Pensa num vídeo com uma gama de conhecimento q vc precisa ver umas 5x de tanta análise q a gente faz ??!!! Excelente, chefe... Parabéns 👏🏾

Esse treino seria em qual dia se a competição for no domingo?

Top demais parabéns professor.

Gostei das dicas

Quanto tempo deve durar um treino desse??

Video perfeito.

Suas aulas são sempre muito valiosas. Todos os seus comentários acerca das ações que devemos executar no pedal são sempre importantes e coerentes. Parabéns, você é um excelente professor.

Parabéns ótimas dicas 👏

Excelente vídeo, não perco um. Só sinto falta de conteúdos relacionados a treinos para iniciantes com mais frequência...mas o canal é topzera

Top. Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾

Parabéns cara muito bom mesmo 👏

Parabéns pelo vídeo amigo assistindo todos aqui kkk, continue com o canal, seria interessante você postar mais vídeos semanais são ótimos! Já vou compartilhar com o sograo hehe

Muito bom! Eu gosto de ver seus vídeos, para não errar nos treinos. Quem quer evoluir segue esse cara aí ele tem muito conhecimento.

Tenho ebike, colo trajeto no quadro para controlar subidas e dessa forma administrar consumo da bateria, tem dado certo!!

Que vídeo topp

Like de número 400

Com essa aula vi q não sei pedalar e tenho uma competição domingo dia 01/09/24

Tem que ter muito tempo ocioso para ficar 1h em um vídeo de cadência. Parece aquela reunião que poderia ter sido um e-mail.

Dicas top

Boa, sempre usei o 170mm, minha preocupação é com tamanho dos membros inferiores no meu caso muito longo, sou de estatura alta, com essa medida meu banco fica bem recuado no limite carrinho do canote para manter o alinhamento do meta tarso com ponta do joelho por isso já pensei em migrar para 175mm

Lembrando que: essa redução do pé de vela vai afetar muito em toda a parte de cockpit. Altura e distância do Selim, tamanho e rise do Guidão e mesa. Sem falar na aptidão elástica do atleta. E mais outras coisas.....

Depois de 25 anos de mtb e uns 10 de competição coloquei um pé de vela Shimano xt 170 mm com medidor de potência da u2e e estou adorando pois o giro é bem mais fácil e como na speed eu faço bastante giro então combina bem o trabalho de uma com a outra bike.

Boa noite Elton! Pedivela menor teria menor sobrecarga nos joelhos? Tenho tendinite do tendão patelar e minha bike é tamanho 17 pedivela 175mm. Poderia fazer um vídeo mais amplo sobre fit com foco em joelhos. Parabéns pelo conteúdo

Eu peso 100 kg no meu caso não preciso colocar peso só a barra né

Estou gostando muito das dicas

Esssas dica formam muito boa . Obrigado

Top de mais

Bom dia!! Você monta uma planilha para mim

Eu sou ciclista .a AFC.. associação fazendense de ciclismo

Estou aprendendo como andar com ela

Eu tenho OGG. .caturra

Péssimo vídeo. Musica atrapalhando o a fala.

👍👍

Eu pedalo de boa com o coracao batendo a 180 que é praticamente minha maxima. Chega 200 facil

Top, vou fazer os ajuste e testa

Como descobrir a z2, e quais tempos de treinos na z2 posso fazer no rolo?

Vou tentar treinar eu sou Pedro da associação fazendense de ciclismo pra

Boa noite Que chou essas dicas

Tô com o ciático inflamada posso pedalar ajuda ou atrapalha sendo que ao fazer um rolê curto não sinto dor na bike mas será que em um percurso de 50 km MTB ajuda ou atrapalha a recuperação e só em uma perna

Gostei da sua live professor 👏👏

Eu ! Musculação as 5 da manhã

Show 👏👏

já aprendi muito com seus vídeos, sempre estou reprisando e sempre aprendendo!!! obrigado!

Ótimas dicas, parabéns.

Só sei que nada sei..😅😂

Gostaria de fazer parte do grupo de treinamento Mafra como eu faço

Muito bom, a gente está sempre aprendendo.

Ué, outro treinador disse que não podemos treinar até a falha. Falando de ciclismo.

Top 👏 👏 👏

Sabe que isso é uma coisa interessante, comecei agora com o medidor de potência na mtb e em duas corridas que eu fui recentemente percebi que fiz tanta força no começo que no final tinha dificuldades para andar até no z2 de potência