VDS GYM

15 min Full Body STRETCH Enhance Mobility & Flexibility, Stress Relief & Relaxation

16:17

15 min Full Body STRETCH Enhance Mobility & Flexibility, Stress Relief & Relaxation

Күн бұрын

Get Six Pack Abs Fast in 15 Minutes at Home.

15:00

Get Six Pack Abs Fast in 15 Minutes at Home.

Күн бұрын

15 minutes HIGH INTENSITY BUTT EXERCISE with only DUMBBELLS

16:13

15 minutes HIGH INTENSITY BUTT EXERCISE with only DUMBBELLS

14 күн бұрын

10 min STANDING ABS WORKOUT

11:23

10 min STANDING ABS WORKOUT

14 күн бұрын

TABATA HIIT 10 Minute Cardio Workout at Home No Equipment Needed

11:17

TABATA HIIT 10 Minute Cardio Workout at Home No Equipment Needed

14 күн бұрын

15 MIN Full UPPER BODY DUMBBELL WORKOUT.

14:21

15 MIN Full UPPER BODY DUMBBELL WORKOUT.

21 күн бұрын

How to Relieve Muscle Soreness and Recover FAST.

8:48

How to Relieve Muscle Soreness and Recover FAST.

21 күн бұрын

10 -Minute body relaxation.

10:38

10 -Minute body relaxation.

28 күн бұрын

15 Minutes at home to have a perfect body and eat your favorite delicious food.

15:25

15 Minutes at home to have a perfect body and eat your favorite delicious food.

Ай бұрын

5 MIN FULL BODY COOL DOWN STRETCHES (Recovery & Flexibility).

6:28

5 MIN FULL BODY COOL DOWN STRETCHES (Recovery & Flexibility).

Ай бұрын

300 rep squat challenge the most effective squat challenge.

12:20

300 rep squat challenge the most effective squat challenge.

Ай бұрын

10 Minute Daily High Intensity Workout for Total Abs and Core at Home.

10:15

10 Minute Daily High Intensity Workout for Total Abs and Core at Home.

Ай бұрын

10 Min Standing ABS Workout to Get TONED ABS.

11:05

10 Min Standing ABS Workout to Get TONED ABS.

Ай бұрын

Burn excess fat in the abdominal area and enhance your butt.

14:00

Burn excess fat in the abdominal area and enhance your butt.

Ай бұрын

Are you ready for six pack abs at home with standing abs exercises?

11:03

Are you ready for six pack abs at home with standing abs exercises?

Ай бұрын

Your Belly Fat Will Be Scared With This 15 Minute Cadio.

16:07

Your Belly Fat Will Be Scared With This 15 Minute Cadio.

Ай бұрын

Are you ready to focus on your ABS and core?

10:31

Are you ready to focus on your ABS and core?

Ай бұрын

10 MINUTE PERFECT MOVE - No Equipment Needed

3:19

10 MINUTE PERFECT MOVE - No Equipment Needed

2 ай бұрын

Do you know how to burn fat and increase upper body muscle?

11:39

Do you know how to burn fat and increase upper body muscle?

2 ай бұрын

8 MINUTE REAR HAND AND UPPER ARM WORKOUT WITH DUMBBELLS.

8:43

8 MINUTE REAR HAND AND UPPER ARM WORKOUT WITH DUMBBELLS.

2 ай бұрын

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout.

15:33

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout.

2 ай бұрын

12 Minute Easy Standing I Stretch for Pain Relief.

12:17

12 Minute Easy Standing I Stretch for Pain Relief.

2 ай бұрын

10 minutes of full body stretching with a chair🪑.

10:31

10 minutes of full body stretching with a chair🪑.

2 ай бұрын

15 Minute HIIT workout for beginners

16:14

15 Minute HIIT workout for beginners

3 ай бұрын

Simple way to restore muscles and relax in 10 minutes

10:56

Simple way to restore muscles and relax in 10 minutes

3 ай бұрын

How to burn excess fat on the whole body in 10 minutes at home.

10:33

How to burn excess fat on the whole body in 10 minutes at home.

3 ай бұрын

How to have beautiful, healthy feet at home simply.

10:28

How to have beautiful, healthy feet at home simply.

3 ай бұрын

HIIT CARDIO EXERCISE BURNS FULL BODY FAT IN 15 MINUTES.

15:29

HIIT CARDIO EXERCISE BURNS FULL BODY FAT IN 15 MINUTES.

3 ай бұрын

The way to have six-pack abs every time you go to the beach is extremely simple.

11:48

The way to have six-pack abs every time you go to the beach is extremely simple.

3 ай бұрын

Пікірлер

@diegosantosdealmeida5482

@diegosantosdealmeida5482 Сағат бұрын

Adoro as suas dicas. 😍🤝🏽

@isabelcornejocornejo3821

@isabelcornejocornejo3821 2 сағат бұрын

muy buenas .. tus rutinas guapo gracias ❤❤

@Cleziamara 6 сағат бұрын

Uau que treino ❤❤❤

@edvane8699 9 сағат бұрын

❤️👏👏👏👏

@liana1010 11 сағат бұрын

❤❤❤

@GrâceMukeshimana-p8v

@GrâceMukeshimana-p8v 11 сағат бұрын

Thank you

@KT-sd9ll 12 сағат бұрын

🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀‼️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪🏻🧢😀👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🎉

@dpl6004 12 сағат бұрын

Careful sweetheart, don't hurt anything important or beautiful ❤️

@Александр-х2щ4ь

@Александр-х2щ4ь 12 сағат бұрын

Сильно!👍

@bichha1810 13 сағат бұрын

Voc😮😮😮😮😮😮😮😮

@Cleziamara 13 сағат бұрын

Você é muito fera😮

@Cleziamara 13 сағат бұрын

Adoraria de seguir no Instagram como eu faço qual é o seu nome ❤

@KymoraT-Dailey-i1b

@KymoraT-Dailey-i1b 14 сағат бұрын

My stomach bulge is hard to get rid of, can u please help meeee. Im so angry😢😢😢😢😢😢😢😢

@KymoraT-Dailey-i1b

@KymoraT-Dailey-i1b 15 сағат бұрын

I need help I want a video that will work for the stomach bulge. I don't want it.

@thanhdoan1957 16 сағат бұрын

Tk bạn

@bismilah818 17 сағат бұрын

kok bisa ga ada bulu keteknya,,bersih gtu😊😊

@isabelcornejocornejo3821

@isabelcornejocornejo3821 17 сағат бұрын

Mr encantan ..tus rutinas gracias guapo ❤

@elenaserebryanikov6645

@elenaserebryanikov6645 20 сағат бұрын

Спасибо большое

@PeguyMusua 21 сағат бұрын

Merci beaucoup 😊

@AaradhanaMourya-z1w

@AaradhanaMourya-z1w Күн бұрын

😊😊❤❤

@Cleziamara Күн бұрын

Você tem Instagram adoraria te seguir

@Cleziamara Күн бұрын

Oi treinador vc tem Instagram

@Linda-xf3up Күн бұрын

You've hit all the spots - all standing - the techniques make the exercises fun👏✊🙂

@BehzadNabizadah

@BehzadNabizadah Күн бұрын

😘🙏💗

@isabelcornejocornejo3821

@isabelcornejocornejo3821 Күн бұрын

Lindo lugar ..pero esta mejor el profe 😘❤

@isabelcornejocornejo3821

@isabelcornejocornejo3821 Күн бұрын

Uuff que guapo ..gracias por compartir .. tu rutinas me encantan ❤❤❤

@lerosmicro6187

@lerosmicro6187 Күн бұрын

Thank you so much

@Cleziamara Күн бұрын

Você é fera❤❤❤❤❤

@isabelcornejocornejo3821

@isabelcornejocornejo3821 Күн бұрын

excelente los hago a diario gracias 🫂❤

@debbiealfred Күн бұрын

I didn't take the excersies seriously 😅yet my thighs are hurting I can barely sit Nor walk properly ❤❤❤

@Cleziamara Күн бұрын

Que lindo 💖

@AsmahSadick Күн бұрын

❤❤❤🎉

@УткирЗиятов Күн бұрын

thank you brother! the best exercise.

@Aster-bt7 Күн бұрын

I already saved it in watch later 😂❤, but I try

@isabelcornejocornejo3821

@isabelcornejocornejo3821 Күн бұрын

Bravooo.. muy buena rutina gracias guapo❤❤❤

@liana1010 Күн бұрын

Thank you❤

@paramanandkushwaha9181

@paramanandkushwaha9181 2 күн бұрын

THANKS ❤😊

@DisciplineMind-1989

@DisciplineMind-1989 2 күн бұрын

New subscribers here. Getting into YT at 35 and I have uploaded 100 workout videos. Anything is possible ❤️. Cheers!

@giseldadealmeida4448

@giseldadealmeida4448 2 күн бұрын

Muito bom!Sem querer descobri o canal e fiz os exercícios, com certeza terei uma cintura mais fina . Gratidão.❤❤

@joaoluizdasilva6287

@joaoluizdasilva6287 2 күн бұрын

João Luiz da Silva

@Cleziamara 2 күн бұрын

Que treino bom deveria ter mais duração né meu anjo ❤

@НатальяКраснова-й9р

@НатальяКраснова-й9р 2 күн бұрын

Сколько по времени длится занятие?

@KT-sd9ll 2 күн бұрын

💪🏻🧢🤨💪🏻🔥🔥🔥🔥🔥🏆‼️

@danielleNgoYebga

@danielleNgoYebga 2 күн бұрын

Braaaavo💪

@christinabriggs1782

@christinabriggs1782 2 күн бұрын

My arms burn. Love it. Thank you coach.😁👍