7 сағат бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@MágicoRm Сағат бұрын
Guenta joelho 😅
@MágicoRm Сағат бұрын
Já vou aplicar esse treino amanhã 😅 tava aqui analisando uns treinos pra minhas penas de muriçoca 😂
@joaovitormoraes2035 Сағат бұрын
Obrigado gigantes por esse grande ensinamento sobre os treinos, estou colocando em prática e é surreal o resultado 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@enzompj1073 2 сағат бұрын
Se tiver o pêndulo na academia, vale mais a pena que o Smith mestre ?
@wendeljose2501 59 минут бұрын
Boa pergunta,tava vendo essa variação agora
@ferreira.zc7 2 сағат бұрын
Salve Breno ❤
@09_oliver333 2 сағат бұрын
Brabo d+🇧🇷, tenente tá gg
@jhonygabriel6630 2 сағат бұрын
Primeiro manda salve
@Samuel2k25 2 сағат бұрын
Lenda
@fabioassis4314 13 сағат бұрын
Top
@isaiasjohab9998 20 сағат бұрын
Pai e filho
@GoluKhan-m5i Күн бұрын
Please click only gym💀💀 lovers 😮😮😮
@cleydsonroberto7065 Күн бұрын
Boa noite tenente, só uma pergunta.... Eu posso variar o treino no de bíceps?
@FelixErnesto-kh2xx Күн бұрын
Bom acho que achei a formula😮
@myminotaurobrasil1982 2 күн бұрын
De quarta vcs foram pra sexta tá faltando treino
@lipe_moreira-_-5426 Күн бұрын
quinta é descanso
@tenentebreno 5 сағат бұрын
Quinta é descanso irmão! Assiste a serie completa 🙌🏻
@alefagner83 2 күн бұрын
Sensacional Brenão ... É um treino que é possível fazer... kkk .o mestre é.incrivel .sou fã
@Ronaldzx7 2 күн бұрын
2:57 "la ele" kkkkkkkkkkkk so eu que escutei isso ?
@nino___46 Күн бұрын
Ele falou " isso ai" Man kkkkkkkkkkkk
@luiizfsn 2 күн бұрын
Quadríceps nada?
@tenentebreno 5 сағат бұрын
Domingo 🔥
@luizalbertomelodossantos6230 2 күн бұрын
Elevação lateral polia 4 séries até a falha Elevação lateral sentado com halter 4 séries até a falha Desenvolvimento máquina 4 séries até a falha Elevação frontal polia, barra/halter/anilha ou corda 4 séries até a falha Crucifixo invertido na polia 4 séries até a falha Tríceps Francês na máquina ou sentado com halter 4 séries até a falha Tríceps na corda polia até a falha
@boasnovasjb 2 күн бұрын
Digo, aplicar o treino 💪🏻
@boasnovasjb 2 күн бұрын
Vou aplicar
@144-c4q 2 күн бұрын
brabos
@silvioimpito3772 2 күн бұрын
Tenente Eu me preocupo muito com o meu bíceps
@SilvaWij 2 күн бұрын
Ansioso pelo treino de pernas.
@adjan4768 2 күн бұрын
Eu tbm, mano! Sou apaixonado
@gabigode341 2 күн бұрын
top!
@luizcunha1180 2 күн бұрын
Eu aplico esses exercícios no meu treino de bíceps e tríceps em dias diferentes.
@lucasederdynsussuarana8877 2 күн бұрын
upp
@franciscovictor2194 2 күн бұрын
Emocionante! Os caras são diferenciados! Parabens pela conquista!
@samuelsantos7043 2 күн бұрын
Faltou o treino de quadriceps precisooo até sabadoooo
@bijumaniabiju6529 2 күн бұрын
ANAUÊ ✋🏻 🇧🇷
@azevedoX7 3 күн бұрын
Kkkkkkk
@promelly 3 күн бұрын
não era mais fácil suplementar com hipercalórico ?
@filipealmerindo7292 3 күн бұрын
Divisão excelente, senhores irei fazer esse treino por 90 dias acompanhando a planilha abcde.
@weltonjhonny9471 3 күн бұрын
Mestre e tenente, quando eu aumento a carga minhas repetições caem muito, ex: se eu faço 12 rep , na próxima série se eu aumento a carga eu faço só 9, depois só 6, será q é falta de resistência no músculo?
@Daniel_oliveira820 3 күн бұрын
#Selva
@erickmacedo8636 3 күн бұрын
Precisamos do treino de quadriceps ate sábado por favooorr kkkkkk
@wendeljose2501 2 күн бұрын
Eu tô aguardando esse treino,mandei o treino C hoje
@princebrown-i8d 3 күн бұрын
Eu quero dar mais foco ao peito e ombro, posso colocar no dia do ombro o peito e no dia do peito colocar treino de ombro?
@princebrown-i8d 3 күн бұрын
Eu quero dar mais foco ao peito e ombro, posso colocar no dia do ombro o peito e no dia do peito colocar treino de ombro?
@princebrown-i8d 3 күн бұрын
Eu quero dar mais foco ao peito e ombro, posso colocar no dia do ombro o peito e no dia do peito colocar treino de ombro?
@Samuel2k25 3 күн бұрын
Até na divisão de treino 2025 estar 2 exercício de biceps na semana que é Scott e rosca Martelo com corda
@Samuel2k25 3 күн бұрын
So foram 2 de biceps mestre
@fernandosousa4359 3 күн бұрын
Muito bom.... Grande experiência
@GabNunes-qo5qw 3 күн бұрын
Excelente dicas
@paulosantana1939 3 күн бұрын
Bruno tu vai ser o melhor dos melhores
@Ren4an 3 күн бұрын
Bruno
@Ronaldzx7 2 күн бұрын
@@Ren4an ?
@adonairocha4793 3 күн бұрын
Vamos treinar 😊
@Ren4an 3 күн бұрын
o Breno é natural? quer dizer, eu sei que ele já usou anabolizantes no passado, mas tá tomando hoje em dia ainda?
@CristianoRonaldo-kk6hp 3 күн бұрын
Natural kkkkkkk, o cara é fisiculturista normal e nO fisiculturista natural
@Ren4an 3 күн бұрын
@CristianoRonaldo-kk6hp entendi foi nada que tu disse irmão kkk
@leandromiguel2122 3 күн бұрын
Tô treino de Bíceps só teve 2 exercícios, falta mais 2
@laurianobatista1492 3 күн бұрын
No treino de bíceps só foram 2 por semana, salvo engano, inclusive foram com o treino de costas.
@caiomatheus827 3 күн бұрын
Mano, é que no treino de costas já é utilizado bastante o bíceps e, como só existem dois músculos a serem trabalhados, a divisão foi correta, mas você pode utilizar variações dos mesmos exercícios caso queira.
@laurianobatista1492 3 күн бұрын
Na verdade, me referi ao comentário do Mestre, que disse que bíceps seria trabalhado 2 vezes na semana. No entanto, só está no dia conjugado com costas. Pelo que ele fala, dá entender que teria mais 2 exercícios na semana, assim como ocorre com tríceps.
@jaimejr6720 20 сағат бұрын
@@laurianobatista1492 Também fiquei nesse pensamento ai
@alisonmotovlog8716 3 күн бұрын
Top O mestre manda muito 💪👏👏
@Samuel2k25 3 күн бұрын
🫡
@esportegames9526 3 күн бұрын
Muito top próximo treino de peito farei esse
@vinioliveir23 3 күн бұрын
💪
@Gouveiaferr 3 күн бұрын
Aulas