На дієті Дюкана був чудовий результат. Після ковіду, організм "злетів з катушок", тримає всі свої запаси навіть при дифіциті калорій й фіз.навантаженнях. Дякую за відео.
@mysko_diet8 күн бұрын
Дієта Дюкана, то не дуже здорова штука. Як і більшість дієт, де обмежено купа продуктів. Ваш організм навряд «злетів із катушок» настільки, що ви деякий час «у дефіциті» і вага не зменшується. Результат є визначення того, чи ви в дефіциті. Люди дуже часто ці помилки роблять. Якщо людина в дефіциті протягом тривалого часу, то навіть попри серйозні проблеми зі здоровʼям, гормонами і т.д. - все одно втратить якусь частку ваги. Найчастіше люди роблять багато помилок, недооцінюють те, що вони наїдають, навіть коли стараються рахувати у застосунках, і тому потім думають, що вони створювали дефіцит, а вага не зменшувалася. Хоча насправді ніякого дефіциту не було. Дууууже розповсюджено. Кожного тижня такі люди звертаються і потім, коли ми розбираємося в ситуації - починають розуміти, де вони помилялися. 🙂
@dima914913 күн бұрын
❤
@МихайлоДемченко-е2э22 күн бұрын
Пане, Михайло, ви куди зникли?
@mysko_diet22 күн бұрын
Я є. 😉
@Raiden_UA28 күн бұрын
Не знаю як почати можете підказати найлегший спосіб схуднути якщо доведеться робити вправи і їсти менше то буду тільки чи дієво це?
@mysko_diet27 күн бұрын
Треба не найлегший спосіб, а правильний конкретно для Вас. Просто їсти менше, то не дуже хороший варіант. Треба створити дефіцит калорій. І тоді все буде дієво. Загалом - передивіться ролики у плейлисті «Основи схуднення», щоб більше розуміти теорію. Найкраще, при недостатності знань, найняти когось для початку, щоб Вас всього навчив, відформатував раціон. Так можна зекономити купу часу і не робити багато типових помилок. Не кажу конкретно за себе. Найміть того, кому довіряєте і дот вам сподобається. Головне, щоб людина базована була і з досвідом.
@Ukr2022ua29 күн бұрын
Дякую! П'ю каву кожного ранку . Часто з корицею чи кардамоном. Харків
@mysko_diet27 күн бұрын
Нема за що. 😉
@kulturnyj_aborigenАй бұрын
За чотири роки разів 9 скидав та набирав по 15-30кг осінь 100 в літку 128, зима 105 весна 115>літо 100 осінь 128 😂😂😂😂😂
@Михайло-ц5й9дАй бұрын
А я украіномовний росіянин
@Матвій-проАй бұрын
гречка дієта
@viktorabidniuk3407Ай бұрын
Як зрушити метаболізм?
@mysko_dietАй бұрын
Куди зрушити? Він і так зрушений. kzbin.info/www/bejne/qanSY3lsmdR7jK8si=8o5wHkn-Cgiv3nT5
@Юка-ъ3иАй бұрын
Люблю коли щось шукаєш і знаходиш це українською мовою ❤
@mysko_dietАй бұрын
😉
@DGothmanАй бұрын
висновок: треба заробляти менше)))
@ТатьянаОнуфріюкАй бұрын
Рухатись треба більше і не їсти усіляку гидоту!!!
@mysko_dietАй бұрын
Якби все було так просто… 🙂
@Philip_JustАй бұрын
Повністю погоджуюсь з автором. Борюся з міфами серед знайомих. Але доказова медицина дала нам Оземпік і це перший в історії кандидат на «магічну таблетку»
@mysko_dietАй бұрын
Оземпік, як решта препаратів цього типу, не роблять чогось чарівного. Вони знижують апетит та сприяють тривалішому насиченню. Людина просто починає їсти менше, через що знижується калорійність раціону, створюється дефіцит калорій і людина худне. Так, воно дійсно працює. Але після закінчення курсу, якщо людина не змінювала у процесі звички, то знову буде переїдання і повернення ваги. Взагалі, це препарати першочергово для діабетиків. Але, навіть якщо їх використовувати саме для схуднення, то все, що вони можуть дати, то легший старт для зміни способу життя і далі, після закінчення прийому, вже змінені звички і харчування в новому стилі. Тоді дійсно можна отримати хороші результати і нормально жити далі. Без зміни харчових звичок, додавання активностей у розпорядок все одно не обійтися, якщо хочеться схуднути назавжди, а не тимчасово. 🙂
@dimabelkin80372 ай бұрын
Молодець! "Різниця між ядом і ліками в дозуванні! " так і з кавою.
@mysko_diet2 ай бұрын
Вірно. 🤝
@Felix_Av2 ай бұрын
Займаюся голодним, бо так мені зранку комфортніше, а автор каже : "робіть як комфортно". Гарна подача матеріалу, і простими словами.🎉🎉🎉
@mysko_diet2 ай бұрын
Подяка. 🙂 Радий, що стало в нагоді.
@ninameling65352 ай бұрын
Дуже руками розмахуєш , аж в голові закрутилося ,
@mysko_diet2 ай бұрын
Буває)
@reful4ik2 ай бұрын
Якщо ви такий спеціаліст то чому самі не схуднете 😂?
@mysko_diet2 ай бұрын
Проблеми із зором треба лікувати. Звернись до хорошого лікаря. Ну або проблеми із головою. Я не дуже розумію, чому я витрачаю свій час на такі клінічні випадки, але: 1. Ти куди це пишеш? У минуле? Відео за 20 рік. На ньому я важу менше 75 кг при рості 175. Моя максимальна вага колись була 100 кг. 2. Перш, ніж писати дурню, можна проклацати інші відео і подивитися. 3. Можна перейти в інстаграм або в інші соцмережі і подивитися там на людину. Там, до речі, є купа фото до і після моїх) Як і результати і відгуки інших людей. То ось можеш глянути, який я спеціаліст.😉 Якщо б в тебе було хоч 2 клепки, то ти б це прочекав, перш ніж писати дурні коментарі. Але… Серйозно, хз, нашо таким довбограям шось пояснювати, але іншим постарайся такого також ніколи під рандомними роликами не писати. Люди, до речі, інколи і на масі сидять і мʼязи набирають, і тому можуть більшими виглядати в якісь періоди. Це не випадок саме цього ролика, але все ж. Підіймай інтелектуальний рівень, приймай пігулки до зору. Сподіваюся те, що я витратив декілька хвилин на відповідь, допоможе тобі в майбутньому не писати дурно іншим людям. Удачі) P.S. побільше смайликів зі сміхом наступний раз став, бо дійсно смішно.
@ivannajurczuk61073 ай бұрын
Хух 😅 Іду випити кави
@mysko_diet3 ай бұрын
😅
@Eva-taroooo3 ай бұрын
Дякую❤ за цінну інформацію і окремо дякую за українську мову 🇺🇦❤️. Мій досвід: худла сер'йозно 2 рази в житті. 1 раз - постилася, їла свіжий суп ( картопля, овочі, крупа, сіль спеції і крапля олії) Я тоді не важилася і не замірялася, бо інша ціль переслідувалась. Навіть не відчувала, що худну. Зрозуміла, тоді, коли одягла штани, а вони бовталися на мені. Моєму здивуванню не було меж. Схудла на 5 кг за 40 днів посту.Вага роками не поверталась,хоча я схильна поправлятися, не можу без солодкого. До речі під час посту їла мед, горіхи, та халву( дуже мало). 2 раз схудла теж на 5 кг за 8 місяців. Цей раз я рахувала калорії. Спосіб дієвий, але багато часу займає готовка, важіння, підрахунок, запис. Обидва рази худла без фізичних навантажень. Зараз шукаю метод, щоб дієвий і не забирало це багато часу та метушні навколо процесу. Пробувала інтервальне голодування, мені не підійшло, почав боліти шлунок і ще замітила, що думки тільки про те, щоб себе відволікати від бажання поїсти😢.
@mysko_diet3 ай бұрын
Вам не метод схуднення треба шукати, а змінити загальний стиль харчування так, щоб і Вам було комфортно, і більше не повертатися до попереднього стану. Щоб не було оцих схуднень і наборів постійних. Для цього треба змінювати загальні звички. База схуднення одна - створити дефіцит енергії. А робити це підрахунком калорій чи просто на око, інтервальним голодуванням чи іншим методом, то вже інша розмова. Необовʼязково готувати складні страви і заморочуватися сильно підрахунками. Можна взагалі дуже просто все робити, не готувати нічого складного і встановити собі калькулятор. Декілька хвилин на день. Так погратися, а потім без нього на око все робити. Дивіться ролик, навчайтеся, щоб краще розуміти суть процесу. 🙂
@Eva-taroooo3 ай бұрын
@@mysko_diet дякую ❤️
@mysko_diet3 ай бұрын
@Eva-taroooo 😉
@dim20023 ай бұрын
Дякую за корисне відео, підписалась
@mysko_diet3 ай бұрын
Користуйтесь. 😉 Радий, що корисно.
@IRYNAYAROSHEVYCH3 ай бұрын
Українському блогеру лайк ❤
@mysko_diet3 ай бұрын
😉
@sweetdreams62723 ай бұрын
А якщо навпаки займатись харчуванням, але не займатись спортом і схуднути з 77 до 60-55(звичайно, що здоровим збалансованим харчуванням і за довгий термін) чи тіло буде добре виглядати?
@andreyzyga81184 ай бұрын
Масаж бран допомагає! На проблемні ділянки!😅
@mysko_diet4 ай бұрын
Що таке «бран»? Чи це опечатка і там щось типу «братан»? Друже, масаж хороша штука загалом. Він допомагає покращити кровообіг у окремих ділянках і лімфотік. Візуально можна побачити деяке зменшення за рахунок цього, зменшення набряклості. Але це дуже тимчасово і це не про локальне спалювання жиру у цих ділянках. Цей процес регулюються всередині організму. Ми не можемо вплинути на це механічно ззовні, мʼяцкаючи жир. Тільки створивши умови для того, щоб організм використовував більше жирових запасів, ніж накопичує. І локально в якихось ділянках, як нам хочеться, ми його не можемо змусити це робити. Тим більше масажем. Всі претензії до природи, чи шо там нас створило. Це даність і те, як працює організм. Це не супер складна наука.
@shohto4 ай бұрын
Ношу з собою ваги 😂
@mysko_diet4 ай бұрын
І що?
@ifv69744 ай бұрын
а існує також версія, що харчування можу бути рекомендоване за групою крові.. тобто те що супер корисно для 1-ї групи може бути зовсім не корисно для IV.. :-) солодощі, жири, і т.д. і також харчування молодої людини і людини за 50-60 абсолютно різне... вкл чоловічу і жіночу статі..
@mysko_diet4 ай бұрын
Не існує таких версій. Це просто чергове шарлатанство. Дієта по групах крові давно розвінчана. Чуваки колись вирішили заробити грошей і написати про це книжку. Це все перевірялося і звʼязку взагалі ніякого немає. Харчування людей різного віку взагалі практично не відрізняється, якщо в загальному. Тут швидше нюанси.
@ifv69744 ай бұрын
@@mysko_diet ну а спорт?
@mysko_diet4 ай бұрын
Вибачте, не зрозумів. До чого тут спорт?
@ifv69744 ай бұрын
@@mysko_diet я мала на увазі, що займаючись спортом можна принаймні тримати організм в формі. А от щодо універсальної рекомендації їж це, не їж того то її не існує і кожний організм реагує індивідуально на ту чи іншу їжу, комусь щось корисно, а іншому зовсім ні...хтось набирає вашу. Стать і вік і спосіб життя теж мають значення ..
@mysko_diet4 ай бұрын
@ifv6974 я просто перепитую, бо Ви писали тільки за харчування, а потім різко про спорт. Все і в загальному не залежить від якихось конкретних продуктів, а від макронутрієнтного складу (співвідношення білків, жирів та вуглеводів) і калорійності раціону. Тому продукти кожна людина може обирати достатньо різні. Базовими речами у будь-якому віці є достатня кількість білка, клітковини і підтримка здорової маси тіла.Для цього треба не давати організму більше енергії із їжі, ніж він витрачає. Простою мовою - не переїдати. У всіх людей різні параметри: вага, ріст, вік, кількість мʼязів, активність. Тому все індивідуально. І помірковані фізичні навантаження є дуже корисними у будь-якому віці.
@ifv69744 ай бұрын
Приєднуюсь до позитивних коментарів 😂👍💪
@mysko_diet4 ай бұрын
😉
@gaviota_curiosa4 ай бұрын
Якщо мені потрібно 1800 калорій чи це кілокалорій?
@mysko_diet4 ай бұрын
Коли ми говоримо про калорії та кілокалорії у контексті харчування, то це одне і те саме. Тому Ви можете зустріти як інколи та сама людина раз використовує «калорії», а інший раз каже «кілокалорії». Ось тут детальніше про це. 👇👇👇 Калорії та калорійність: що, куди та звідки. Енергетична цінність продуктів | Основи схуднення kzbin.info/www/bejne/qqXTo3ajptNso9U
@gaviota_curiosa4 ай бұрын
@@mysko_diet дякую
@ЛюдмилаТихонович-з1й4 ай бұрын
Дякую
@mysko_diet4 ай бұрын
Немає за що. 😉
@Ірина-д5г7у4 ай бұрын
Чим частіше дивлюся відео про схуднення тим більше хочеться їсти.
@mysko_diet4 ай бұрын
Буває)
@ОлегЦоба-д9ш4 ай бұрын
Плавання,не їсти після 18год і наніч особливо,в пятницю не їсти, дотримуватися посту
@mysko_diet4 ай бұрын
… не дуже хороші поради для більшості людей. 1. Є різні види активності. Комусь підходить плавання, як Вам, а хтось любить зал, бігати, футбол. Кожен обирає, що хоче; 2. А це нащо? У нас немає тумблерів в організмі, які перемикається після 18. Нічого особливо не міняється. Якщо людина контролює калорійність раціону, створила дефіцит, то може спокійно вечеряти і худнути. Не треба себе мучити. Підходить Вам, але більшості не підійде; 3. Піст, то просто менше білка і більше вуглеводів і жирів із точки зору балансу. Можна в пісні дні перебирати калоріями огого. З чим справляються купа людей. Якщо мали на увазі взагалі не їсти, то просто таким чином знижується середня калорійність раціону на дистанції і це, звісно, може допомогти. Але взагалі необовʼязково.
@Анфиса-р1м4 ай бұрын
Дякую за інформацію! насправді схуднула!
@mysko_diet4 ай бұрын
Нема за що. Тільки від інформації із цього відео?) Як Ви так? Тут же тільки дуже легенька теоретична інформація без практики.
@petrovskiidima4 ай бұрын
Дякую 🔥
@mysko_diet4 ай бұрын
Немає за що. 😉
@ЛюдмилаТихонович-з1й4 ай бұрын
Дякую
@mysko_diet4 ай бұрын
Нема за що. 🙂
@ОляСолнце-х4п4 ай бұрын
Вітаю! Дякую за відео, у Вас дуже цікавий канал, будь-ласка продовжуйте! 😊
@mysko_diet4 ай бұрын
Гарно дякую. Буду старатися продовжувати. 🙂
@ЛюдаСіра-д8ч5 ай бұрын
Дякую вам , але це дуже важко.Тим більше я не хожу.Хочеця чудо таблетку , її немає..Ну певно треба братись за розум, бо дуже важко.
@mysko_diet5 ай бұрын
Взагалі не ходите?
@ЛюдаСіра-д8ч5 ай бұрын
@@mysko_diet Так , три кроки по хаті з ходунками.А вага велика , більше 100.
@mysko_diet5 ай бұрын
@user-uk8db9oc2g о, прикро. Співчуваю Вам. Тим більше потрібно хоч трохи знизити вагу.
@ЛюдаСіра-д8ч5 ай бұрын
Дуже все доступно і просто.Але ще якби ви могли сказати, в якому продукті знаходиця сила волі?
@mysko_diet5 ай бұрын
Ось у цьому) 👇 Чи потрібна сила волі, щоб схуднути? kzbin.info/www/bejne/eHiUg5aJnL2EaLs
@MegaBlackgoblin5 ай бұрын
Інформація про жування гумки для мене стало відкриттям, раніше думала, що це навпаки погана звичка 😅 Дякую за таке цінне відкриття!
@mysko_diet5 ай бұрын
Немає за що. 😉
@unknown_user_7775 ай бұрын
Дякую за чудовий україномовний контент ❤
@mysko_diet5 ай бұрын
Немає за що. 😉
@Alf11155 ай бұрын
Давно шукала таку інформацію.Дякую ❤️
@mysko_diet5 ай бұрын
Немає за що. 😉
@olenamaksymovych18775 ай бұрын
Я для себе розрізняю саме голод ( коли просто хочеться їсти) і тягу до солодкого. Деякі люди плутають ці 2 поняття і через це їдять солодке замість нормального прийому їжі. 😊
@mysko_diet5 ай бұрын
Все вірно. 👍
@ЕльвіраЖумела5 ай бұрын
Дякую, це для мене нова інформація, було цікаво почути роз'яснення❤
@mysko_diet5 ай бұрын
І Вам дякую. 🙂
@ЕльвіраЖумела5 ай бұрын
Як завжди дуже цікаво ❤
@mysko_diet5 ай бұрын
Радий, що цікаво. 👍
@ЕльвіраЖумела5 ай бұрын
Дякую ❤
@mysko_diet5 ай бұрын
🙂
@ЕльвіраЖумела5 ай бұрын
Мені подобається ваш канал, я вже передивилася декілька ваших відео перед тим як сформувати таку думку. Дякую за інформацію якою ви ділитися ❤
@mysko_diet5 ай бұрын
І Вам дякую. Мені приємно, що ролики подобаються і корисні. 🙂
@ЕльвіраЖумела5 ай бұрын
Дякую ❤
@mysko_diet5 ай бұрын
Нема за що. 😉
@ОленаКороль-б1ь5 ай бұрын
Дякуємо)
@mysko_diet5 ай бұрын
Нема за що. 🙂
@ОлександрБуторін5 ай бұрын
Дякую за відео!
@mysko_diet5 ай бұрын
Нема за що)
@user-st9tz7yz6i5 ай бұрын
"Приколи" з номерами пунктів -- не смішні і лишні. А в цілому цікаво
@mysko_diet5 ай бұрын
Добре)
@nailiamamiedova64895 ай бұрын
Дякую за відео, саме гадала чи варто жувати гумку аби відволіктись і не перекусувати між прийомами їжі