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Пікірлер
@daniloperina9043 7 сағат бұрын
Oloko quando e aula eim. Expandiu minha mente uns 200%
@uraxymaangel9550 7 сағат бұрын
e o cardio antes e depois dos treinos é interessante?
@pauloneri3076 7 сағат бұрын
*Olha o tamanho do Balestrin, o sacana é grande, imagina se ele treinasse com esse professor aí*
@Marcos-un2bw 7 сағат бұрын
Ai É só fazer o alongamento entre séries! Da hora!?? Da o like 👍 aí tio!
@DreyXDR7 7 сағат бұрын
ai já complica; treino segunda,terça,quarta e quinta é descanso. A minha academia não abre domingo...
@sr_wolff133 7 сағат бұрын
22:07 lá ele, vou encaixar legal só pelo shape mesmo kkkkkkk
@Leosmarsouuzayt 7 сағат бұрын
A cada escrito e um copo de cafe 😮
@wesleybrito2807 7 сағат бұрын
Algo de errado não está certo😂😂
@fabiorocco7752 7 сағат бұрын
Coeee lalaaaaaaaa Na segunda-feira eu começo Pai
@JoaoValente777 7 сағат бұрын
Eu com os meus 55 quilinhos bebo fukin 6 litros, há algum problema? (treino à volta de hora e meio por dia)
@rennatopereira8353 7 сағат бұрын
Mas mais não era menos e menos não era mais? ... não, pera...
@italoalencarfariaslopes8506 7 сағат бұрын
Era impossível eu gravar no treino de cross...os otários tavam sempre à espreita pra zoar😂😂
@warleysempre9572 7 сағат бұрын
Mano, esse cara é top pra ensinar, ensina passo a passo
@diogsmit1 7 сағат бұрын
top em
@seek183 7 сағат бұрын
n quero ser melhor que niquem não, quero me superar apenas !
@gilsonmoreira6133 7 сағат бұрын
Lala ficou massa a entrada na propaganda da insaider
@cristianealves229 7 сағат бұрын
Gosto do jeito que nós da a dica , bom tenho 1,74 e 75 kilos 51 anos e faço academia faz 3 anos . Gosto das fichas , mas tenho consciência corporal já....mas assistindo vc tenho mais noção, mas gosto do 3 de 12 kkkkk
@liviapassosbarros6529 7 сағат бұрын
Por isso que eu não tenho pretensão de ficar igual a vivi, porque depois quando não puder mais manter todo aquele músculo, aí complica o psicológico.
@ricardooliveira8261 7 сағат бұрын
Vídeo top demais, parabéns e obrigado!!!
@katyaweber6381 7 сағат бұрын
Eu treino de seg a sexta, começo 6 da manhã a função toda, gosto muito de caminhada ao ar livre d manhã bem cedinho, então faço caminhada antes de ir pra academia, 30 min em dias de perna , e 1 hora em dias de braço. Se eu não fizer assim eu nao consigo fazer cardio. Na academia tenho tempo apenas pra musculação. Entao acho q é melhor q fica em casa comendo pao😅 nao do bola qaundo falam q tô perdendo tempo, pois sinto q a respiração e saúde tá cada dia melhor.
@carlamoraes3 7 сағат бұрын
😅😅😅😅😅😅😅
@arlethpereira868 7 сағат бұрын
Concordo com o o rapaz da academia ! Tudo tem ,que ter ordem dessencia ,em qualquer lugar .
@nielsongomes4394 7 сағат бұрын
Silêncio, estou estudando
@someoneelse1249 7 сағат бұрын
Infelizmente há quem não consiga encostar o peito sem encostar primeiro a barriga
@sandroflorencio669 7 сағат бұрын
Rapaz o cardio e zica tem 18 anos q tenho o mesmo peso e como pizza, doce ,refrigerantes tudo .prem o cardio comigo e.pesado em tem dia q mando 2 hrs so de elíptico com intensidade alta .e as vezes o hit...
@AndreMedina-f7f 7 сағат бұрын
O cara cresceu tomando bomba tudo é agora quer falar de inteligente kkk, hipocrisia tá foda em
@keniolucas 7 сағат бұрын
o que tem a ver anta
@FrancoAtirador-px4rq 7 сағат бұрын
O que tomar bomba tem haver com inteligência, oh anta? 🤡
@Tub4rao_777 7 сағат бұрын
Mais ele próprio fala que se arrepende e que hoje em dia não recomenda... é mesmo ele crescendo com "Bomba" ele buscou, cuidou da alimentação, perdeu horas estudando, treinando, se alimentando... hipócrita é vc que julga os outros pelo passado, sendo que o seu passado não é bom também... o passado de ninguém é bom em certas coisas, então fecha a boca e pega as dicas dele, que é uma pessoa inteligente e sábia, pois entende do que tá falando e viveu.
@Tub4rao_777 7 сағат бұрын
É só não assistir os vídeos do cara mano, deixa de ser um merda
@Bielxp320 7 сағат бұрын
Calma tubarão, lanchando o cara depois do almoço@@Tub4rao_777
@Skorgel 7 сағат бұрын
Tropa do 99% 👇
@utilidades-variedades 8 сағат бұрын
Natural é verdadeiro macho alfa. O bombado é o Enzo mimado que quer logo o resultado.
@samuelmontagemlanna2680 8 сағат бұрын
da minha casa a academia são 1km, sempre vou andando e volto andando... ja posso contar como aquecimento e cardio ?
@feelingfootball10 7 сағат бұрын
Como aquecimento talvez, mas como cardio não. O Cardio consiste em elevar a frequência cardíaca, e uma simples caminhada não ajuda, a não ser que você faça esse caminho correndo.
@fabricio_luz__2057 8 сағат бұрын
Fst7 ouvindo isso🤡
@aparecidavictoria1483 8 сағат бұрын
Puxa vida....não temos professores assim para orientar...complicado...
@MarcosLeandro22021 8 сағат бұрын
Aquecimento que faz aquecer mesmo, é o específico. Que é no aparelho que vai treinar. Vai fazer supino por exemplo, bota 40%, 50% da carga máxima, e faz 2 séries ou 3 mais leve, pra depois fazer as séries válidas e o Aquecimento não conta como séries válidas. Vale lembrar que carga máxima, é o máximo de cada um. Não é 200 kg ,300 kg. NÃO É COMPETIÇÃO DE PESO, POWER LIFTER É MUSCULAÇÃO!o cara faz supino com 60 kg, 30 de cada lado, e faz com dificuldade, a carga é o máximo dele. Dái, vai aquecer com 30 kg , 15 de cada lado, ou 20 kg, 10kg de cada lado.
@marcelcruz2548 8 сағат бұрын
Ótimo vídeo! Muito obrigado!
@Ruy_leal33 8 сағат бұрын
Eu treino três vezes na semana! Segunda: pernas e ombros Quarta: tríceps e peito Sexta: bicips e costas E de cardio 2km todos todos os dias! Acho o treino ideal pra quem não é atleta 🦉✨✨✨
@AndersonGonçalves-n6q 8 сағат бұрын
O treino é uma questão de ajuste, no caso eu saí do abc e faco fullbody, e eu já experimentei 3, 4, 6 vezes... A tonelagem na semana sendo a mesma, não tem tanta diferença assim.. pelo menos pra mim não teve, por exemplo indo 3x na semana eu fazia o dobro de exercícios e séries por dia, do que indo 6x.. Na questão de resultados, deu na mesma..
@fernandotaufer 8 сағат бұрын
Vou começar hj 05/02/2025!
@ConectadoCyber 8 сағат бұрын
eu sempre aqueço no exercício primeira serie é cheia de reps e leve ai depois eu vou subindo peso
@Oluanjonatas 8 сағат бұрын
Obrigado Laércio ❤
@tomluiz_tl 8 сағат бұрын
Cara, eu só não faço cardio no legday, não dá 😅
@MrJeanpauloriopreto 8 сағат бұрын
Faz um aquecimento leve antes e depois dá pra fazer aquele que é remada com a mão
@MrJeanpauloriopreto 8 сағат бұрын
Tem um outro que é com a mão e os pés, mas dá pra focar na mão
@tortabr-anca2131 8 сағат бұрын
Qual música é essa que toca nos vídeos do Lala?
@tomluiz_tl 8 сағат бұрын
Leandro Twin + Como ser um Deus da academia
@CaioAlexandre-zo8uw 8 сағат бұрын
Oi
@Rafael-vr7zc 8 сағат бұрын
Tropa do 1% 👇👇👇
@henrikedbr 8 сағат бұрын
Tropa do 99% 👇
@E_O_RENNAN_RAPAZ 8 сағат бұрын
Apontando pra onde?
@Rafael-vr7zc 7 сағат бұрын
@@E_O_RENNAN_RAPAZ pra você 🫵 kkkk
@Marcos-un2bw 7 сағат бұрын
Isso é muito difícil fazer toda lista sempre Me espantaria se tivesse muitos likes Diria até que tem gente mentindo!
@mauriciofabbris558 8 сағат бұрын
Conheço gente que treina 4 vezes na semana e faz cardio no sabado, e tem um shape melhor que muitos.
@andremilani1902 8 сағат бұрын
Isso depende do nível da pessoa e da intensidade do treino de cada um. Tô treinando 5, já me passaram q ou eu treino 4, ou faço 2 por 1 (o q eh difícil pra eu encaixar). Então depende mto
@Mikebrooding 7 сағат бұрын
Cada um fala uma coisa, ai é foda
@Joesilva85 7 сағат бұрын
@@Mikebroodingmuito raso essa afirmação de que treinar mais vezes dá mais resultado. Isso depende da divisão e volume de treino por sessão, por exemplo. Eu particularmente já desisti dessa coisa de tentar encaixar todas as variáveis em 7 dias e simplesmente foco na relação volume/divisão entre uma sessão de treino e outro. Ex: Treino A upper. Faço x series e preciso preciso do intervalo de dias Y para recuperação desse treino. Então repito o treino depois desse intervalo de dias necessários para recuperação. Não tem essa de todo o dia da semana fazer o mesmo treino da semana anterior. Outro ponto é que não treino aos Domingos, então se a próxima sessão cairia nesse dia, simplesmente faço na segunda feira e pronto.
@JoãoPauloSimas-v6e 8 сағат бұрын
Que conteúdo rico!! Parabéns!
@cesareneasguerreiro9640 8 сағат бұрын
BULKING se escreve com um L só...
@anpfaria 8 сағат бұрын
A 37segundos
@leonardorocha1412 8 сағат бұрын
e pra ficar largo atrás como que faz?
@criaraprenderecompartilhar4280 8 сағат бұрын
Vou fazer isso porque estou sofrendo com essa dor😢
@annashelly7530 8 сағат бұрын
Melhor vídeo que encontrei sobre alimentação, muito bem explicado. Fiquei com uma dúvida, qual a quantidade ideal de calorias para aumentar na T.M.T., para ganho de massa?