Если вы ложитесь в 02:00, а встаете в 10:00, то я вам завидую, потому что вы живете в свое удовольствие.

03:31 ты неправильно поняла насчёт водного баланса. Чай/кофе/компот не входит в понятие "вода", потому что в них есть калории, а в воде их нет. Важно пить именно чистую воду. И не два литра, а для каждого индивидуально. Рекомендуется 25-30 мл на 1 кг веса, то есть при весе 50 кг рекомендованное количество от 1,2 до 1,5 литров воды.

Могу предложить такой вариант для первого блюда, который ускорит процесс и пользы будет больше: красную чечевицу замочить на ночь, утром промыть, добавить немного воды и пробить блендером. Добавляете на свой вкус соль, приправы. Из этой смеси пожарить блинчики. Всё! Начинку делаете любую.

Очень плезное видео, спасибо. Но фразу " я тебя понимаю" стоит пореже употреблять или заменить. Режет слух

Нереально полезно! Я прям зарядилась мотивацией!!❤ Спасибо большое ❤❤

"Если вы ложитесь в два часа ночи..." Я в 2:02: 😳

Спасибо🥰

1:28 что это за сайт? Скажите пожалуйста

💯👍

Спасибо 🫶🏼

Спасибо большое

Благодарю вас за эту ценную информацию

Очень интересно и полезно! Но я даже сама не замечая делала почти всё это..

Режим сна. В Москве. Когда в полседьмого утра уходишь на работу и в полседьмого вечера возвращаешься. А еще надо обиходить домашних, включая кота, запустить стирку, сделать мелкую бытовуху и урвать хотя бы час-два на себя. И умудряться спать больше шести часов. Хорошая шутка, смешная, ага.

Например смотреть видео на скорости 1,5😂

Спасибо большое ❤ Очень полезные советы, и голос приятный :)

Я так люблю ваши видео❤

Очень полезное видео! Интереснее было слушать из-за вашего голоса, оно такое спокойное и размеренное, что буквально утопаешь в этом звуке

Да , да прям в яблочко 0:30

Спасибо за Гладиатора на фоне - это реально успокаиваивающая музыка, всегда мне помогает в нервные моменты сборов!

Хорошие советы,но для одиноких

Доброе утро, я ещё не легла время 4:45❤

Как раз недавно тоже пригла к тому, что суббота - день всякой скуки типа уборки, а воскресенье - день отдыха. Эти два дня прям помогают друг другу: проще делать неприятное с ожиданием отдыха, и проще отдыхать, зная, что уже всё сделано

Идеально видео! Приятно слушать саму девушку, полезные лайфхаки, которые действительно помогаю

Я засыпаю точней вырубаюсь в 00:00 а просыпаюсь в 7 не высыпаюсь а на выходных я засыпаю в 00 и просыпаюсь всегда всегда в 10 пипец высыпаюсь для меня сон самое важное в моей жизни😅 плохо выспалась всем пипец и моей учёбе хорошо выспалась я сияю 🎉

15 часов в неделю сэкономить несложно. Просто не заходи на ютюб и вуаля! 🎉🎉🎉 😊

Спасибо🌺

Многозадачность это плохо. Многозадачность - это подход, при котором вы пытаетесь справляться с несколькими задачами одновременно или чередуете их с минимальными паузами. Однако исследования говорят, что это негативно влияет на продуктивность, так как мозгу нужно время для перенастройки.

Понравилось 🙌💖

Это ведь не быстрый рецепт. Кто будет тесто месить утром?

Спасибо большое за рецепты❤обязательно приготовлю😊

Рецепты🥣 ☀Тартилья с зеленью и яйцом Для тартильи: Мука -150 гр Вода кипяченая, горячая ~50-60’ - 70 мл Растительное масло - 2 ст ложки Соль - щепотка Начинка по вкусу. У меня это: Яйцо Сыр Огурец Лист салата ☀Тост с яйцом Подсушенный хлеб Сыр Жареное яйцо Томаты черри (или любые другие овощи: огурец, оливки, салат...) ☀Замороженные овощи Броколли Цветная капуста Фасоль Кабачок (свежий) Яйцо Киноа Соль ☀Итальянский завтрак Подсушенный хлеб Творожный сыр Отварное яйцо Черри Оливки Моцарелла ☀Банановый хлеб Банан (средней спелости, ближе к коричневизне) - 3 шт Яйцо Сахар - 60 гр Растительное масло - 100 гр Сметана - 20 гр Ванилин - 1 ч л Рисовая мука - 150 гр Пшеничная мука - 50 гр Корица - 1 ч л Соль - щепотка Сода - 1 ч л Разрыхлитель - 1 ч л

Для украинцев фраза «рутина даже когда камни падают с неба» заиграла новыми красками

спасибо за видео

Как раз искала быстрые рецепты на завтрак, спасибо, что поделились рецептами завтраков✨

у вас чудесные видео и приятный голос, целый день просматриваю ваш канал 🙏🏻

Насчет буллинга от учителя мне кажется что можно еще рассказать родителям(травму получать тоже не охото😢)

Удивило Ваше выражение ,,Даже если камни с неба падают,,. Так говорила моя бабушка 1910 года рождения, когда хотела объяснить нам крайнюю необходимисть какого то действия. Больше ни от кого таких слов не слышала.

Очень круто! Спасибо❤

Чат гпт в помощь. Выписываем ему список дел, выписываем как надо распределять приоритетность и дедлайны. Просим распределить список дел хоть по минутам, хоть по часам. Хоть сразу на всю неделю, хоть с утра каждый день составлять список. Так же с едой. Пишите свои цели на питание, свои параметры, ограничения и тд. Кбжу просите посчитать автоматом, основываясь на ваших данных. И просите составить меню на неделю + список продуктов. Все

Под твой голос так хорошо засыпается. Видимо, я никогда не буду эффективной

капец как в тему, спасибо😩❤️‍🩹❤️‍🩹

Благодарю❤

Благодарю за видео, очень полезное 🥰

Умница,интересное видео.🎉💝👍

Мне очень нравится про намерение дня и верность своему слову! Хочу применить с завтрашнего дня :)

Приятная подача, спокойствие и баланс ❤

Спасибо!

Спасибо что поделились ❤