Ağaç örneği gerçekten güzel ✋🏻

En sevdiğim idman bacak grrr paaoowww dana gibi bacagı olmayan adama adam demem

Alp'in sırtında değnek mi var la..

İlk 2 ayım güç odaklı sonraki 2 ayda hipertrofi odaklı çalışacağım kendime böyle uygun gördüm15 yasındayım yeni başladım kollarım biri 30 öbürü 31 cm hiç yapmamış birine göre vücudum özellekle bacaklarım iyi bakıcaz bakalım ilerleyen zamanlarda nasıl olacağım

Bu adamın dedikləri zenginler icin herhalde tum gun evde olman lazim bunun dediyi gibi yaparsak çalışan adam haftada bir gun anca çalışır

Haftada bir gun antrreman yapiyorum bir haftaya zor kendime geliyorum yaşımda az değil

Protein tozu içinde bcaa da var glutamin de var kreatin de var. Her şeyi ayrı ayrı almak yerine whey kullanmak mantıklı değil mi

Merhabalar alpcim

Bencn preste 30 dambılda da 15 kilonun üstüne çıkamıyom innemi olak tozm mi içsek la

Arkadaşlar ben yeni başladım spora ve 1 ay oldu full bady olarak spor yapıyorum 1 haftada hemen hemen kaç gnüde bir dinlenmeliyim yani bana kalırsa her gün yapabilirim böyle bir bünyeye sahibim ama dinlenme konusunda biraz tecrübesizim yardımcı olursanız sevinirim

Adam teşekkür ederim lafına biz teşekkür ederiz diyor (ben ve kaslarım yani) :D sporculara harika bir örneksin şampiyon

bacak calismayi seven nadir insanlardan biriyim en basta nefret ediyodum ama vucudumun bir butun ve onunda vucudumun bir parcasi oldugunu farkina vardim guclu bacaklar vucudu daha iyi tasir bacak herseydir seni ayakta tutan iki kuledir

Bacakları olmayanda spor yapıyor ve üst kısım hayvan gibi katılmıyorum

Haftada 2 kez bacak çalışmak mantıklımı

Allah razı olsun hocam çok yararlı bilgiler

Gülmekten karnım ağrıdı adam kaç yıldır bukadar yorumlara rağmen hala bar yutmuş gibi oturuyor 😂😂

Biriniz çıkar glutamin gereksiz der, öteki çıkar bcaa gereksiz der, bir diğeriniz çıkar ikisi de yararlı der. Araştırıp bakarsın bazı sayfalar glutaminsiz olmaz der, bazıları gereksiz der. Ya gerçekten bi halt bildiğimizi sanıyoruz yada bi halt bilmiyoruz

Merhabalar alpçim 😊

Bacak calisirken testo arttigi icin mi ust vucudun buyume sansi olur

Merhabalar Alpçim 😁

Merhabalar Alpçim

Adamın konuşması edebiyatçı gibi değilmi çok iyi

Valla ben 3 gündür antrenmandan 10 dk önce bacak antrenmani yapıyorum sonrasında 5 dk dinlendikten sonra enerjim gücüm artıyor ve üst bölgeyi daha iyi basıyorum testosteron tetikliyor

Hocam biz ağaç mıyız

ne anlatıyorsun reyiz ya 😃

Haftada üç kez bacak çalışılabilir mi bir gün ara ile?

Çapraz bağlarım koptu bacağımı guclendirmek için spora gidiyorum haftada kaç kez bacak çalışmalıyım cevaplarsanız sevinirim

bugun bacak calıstım donuste minibusler doluydu iş saati diye tekrar eve yuruyerek gıttım ölümden beterdi abi yok böle bişi

glutamin kullandım hiç bi etkisini hissetmedim kas ağrılarımda bi azalmada sağlamadı bomboş bi supplement kişiden kişiye göre değişiyoda olabilir glutamin emin değilim.

Ben haftanın 6 günü idman yaptım 7. Gün de kardiyo ekledim 2 ay, 2 ay sonunda gün içinde yorgunluklarım arttı. Sürekli uykuluydum ve ciddi güç azalmam vardı. Halsiz hissediyordum. Kesinlikle dinlenme sinir sistemi kaslar ve vücut için çok önemli diye düşünüyorum, spor şevki ve isteğiyle vücudu çok yormamak lazım. Duyguları kenara bırakıp mantıkla hareket edilmeli.

Gulitamin gün içerisinde yediğin neredeyse tüm ürünlerde var, yani eksik kalmazsınız, gerekli birşey değil.

Kilo vermek istiyorsaniz cok basit...yemeğì azaltın sağlıklı protein ve yağ tüketin..karbonhydrat dan kacın.

Kreatin saç döküyor denedim hocam ama hacim için de çok etkili napcaz

Gulutamin gereksiz diyorlar

Çok büyük sporcusun abi . Ukalalik sıfır 💪

Aradığım video

kesinlikle kreatin geriye kalan hepsi boş

Kimi de glutamin bi işe yaramaz diyo. Nasıl olacak bu işler Orhan baba 😔❓

Tevazu sahibi, kibar, düzgün insan. Konusunda uzman olduğu egosuzluktan belli. Maşallah

Efendim yag yakıcı olan l carnitin zatalileri mantık olarak kendi kendini yakıyor. Çok memnun olduq

Tek kelime ADAMMMMMMM

kzbin.info/www/bejne/a5akY5iPbM-jY7M bu video ve araştırmalara göre glutamin hiç bir işe yaramıyor? İyice kafa karıştırıcı oldu

abi ben plaj vüçüt yapmak için hangi Supplement kullanmam lazım

sorunun cevabi yok. antramandan sonra kac gün sonra gidilmeli spor salonuna. asil mesele bu

Hocam sabah namaza kalkiyoz uyku bölünmesinde sorun olurmu

Bilgiyi kıskanmadan, yalın ve gerektiği kadar paylaştığınız için teşekkür ederim 👍✨

Türkiye deki salonlarin cogundaki insanlar ziraat tavuğu gibi 😁😁

Ben böyle terbiyesizlik görmeden adamın Yüzüne video başında baktı adama orda da Abi dedi ukala bide güldü sonra video sonunda baktı .

Sunucuya neden bakmıyor. ! Biz mi soruyoruz soruyu sunucu soruyor

Bcaa da glutamin de boştur arkadaşlar. Para tuzağı bunlar. Whey protein ve creatin supplementle gerisi tırt