EXERCISES TO INCREASE HEIGHT, slim and straight legs 2023 fall and winter 🙋‍♀️

Hãy lưu lại các bài tập này và tập thêm ít nhất 20ph các bộ môn thể thao yêu thích để phát triển tối đa chiều cao và sức khoẻ của bạn.
Chương trính tập luyện: phannuuyennhi....
✨ Khoá Mommy Class cho bầu, sau sinh: phannuuyennhi....
✨ Khoá Thương hiệu cá nhân cho Phụ nữ: phannuuyennhi....
✨ Xem thêm nhiều khóa học khác và sản phẩm: phannuuyennhi....
✨ Đồ tập trong video: phannuuyennhi....
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán, chứng chỉ thể hình giảm cân bầu và sau sinh ở Úc HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia, HLV Pilates thảm do Classical Pilates Mỹ cấp tại Malaysia.
-----
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
Music by Anja Kotar - Can't Blame A Girl For Trying - thmatc.co/?l=9...
Music by Mason Murphy - Empty - thmatc.co/?l=0...

[@LinhNguyen-rs7vq]

C ơi trong video làm sao để cơ thể k xô lệch khi đều nghiêng về 1 bên ạ (e k hiểu lắm) 7:02

[@TrangNguyễn-q2s8u]

Chị ơi em 17 tuổi 1m45 thôii ạ Em muốn tăng lên 1m50 Chị có thể chia sẻ chế độ tập và ăn uống giúp e không ạ

[@Phannuuyennhi]

C có làm video rùi nè

[@06kimchi10]

​@@Phannuuyennhicho em xin link video với ạ

[@ChuaBún]

giống ạ 🥹 b tìm đc ch ạ có thể chia sẻ vs t đc k ạ

[@PhuongPham-ek6de]

Có bài tập dành cho mỡ bụng dưới nhiều và đùi to ko c

[@Phannuuyennhi]

em search từ khoá em cần tìm + tên chị là ra ah

[@TNT_Tanji]

C ơi tập bài này thì tập một ngày/lần với không kết hợp chế độ ăn uống thì có hy vọng không ạ, tại em cũng cuối cấp rồi nên không có thời gian mấy ý ạ 😭😭😭😭 bây h mới tập có muộn quá không ạ? Em dậy thì cũng sớm ý mà h muốn tăng lên gần m7 có được không ạ?

[@Phannuuyennhi]

Tuỳ cơ địa nên ko nói trc dc e nha. Cứ kiên trì nè

[@duongthinhuy7263]

Chị ơi em hay bị đánh trống ngực ạ, lúc trưa hay tối chuẩn bị ngủ thì cứ như thế nên em rất khó ngủ ạ, dạ có bài tập nào tốt cho tim không ạ

[@Phannuuyennhi]

Có nha em. Bài tập thở trên kênh chị nha. Em search bài tập hít thở tập hàng ngày khoẻ một đời nha. Tránh tập cardio cường độ cao e nhé

[@duongthinhuy7263]

@@Phannuuyennhi em cảm ơn chị ạ

[@HaiLongTran-jv3ou]

em 23 tuổi cao 1m78 liệu tập có lên được thêm 7 8 cm ko ạ

[@DuyTran-nr7dj]

Xin b bài tập cho chân vòng kiềng chữ o

[@Phannuuyennhi]

Oke nè ❤

[@NguyenNgan-qc6pz]

Chị ơi em có kinh nguyệt năm lớp 5 bây giờ em lớp 9 có cao đc kh chị

[@Phannuuyennhi]

Còn cơ hội nhen

[@phunuynn4506]

chị ơi lúc nào rảnh thì tập dc kh hay bắt buộc phải tập buổi sáng ạ

[@Phannuuyennhi]

Lúc nào cũng dc nèee

[@Tamnguyen0389]

Em năm nay 20 tuổi thì còn cao được nữa ko ạ? Và chế độ ăn thế nào ạ?

[@Phannuuyennhi]

Tuỳ cơ địa k nói trc dc nè nhưng còn cơ hội nhe

[@sunnyvlog3637]

28 tuổi tập còn cơ hội cao ko chi

[@Phannuuyennhi]

Khó rùi nè nhưng cứ kiên trì lâu dài sẽ cải thiện 1-2cm nhe

[@happyvirus8229]

Chị ơi em 17 rồi tập còn cơ hội cao lên thêm ko

[@Phannuuyennhi]

Còn cơ hội nèee kiên trì nhá

[@huytu12]

Chị ơi em dậy thì từ lớp 2, giờ lớp 6 có cao thêm được không ạ.

[@Phannuuyennhi]

Còn cơ hội e nha

[@thảobùi-k4m]

chị ơi,tập series tăng chiều cao của năm 2023 hay năm 2022 tốt hơn ạ

[@Phannuuyennhi]

Tuỳ cơ địa nè. Em cứ thử và cảm nhận nè ✨

[@CeliaPhạm]

20 tuổi còn cứu được k ạ

[@Phannuuyennhi]

Tập mới biết nèee

[@thianbinhtran1312]

ngày nào cũng tập bài này hay sao hả c

[@trinhdoan1144]

có thể thay đổi cho đỡ nhàm á bạn. C nhi up nhìu bài lém

[@nguyenthuyan9278]

em 18tủi hiện tại 1m55 em muốn cao thêm 3cm nữa có dc k ạ

[@Phannuuyennhi]

Tuỳ cơ địa k nói trc dc nèeee

[@hientrinh2437]

E 16t cao 160~162cm gần 3 năm nay ko cao lên đc xíu nào thì còn cao đc thêm ko ạ 😢

[@Phannuuyennhi]

Còn cơ hội nha

[@AnhHuynh-gj4mv]

Tập bài này lưng có dài không chị

[@Phannuuyennhi]

Lưng dài quyết định bởi di truyền nữa nha. Nhưng bt của chị hạn chế dài lưng nhé