Winterläufe, neue Laufjacken, neue Laufschuhe, Armbänder fürs Laufen im Dunkeln + Food Diary

[@alina.bonn_]

Ich finds immer wieder toll, wie viele Themen (abgesehen vom Laufen) du ansprichst und keine Tabu-Themen draus machst. Ich bin so dankbar, dass ich deinen Account gefunden habe 🫂

[@franziska.schoebel]

Vielen lieben dank 🥺🙏🏽 das freut mich so sehr ❤

[@j.vansloun7743]

Als ich gesehen habe, dass das Video 43min lang ist, habe ich mich richtig gefreut. 😍 Bitte bleib so wie du bist (oder entwickel dich gerne so wie du es wirklich willst weiter ❤) und ändere nicht deinen Content. Der ist so wichtig in dieser "perfekten" Instagramwelt und vermittelt endlich mal ein reales Bild. Durch die ganzen Videos im dunkeln zu laufen freue ich mich jetzt tatsächlich richtig auf meinen ersten Lauf im dunklen. 😍

[@franziska.schoebel]

ich hab mir schon Gedanken gemacht, ob das nicht zu lang für einen Vlog ist oder ob es vielleicht etwas langweilig wird 🙆🏽‍♀ Und danke für dein so unglaublich liebes Feedback 🧡 und es freut mich so, dass jetzt auch motivierter bist im dunkeln zu laufen! Hoffe du magst es auch so gern 🥺🫶🏽

[@nichts0815]

Danke für den interessanten Vlog, für mich sind Content Creator/innen / Influencer/innen und ihre Beiträge besonders wertvoll, wenn sie authentisch sind. Deine Beiträge wirken sehr authentisch.

[@franziska.schoebel]

vielen dank für dein liebes Feedback! 🙏🏽

[@annikapeters244]

Ahhh wie schön, freitags Abends gemütlich im Bett so ein langes Video von dir zu schauen 🥰 liebe deine vlogs sehr! Deine Rezepte muss ich unbedingt mal nachmachen. Finde es so so toll, dass du uns bei allem mitnimmst, auch wenn es mal nicht nach Plan läuft. Bleib wie du bist ❤ die Clips zum laufen werde ich mir auch mal bestellen, finde ich super, da ich momentan auch öfter abends im dunklen laufe..

[@sophiewentenschuh6953]

Ich schau deine Videos so so gerne, danke dass es dich gibt!!❤️

[@franziska.schoebel]

Dankeschön 🥺♥️ wie lieb von dir 😭

[@Sunnymimmi]

Hey Franzi! Ich bin gestern Abend mit meinen alten Aftershokz unterm Stirnband laufen gewesen. Dazu Brustlampe und Reflektorbänder um die Beine über den Knöcheln. Ich war das erste Mal in meiner unsicheren Stadt laufen, hab mich auch in einigen Momenten nicht wohl gefühlt, aber hab mich stark gefühlt und bin froh, es geschafft zu haben. Danke für deine Inspiration. Ich bin so dankbar dafür, dass ich seit letzter Woche endlich wieder trainieren kann. Du hast mir durch ne echt schwere Zeit geholfen, die Hoffnung zu behalten. ❤

[@franziska.schoebel]

Deine Ausrüstung für den Lauf klingt super. Ich hab nachdem ich die Skoz ausprobieren wollte und die Batterie leer war total vergessen die danach aufzuladen 🤦🏽‍♀Und du kannst so stolz auf dich sein, dass du dich getraut hast, draußen zu laufen. Ich glaube (grad als Frau) wird es immer wieder Momente geben in denen man sich unsicher fühlt, aber solange man dort läuft, wo man sich auskennt geht es einigermaßen finde ich ☺ Und dass ich dir in einer schweren zeit helfen konnte, freut mich so sehr 🥺 wow vielen dank ❤ freue mich sehr für dich, dass du wieder trainieren kannst!!

[@zoeberger1886]

Danke, dass du so offen auch über das Thema mit den Schmerzen sprichst. Ist bei mir auch gerade aktuell das Problem und ich habe zu lange die Schmerzen ignoriert.

[@j.h.66]

Vielen Dank für dein Video und die vielen Tipps 🧡

[@franziska.schoebel]

Freut mich, dass es dir etwas hilft 🥹😍

[@j.h.66]

@franziska.schoebel Von dm Bio gibt es jetzt einen Pumpkin Chai Gewürztee. Vielleicht ist das auch etwas für dich. Mir scheckt der Tee sehr gut 😀.

[@Julia-tb5vy]

Liebe Franzi, danke für die Verlinkung der Armbänder. Super cool, werde ich mir auch bestellen. Das Haare Thema find ich super dass du‘s ansprichst, es ist genauso wie du sagst - man wird oft richtig getäuscht durch die ganzen Influencer. Ich persönlich habe mich da auch schon durchprobiert und mittlerweile benutze ich bestimmt schon seit 10 Jahren dieselben Produkte 😄 Fühl dich gedrückt ❤ LG Julia

[@franziska.schoebel]

hey Julia ☺ Sehr gerne! Hoffe du finest die auch so angenehm beim Laufen 🙏🏽 auch wenn man es weiß (dass online immer nicht alles so ist wie es scheint), fällt es mir schwer, mich nicht immer davon überzeugen zu lassen nicht zu ändern. Ich glaube wenn man einmal ein gutes Produkt gefunden hat, würde ich es auch nicht mehr ändern. Never change a running system 😁 und danke ❤

[@ninasbeautywelt]

Ich habe mir jetzt so eine voll reflektierende Jacke bei Tchibo für 59€ gekauft. Meine reflektiert in Regenbogenfarben, es gibt sie aber auch normal reflektierend für 49€. Allgemein finde ich die Laufsachen von Tchibo richtig gut.

[@kata37299]

Die finde ich so schön! Hab sie leider zu spät entdeckt und es gibt sie nicht mehr.

[@ninasbeautywelt]

@kata37299 kommt bestimmt nochmal. Bei mir war sie auch einmal ausverkauft

[@franziska.schoebel]

ich glaube die hab ich dort auch gesehen ☺ Finde auch, dass auch die Lauf Accessoires bei Tchibo nicht schlecht sind. Die sind auch oft relativ bunt, was im Winter super ist

[@kata37299]

@@ninasbeautywelt Dranbleiben hat sich gelohnt - hab sie jetzt auch endlich 😍

[@balo4534]

Liebe Franzi! In welcher Größe hast du denn die schwarze Nike Jacke mit Reflektorenpunkten? 🤗🙏 fällt sie eher kleiner oder größer aus? Schwanke zwischen S und M 🤔

[@franziska.schoebel]

Hello ☺️ ich habe Größe S und die Ärmel sind schon sehr weit, aber ich glaube ich hätte im Nachhinein M genommen, damit sie an der Hüfte minimal länger ist und mal vielleicht mehr long sleeves darunter ziehen kann. Also grade wenn man zwischen zwei Größen steht dann die größere ☺️

[@Christina_Anna]

Ich finde es super interessant, wenn du über die Social Media bubble erzählst, weil mir dann aufgefallen ist, dass ich homeworkouts mache von einer Person, die gar nicht ausgebildet ist in dem Bereich. Aber durch das (optisch) vermittelte Bild, bin ich davon ausgegangen, dass sie „Profi“ ist. 🥲 Und zum Thema Reichweite kann man ja auch einen Schritt weitergehen und überlegen, was für einen Impact man mit seinem Content hat. Ist sicherlich schwer (wenn überhaupt) messbar. Aber durch deine Videos habe ich so viel für mein eigenes Lauf-Game mitgenommen - das ist auch viel wert 😊

[@franziska.schoebel]

Ja das stimmt. Manchmal achtet man nur auf das äußere und die Person hat aber eigentlich nicht so viel Ahnung. Auch wenn man es weiß, lässt man sich (auch ich leider manchmal) noch oft davon blenden. Versuche da aber auch bewusst nicht alles zu glauben, nur weil die Person eine bessere Form hat 🙆🏽‍♀ Ja der Impact ist etwas sehr wichtiges für mich. Bin vor ein paar Monaten mal super vielen entflogt, wenn mich nur das aussehen interessiert hat, das war mir dann leider zu wenig um weiterhin zu folgen. Und es freut mich total, dass dir die Tipps/Videos helfen bei deinen Läufen 🥹🥺

[@kirsche9416]

Ich persönlich traue mich nicht mehr alleine raus laufen wenn es dunkel ist. Das schränkt mega ein. Gerade im Winter 🥲😒😔 Respekt wenn du das schaffst.

[@franziska.schoebel]

oh mist, das tut mir leid 😞 Vielleicht hast du ja hin und wieder mal jemanden, mit dem du zusammen laufen kannst oder neben dir auf dem Rad mitfährt, so macht es mein Freund manchmal

[@helenzhurko6132]

Liebe Franziska, kannst du gute Laufleggings für den Winter empfehlen?

[@xapmic6961]

Hallo Franziska, wie sind eigentlich deine Erfahrungen mit Hunden beim Laufen? Ich laufe seit ca. 20 Jahren und hatte noch nie Probleme, aber dieses Jahr hat sich das komplett geändert. Bei einem "Angriff" meinte der Besitzer, es läge an meiner auffälligen Laufkleidung (also sicher nicht an seiner Erziehung und dem Hund). Ein großer Hund hat mich im Frühjahr angesprungen und in den Oberarm gebissen (zum Glück nur in die Laufjacke). In den letzten Wochen haben mich drei weitere Hunde angebellt oder angesprungen (teils angeleint, teils unangeleint). Mittlerweile schaue ich bei jedem Hund schon von weitem, ob er sich locker verhält oder "komisch" aussieht. Das nervt schon beim Laufen, vor allem weil ich viel auf Feldwegen und im Wald unterwegs bin.

[@Chrissi_12]

Oh je, das klingt nicht so schön. Gut, dass bisher nichts noch schlimmeres passiert ist. Hoffentlich verlierst du dadurch nicht die Freude am Laufen. Meine Mutter läuft seit Jahrzehnten und hat durch mehrere Vorfälle eine richtige Angst entwickelt. Ich finde es sehr schade, dass manche Hundebesitzer die Schuld dann auf die Läufer schieben oder anders komisch reagieren. Mich hat mal ein Hund versucht beim Laufen anzuspringen. Hat er zwar nicht geschafft, weil er an der Leine war, aber ich hab mich tierisch erschreckt und der Besitzer hat richtig blöd gelacht. Da kam ich mir sehr doof vor, sowas muss doch nicht sein.

[@xapmic6961]

​@@Chrissi_12 Alles in Ordnung, Laufen ist mein Leben, das lasse ich mir auch von Hunden nicht vermiesen. Bestimmte Ecken meide ich und auf der Straße wechsle ich notfalls die Straßenseite, laufe seitlich auf der Straße oder gehe ein Stück, um den Hund zu beobachten.

[@Drtschrdr123]

@@xapmic6961als Hundebesitzerin regt mich das wirklich wahnsinnig auf, wenn andere Hundehalter so ignorant sind und die Schuld von sich schieben. Wenn ein Hund ein Problem mit Joggern hat, ist das erstmal „normal“ - meistens sind sie überfordert von der Dynamik, wenn jemand an ihnen vorbeiläuft. Da ist dann aber ganz klar der Hundebesitzer in der Pflicht, seinen Hund entsprechend zu sichern, gerade wenn das Problem bekannt ist. Die Schuld auf andere zu schieben ist da echt schwach. Ich finde deine Vorgehensweise, den Hund zu beobachten, sehr gut. Wenn du schon sehr genau beobachtet wirst vom Hund, ist das meist ein Zeichen dass sie auf dich reagieren könnten (!), muss aber nicht. Im Zweifel lieber zu viel Abstand halten.

[@ninasbeautywelt]

Ich habe mich leider überreden lassen meine Haare wieder zu blondieren. Ich wollte es eigentlich nicht mehr machen, aber man sagte zu mir, dass das blondiert doch wieder frischer aussieht. Tut es, keine Frage. Aber meine Haare waren so gesund und die Blondierung hat ihnen echt geschadet😫. Ich pflege meine Haare sehr und gebe mir viel Mühe Aber dagegen anzukämpfen ist echt nicht leicht. Deine Haare sehen wirklich toll aus.

[@franziska.schoebel]

Wenn du damit happy bist, dann ist es doch auch voll in Ordnung 🧡 Manchmal reden einem die Friseure nach dem Mund oder auch in die Entscheidung rein, weil das natürlich eine tolle Einnahmequelle ist. Jetzt weißt du ja nochmal mehr, dass du das nicht möchtest und kannst für die nächsten Male stärker deine Entscheidung durchsetzten, auch wenn Friseure dir da reinreden wollen - man nimmt immer ein learning daraus mit ☺

[@tintentraumwelt]

Dem Tipp mit (Nicht!) Laufen mit Shin Splints kann ich nur zustimmen! Ich hab die “Warnzeichen”/leichten Schmerzen ein bisschen ignoriert/unterschätzt, was dann dazu geführt hat, dass ich nach einem etwas längeren Lauf am nächsten Morgen aufgewacht bin und quasi nicht mehr auftreten konnte. Ich konnte knapp 2 Wochen das betroffene Bein kaum belasten und bin nur durch die Gegend gehumpelt und musste dann fast. 6 Monate!!! komplette Laufpause machen (hab es zwischendurch alle 1-2 Monate wieder probiert mit einem kurzen Lauf, aber richtig schmerzfrei war ich erst nach einem halben Jahr)

[@Lomari-1]

Sehr gutes Video! Grüße aus der List :D

[@franziska.schoebel]

Vielen dank! Und wie cool dass du da auch oft unterwegs bist 😁

[@tanjazodel7273]

Hallo Franziska, wie findest du die Jacke von Nike (ich spreche es übrigens gleich aus wie du 😉) mit den reflektierenden Punkten ? Die sieht im Video brutal aus hell aus mit den blauen Lichtern. Wirkt das nur so im Video ? War mit unsicher weil die Jacke schwarz ist. Hätte es toll gefunden wenn die Jacke etwas farbiger wäre mit den Punkten. Kannst du bitte eine Laufjacke designen mit einer Brand 😅 das wäre toll 😍

[@franziska.schoebel]

hey ☺ also ich finde die Jacke als Windbreaker mit Reflektoren echt toll! Sie ist halt etwas dünner als eine Winterjacke die leicht gefüttert ist. Also mit 2 long sleeves kann ich es mir durchaus auch mal an einem frischen Herbsttag vorstellen 🙏🏽 die Jacke ist heller, wenn man angestrahlt wird von einem Fahrrad oder Autos, vielleicht auch Laternen, aber man selbst sieht das ja dann nicht sondern die anderen. und ich würde sehr gerne mit einer Brand mal eine Winterjacke entwickeln, aber ich glaube ich kann da nicht so wirklich meine wünsche umsetzten und das machen glaube ich auch die wenigsten marken leider 🙆🏽‍♀

[@cpt_senf3978]

Als Freund von Fakten muss ich leider einfach schreiben, dass der Name von der griechischen Göttin abgeleitet ist und offiziell Nai:kee ausgesprochen wird 🙈 Sorry fürs Klugscheißen, kann jeder nennen wie er will. Schöner Vlog auf jeden Fall!

[@franziska.schoebel]

@@cpt_senf3978 danke für den Input über die Herkunft, wusste ich gar nicht. Ich glaube auch dass es so richtig ist, wie du es sagst, nur im Alltag sprechen wir oft dinge nicht so aus, weil es in der Umgangssprache merkwürdig klingt. Nike jetzt vielleicht nicht so aber andere Dinger sicher. Und danke für dein positives Feedback zum Video ☺

[@Emmeris1]

Ich hab mir gestern von Nike ne Laufjacke gekauft. Therma Fit oder wie das heißt. Die hat am Rücken ein RIESEN reflektierendes Nike Emblem drauf. Finde ich fast schon zu übertrieben 😅

[@franziska.schoebel]

also das es reflektiert ist mega gut! Das einzige, was mich daran stören würde ist dass es ein Riesen Markenzeichen ist, davon bin ich kein Fan (also großen Brandins).

[@sarahhelmer7643]

Man ich hasse es immer wenn man über andere influencer spricht, aber man nicht weiß wen du meinst 😅 ich bin so neugierig

[@franziska.schoebel]

Will auch niemanden direkt schlecht machen, weil es mir nicht um die Person geht sondern um das einzelne Verhalten und das sind dann auch oft mehrere die man dabei beobachtet 🙆🏽‍♀️ aber ja, wenn man von einzelnen spricht dann will ich das auch oft wissen 😂

[@winnibugs2]

Bleib bitte so wie Du bist🫶🏻

[@franziska.schoebel]

Danke 🙏🏽🙏🏽

[@erdnussflip3439]

Mal völlig losgelöst von dem Politischen Thema, andere als minder intelligent zu bezeichnen finde ich etwas unschön :/ Bin mir aber ziemlich sicher das es nicht so gemeint war.

[@franziska.schoebel]

Frauenrechte zu degradieren ist schon eine ziemlich Leistung. Aber man merkt ja auch, dass in Amerika viele grad schon unter den ersten Entscheidungen leiden, welche die Republikaner gewählt haben und das rückgängig machen wollen. Also ja, die wissen oft selbst nichtmal was sie wollen habe ich das Gefühl. Aber ist ja auch nur meine Sicht der Dinge 😌

[@lui5207]

Ich finds ziemlich „unschön“, dass marginalisierten Menschen ihre Rechte entzogen werden. Außerdem ist es einfach so, dass einige Menschen weniger intelligent/ ungebildet sind und ich finde es völlig in Ordnung dies in diesem Kontext zu erwähnen, da viele dieser Mensch Trump gewählt haben.

[@luci9748]

Genau mein Gedanke! Leider handelt es sich um eine eine typische Verhaltensweise in linken Kreisen, Menschen anderer Meinung als “dumm” oder noch schlimmer, als rechtsextrem oder Nazi zu betitelten. Es waren einfach auch sehr viele Falschinformationen in ihren Aussagen. Trump hat eine relativ liberale Haltung zum Thema Abtreibung. Er ist gegen ein nationales Abtreibungsverbot und möchte dass die individuellen Bundesstaaten eigenständig entscheiden, sodass die Regelungen ein höheres Maß an demokratische Legitimation aufweisen. Ich persönlich bin selbst, als Frau, Pro Life und vertrete eine weit aus konservativere Haltung als Trump, auch aus religiösen Gründen. Ich akzeptiere aber eine andere Meinung, obwohl ich es moralisch nichts desto trotz sehr bedenklich finde. Dennoch: Ich meine das nicht böse, aber man muss sich einfach mal selbst informieren und sich nicht einfach vom framing der Medien beeinflussen lassen. Mir kann mit 99% Wahrscheinlichkeit hier keiner sagen was genau an Kamala Harris als Präsidentin gut gewesen wäre. Sie ist dafür verantwortlich dass 300.000 Kinder an der Grenze zu Mexiko verschollen sind. Auf die Frage, welche negativen Eigenschaften sie hatte konnte sie nichts antworten. Ich könnte noch so viel mehr Beispiele nennen, die belegen wie inkompetent diese Frau ist. Ihr müsst Trump als Person nicht mögen, aber es geht ja auch nicht darum wen man heiraten möchte, sondern wer die beste Politik für ein Land macht und da ist er eindeutig die bessere Wahl (was man ja schon jetzt sieht: in den vergangenen Jahren hat es kaum ein westliches Staatsoberhaupt auch nur annähernd geschafft, diplomatisch mit Putin in Kontakt zu treten. Er ist keine 3 Tage gewählt und telefoniert mit ihm und mahnt ihn an). Also: macht euch ein eigenes Bild und lasst euch nicht so von den (linken) Medien beeinflussen, die verfolgen eigene Interessen.

[@erdnussflip3439]

@@lui5207 Politik sollte alle Menschen repräsentieren, und der Erfolg solcher bescheidener Persönlichkeiten, sei es in den Staaten oder hier in Deutschland, ist sicher nicht auf eine Zunahme "dummer" Menschen zurückzuführen. Wer Gehör finden möchte, muss auch bereit sein zuzuhören.