まさに自分のことです 部屋の片付けや、食事の用意ができずに、殆ど外に出ることもありません。

やはり全部当てはまり、、、 親兄妹と縁をきって精神科に通院して長くなりますが、少しマシになったように気がします。 毎日薬を決まった時間に飲む事と実家ともう関わらなくて良いと安心する事を習慣に出来ました🎉 アル中でしたが最近はコントロールできるようになってきました。 オススメサプリ ドクターズチョイスで肝臓サプリと肥満予防サプリにも頼ってます💫

掃除の時のタイマーやってみます😊

病院受診の物理的ハードルが高くなっています。初診予約が、三ヶ月待ち、四ヶ月待ちは、ざらです。メンタルヘルス関係者、精神科関係者にての改善、システムの改善等お願いします。メンタルヘルスにおける初診難民、、と言われ始めています。

最悪の事態を想定し、それに備える事自体は悪い事ではないと思います。

俺はうつ病で天涯孤独です。入院も8回ぐらいした。自殺未遂も５回ぐらいした。ツラくてうつ病と診断されてから3年間働いた生活かかっているから無理して頑張ったけど　ダウンして3ヶ月会社休んだら会社からホカロン見たいに捨てられた。組み合いのしっかりした会社なら救ってくれるけど　もう15年以上苦しんでいるから人生が２度有ればと思うよ

風呂はシャワーを3日に一度だったけど髪の毛除けの目皿が目詰まりしその掃除の方が大変だったので出来るだけ毎日、最低2日に一度はシャワーを浴びる。　初期の頃はトイレもきつかった。 寝れないし寝たら起きれないし寝ても3時間くらい。　そんな最中に妻から離婚を前提に別居を求められ、転居先では家事も炊事は当然。　更に契約延長の更新を6月に終え8月から2年住めるはずだったマンションでオーナーチェンジが発生し建物を取り壊すので8・9・10月の家賃は要らないから3ヶ月で退去と大揉め。　 空き部屋が有ってもシングルオヤジには年齢制限で部屋を見せても貰えずやっと決めたアパート。 引っ越しの準備も自分でするつもりが全くできず、前日に業者に来てもらい何とか転居。 更に、離婚を前提に別居した妻は持てる財産半分渡したのに離婚せずズルズルと引き摺られ此方から離婚届を送付。 やっと離婚も決まったが何とか復職した会社では怠けもののレッテルでいたたまれず退職。 越年は出来るけど年金貰えるまでの2年間耐えられるのか。

私は、うつ病歴8ヶ月目です。 半年以上、ほとんど布団の中で過ごしました。両足に鉛が入ったみたいに重く、身体も違う重さがありました。今でも、少しあります😢

ほぼ当てはまりますね… 近くのコンビニに買い物に行く事さえ出来ませんでした。😢 ウツ病になると、思考回路が全く停止してしまい⏸️ どうしたらいいのか⁇😂 全く分かりませんでした。。 自分を責め、悲観的な考えしか毎日考えられなくて…😂辛かった。

１番めんどくさいのは、病院に行く事…。 運転も怖いし。 赤青黄の信号の判断がつかないなんて、普通の人にはわからないだろうなぁ。 皆さん病院にはどうやって行ってるんだろう…。

何とかは死ななきゃ治らない。を地で行ってるな

ほぼ全部当てはまりました😢それと眠れない､食べられないがあり体重は激減しました。時間はかかりましたが今は元気になり仕事もしています😊❤

頑張りたいけど、頑張れない。仕事しないとお金がない。わかっているけど。 何でこうなってるんだろう、ずっと考えている。 意識をうちにじゃなくて外にか。頭が悪いから何も手につかない 再発で仕事できない寝て起きてだけど熟睡している感覚がない。全部当てはまる。 今できることは首こりがひどいから体ほぐしてみています。 なにかキッカケになればいいと思ってやってます。 動画と皆さんのコメントみて少しらくになった気がします。 結局自分の意識改革や行動起こさないと何もかえれないしかえれられない。 自分は介護福祉士ですが、この仕事は人のために何かできないかと思いゼロから始めました。 うつを発症、休職し、復帰後、なんとか資格もとれこれからと思う時に崩れました。 再発です。頭の中、心のモヤが消えません。 自分がこのメンタル状態でで復帰できるか心配です。周りに迷惑をかけてしまいそうで。 動画参考にしています。いつも、ありがとうございます。

難しい言葉を使うとあるが、例えば 「担保する」と、いう言葉を簡単にする脳を持ち合わせていません。簡単にすると自分が思っているニュアンスと全然違うものになってしまう。 いったい、どうすればいいのかわからない？

鬱病療養中で昼夜逆転して、ただ寝て食べて外にも出られなくてずっと自己嫌悪感じてました。でもこれで大丈夫なんだって気づけました。ありがとうございます😢

何にしても○○するって事が出来なくなる 気力、体力、心身から発生する全ての力が無くなってしまって自分の身体を支える事さえ大変で重力に押し潰されたかの様に布団から起き上がることが出来なくなる (＋α私の場合状態が悪くなると音に過敏になってしまうので近隣の生活音や子供の騒ぎ声や泣き声、工事や車から出る音等さまざまな音が不快に感じられて疲弊してしまい無人島か静かな山奥にでも籠もりたくなってしまう) 生産性の無い時間を過ごしてしまい日付が変わった夜中に後悔の念を抱いてしまう ただ、働いてお金を稼がないと生きて行けないので仕事に行く準備段階から無理矢理フル活動でお風呂に入ってメイクして一見何の問題も無い様な普通の人に見えるようにして出掛け、仕事もその勢いでフル活動して無理矢理こなして、帰宅後〜休日はまた元通りの何も出来ない状態に戻る このループがもう何年続いているだろう…はぁ生きるって疲れますね

我が子が川に捨てられて！毎日毎日辛い

散歩＝歩く もいいのですが、ベンチに座ってぼーっとするのも良かったです

早期離職を理由に買い叩かれて、貧困しています。貧困を理由に意味や目的を求めて、音楽や映画を楽しみなくなりました。笑顔ずっとないです。確定申告しないといけないのが怖いです。

もう鬱になって４０年ほどになります。不定期に波がある気がしていますね。昔は心の病気というのは理解されにくく気づいた時には心身ともにボロボロになっていました。

私 家に居る,帰ることが苦痛で 軽自動車で一年過ごしたことがあります。必然的に朝の日光を浴びる環境でしたが、私の場合 日光で鬱が改善することはありませんでした。

お風呂どころか🚽も億劫です…

これ自分じゃないか…動画見たくなかったけど見てしまった。 母親とうまくやっていかないととか色々考えて疲れる。母親の事考えるの、嫌な気分になると言うか考える事がストレスというか。 介護とか考えたくない。 自分の事考えて生きていきたい。 年取ったら親の面倒を…とか考えなくていい世の中にして欲しい。

兎に角、頭と体が付いて行かないのよ😢病名を他の人に言うと可哀想、頑張れ！とか言われるのが辛いよね

ほぼ当てはまりました。 特に、家事が出来ません。 食事の支度が面倒でスーパーでお弁当を買って来ることが多いです。 夜になると孤独感に襲われます。一人暮らしなので、話し相手がいないので辛いです。 早くこの世から消えたいと思っています。

時間経つのが遅すぎて現実逃避のために寝ちゃう

死にたい人は自由に死なせてほしい。 生きるのが嫌なんです。生きることを強要、強制しないでほしい。

うつ最悪期には、寝たきりどころか 全く記憶がない。 音楽も意味のない雑音にしか聞こえない。 重度うつと診断されて、もう２０年だよ。 投薬は続けているけど、もう緩解はあきらめた。

仕事は行って普通にこなしていますが家に帰ると仮面が剥がれて何も出来なくなります。子供が2人シングルマザーなので頼る事も出来ません。ご飯は作れたら作る無理なら出前カップ麺ととてもじゃないです。洗濯物は山になってます。何日か着回して山にしてます。ゴミも出せなくなりました。最近希死念慮が強くて、でも子供の泣き顔を思うと出来なくて、その狭間でまたしんどいです。元気だった頃に取った好きなバンドのライブも人に引っ張られて行ったけど、友人とも話せなくてポツンとしてました。基本人と会いたくないです。こんなんでやっていけるのでしょうか。生きてていいんでしょうか。子供達にも申し訳ないです。5年前鬱の診断受けてから自分の遺影用にセルフィ撮り始めましたが、この秋から撮ってません。いま私が　んだら、どうなるんだろって想像ばかりしています

コロナ感染した後からメンタルの調子が悪い‼️

私は仕事に行っていたのですが、ほとんど食べ物を口にしなかったので、短期間で痩せていき、少し回復してきた頃に、尿管結石で七転八倒しました。食べないと身体もうつ病も悪くなる一方でした。食欲が全く無く、このままやせ細って行くのがこわかったです。

ほとんど当てはまって大笑いしてる。 音楽は聴ける状態ではあるものの、それは外出時に外部からの刺激から逃れるのに音楽を流して気をそらす為だったり。 安全面は守った上でだけれど、これでだいぶ気が楽になれます。

死にたいじゃなくて生きたくないとか私も昔思ってたけどもうクソどうでもいい。 死にたいなら早めに決断した方いいよ。 私は手始めにバイト辞めて部屋のもん全部捨てた。 好きなだけ歌うたって散歩して時期が来たら終わりにする。

私は、動画の項目の他に 音や光に敏感になって、無音で薄暗がりの環境が非常に落ち着くようになりました。 今は病状が少し良くなっていますが、音楽ばかり聴いていた頃には戻れそうに無く、会社のデスクトップも周囲が見えないと言う程の明度で仕事をしてます。 それでもいっか、くらいに捉えてます

うつの診断を受けて一年ほどになりますが、概ねビデオの通りで、普通ならやること全般ができず、やりたいと思ったことが特別にできるときがある感じです。 そのやりたいことの中に、希死念慮からくる終活があって、次の通院をキャンセルしたり就労支援の手続きをキャンセルしたり、地域との関係断ち切って終わる準備だけは着々と進みます。 このビデオではネガティブなスキーマ・思考に触れていますが、私の場合は燃え尽きてなんの希望もない「虚無」です。 ご参考までに。

投薬で落ち着いてきたところで新しく事をおこそうとしても 燃料タンクに穴が開いてるようですぐやろうとするやる気が 萎えてしまってダウンしてる感じですね

複雑性ptsdでカウンセリングに掛かっています。 欲を言えば、もう自分がそうだと知ってる人向けに、これからどうしたらいいのか情報を得られる動画が欲しいです。

就寝時、過去に虐めに遭ったことがフラッシュバックして夢に現れる。そのため寝言が多くなったことがあった。

通院、服薬してもうすぐ5年になります。 程度は軽い方だと思いますが、だいたい10個ほとんど当てはまりました。 私が今一番辛いと感じているのは「自責感」です。 ふと過去の後悔がフラッシュバックして あんなこと言わなければ良かった、しなければよかった、 相手の顔が曇ったのは私が変な冗談を言ったのか、 雰囲気が悪くなったのは私が変なことを言ったのか、 など、そのときのことを思い出して辛くなります。 そのたびに安定剤を飲んで、薬の効果か、プラシーボ効果か、 だんだん落ち着いてきて自責感が薄くなって また違うことでフラッシュバックして…を繰り返します。 加えて頭痛も頻繁です。 最近はこの2つが辛いことですね。

希死念慮がやばすぎる。鬱治療6年目に入りました。今年は秋口からの落ち込みが酷く休職も考えましたが頑張りました。でもこんな時に限って病院が休みなんです。誰か止めてくださいと願いつつ自制するんでしょと冷めた自分もいます。どうにかなりそう

鬱の治療を始めて早三月、少しづつマシにはなってきたものの脳ミソが吸い取られたような倦怠感に振り回されています。診察を受ける度に薬が増えるばかりなのに自立支援の証書がまだ来ない。しかも最近は自分が死にたいより世間や他人から「死んでしまえ!」と怒鳴られそうな不安が湧いてきて…

６個当てはまりました。 六十代後半ですが 子供の頃からこんな感じです。

もうすぐうつ病歴10年です。40代はうつ病との戦いでした。来年50歳になりますが、、改善するかわかりません。うつ病に加え老いを感じる事や 会社でのプレッシャーといろいろあります。 でも希望をもって生きています！薬飲んで効いているときだけですが笑

配信ありがとうございます。 私は、人に会うのがすごく億劫で苦手です。人混みも嫌です。 一人暮らしなので、何でもかんでも自分でやらなくてはいけなくて、正直しんどいですね。 朝も前は、午前４時に平気で起きてたのに今は、起きれず。 でも、ゴミ出しとかあるので６時か７時には起きて出す感じです。病院には、行ってないので鬱なのかどうかもわからないですけど、３０代の時におかしな気持ちになって、親に付き添ってもらって病院に行ったら、診断はあやふやでした。でも、点滴と8種類の薬を処方して頂きました。それを飲んで半年くらいで克服しました。けど、50代になってまた、あの時のおかしな気持ちになってしまい苦しいです。病院に行っても先生との相性が悪いと悪化しそうで怖いです。

自分は頑張りすぎて、ではなく2人で住んでた母親が急に亡くなったのが理由ですが、本当に理解してくれる人が全くいなくて辛すぎるんですよね 動画のこともほぼ当てはまってるからほんとつら… あれだけはまってたゲームもあまりやらなくなってしまいました

今年の3月に鬱病から復帰したのに、職場環境がクソすぎてもうほぼ再発しかけてます。 今月だけで精神的に限界になり欠勤したのは4回。今日も休みました。もう早く今の職場から逃げ出したい。でも転職活動も吐く程ストレスかかる。もう八方塞がりだもう無理だ。。。。

今、再発の危機に直面しています。 激しい頭痛と強烈な倦怠感に加え発熱（微熱程度）、休日は虫の息です···

私は水を飲みに台所に行くこともできず脱水になったことがありました。それ以来、常に水筒を手の届く範囲に置いておくようにしてます。

動画作成、大変お疲れ様です。そして、いつも配信して頂いているうえに、とても優しい声での解説を、ありがとうございます🙇うつ病になったばかりの頃は、ネガティブ思考で希◯念慮が強かったです。現在は、とてもありがたいことに障害年金を受給しながら日々の生活を送っていますが、両親が病気で他界した為、洗濯とゴミ出しだけはやっています。それでも働かないだけで心だけはかなりラクにはなりましたが、2年程前に左側の肩が五十肩で激しい痛みに襲われ、それから首〜両足首まで筋肉痛＋コリのような痛みが続き、現在は週に1度理学療法士さんによるリハビリを受けていますが、両膝が「変形性膝関節症」なので階段の昇り降りとバスの乗り降りが困難な状態です。炊事も、食材ロスのことを考えると、ご飯を炊くことだけはやっていますが、おかずはどうしてもレトルト食品に頼ってしまいますが食欲だけはありますので、太らないように食べる物には気をつけています。また風呂に関しては先程も書きましたが、週に1度理学療法士さん(若い女性)に不快な臭いを感じさせない為に、週に1回は嫌でも風呂に入らざるを得ません。可能であれば外出する必要がなければ、家の中でベッドに横になりながら動画を観ていたいですし、たとえ身内といえど一緒に居て疲れる人とは関わりたくありません。唯一の救いは他界した両親と妹夫婦が「うつ病の辛さ」を理解してくれているので、妹とは月に数回会っています。長文コメントになり、申し訳ありません🙇

治るかなぁ。もうすぐ三年経つよ。