Kilo Vermenin Püf Noktaları / Orhan YILMAZ

[@hilalturan8619]

Kilo vermeyle ilgili bir bilgi haricinde her şeyi anlatmışsınız

[@TheGamer27109]

Hocam hiç bişey anlamadım ama sesiniz çok güzel başarılar 😂

[@burakdovus9934]

Cevabın süreklilik ve istikrar olduğunu söylemiş...

[@ahmeterdogan6063]

adam gayet iyi açıklamış kilo 1 ayda 2 ayda vermez.1 yıl uzun vade

[@mericbilgic9734]

4 haftada 13kg verdim.Biliyorum çok sagliksiz birşey yaptım kendimi çok riske attim.Gunde ortalama 500 600Kcal aliyorum olabildigince yuksek protein düşük carb yağları ise kuru yemiş ve zeytin yağı olarak olarak az miktar alıyorum.Haftanın 5 günü basta 25dk HIIT cardio ve sonrasında yaklaşık 2-2bucuk saatlik full body antreman yapıyorum(göğüs omuz kol arka kolsırt bacak karın 4er set omuz ve kol uygun ağırlıkta 15tekrar gerisi 4set 50tekrar şeklinde) şuan için bir sağlık sorunum yok ama bunu ASLA TAVSİYE ETMIYORUM BU ÇOK SAGLIKSIZ BIR KILO VERME SAKIN DENEMEYIN HAYATINIZI TEHLIKEYE ATMAYIN

[@timurbulut967]

Kilo vermek istiyorsaniz cok basit...yemeğì azaltın sağlıklı protein ve yağ tüketin..karbonhydrat dan kacın.

[@İrfankeklikci8334]

bir video izleyip yatacaktım 2 saattir aralıksız dinliyorum süper anlatım teşekkurler

[@aliinkaya4225]

Hocam saygılar sunuyorum. Kanaatimce ayrıntıya çok kaçıyorsunuz. Çok bilimsel olması gerekmez. Daha sade ve kısa yorumlar bence daha anlaşılır olur..

[@ozersirin1081]

Yani soruda mi hata var, hocamız mı soruyu unuttu.. enteresan.. video başlığını değiştirmek lazım.. çok alakasız olmuş

[@sinanozsoy]

ilk defa bir bir vücut geliştirmeci antipatik gelmedi....

[@atavlog1859]

Orhan hoca çok efendi ve bilgili birisi

[@hasanakin07]

Buram buram kalitesin hocam

[@nogayvirgo]

Peki hocam kilo vermenin püf noktalarını anlatırmısınız birde😜😜

[@alicicek1402]

Kanalınızı çok beğendim bütün videolarınızı izleyip çok şey öğrendim. Fakat kilo almak içinde bir video hazırlar mısınız. Teşekkürler

[@CsniperC]

sırt bolgesindeki kızarıklar ve lekelerden nasil kurtulacagiz?

[@ÖzgürÖzbek.67]

Saygılar hocam, bide bunun tam tersini kilo almak için neler yapmalıyız yani beslenme şeklimiz nasıl olmalı

[@kazm1839]

Merhabalar Alpçim 😁

[@analian1930]

Bu hocamız konuşurken hep böyle gerginmidir? 🤔

[@emreturgut7574]

Yok ya birtek bu videoda garip olabilir ya insan hali bir sıkıntısı vardır

[@Behindthetruth0]

Merhabalar Alp'cim.

[@emreoguzhansagr5910]

orhan hoca türkiyedemi ve salonudamı var mı

[@bodyforcegym6492]

Emre Oğuzhan Sağır evet kendisi türkiyede her hafta salı günü yeniköy body force da

[@dorukmetis3336]

Hocam birşey anlamadim

[@tatatpapapa4546]

0.48 yanlış yapıyor

[@halukahmetsahin9211]

Kalp hızlımı atmalı yoksa terlemeliyimiyiz?

[@TheAfaruk]

sesde kayma var

[@istanbul668]

hocam hurmayi kac tane yemeliyiz 3 5 7? bir ara sacmalamistin hatirlarsan sünnet vs diye

[@issa-M3-G80]

Ne saçmalaması Evet İslam'da hurmayı öyle yeceksin Peygamber Efendimiz öyle yemiştir Müslüman isen buna inanırsın değilsen saygı duyar ağzını kapatırsın

[@abdullahhashas]

Kilo verme zamanını anlarmış 😂😂

[@f18superhornetcer78]

Burdan ne anlatmak istiyor anlamadim , gercekten cok bos gozukuyor bu hoca !

[@songulalbayrak5079]

Ne kadar ağır konuşuyor sıkıcı boş

[@musbkc8479]

Songul Albayrak Sen anlamazsın canım

[@Muhsin_kanadikirik]

vay sığ vay vay ki vay ya su adama ne demis vay basit vay

[@yasinozcelik1030]

Sığ