14 сағат бұрын
19 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@Roberta-kq3rw 5 сағат бұрын
i ❤ it 💪
@miaratnah700 7 сағат бұрын
Terimakasih terimakasih terimakasih ilumunya semangat berhasil langsit sehat lahir batin setelah lihat vidio ini terimakasih ❤❤
@megalestari5246 11 сағат бұрын
Coach, udah 2 bulan IF.. Tapi kenapa yaa kalau mendekati tanggal tanggal datang bulan itu kok rasa lapar gak bisa ditahan yaa, padahal kalo lahi gak tanggal mendekati datang bulan enjoy aja gitu.. Apa itu pengaruh hormon aja coach?
@user-lm7ov5ky7d 23 сағат бұрын
Saya penderita autoimun AS stop work out selama seth lebih naik 5kg...perut udah njembling lagi dulu rajin ikut ggl..skrg start lagi sdh hari ke 4 😅 bdan udah kerasa ringan lagi
@user-qq3on9pt7z Күн бұрын
Kenapa klo kurusan muka jadi ikut tirus..
@ikamasari3350 Күн бұрын
Gula nya pakek tropicana slim bisa coach? Dan susu nya yg low fat
@DienandMey Күн бұрын
Ya gapapa sih, cuma nanti pasti kalorinya akan lebih tinggi dibanding kopi hitam polosan ya
@miaratnah700 Күн бұрын
Terimakasih terimakasih terimakasih ilumunya semoga Kita berhasil setelah lihat video ini terimakasih
@DienandMey Күн бұрын
🥰🥰
@yuyunyusvina5321 Күн бұрын
Saya juga kalau ngambil apapun dari lantai mau ringan atau berat sekarang pake cara squad coach,lebih ke seru aja sih 😅
@DienandMey Күн бұрын
Seru + lebih aman ya
@Koarmada1AL Күн бұрын
Saya habis cuting lgsng saya hajar makan bnyk perut melintir bgttttt haduh nanginya gmna ya udh3 hri
@DienandMey Күн бұрын
😭
@zkdlffk Күн бұрын
mirip natasha wilona
@DienandMey Күн бұрын
Hahahha.. masa sih😂
@user-mp3hl5gs1h Күн бұрын
Bagaiaman kak caranya?spy bisa kurus
@DienandMey Күн бұрын
Halo, bisa klik link di bio aku!
@petualanganbibilin2544 Күн бұрын
Makasih kak untuk ilmunya
@DienandMey Күн бұрын
🥰🥰
@putriana4162 Күн бұрын
Salfok sm warna lipstik ny cantik bngt. Klo blh tau merk dan side apa coach? 😁
@user-ir1dl4hc5n 2 күн бұрын
Ibu ini cantiikn pinter
@DienandMey Күн бұрын
Wah thank you ya!
@selaitsnaainulmaghfiroh176 2 күн бұрын
Yang terakhir paling benar & aman dari encok😅
@DienandMey Күн бұрын
Heheh betul
@septriakurnianti 2 күн бұрын
Hari ke-21, cuma kuat 3 set aja coach.. gak kuat di flatter kicks nya 🙈
@DienandMey 2 күн бұрын
Semangat!
@lisswantini8559 2 күн бұрын
Terakhir dah paling bener😂
@DienandMey 2 күн бұрын
hahaha ya kannn😂
@mayaselly9932 2 күн бұрын
Cemilan untuk naik berat apa??
@DienandMey 2 күн бұрын
yang tinggi kalorinya
@arifsetiawan7529 2 күн бұрын
Yg penting kebutuhan minimal protein terpenuhi
@fitrahaini6431 2 күн бұрын
Olahraga di mini market di antara rak² cemilan, makanan, minuman yg ada bukannya olahraga tp belanja stok cemilan wkwkwk 😅 Pola hdp sehatnya NOL, penyakitnya datang, obesitas iya, diet pun sebatas mimpi di siang hari cuma khayalan di otak doank, duit pun keluar.
@andiwildani9992 2 күн бұрын
Apalah daya ,saya cuman sepedahan seminggu sekali dan tiap nyampe tujuan pasti makan Indomie soto + telur Dan ngopi wkwk
@DienandMey 2 күн бұрын
😭😭😭😂😂
@dariyuliandari649 2 күн бұрын
Cara terakhir dah paling banar 😂
@DienandMey 2 күн бұрын
hehehe..
@faiq6617 2 күн бұрын
saya makan duren leher sakit kyk radang😢😢
@Capricorn0184 2 күн бұрын
Udah praktek dan benar banget coach,sy prakteknya saat angkat galon 😁
@DienandMey 2 күн бұрын
🥰🥰
@user-ee5rq8br6q 2 күн бұрын
Berapa kilo pak
@sitihadiroh4977 3 күн бұрын
Banyak angan2,,, mager,,, skrolll hp everytime😂😂😂
@DienandMey 2 күн бұрын
😂😂😂
@sitihadiroh4977 3 күн бұрын
Kalo dibusway😂😂😂 diomel.orang 😂😂😂
@DienandMey 2 күн бұрын
😂😂
@Roberta-kq3rw 3 күн бұрын
gak percaya rasanya dr set perset mlh terasa lebih ringan..dan day 15 smp level 3 dong 💪
@DienandMey 2 күн бұрын
semangat....
@yusisyanaqil1066 3 күн бұрын
Klo 7000 ato 8000 langkah seminggu 5X cukup ato tdk coach
@DienandMey Күн бұрын
sehari 7000? atau seminggu 7000?
@yusisyanaqil1066 Күн бұрын
@@DienandMey sehari 7 ribu
@septriakurnianti 3 күн бұрын
Yang sekarang lagi saya lakuin coach. Benerin pola makan dan workout low impact (udah hari ke-20). Saya gak ada diet khusus harus ngatur makan ini itu, cukup kurangi porsi makan, kurangi berminyak, dan kurangi gula
@septriakurnianti 3 күн бұрын
Hari ke-20, done. Kuatnya 4 set aja.. Lunges kalo sambil pegangan boleh gak ya? Kalo pas kaki kiri yang di depan, ntah kenapa oleng terus. Jadi tadi sambil pegangan..
@Khairun_nisa95 3 күн бұрын
Apakabar aku, makan telor rebus utuh 6 biji/ hari 😂
@DienandMey 3 күн бұрын
Waduh😂
@kiarapanggulan 3 күн бұрын
aku mau makan kacang banyak karena mau gemuk
@DienandMey 3 күн бұрын
Banyakin karbonya juga bisa
@belindah2857 3 күн бұрын
Pantes aku GK pintar ,karena TK suka kuning telur 😅😅,terima kasih ilmu nya
@septriakurnianti 4 күн бұрын
Hari ke-19, donee.. Alhamdulillah bisa 6 set.. Awalnya bakal ngira, W superman yang bakalan sulit. Ternyata seal jack yang syulitt
@DienandMey 3 күн бұрын
Semangat!
@selviselvi886 4 күн бұрын
tapi klu lagi program diet disarankan minum suplemen sebagai ganti makan malam
@DienandMey 3 күн бұрын
Di GGL sih gak ada gituu ya
@Roberta-kq3rw 4 күн бұрын
Day 14 ..Puji Tuhan smp level 3 😁
@DienandMey 3 күн бұрын
Semangat💙
@Gealderwensen 4 күн бұрын
Pernah gemuk ke kurus terus gemuk kurus gemuknlagi kurus sekarang gemuk
@DienandMey 3 күн бұрын
Coba pola makannya dibenerin biarrr badannya stabil
@PeNaf2024 5 күн бұрын
Terus gmna
@lusieastuty1891 5 күн бұрын
menyimak coach, meskipun telat banget
@DienandMey 3 күн бұрын
Gak ada kata telat hehe.. Semangat ya
@lilisindriani4667 5 күн бұрын
Setuju banget, ni yg saya lakukan saat diet, tdak langsung stop tapi mengurangi pelan2
@DienandMey 3 күн бұрын
🥰🥰
@suryanijulius7470 5 күн бұрын
Makasih ka ilmunya...
@DienandMey 3 күн бұрын
🥰🥰🥰
@KusriantiSigit 5 күн бұрын
Makasih ilmunya
@FatmaWalter 5 күн бұрын
Coach, apa bener sering tidur mlm bikin gemuk?. Aku sih ga gemuk tp aku takut jd gemuk karena selalu tidur mlm diatas jam 12
@DienandMey 3 күн бұрын
Biasanya kalo begadang pasti pengen nyemil kan? Itu sih yang buat BB jadi bisa naik. tapi kalo km begadang dan gak ada nyemill sih gapapa. tapi tetep aja, kalo kamu kurang istirahat malem metabolisme kamu jadi turun
@lusieastuty1891 5 күн бұрын
Saya sering susah tidur coach , ada masalah aslam Makanya saya ikut rogram GGL,
@DienandMey 3 күн бұрын
Lalu sekarang bagaimana? Sudah baikan?
@lusieastuty1891 3 күн бұрын
@@DienandMey sudah membaik bisa tidur kembali coach Krn kebutuhan gula nya terkontrol , lambung saya nggk bisa kebanyakan gula
@luckywolf123 5 күн бұрын
Kalau fasting dengan tujuan mengaktifkan autophagy gimana coach
@anisatv8463 5 күн бұрын
Cara nya santan d peras air matang langsung d konsumsi
@xiaoling6867 5 күн бұрын
bohong kau bang
@chichi9953 5 күн бұрын
selain defisit kalori, defisit lemak juga, bb turun byk. mknan tdk digrg (rebus,kukus,bakar) tdk daging merah tdk seafood,tdk junk food tdk kuning telur,tdk Santan susu pilih yg low-fat makan terakhir jam 19