weihnachten in Portugal.

Frohe Weihnachten, erholsame Tage vor allem rasche Genesung und noch eine gute Zeit euch beiden. 😊

Habt tolle Weihnachten und genießt die Zeit👍🏻🥰

Danke für den Vlog, Du hast leider auch keinen Platz in Berlin bekommen,; ich überlege jetzt mich beim Münstermarathon anzumelden. Liegt für mich in der Nähe und findet auch am 21.09 statt. Der Event ist zwar deutlich kleiner, aber auch mit flacher Strecke und endet am Prinzipalmarkt. Der Puppenstube Münsters.

Ich liebe deine Ehrlichkeit einfach. ❤ danke dafür

Ich vertrage diese Fertigkuchen auch nicht 🙈

Liebe Franzi! Ich fühle dein Fomo auf Grund deiner Erkältung so doll! Ich war 3 Wochen krank, hab dann noch eine Woche gewartet und ging dann laufen und ich musste so weinen weil ich gefühlt keine Ausdauer mehr hatte. Mich hat das richtig demotiviert. Dann wurde ich nach 2 Wochen wieder krank (diesmal „nur“ Schnupfen).jetzt bin ich gesund und hab so Angst davor laufen zu gehen und wieder zu merken das ich nichts mehr kann. Ich hab laufen immer über alles geliebt und jetzt überlege ich die ganze Zeit ob ich wirklich wieder laufen soll die Tage. Ich hätte nicht gedacht dass der Körper so raus ist. Keine Ahnung warum ich das alles erzähle aber es tut gut zu wissen das man nicht allein damit ist 🥹 Gute Besserung weiterhin 🙏🏼💝

Danke für die Outfit Inspirationen und generell für deine mühe! Finde das super hilfreich ❤ finde momentan ist das perfekte Laufwetter 😻😻🙏🏽

Ich bin auch so ein People Pleaser. Ich merke aber, leider, dass es einem die Leute krumm nehmen, wenn man was sagt. Selbst wenn es freundlich formuliert ist und es auch null angreifend ist. Deshalb sage ich meistens einfach nichts.

Danke, dass du erwähnst, dass es normal ist, wenn man mal ein paar Tage durchhängt und das bessere Zeiten kommen. Das habe ich gerade gebraucht :)

17:50 - Danke für deine Offenheit und Einblicke in das Gespräch mit deiner Therapeutin. Du glaubst gar nicht, wie sehr mir es eben geholfen hat, was du dazu gesagt hast. Ich habe mich sofort wieder erkennt und konnte für mich mitnehmen, dass ich ebenfalls als people pleaser sagen soll, wenn mich das Verhalten einer nahestehenden Person stört oder verletzt. Fühl dich gedrückt, du bist nicht allein.❤

That bowl is so cool! Where did you get it? And also please do some english vlogs :P

Hallo schöne Franzi ❤ das Porridge sieht so mega lecker aus 🤤 da schau ich mir direkt mal das Rezept ab. Ich finds super dass du nach dir schaust, es ist wichtig sich Zeit für sich und die wichtigen Dinge zu nehmen. Danke für das tolle Video. Fühl dich gedrückt! Julia

Hallo Franzi, ich war 2023 in Lagos und kriege bei deinen Videos total schöne Urlaubs-Erinnerungen 😍 Kann dir übrigens das Restaurant "Casa do Prego" total empfehlen 😊

Hört sich gut an mit dem Porridge, werde ich auf jeden Fall mal probieren. Danke für deine ganzen Videos und Tipps ❣️ Wo hast du denn diese tolle Weihnachts Strickjacke her?

Hey Franziska, hast du Erfahrungen mit einem sehr niedrigen HFV Wert auf der Garmin? Ich liege seit Wochen bei 48 ms und weiß einfach nicht, wie ich den Wert bessern kann:(

Schöne Adventszeit, erhole dich gut und frohe Weihnachten 🎄

Danke für deine Mühe, die du dir jede Woche machst. 🙏🏻Toller Vlog. 👌Ich liebe auch Porridge und genieße gerade 2-3 x Pro Woche BratapfelZimt in verschiedenen Variationen. Ob mit oder ohne Zucker/ Protein, muss jeder selber wissen. Wenn man Sport macht, muss man nicht soooo zwingend auf die Kalorien achten. Kannst du mir sagen, ob man in Paris ein ärztliches Test vorlegen muss, dass man „fit“ ist, wenn man den Halbmarathon laufen will? Die Mail, die ich vom Veranstalter bekommen habe, klingt irgendwie so. Du hast da ja Erfahrung. Schöne Tage ☀️noch und alles Gute 🍀 👋

Danke!

Danke für den Vlog, Motivation im Winter ist bei mir auch so eine Sache, bei Laufen halbieren sich meine Laufumfänge in Häufigkeit und Distanz, wenn es draußen kalt, windig und regnerisch (wie die letzten Tage) ist hole ich mir so roboterhaft ein Laufkleidung zusammen und lauft los. Nach 2 -3 Km geht es dann und ich bin froh das ich mich aufraffen konnte. Die Therapie ( bei z.N. Depri) wird da auch wieder wichtiger. - Nebenbei hattest Du Glück bei der Auslosung des Berlinmarathon? Da ich bei Verlosungen nie gewinne hat es natürlich auch da nicht geklappt.

Habt eine tolle Weihnachtszeit und viel Erholung 🫶🏻😍

Die Strandwege sind super und laden zum Träumen ein. Also filme gerne weiter, wenn du auf Entdeckungsläufen bist! 🥰

5:56 hey, welche Größe empfiehlst du bei der TERREX-Jacke? :) True the size? Ich trage sie auch - ähnlich wie du - gerne so, dass sie für etwas mehr Trockenheit hinten noch etwas länger. Ist bei dieser aber eine Größe größer notwendig?

Sehr sehr schade das immer alles so schlimm kritisiert werden muss.. jeder kann machen was er mag! Lass dich davon nicht so runterziehen Franzi ❤ manche Menschen sollten sich eher mal mit sich selbst beschäftigen. Finde es toll wie du mit dem Thema Ernährung umgehst, habe mir gerne Rezepte bei dir angeschaut. Hoffentlich bald wieder 🙏🏽 Freue mich für dich, das du den Flug so gut gemeistert hast ☺️✨

Hallo liebe Franzi! Es freut mich sehr dass du die Zeit in Portugal geniesst, besonders das Laufen. Die Landschaft sieht wunderschön aus! Ich wünsche euch eine gute Zeit. Danke fürs tolle Video ❤ ganz liebe Grüße, Julia

Das Essen welches du in den Videos zeigst ist einfach eine so tolle Inspiration und ich kann es einfach nicht verstehen, warum Menschen sowas schreiben🫠. Leben und leben lassen🙌 behalte das bitte bei🥰 liebe einfach deine vlogs genauso wie sie sind!

Das mit dem nachts aufwachen kann verschiedene Ursachen haben, ich meine in einer ungewohnten Umgebung ist es so, dass das Gehirn wohl nicht ganz abschalten kann und sehr wachsam ist (oder jedenfalls eine bestimmte gehirnregion), sodass der schlaf leichter ist und man leichter aufwacht. Zum anderen meine ich, dass es ohnehin ganz normal ist, dass man mehrmals pro Nacht sogar kurz aufwacht, das meistens gar nicht mitbekommt oder direkt wieder vergisst. Das legt sich bestimmt schnell wieder bei dir 😊

Mich stört das gar nicht, dass du Strand und Sonne zeigst und ich hier in der Kälte und im Dunklen laufe. Ich finds schön, dir in Portugal zuzusehen. Aber meine Motivation beeinflusst das nicht 😊

Was hälst Du von Altra Schuhen?

Könntest du mal deine Make-up-Routine zeigen mit deinen Lieblingsprodukten für jeden Tag? Würde mich sehr interessieren.

Da könnte ich mir vorstellen Urlaub zu machen. Ich war mal vor vielen Jahren in Praya da Rocha, das war auch super.

Wunderschönes Video, sehr informativ und eine tolle Gegend👍👍👍

Hättest auch einen Treppensprint am Strand hinlegen können 😅💪🥇

Danke fürs Mitnehmen.. schaue immer so gerne Deine Vlogs💕viel Spaß noch und genieße die Zeit

Wie schön! Deine Videos sind sowieso immer so ästhetisch und ich liebe die Aufnahmen von der Kulisse in Portugal. Da bekommt man richtig Fernweh, aber im positiven Sinne! Ich wünsche dir/ euch eine schöne Zeit dort 🧡

Super schöne Bilder, die bei mir die pure Vorfreude auslösen. Silvester bin ich auch da unten. Eine Woche, die ich richtig genießen werde. ( mit zwei Paar neuen Laufschuhen 😅) Haltet bloß die Sonne fest. Vom Wetter her habt ihr alles richtig gemacht. Hier ist nur ☔️ in NDS. Habt viel Spaß. 👋

Finds richtig schön was von der umgebung zu sehen wo du gerade bist - gefällt mir richtig gut und macht gute laune! 🎉

4:31 omg ich verstehe total was du meinst, diese besondere Atmosphäre am Morgen wenn die Sonne schon scheint macht mich so überglücklich jedes Mal & gibt so viel Energie 😌 Eigentlich bin ich auch eine stille Zuschauerin aber wollte kurz loslassen dass ich es sehr schön finde, dass du dein Essen (doch) noch teilst - ich finde es so viel realistischer und es ist schön zu sehen, dass andere auch so ähnlich essen 😌

Ich finde die Bilder total schön ☺️🌅 und es lenkt einen vom tristen winterlichen Wetter ab!

So ein toller vlog 🤍 gefällt mir sehr! 🥰 ich gönne dir das von Herzen, dass du diese Möglichkeit mit deinem Partner leben kannst und mich motiviert es total

26:29 Die Bilder finde ich sehr schön💚 Vielen Dank!

finde es nicht demotiviert 😊 Ich selbst laufe im dunklen/kalten Wetter und schaue dir trotzdem oder auch gerade deswegen gerne zu! Hoffe du hast noch eine schöne Zeit in Portugal! 💛 (Das einzige was ich nicht mehr sehen kann sind vlog aus Bali..)

In welchem Ort seid ihr? Sieht schön aus dort.

Danke!

Danke für‘s Teilen deiner Strategien. Das ist sehr gut. Du gibst uns damit die Möglichkeit, uns ein paar dieser Strategien abzuschauen und sie auch für uns auszuprobieren. 😃🤗 Vielen Dank. 🙏🏼

Liebe die Laufsocken von Incylence und im Winter die mit Mirona-Anteil. Habe damit kein Blasenproblem.

Ich kann die Falke RU5 sehr empfehlen. Ich mag es nicht wenn die Socken aus zu dickem Stoff sind und die RU5 sind wunderbar dünn und enganliegend 😊 Die RU 4 findet man häufiger im stationären Handel aber die finde ich zu dick. Von der Größe kann ich dir nur zustimmen. Ich trage bei Schuhgröße 42 Socken in Größe 39-41.

Das Davert Porridge gibt es bei dm online auch im 455g Pack 😊 und das enerBio im 500g Pack bei Rossmann - zum Thema Müll