21 күн бұрын
4 жыл бұрын
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5 жыл бұрын
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Пікірлер
@andrearodrigues2334 26 күн бұрын
Ótimo
@TreinoCorreto 26 күн бұрын
@@andrearodrigues2334 muito obrigado
@flaviomoreiraa 27 күн бұрын
Tem diferença começar com a pegada neutra e girar o antebraço pra completar o movimento ? Tem mais ativação começando com pegada supinada igual a demonstração do vídeo ?
@TreinoCorreto 27 күн бұрын
@@flaviomoreiraa tem diferença sim. Com rotação se trabalha um pouco mais o braquiorradial e também o biceps numa amplitude maior, mas particularmente eu considero ser desnecessário, pois este aumento da amplitude ocorre num ponto em que a carga é muito baixa. Por outro lado, realizando sem a rotação é mais fácil de manter a contração embaixo, aumentando o tempo sob tensão, e mais difícil de roubar balançando, além de ter uma execução mais fácil. Então acabam sendo variações muito similares, cada uma com seus pontos fortes e fracos. Ainda assim, se bem executada (mantendo a contratação mesmo quando o braço está embaixo), a variação com rotação pode ser um pouco superior (talvez compensada por um aumento de carga na outra opção). Quanto à ativação, desconheço estudos que tenham avaliado, mas acredito que deve ser praticamente a mesma, já que no ponto de maior contração (cotovelo ~90°) as duas variações estão na posição supinada.
@flaviomoreiraa 26 күн бұрын
@@TreinoCorreto entendi, sempre tive essa dúvida, pois já executei as duas variações e ficava pensando se tinha algo muito diferente. E vale também pra rosca simultânea com halteres, correto ?
@TreinoCorreto 26 күн бұрын
@@flaviomoreiraa sim. Isso mesmo
@flaviomoreiraa 26 күн бұрын
@@TreinoCorreto obrigado pelo esclarecimento. Parabéns pelo trabalho
@InezcomZ Ай бұрын
Quantas vezes?
@rosimarsilvacavalcante8802 Ай бұрын
Comendo pipoca e vendo o vídeo
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@rosimarsilvacavalcante8802 que bom! Aproveite!! 😄
@BABYFL0RA Ай бұрын
obrigada!! eu estava fzdo com os cotovelos mto grudados e estava me frustando pq meu taf tá perto hoje fiz com os cotovelos mais abertos e consegui 15
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@BABYFL0RA que bom! Parabéns! 😄😄
@izarodrigues115 Ай бұрын
Cara sobe e desce 8 placas como se fosse manteiga no pão.
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@izarodrigues115 😂😂😂😂
@angelogallo6808 Ай бұрын
Legal essa aula
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@angelogallo6808 obrigado 😊😊
@fabiopinho1606 Ай бұрын
Mas quem é o ASMO que com febre consegue ir á academia???? Me poupa.
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@fabiopinho1606 quem é atleta, quem está muito focado e acha que vai perder o resultado, quem toma remédio e se sente bem... muita gente
@guilhermeborga3219 Ай бұрын
mulheres do sul
@guilhermeborga3219 Ай бұрын
pq botou mulher pra fazer? é hetero demais pra isso? COMÉDIA!!
@guilhermeborga3219 Ай бұрын
este exercício é impossível, repito, este exercício é impossível
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@guilhermeborga3219 😂😂 não é não. É só começar fazendo ele mais curtinho
@guilhermeborga3219 Ай бұрын
pode falar bola nas costas mano, lá ele
@guilhermeborga3219 Ай бұрын
o melhor exercício do mundo
@GamaSantosEli Ай бұрын
Existe esses 3 tipos porque sou acadêmico da Unip porque de esses nomes tipo 1 tipo 2 a 2x porque essa diferença
@josepedro7958 Ай бұрын
Judoca aqui bebendo das fontes do seu canal para ganhar força e me orientar oss
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@josepedro7958 excelente! Espero que encontre informações úteis! 😄
@josepedro7958 Ай бұрын
@TreinoCorreto kkk obrigado ótimo vídeo
@TreinoCorreto Ай бұрын
@josepedro7958 valeu!!
@nilgreiros7567 Ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻...
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@nilgreiros7567 😄😄
@marcelovalerio5161 Ай бұрын
E abdominal
@tomasduplo4633 Ай бұрын
E quantos exercicios devo fazer em 1 dia???
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@tomasduplo4633 os treinos normalmente variam de 6 a 10 exercícios, tendo 2 a 4 séries cada, mas ficando com um total de 18 a 30 séries por dia no total
@tomasduplo4633 Ай бұрын
Obg. Outra pergunta acha que está bom equilíbrio e funcional É que eu fiz assim: 4 vezes por semana 8 exercício, 8 séries e 6 a 8 repetições? Ns se está tudo no recomendado.
@tomasduplo4633 Ай бұрын
@@TreinoCorreto mas o correto e fazer 6 repticoes se eu quero treinar FORÇA
@TreinoCorreto Ай бұрын
@@tomasduplo4633 a força tem várias formas. Se você quiser força máxima, pode fazer de 4 a 6 repetições. Sem problema. Se você faz 8 exercícios por dia, 8 séries de cada um, é muita coisa. 8 exercícios e 3 séries cada é ok. Não tá errado. Pra treino de força eu acho melhor 4 a 6 exercícios e 4 séries cada, mas é uma preferência minha. Pode ser só 3 series sem problema. Fazer muitos exercícios no treino de força nem sempre é válido, por causa da necessidade de fazer muita força e ativar muitas unidades motoras. Mas aí teria que abalisar exercício por exercício. De qqr forma, o seu treino só está errado se estiver fazendo 8 séries de cada exercício. Diminuindo isso, está tudo beleza. Bons treinos aí e se quiser comprsr alguma coisa no site da amazon, lembre de usar nosso link hehrhe Abraço
@TreinoCorreto 2 ай бұрын
Espero que este vídeo tenha te auxiliado nos treinos. Para apoiar o canal, compre algo PARA VOCÊ na Amazon! :D amzn.to/49MYJDg
@TreinoCorreto 2 ай бұрын
Espero que este vídeo tenha te auxiliado nos treinos. Para apoiar o canal, compre algo PARA VOCÊ na Amazon! :D amzn.to/49MYJDg
@TreinoCorreto 2 ай бұрын
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@TreinoCorreto 2 ай бұрын
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@TreinoCorreto 2 ай бұрын
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@yosoyyo793 2 ай бұрын
Com a técnica e a dica, já fui de 1,71 pra 1,95.
@iagolinscavalcanti2507 2 ай бұрын
Otima aula
@fulerogames2144 2 ай бұрын
Obrigado amigo
@agleme07 3 ай бұрын
Hope!!! Eu tenho o costume militar de realizar apoio (flexão de braços) com os punhos cerrados e não com as palmas das mãos abertas. Isso é incorreto para a banca examinadora?
@vilianmartins3063 3 ай бұрын
Elimina os perna curta. Kkk
@eusouajujuba 3 ай бұрын
adoro esse treino com cordas...pra mim é muito eficiente
@matizinn___ 3 ай бұрын
Por que tem nenhum comentário nesse vídeo?
@raffacrvg21 3 ай бұрын
Tem o seu, e agora o meu
@matizinn___ 3 ай бұрын
@@raffacrvg21 Q que cê achou da execução do cara? Realmente pega bem as costas essa remada?
@raffacrvg21 3 ай бұрын
@@matizinn___ a execução dele foi bem feita
@raffacrvg21 3 ай бұрын
@@matizinn___ lá ele
@cotdpfenjoyer 3 ай бұрын
Muito obrigado, meu caro amigo!
@JardimEkali 3 ай бұрын
Conteúdo muito bom, parabéns !
@cilmafortes4226 3 ай бұрын
Muito esclarecedor! Obg
@oflijose3103 4 ай бұрын
1.200 reais? Oi?
@LcsMotoUber 4 ай бұрын
to treinando para um TAF que cobra 1,80, to treinando pra saltar mais de 2,00m pra nao ter duvida!
@rogeriomarques9193 4 ай бұрын
Quantos metros tem aí?
@mikaelalano 4 ай бұрын
Video bom dms, rápido e simples parabéns
@eduardofernandes4297 4 ай бұрын
Quantos kg ele colocou?
@WillianBRASIL 4 ай бұрын
Excelente! Obrigado!
@JoaoPaulo-og9pw 4 ай бұрын
👏👏👏👏👏👏👏
@henriqueferrari1371 4 ай бұрын
Caramba!! Que conteúdo incrível!! Achei seu canal acidentalmente, mas vou assistir a todos os vídeos, com certeza! Não sou estudante de Ed. física, mas um curioso. Obrigado pelo conteúdo
@jeancarlosc32 5 ай бұрын
é obrigatório encostar o dorso da mão na saida? ou só invalida a primeira contagem?
@wesleydaniel4062 5 ай бұрын
Parabéns pela Explicação
@ticianeghellioni1469 5 ай бұрын
Perfeita colocação! Parabéns!!
@savonbrafelix6980 5 ай бұрын
Pra q serve
@pablorafael4853 5 ай бұрын
Muita dificuldade em reter o joelho
@erenildessantos8732 5 ай бұрын
Meu esposo está atrofiado
@Andradesa10 5 ай бұрын
um deslize joga anos de estudo no lixo, pqp
@lucieneherculano9238 5 ай бұрын
Minha professora disse que não pode jogar o quadril para trás, ótima dica
@kahalariodejaneiroba 5 ай бұрын
Difícil fazer isso sem treinador e alguém pra te mostrar como é. E corrigir seus erros.