9 привычек, которые сохраняют 15+ часов в неделю | продуктивность без напрягов

[@Evelin88888]

1, ставить три цели на неделю 2, время на себя 3, составить меню на неделю 4, рабочее место(порядок на столе 5, сохранять внутреннюю тишину, и спокойствие 6,три кита( питание, движение и сон 7, намерение на день, фокус дня 8, планировать время для выполнения рутинных задач 9, день отдыха

[@sofia.larnova_]

Моя прабабушка говорит «торопись, но медленно»

[@like6842]

Это то , что мне нужно сейчас💫.Теперь я каждый день жду ваши видео . Я смотрю их , иногда конспектирую , возвращаюсь к вашим советам ежедневно, с любовью. Итог: моя жизнь начинает меняться 🎉 . Я хочу выразить вам большую благодарность)

[@juliavis]

Спасибо большое! Для меня большое счастье, что мои видео помогают и меняют жизнь к лучшему! Вы большая молодец и у вас обязательно все получится! Дорогу осилит идущий! Посылаю вам большие объятия!🧡😘🥰

[@Ann-vs8qv]

Какая же вы уютная и добрая и как же было интересно вас слушать такие полезные советы 🙏🏻☺️

[@juliavis]

Спасибо мне очень приятно! Очень рада, что была полезна🧡

[@Aletra.]

15 часов в неделю сэкономить несложно. Просто не заходи на ютюб и вуаля! 🎉🎉🎉 😊

[@juliavis]

как вариант!😄

[@anelsssw]

Как уютно и красиво. Вы действительно все так чудесно сделали ❤️‍🔥

[@juliavis]

Спасибо!🥰❤‍🔥

[@veronika-and]

Мне очень нравится про намерение дня и верность своему слову! Хочу применить с завтрашнего дня :)

[@juliavis]

Супер! Очень хорошая практика🧡

[@28FS]

видео было очень полезным!Такое чувство, будто некоторые вещи самые очевидные и мы их будто знаем ,но забыли.Спасибо вам за такое важное напоминание.Благодарю❤❤❤

[@juliavis]

Пожалуйста! Очень рада! А ведь действительно, все самое важное - всегда ближе и проще, чем кажется!❤‍🔥

[@marinatrofimova3840]

Спасибо за Гладиатора на фоне - это реально успокаиваивающая музыка, всегда мне помогает в нервные моменты сборов!

[@juliavis]

Пожалуйста! Музыка и вправду чудесная🧡

[@ВераГорожанцева]

Удивило Ваше выражение ,,Даже если камни с неба падают,,. Так говорила моя бабушка 1910 года рождения, когда хотела объяснить нам крайнюю необходимисть какого то действия. Больше ни от кого таких слов не слышала.

[@juliavis]

Как интересно! У меня так говорили в семье по папиной линии. Когда я записывала это видео, фраза сама пришла на ум. Иногда так случается, что даже не знаешь, как такое могло произойти) А вообще у меня была похожая история. Моя прабушка говорила какую-то фразу, а потом это говорили люди, которые не были с ней знакомы. Настоящая магия) К сожалению, не могу сейчас вспомнить, что это была за фраза, но случай был потрясающий😄

[@ВераГорожанцева]

Бабушка была родом из Витебской области. Беларусь. Ваши корни откуда?

[@juliavis]

@@ВераГорожанцева Кировская область, Россия

[@anzim11]

Очень круто! Спасибо❤

[@juliavis]

Пожалуйста❤‍🔥

[@МилаНиколаева-ы7й]

Приятная подача, спокойствие и баланс ❤

[@juliavis]

Спасибо! Очень рада, что вам понравилось и вы заметили те, качества, что я вкладывала ❤️‍🔥 Вы очень чуткий человек!

[@МилаНиколаева-ы7й]

@juliavis 🤍✨💌

[@annanalim2598]

Спасибо что поделились ❤

[@juliavis]

Пожалуйста!🧡

[@kakashka5707]

такие потрясающие видео, спасибо. процветания вам в будущем!!

[@juliavis]

Спасибо большое, мне очень приятно! Я рада, что вам понравились видео🧡

[@abc-jy9vs]

Спасибо большое, пребольшое Ваше видео правда очень полезное))

[@juliavis]

Пожалуйста! Очень рада, что полезно! ❤‍🔥

[@ИннаАнуфриева-ы8ю]

Спасибо большое!!! Посмотрела с интересом! ❤ Всё "по полочкам"

[@juliavis]

Пожалуйста🧡

[@Sofig2024]

Чат гпт в помощь. Выписываем ему список дел, выписываем как надо распределять приоритетность и дедлайны. Просим распределить список дел хоть по минутам, хоть по часам. Хоть сразу на всю неделю, хоть с утра каждый день составлять список. Так же с едой. Пишите свои цели на питание, свои параметры, ограничения и тд. Кбжу просите посчитать автоматом, основываясь на ваших данных. И просите составить меню на неделю + список продуктов. Все

[@Zagadochnost]

Гениально

[@lily.siberia]

Спасибо

[@aFocusss]

Многозадачность это плохо. Многозадачность - это подход, при котором вы пытаетесь справляться с несколькими задачами одновременно или чередуете их с минимальными паузами. Однако исследования говорят, что это негативно влияет на продуктивность, так как мозгу нужно время для перенастройки.

[@veradabon]

У вас очень приятный голос✨ Его хочется слушать! Вам можно записывать подкасты)

[@juliavis]

Спасибо! Мне очень приятно🥰🧡

[@ОксанаЩирская-л3з]

Как хорошо снято!

[@juliavis]

Спасибо🧡

[@gatsby4061]

спасибо за видео

[@juliavis]

Пожалуйста🧡

[@LiliLala1991]

Как раз недавно тоже пригла к тому, что суббота - день всякой скуки типа уборки, а воскресенье - день отдыха. Эти два дня прям помогают друг другу: проще делать неприятное с ожиданием отдыха, и проще отдыхать, зная, что уже всё сделано

[@juliavis]

абсолютно согласна💯

[@ekaterinaborisova8639]

Благодарю❤

[@juliavis]

Пожалуйста!🧡

[@dinak9279]

❤❤❤❤❤ благодарю ❤

[@juliavis]

Пожалуйста🧡

[@DilbarBuribekova]

Огромное спасибо ❤

[@juliavis]

пожалуйста!🧡

[@The_true_butterfly]

Понравилось 🙌💖

[@juliavis]

очень рада!🧡

[@АлисаШвец-ъ1ы]

Единственное полезное видео за неделю ❤

[@juliavis]

Очень рада! Пожалуйста🧡

[@agnessfox1839]

Режим сна. В Москве. Когда в полседьмого утра уходишь на работу и в полседьмого вечера возвращаешься. А еще надо обиходить домашних, включая кота, запустить стирку, сделать мелкую бытовуху и урвать хотя бы час-два на себя. И умудряться спать больше шести часов. Хорошая шутка, смешная, ага.

[@АннаГордеева-п9ч]

Умничка!!!!

[@juliavis]

Благодарю!🧡

[@ДарьяДарья-ч1х]

Доставка продуктов реально безумно экономит время!Уже несколько лет пользуюсь. Жаль что цены подняли за доставку конечно

[@juliavis]

Это точно! Как же здорово, что ее придумали) И еще остались сервисы, где доставка бесплатная)

[@ДарьяДарья-ч1х]

@@juliavis я в Праге живу и разве что набрать на большую сумму для бесплатной доставки (

[@juliavis]

@@ДарьяДарья-ч1х ой очень жаль(

[@karink_room]

спасибо большое, очень полезное видео, с радостью смотрю, так как лишнее время не посещает никому❤

[@juliavis]

Пожалуйста! Очень рада, что была полезна вам! ❤‍🔥

[@АннаИгнатьева-б8щ]

Хорошие советы,но для одиноких

[@ЛатифаАбдулаева-и5ь]

Спасибо большое

[@juliavis]

Пожалуйста!

[@ЕленаРутковская-й6б]

Спасибо ❤

[@juliavis]

Пожалуйста!🧡

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@juliavis]

Пожалуйста!🧡

[@ПолинаПодплетённая-я3л]

Например смотреть видео на скорости 1,5😂

[@juliavis]

как вариант! тоже иногда этим занимаюсь😄

[@Sofi-ti8kf]

Для украинцев фраза «рутина даже когда камни падают с неба» заиграла новыми красками

[@ms_kadesss]

ЭТО ЖЕ МЕЛОДИЯ ИЗ ПОСТУЧИСЬ В МОЮ ДВЕРЬЬЬЬЬЬ

[@karinkashvets]

очень классное видео, а если вам удобно - то можете пожалуйста написать где монтируете?)

[@juliavis]

Спасибо :) я монтирую в капкат

[@katebellamy1712]

Под твой голос так хорошо засыпается. Видимо, я никогда не буду эффективной

[@nanipersikova4808]

😂😂😂

[@ГазизаЕ-э4с]

Абсолютно безжизненный голос...список не работает...

[@juliavis]

ок🙃

[@МилаНиколаева-ы7й]

Не согласна

[@ГазизаЕ-э4с]

@МилаНиколаева-ы7й ваше несогласие этого не отменяет)))

[@МилаНиколаева-ы7й]

@@ГазизаЕ-э4с я слышу спокойствие в голосе, а не безжизненность

[@mariaguery6582]

Сделайте лучше, если сможете😉

[@Татьяна-ф9е9л]

Спасибо🌺

[@juliavis]

Пожалуйста!🧡

[@gociu_andreia]

Огромное спасибо ❤❤❤❤

[@juliavis]

пожалуйста!🧡