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Пікірлер
@kou-t6w Сағат бұрын
前置きが長過ぎる
@木本ローラ 7 сағат бұрын
ありがとうございます やってみます
@ナミコ-z9y 16 сағат бұрын
ありがとうございます
@yu.n.2539 Күн бұрын
今日もササエルソールを装着して散歩しましたが他の靴で歩く時に比べて明らかに軽やかに疲れることなく歩けました とても助かります😊
@3369kentaro Күн бұрын
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@ナミコ-z9y 16 сағат бұрын
😂頑張りますね。宜しくお願いします。
@猪虎-f1y Күн бұрын
病気であまり運動できなかった私にとって、ありがたい情報です。 ありがとうございます😊
@3369kentaro Күн бұрын
喜んでいただけて良かったです^ ^
@桔梗-e9p 2 күн бұрын
痛くて、びっこひいて歩いてたのに、歩いても痛くないです。日によって痛くなるので、続けてマッサージします😊
@3369kentaro Күн бұрын
ぜひ！続けてマッサージしてみてください^ ^
@桔梗-e9p 2 күн бұрын
なん
@羽柴真理子 2 күн бұрын
しゃがむ運動は足が悪くて、バランスを崩して転倒する可能性があるので片手だけキッチンで支えています。パンデミックでバスに乗る頻度を減らしていたので、去年は久しぶりにバスで４０分もかかるところに行くと坂道がきついと感じました。日本海側は大雪と強風で外出できませんし英検の勉強で座っている時間が長いので「外を歩きたい・・・太平洋側は晴れていていいなあ・・・屋内で足を無理なく鍛えて筋力を戻す方法があるといいなあ」と思っていたところこの動画を見つけました。３つの運動を続けてみます。それと代謝をアップさせる運動の動画もあるとありがたいです。
@3369kentaro Күн бұрын
参考になったみたいでよかったです☺️
@とめ-m4p 3 күн бұрын
寒がりで背中、お尻、お腹必ず３枚貼って寝ます やけどはしませんよ 皮膚が丈夫なのかな お陰で30年以上風邪はひいていません カイロ様様です
@3369kentaro Күн бұрын
素晴らしい👍
@斎藤良子-c6e 3 күн бұрын
転んで膝を打ちました その後膝裏が少し貼れ今は症状としては正座が出来ません直し方がありますでしょうか
@3369kentaro Күн бұрын
「笹原健太郎 膝裏」で検索し、そこで紹介しているケアを実践してみてください^ ^
@tomi-n2b 3 күн бұрын
私は股関節で悩んでいます。座ったり寝ている時は楽だけど 歩いたり食事作る時は立ちっぱりは辛いので特に腰が痛くなるのですぐ椅子に座ります。対策があったら教えて下さい。
@3369kentaro Күн бұрын
私が動画で紹介している股関節ケアを実践してみてください！
@つねこつ 3 күн бұрын
楽器練習した後 します
@3369kentaro Күн бұрын
ぜひ！
@yu-ut6zd 3 күн бұрын
有難うございます 膝の痛みから解放されたいです 毎日やってみます
@3369kentaro Күн бұрын
毎日やってみてください^ ^
@かずこ-c3h 3 күн бұрын
膝が痛い時あるくのは良いですか？
@3369kentaro Күн бұрын
無理に歩くのは良くないです。
@ナミコ-z9y 3 күн бұрын
頑張りますね。先生も頑張れ。
@3369kentaro Күн бұрын
ありがとうございます^ ^
@ナミコ-z9y 3 күн бұрын
すばらしいね。ありがとうございます。
@布施晴美-h9n 4 күн бұрын
今まで自己流でやってましたが先生が教えて下さったのが優しくて効きそうなので早速やってみます😊 ありがとうございました🙋🎉
@3369kentaro Күн бұрын
ぜひやってみてください^ ^
@つっちー-j8o 4 күн бұрын
簡潔で、わかりやすい説明でした。 やってみます！ ありがとうございます。
@3369kentaro Күн бұрын
ぜひやってみてください^ ^
@Good-p3d1r 5 күн бұрын
わかりやすく、やってみました。動画の通り膝の曲げはもちろん正座がいたくて出来なかったのてすが、やってみると気持ち的にも落ち着き、続ければ改善がでそうです。リペアセルクリニックで膝の幹細胞投与治療しま したが、全く改善なく、リペアセルクリニックのSNSが皆さん良くなったとか改善したと言う内容でしたが現実は完全予約制でも診察室ロビーは一杯で丁寧な診療とは、程遠く、私は改善しないし投与後のアフター無しフォロー無し、最終経過表送っても一切音沙汰なし。騙された感じです。この動画は、今週2回リハビリかよってますが、とてもわかりやすく自宅でやります。リペアセルクリニックのSNSに騙されないで。
@晴美三好 5 күн бұрын
こんにちは、お疲れ様です。私は、脳出血から、半身麻痺で、先々月に転倒し損ない、踏ん張り、肉離れで、おまけに、変な歩き方して、膝折れして、あまりの痛さに、病院で、先生から、軟骨のすり減ってますねと、言われ、先生の動画にたどり着き、やってます、片手に麻痺が、あり、又に挟むタオルは、出来ないから、950ミリのペットボトルにしました。あれだけ、腫れ？浮腫？が、取れました。膝折れの、回数も、減り、まだ、無理なく、頑張ってみます。先生ありがとうございます。感謝します。
@3369kentaro Күн бұрын
参考になったみたいでよかったです😊
@machikosuzuki8522 6 күн бұрын
参考にします
@3369kentaro 6 күн бұрын
ぜひ^ ^
@machikosuzuki8522 6 күн бұрын
また見る
@collezione.m520 6 күн бұрын
確かに痛いポイントをマッサージすると後に動き易くなりますね。 保存して毎日やってみます😊
@3369kentaro 6 күн бұрын
ぜひ！保存して毎日やってみてください^ ^
@内藤かず代 6 күн бұрын
素晴らしい‼️
@3369kentaro 6 күн бұрын
ありがとうございます^ ^
@内藤かず代 6 күн бұрын
笹原先生 はじめまして😂❤ 内藤かず代と申します。素晴らしい 動画 とても役❤に立つ事ばかりで(驚き)です。 スマホの😃扱い方が 分からないので 是非 無料(録画)お願い したいのですが 是非 その(方法)を❗️教えて😃頂けたら有難いです。 宜しくお願い致します❤。
@mizuyobeishan5458 8 күн бұрын
いつもありがとうございます。 今の私はまさにこの負のスパイラル状態です。 仕事上での長期間の座りっぱなしが悪いと気付き、1年前から頻繁に立って歩いてを実行することで股関節痛は改善しました。 ただ膝上、膝側面の筋肉痛を繰り返すのは歩き方にも問題があるのでしょうか？ 今後機会があれば取り上げて欲しいです。
@3369kentaro 7 күн бұрын
歩き方も影響はしてきますよ。 間違えた歩き方と正しい歩き方の動画も出しているので、参考にしてみてください^ ^
@mizuyobeishan5458 7 күн бұрын
ありがとうございます。 「間違えた歩きかた‥」の動画は見たはずなんですが、再確認をいたします！
@幾子國友 8 күн бұрын
良いと思いました。応援
@3369kentaro 7 күн бұрын
応援ありがとうございます^ ^
@HaraNBA.Winter推し 9 күн бұрын
昨日の夕方バスケで足をつってしまって今は足を触ると筋肉痛のような痛みです。 今日の夜バスケをしてもいいでしょうか。 できればやりたいです。
@3369kentaro 7 күн бұрын
あまりに強い痛みでなければ、アップを入念にすれば大丈夫かと^ ^
@岡村喬子 9 күн бұрын
先生のCDが欲しいです。
@3369kentaro 7 күн бұрын
CD出せたらいいですね😆
@奥田勝美-m3z 9 күн бұрын
少し痛みがマシになったような気がしますので毎日続けます 1日2setと言わす５setとかしてしても良いのでしょうか？ テレビを見ながらしたり 1日3回5セットずつとか、やりすぎになりますか？
@3369kentaro 7 күн бұрын
次の日に痛みが増したらやりすぎなので、それがなければ増やしてもらって大丈夫です^ ^
@奥田勝美-m3z 7 күн бұрын
@@3369kentaro 有り難うございます 様子を見ながら続けてみます(^-^)/
@yu.n.2539 10 күн бұрын
とても為になる内容で 早速実践してみます 今日の散歩でいつものように ササエルソールを装着して 速く歩くことを心がけて歩いてみたいと思います 百歳まで元気で歩ける体を保てる自信になります 有難うございます
@3369kentaro 7 күн бұрын
そういってもらえると嬉しいです☺️
@DECARD7 11 күн бұрын
6:20
@小松和子-k4t 12 күн бұрын
続けてやってみます。
@3369kentaro 7 күн бұрын
ぜひ^ ^
@haruyoBooth 12 күн бұрын
arigato🥰
@user-kx9hu4wf4d 13 күн бұрын
とってもわかりやすかったです。 春からハードな立ち仕事に挑戦するか、😂悩んでまして、、。いや、そもそも体力衰えてるしと悩んで検索🔍。 この後のシリーズもあるかな。 リハビリの方には水泳が🏊よいとは 言われましたが、またどの施設とかなると時間が過ぎるので、 こんな段階踏んだ方法またお待ちしています
@3369kentaro 7 күн бұрын
ぜひ挑戦してもらえると嬉しいです^ ^
@玄海熊五郎-v4p 13 күн бұрын
④ 股関節を動かす。 手で支えながら両足を動かす。 ⑤ こけない様に足のバランス感覚を鍛えましょう。ランジ運動をしましょう。
@玄海熊五郎-v4p 13 күн бұрын
寝たきりならない５つの大切な運動 ① 部屋で足足踏み運動を継続する ② 手も旨く上下に動かして下さい。③ 大腰筋を鍛える 左右足を上下に動かして動かす。
@玄海熊五郎-v4p 13 күн бұрын
グッスリ眠りたい秘訣 ふくらはぎを改善する為には、ケア ① 足の先をブラブラ振るように動かす ②足首に手の指を入れ足を回す ③ これらの動作を３０秒２セットずつします。
@玄海熊五郎-v4p 13 күн бұрын
バランス感覚を養いましょう。そして前に前に早く歩きましょう。次は四つん這いになって交互に片足を上げる。次に片足と片手を交互に上げて練習しましょう。
@晴美三好 13 күн бұрын
こんにちは。初めまして、私は半身麻痺で、できるのだけ、やりました。実は、1ヶ月半前に、部屋で、転倒し損ないまして、踏ん張ってふくらはぎの肉離れ起こして、ます。ここ数日から、膝折れして困ってましたら、先生の動画見つけましたよ。ありがとうございます。
@3369kentaro 7 күн бұрын
できることから実践、素晴らしいです^ ^
@晴美三好 5 күн бұрын
@@3369kentaro先生に、感謝します。🥰麻痺の足の浮腫が取れました。🥰👍💯
@伊藤真理-t8f 13 күн бұрын
7分というのが素晴らしいです。
@アリサ五十嵐 15 күн бұрын
ズボン履いてたらどこを押すかわからない
@もっこりたん 15 күн бұрын
動画とは関係ないですが 腰椎椎間板ヘルニアの初期にお尻付近をマッサージしたら痺れが強くなりました。接骨院の治療はやめた方がいいですよね？補足として自分がヘルニアなのは分かってます。
@3369kentaro 13 күн бұрын
一概に症状が強くなったから悪いというわけでもないです。 整骨院の先生にそのことを伝えて相談してみてください。
@だいごろう-q9e 16 күн бұрын
内側広筋は単関節筋で膝の伸展作用しか有していないので、股関節を挙上（屈曲）するこの方法よりも長座位で膝を伸展する方法のほうが効率的に内側広筋を鍛えることができます。 股関節を外転、外旋位にして内側広筋の走行を考慮するポイントは代償的な収縮を防ぐ上で良い方法だと思います。
@ポーカー-x1e 16 күн бұрын
先生はシェーグレン症候群の唾液がでるような事はできますか？
@玄海熊五郎-v4p 16 күн бұрын
足を動かす事よりしゃがんで動かす。次に股関節を後ろに蹴りだすとよい。次は素早く立ち上がるとよい。全て１０サイクルでやると良いでしょう。