Ну согласен, думаю за 1 или 2 года реальная цель)

Достойные результаты 🔥🦾

@@Yudaev444 спс

In the off-season, yes, but on "Mr. Olympia" his bicep was 58.5 cm

Эт вряд-ли 😅

Хорошая прогулочка))

Здравствуйте. Связаться можно по ВК и Эл.почте. Дизайнер же пока что не нужен.

Спасибо за комментарий 🔥

Рад, что Вам понравилось 👍🏼

поплачь еще

@@ЖеняАнисимов-в6з Объясняю. 1) Важно понимать, что такие упражнения, как подъем на бицепс со штангой и жим лёжа, были выполнены с рекордными весами. Я ооочень сильно сомневаюсь, что подъём на бицепс с весом 67 кг вы бы сделали идеально чисто. 2) Это был первый день в данном зале, и задача заключалась в повторении рекордов, что мы и сделали, а уже потом немного нагрузили спину и бицепс. Да, при подъёме гантелей техника не очень, так как я просто попробовал данное упражнение, в основную тренировку оно у меня не входит, считай просто сделано в прикол. Подтягивания, я считаю, имеют хорошую технику для гипертрофии.

с дивана то лучше видно

@@ahilles_sosite_xui настолько ушербную технику видно не то что с дивана, с космоса. Убавь веса в половину, и хватит тешить свое ЧСВ. Никого ты не удивишь своими рекордами, смех один

Объясняю. 1) Важно понимать, что такие упражнения, как подъем на бицепс со штангой и жим лёжа, были выполнены с рекордными весами. Я ооочень сильно сомневаюсь, что подъём на бицепс с весом 67 кг вы бы сделали идеально чисто. 2) Это был первый день в данном зале, и задача заключалась в повторении рекордов, что мы и сделали, а уже потом немного нагрузили спину и бицепс. Да, при подъёме гантелей техника не очень, так как я просто попробовал данное упражнение, в основную тренировку оно у меня не входит, считай просто сделано в прикол. Подтягивания, я считаю, имеют хорошую технику для гипертрофии.

Он пробовал жать широким хватом, говорит, что неудобно и результат хуже, чем со средним хватом.

@@dial-pos-psych Ну хотя бы 20😂

@@Yudaev444 20 это достойно.

@@dial-pos-psych 🔥🦾

🔥

🔥 Давно практикуешь?

Оо, крутая штука! Я так понимаю они многоразовые?

Делал около месяца контрастный душ, а тут вот захотел испытать себя в подобном вызове 😁 После видео со здоровьем всё 👌🏼*

Во-первых, хочу выразить уважение тебе за то, что не отчаиваешься из-за проблем с сердцем и несмотря на это продолжаешь тренироваться🦾 Во-вторых, есть много людей, у которых здоровье неплохое, но они его постепенно ухудшают каждый день из-за алкоголя и курения. Это их выбор. Можно иметь плохое здоровье🤒, но достигать многих целей в жизни👑, а можно обладать идеальным здоровьем и прожигать каждый день🙂

@@Yudaev444полностью с вами согласен

Какое бы не было настроение, а тренировка по плану😁

Как только появятся первые результаты от занятий спортом, и ты начнешь замечать отдельное признание от своего окружения за свои тренировки, ты будешь получать удовольствие от большей части времени, проведенного на тренировках. Также важно понять, для чего тебе это нужно? Ведь если что-то не имеет смысла, то и делать этого не стоит)

@@Yudaev444 На признание мне плевать,а результаты небольшие уже были.Думаю,это произойдет чисто от того что к этому рано или поздно привыкну.Насчет того для чего это нужно полностью согласен,нужно понимать зачем ты это делаешь.

Тогда со временем будет привычка сильная.

Сложные времена рождают сильных людей 🔥

В точку)

3 тренировки в неделю (на видео показана одна из них)

Тренируюсь сейчас в уличных условиях, параллельно снимаю об этом видео👍🏼

Возраст далеко не помеха для размышления. Стивен Хокинг уже до 10 лет размышлял о том, как появляются звезды. Если же не задавать вопросы, не размышлять, то можно только двигаться по течению, как большинство.

Я отдыхал 3-5 минут и у меня вышло 2 часа

Спасибо за комментарий 🔥 Мощных тренировок 🦾

Ромбовидная мышца прокачивается, когда человек сводит лопатки. В нашем случае мы их сводим, когда опускаемся с прямыми руками вниз, а затем поднимаемся так же с прямыми руками. У меня на видео не очень эффективно это получилось так как портфель мешал делать это упражнение нормально. Он должен плотно прилегать к телу.

I have 3 videos of me getting punched in the abs. You can find them in the playlist: "PRESS"

Силовые тренировки всегда будоражат ЦНС. Это нормально. Для этого и нужен отдых между тренировками 1-3 дня. Если же ЦНС не восстанавливается спустя 3 дня, возможно тренировка несёт больше нагрузки, чем надо. Так же нельзя исключать такие факторы, как качественный сон, который крайне сильно влияет на этот фактор. Если хотите тренироваться по данной тренировке, и уверенны, что ЦНС перегружается именно из-за этого, советую сделать вес поменьше в подходах или же убрать парочку подходов из каких-то упражнений. Удачи 🔥🦾

Я туда книги закинул, не взвешивал.

Спасибо за комментарий 🔥 Но я только Июнь в этом году тренируюсь на улице, а так в зале. Не считая возраст 10 до 16. Там тренил в основном дома.