Відслідковування ваги під час схуднення | Як часто потрібно зважуватися і як правильно це робити?

[@mysko_diet]

Таймкоди: 00:00 - Слава Україні! 00:28 - користь частих зважувань 01:33 - як і коли зважуватися, щоб взнати свою точну вагу 02:24 - основна проблема відслідковування ваги 04:23 - що спричинює коливання ваги 05:02 - як насправді має змінюватися вага із дня на день, коли ми худнемо 06:30 - як часто зважуватися, щоб найкраще оцінювати результати (приклад на практиці) 15:23 - що робити, якщо вас дратують коливання ваги 17:45 - індивідуальний супровід та консультації для схуднення і не тільки (мої послуги) 19:01 - як ми відслідковуємо вагу із моїми клієнтами 21:42 - давайте все підсумуємо 24:07 - не робіть поспішних помилкових висновків по вазі та довіряйте процесу

[@Eva-taroooo]

Дякую❤ за цінну інформацію і окремо дякую за українську мову 🇺🇦❤️. Мій досвід: худла сер'йозно 2 рази в житті. 1 раз - постилася, їла свіжий суп ( картопля, овочі, крупа, сіль спеції і крапля олії) Я тоді не важилася і не замірялася, бо інша ціль переслідувалась. Навіть не відчувала, що худну. Зрозуміла, тоді, коли одягла штани, а вони бовталися на мені. Моєму здивуванню не було меж. Схудла на 5 кг за 40 днів посту.Вага роками не поверталась,хоча я схильна поправлятися, не можу без солодкого. До речі під час посту їла мед, горіхи, та халву( дуже мало). 2 раз схудла теж на 5 кг за 8 місяців. Цей раз я рахувала калорії. Спосіб дієвий, але багато часу займає готовка, важіння, підрахунок, запис. Обидва рази худла без фізичних навантажень. Зараз шукаю метод, щоб дієвий і не забирало це багато часу та метушні навколо процесу. Пробувала інтервальне голодування, мені не підійшло, почав боліти шлунок і ще замітила, що думки тільки про те, щоб себе відволікати від бажання поїсти😢.

[@mysko_diet]

Вам не метод схуднення треба шукати, а змінити загальний стиль харчування так, щоб і Вам було комфортно, і більше не повертатися до попереднього стану. Щоб не було оцих схуднень і наборів постійних. Для цього треба змінювати загальні звички. База схуднення одна - створити дефіцит енергії. А робити це підрахунком калорій чи просто на око, інтервальним голодуванням чи іншим методом, то вже інша розмова. Необовʼязково готувати складні страви і заморочуватися сильно підрахунками. Можна взагалі дуже просто все робити, не готувати нічого складного і встановити собі калькулятор. Декілька хвилин на день. Так погратися, а потім без нього на око все робити. Дивіться ролик, навчайтеся, щоб краще розуміти суть процесу. 🙂

[@Eva-taroooo]

@@mysko_diet дякую ❤️

[@mysko_diet]

@Eva-taroooo 😉

[@user-jv9zu2vg7s]

Дякую за вашу роботу, худну і дивлюсь ваші відео, багато для себе цікавого дізнався)

[@mysko_diet]

Дякую за коментар. Вам вдалого процесу, отримати гарні результати і далі працювати над собою. 💪

[@user-lz7ic8zj3b]

Дуже дякую!!! Ви супер!!!

[@mysko_diet]

Дяка за такий коментар. 😉

[@valeriyo5308]

Так, ролик про комплекс спостережень було б чудово

[@mysko_diet]

Буде. 👍

[@Ugushka]

сіла на дієту, зважуюсь, зважуюсь, а вона росте))) Треба перестати зважуватися і перестати їсти взагалі)))

[@mysko_diet]

І перестати сидіти на дієтах)

[@user-gb4mr9di6f]

Дякую🤗. Круто, якщо запишите ролик, як правильно відслідковувати вагу.

[@mysko_diet]

Про відслідковування результатів в загальному скоро зроблю. 😉

[@user-xq8ng3fi1w]

Дякую ❤

[@mysko_diet]

Нема за що. 😉

[@user-id7kf3kv7j]

Дякую автору за контент! І усім здоров'я!

[@mysko_diet]

Дякую за коментар. І Вам також здоровʼя. 🙂

[@DVolobuiev]

Одразу лайк! Потім перегляд! Наперед дякую!

[@mysko_diet]

Як і завжди - величезна подяка. 😉

[@user-rr2pp6fj7j]

Дякую за відео! Дуже інформативно!

[@mysko_diet]

Будь ласка. Радий, що подобається. 🙂

[@user-fu3ot1cm4f]

Дуже хороша інформація.

[@mysko_diet]

Радий, що сподобалось і корисно. 🙂

[@user-mu9xp4dj6i]

Чудова тема відео , дуже актуально )

[@mysko_diet]

🤗

[@user-ft1ld8nh7p]

👍

[@nailiamamiedova6489]

чудове відео, дякую! чекаю на відео про комплексне відслідковування результатів)

[@mysko_diet]

Гарно дякую за коментар. Все буде. 😉

[@Camilablv]

Дякую за відео. Дійно не бажано зважуватися при рхп. У мене компульсивне переїдання і воно посилюється після зважування, навіть якщо на вагах меньше число, ніж було.

[@mysko_diet]

Дякую за коментар) Сподіваюся, що Ви вже працюєте із терапевтом над своєю проблемою і невдовзі все буде окей. 😉

[@adolfkozarski4556]

Дякую за відео!

[@mysko_diet]

Дякую, за коментар. 😉

[@user-zk2gu2jo9y]

Дякую

[@mysko_diet]

😉

[@Chuhrainka]

дякую за відео, і справді коливання додають фрустрації в і так не легкий процес. В мене ще питання щодо того як місячні впливають на коливання ваги. Думаю ми теж залежно від періоду циклу трохи більше води набираємо чи більше під'їдаємо, але не певна

[@mysko_diet]

Дякую за коментар. 🙂 Так, все вірно. У період циклу вага може серйозно коливатися. У більшості випадків коливання будуть в межах 2% від ваги. Але у деяких жінок можуть бути більш значними - і біля 4%. В середньому більшість жінок накидають 1-2 кг водою у період циклу через зміни в кількостях гормонів у цей період. Але це, звісно, тільки водичка і після циклу воно все одразу сходить. І так, це часто може збивати зі шляху і демотивувати, коли ви все робите правильно, а через цикл вага стала або і підскочила. Треба для себе прийняти, що у цей період так і має бути. І це не означає, що ви не худнете в ці дні - це просто затримка води, і так буде кожного місяця. Треба дивитися на вагу і обʼєми і оцінювати їх на довшій дистанції. 🙂

[@user-pf9xk7im2h]

Тобто краще зважуватися кожного дня?

[@mysko_diet]

У ролику все детально пояснено і Ви на основі цього самі можете вирішити, як Вам краще. 🙂