Vücut Geliştirme ve Güç Artışı / Orhan YILMAZ

Vücut geliştirme sporuyla uğraşırken güçlenebilirmiyiz?
Orhan YILMAZ Hocamız sorumuzu cevaplıyor.
Videolarımızı beğenmeyi ve Kanalımıza abone olmayı unutmayınız.
İyi seyirler.

[@brk-wf8vf]

yalnızca kaslarını değil beyfendiğinide geliştirmiş kaliteli bir abimiz zevkle dinledim.

[@emreoguzhansagr5910]

Yine harika bir video gelecek videolarda diyet döneminde karb tüketimi diğer yapılması gerekenleri sorarsanız hocama çok iyi olur teşekkürler

[@kadirozdemir2167]

orhan hocam bu piyasadaki anlatimi en guzel hocasiniz bence sizi seeverek takip ediyorum

[@heryer61emice]

4x10 tekrarla sadece bench pres le aquat a haftada 2 kez doğru kiloyla girin farkı göreceksimiz

[@fratpekdag3574]

KONUŞMACIYA KARŞI OTURMAN GÜZEL AMA SEYİRCİYİDE DÜŞÜNMEN LAZIM PROFÖSYONEL OLARAK DÜŞÜNÜRSEK YÜZÜN KAMERAYA DÖNÜK OLMASI GEREKİYOR BÜTÜN VİDOLARINDA SIRTINA BAKIYORUZ

[@Keremoztel19]

İlk 2 ayım güç odaklı sonraki 2 ayda hipertrofi odaklı çalışacağım kendime böyle uygun gördüm15 yasındayım yeni başladım kollarım biri 30 öbürü 31 cm hiç yapmamış birine göre vücudum özellekle bacaklarım iyi bakıcaz bakalım ilerleyen zamanlarda nasıl olacağım

[@serkankoc6004]

Hocam statik duruş güc kazandırir mı lütfen video yaparmisiniz

[@franksinatra5132]

3:50

[@fatihozkan2914]

kol kasları ıcın bellı bı yontemı varmı hocamızın? sahsen kol kaslarımdan fazlla verım alamyorum agırlıkları artttıramıyorum...

[@yasinozcelik1030]

Ben 6 ayda 5 kilodan 10 kilo dambıla çıkartabildim.

[@The-ol2nu]

Yasin özçelik oha kardeşim sen de bayağı az çalışmışsın amaç kas değil vücut sağlığı ise gayet normal dediğin ancak her ay 5 kilo artırmak gerekiyor 6 aya kadar

[@vmurat984]

@@The-ol2nu gayet iyi geliştirmiş belki 15 yaşında 50 kilo biri. mesela biceps çalışması 10 kiloyla gayet iyi. 12 yıldır evde antreman yapıyorum yaş 40 kilo 98 biceps ön arka kolu 10 kilo ile çalışıyorum

[@tfknf]

@@The-ol2nu Bir dakika bir dakika çocuğu yanlış yönlendirmeyin lütfen, çocuk dumbell ile 5 kilo artırdım diyor, her hareket için 5 kilo arttırmak imkansız önce hangi hareket de 5 kilo artırmış onu öğrenelim gidip de lateral raise hareketinde 5 kilo veya one arm triceps'te 5 kilo arttırdıysa çok iyi önce hangi hareket de ne kadar ağırlık artırdığını öğrenmeliyiz.

[@kadirunver8946]

HOCAM VÜCUT GELİŞTİRME SPORUYLA MÜSABIK OLAN ÖGRENCİLERLE SÖYLEYİŞİ YAPARMISINIZ?

[@metalmix311]

Videonun başındaki şarkının adı nedir?

[@serkanozdemir9888]

Body building öncesinde, ön hazırlık olarak powerlift sporu ile uğraşmak gereklimidir ,bu yönde tavsiyede bulunuyormusunuz !?

[@user-up6xf2gw5w]

Serkan Özdemir temel hareketlerde formu oturursun. İyi kas kütlesi gelir. Ama daha sonra bodybuilding e geçmek istemeyebilirsin. Çok değişik bir zevk veriyor.

[@bekir9162]

Serkan Özdemir Bence bb öncesi body weight ile başla

[@gioclkn6626]

Bir sorum olacak spor proglamlari yapiyorsunuz bunu izleyenler cogu naturel neden bu bilgiyi steroids kullanlardan alliyorsunuz adam natural yolunu bilse kendisi steroids kullanmazdi

[@yasinguler1831]

bu insanlar gymin kapısından girer girmez iğne vuran insanlar değil. çoğu senelerce ellerinde tavuk pilav kaplariyla otobus duraklarinda ders sınıflarında evde arabada nerde olursa olsun kimseye aldırış etmeden yemeklerini yiyip bu sporu bu sekilde senelerceeee surdurup en sonunda musabik olmaya karar verince steroide küre baslama karari alıyorlar bununda en buyuk nedeni küre girmeden değil yarışmak podyumun kenarindan bile gecirmezler adami istersen binlerce sene natural olarak yap bir sonu var

[@freedomworldtr1690]

Orhan hoca candır. Bilgisini tecrübesini anlatmaya gerek yok. Her şeyden öte tatlı dili yeter.

[@tfknf]

Yukarı da arkadaş da belirtmiş natürel yol dediğin şeyin bir sınırı var bir yerden sonra eğer müsabık olarak profesyonel alanda yarışacaksan yurt dışında olsun TR'de olsun steroid'e başvurmak zorundasın yoksa bu adam natürel yollardan geçmemiş izlenimi vermek ve bu konularda bilgisi yok demek ya hiçbir şey bilmiyorsun demek yada hocaya sallayayım kafasındasın demektir.

[@uguryldz7868]

Bencn preste 30 dambılda da 15 kilonun üstüne çıkamıyom innemi olak tozm mi içsek la

[@Keremoztel19]

Kaç kiloydun 8 ay önce

[@uguryldz7868]

@@Keremoztel19 6 seneden beri62-63

[@alparslan3206]

Doğaldır da bu kaslar demi? 😂😂😂

[@Thorin16]

ne anlatıyorsun reyiz ya 😃