Вопрос где лёд брать в условиях проживания в городской квартире 🤷

мужик ты четкий выкладывай сюжеты каждый день! интерсно!

Респект🎉😂

Мощный дяхан 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

Небо голубое облака ...а гдето рабы замучанные обманутые пашут на тебя зарыгана в трусиках красивеньких))))

Да бывает такой холодный душ, что он не +6 градусов, а все +15. Нужно лёд замораживать и в ванну добавлять))))😅

А кто снимает, супруга? Надоело ей наверное 😅😅😅

Принцип постоянства работает во всём!

Давайте практиковать ТУММО. Это уже другой уровень йога огня. Супер

Класс

Как, ты спокойно в ней лежишь ? Закаляюсь года так 3 и мое время полежать 30 сек. Учащается дыхание, промерзание такое что хочется кричать во все горло. Как так спокойно я не понимаю.

Да ребятушки сколько надо силы воли чтобы придерживаться такого образа жизни и держать себя в форме.

Вроде бы при ноле градусов вода кристаллизуется.

Вы молодцы, я в ванне закаляюсь в квартире, сегодня нырял м головой, температура воды по градуснику +6. У вас в ванной какая температура +1? Хорошо бы замерить и говорить температуру перед погружением. ❤ chatGPT: Температура воды, покрытой льдом, обычно равна 0°C (32°F), если это пресная вода. При этой температуре вода замерзает и превращается в лёд. Однако в случае солёной воды температура замерзания может быть ниже 0°C, в зависимости от концентрации соли.

Неделю принимал холодный душ утром и вечером,вчера съездил в прорубь зашёл без проблем 💪,получаю кайф,параллельно завязал со спиртным ,курением и стал правильно питаться,щас главное это все внедрить в привычку

Я думал с четверга начать такие же процедуры, пока ещё не решил с какого

Коврик резиновый нужен около ванны

Давайте уже осваивать технику ТУММО. Вот это уже будет следующим шагом

Ничего не слышно!

Для нагрузки на мышцы, они должны быть разогреты, нет?

Привет. С праздиком.

с праздником

Укунутся головой забываете, вы скажите оператору чтобы напоминала.

Укунутся головой забываете, вы скажите оператору чтобы напоминала.

Режим и ещё раз режим, это и есть помоему основа хорошего здоровья и выносливости.

Сначала подумал что это Джефф Безос. 😂😂😂

С ледяной воды на силовые....рисково

Крутой дядька

Сколько спортсмену лет?❤

Вы огромный молодец 💪здравия вам!😊 мне один "гений" сказал давай в минус 30 облейся водой тогда я поверю да и вода у тебя тёплая в ведре😂 глупцы! Как будто с этой целью скинул видео, чтоб их уважить! Вы- мотиватор🦾

Уже рассказывал про рацион и питание

По питанию какой рацион? Мясо едите? Подробнее можете о питании рассказать в одном из роликов?

Отличный совет про душ. Думаю начну завтра

Ничего в этом полезного нет. Сидение в ванне со льдом на морозе может иметь как потенциальные преимущества, так и риски. Вот основные моменты: Потенциальные преимущества: 1. Ускорение восстановления мышц: Холод помогает уменьшить воспаление и отёки, что может быть полезно после интенсивных физических нагрузок. Это популярный метод среди спортсменов. 2. Улучшение кровообращения: Чередование холода и тепла может стимулировать циркуляцию крови, что способствует восстановлению тканей. 3. Укрепление нервной системы: Контакт с холодом может помочь адаптироваться к стрессовым условиям, улучшая устойчивость организма. 4. Стимуляция метаболизма: Низкие температуры могут активировать бурый жир, что помогает организму быстрее сжигать калории. Риски: 1. Гипотермия: Продолжительное нахождение в ледяной воде, особенно на морозе, может привести к опасному снижению температуры тела. 2. Сердечно-сосудистая нагрузка: Резкий контакт с холодом может вызвать спазм сосудов, что особенно опасно для людей с проблемами сердца. 3. Переохлаждение конечностей: Длительный контакт с холодной водой на морозе может повредить кожу и ткани (например, обморожение). 4. Обострение заболеваний: Если у вас есть хронические болезни, например, проблемы с суставами или дыхательной системой, холод может усугубить их. Рекомендации: • Использовать методику с осторожностью и ограничивать время нахождения в ледяной воде (не более 5-10 минут для начинающих). • Избегать таких практик, если вы чувствуете недомогание или имеете хронические заболевания. • Подготовить организм к низким температурам (например, с помощью контрастного душа). • После процедуры согреться, чтобы избежать переохлаждения. Прошу заметить, что если в из «положительного» написано «потенциальные преимущества», то в «рисках» написано просто риски, а не потенциальные. Так как это не полезно никому совершенно. Там было пару блоггеров, которые сидели в ванной уже, к сожалению больше не сидят

1:52 выравнивание потенциалов ❤

Що за часи у вас?

Закаливание тема👍 но с брусьями, это перебор.

Круто

Я вот на своем опыте не видел много моржей долгожителей. Подумай надо ли насиловать себя на регулярной основе? Не проще ли заниматься бегом или джогингом?

Я обливаюсь ледяной водой 2 раза в день, всё верно, это самое крутое закаливание.

Крутой мужик ! Уважение !

Все верно говорите! Два вида природных ванн полезны для здоровья и это самые лучшие доктора, а именно: Воздушно-Водные (как раз все виды обливаний, прорубь и тп) и Воздушно-Солнечные ванны! Всем, Здоровья!

Привет, чего с ногой?

Звук налажен!

Молодец😂🎉

😊МНЕ-58ЛЕТ СПОРТОМ ЗАНИМАЮСЬ-38ЛЕТ, БОЛЕЮ -26 ЛЕТ ЗАБИЛ И ТЕРПЛЮ, ПАРУ РАЗ ОПТЕРАЛСЯ СНЕГОМ НА УЛИЦЕ ПОСЛИ ЭТОГО БОЛЕЛ, ЭТО СИЛЬНО НО СПОРТ ЛУЧШЕ, БРОСАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ И НЕДУМАЮ, СКОЛЬКО БУДЕТ СИЛ БУДУ ТРЕНИТЬ, ВСЕМ УДАЧИ И МИРА,

Пиписька вышла из чата...

А если после тренировки разогретый и в холодную воду,то нельзя простудится?Ведь потный же?Меня тоже тема закаливания интересует