Пока лето не закончилось, подумай над этим.

[@ЖеняАнисимов-в6з]

Столько повторов и у повторений, но в итоге ни одного упражнения так и не сделал) Возьми вес поменьше и нормально прожимай мышцы, куда рветесь за весами, если закидываешь ногами, а не бицухой?

[@ahilles_sosite_xui]

поплачь еще

[@Yudaev444]

@@ЖеняАнисимов-в6з Объясняю. 1) Важно понимать, что такие упражнения, как подъем на бицепс со штангой и жим лёжа, были выполнены с рекордными весами. Я ооочень сильно сомневаюсь, что подъём на бицепс с весом 67 кг вы бы сделали идеально чисто. 2) Это был первый день в данном зале, и задача заключалась в повторении рекордов, что мы и сделали, а уже потом немного нагрузили спину и бицепс. Да, при подъёме гантелей техника не очень, так как я просто попробовал данное упражнение, в основную тренировку оно у меня не входит, считай просто сделано в прикол. Подтягивания, я считаю, имеют хорошую технику для гипертрофии.

[@kenseylineage2916]

Техника гавно, во всех упражнениях

[@ahilles_sosite_xui]

с дивана то лучше видно

[@kenseylineage2916]

@@ahilles_sosite_xui настолько ушербную технику видно не то что с дивана, с космоса. Убавь веса в половину, и хватит тешить свое ЧСВ. Никого ты не удивишь своими рекордами, смех один

[@Yudaev444]

Объясняю. 1) Важно понимать, что такие упражнения, как подъем на бицепс со штангой и жим лёжа, были выполнены с рекордными весами. Я ооочень сильно сомневаюсь, что подъём на бицепс с весом 67 кг вы бы сделали идеально чисто. 2) Это был первый день в данном зале, и задача заключалась в повторении рекордов, что мы и сделали, а уже потом немного нагрузили спину и бицепс. Да, при подъёме гантелей техника не очень, так как я просто попробовал данное упражнение, в основную тренировку оно у меня не входит, считай просто сделано в прикол. Подтягивания, я считаю, имеют хорошую технику для гипертрофии.