Michel, Je suis de tout cœur avec toi. Si tu n'as plus rien aux tendons. Tu peux tenter une prépa plus courte avec le double seuil qui t'avais fait monter trop vite au pic de forme sur la dernière prépa. Courage.

Salut Michel, Déjà merci pour tes super vidéos, j'adore! Actuellement je suis comme toi, malade et je vais commencer ma prépa du marathon du Valais donc je compatis. Tu parlais d'un potentiel marathon à trouver, en fin d'année, il y a une 1ère édition en Espagne, du marathon d'alicante, tu as peut-être entendu parler, le 30 novembre, très roulant 🏃‍♂️😉 ABE

Salut Michel Quelle leçon de vie tu nous donnes tu sais que tu n'es pas en forme mais tu essaies tu fais de ton mieux tu es philosophe tu n'es pas déçu car tu sais que ça ne changera rien tu es une bonne personne résiliente et je suis persuadé que tu arriveras à battre ton RP un jour où l'autre en tout cas je suis de tout cœur avec toi comme toute la team 💪

C'est la piste de Gardanne?

Berlin sur le calendrier cette année ;) accrocher voir amélioré un peu votre RP ;) la maladie sera loin et la super forme sera là également Feu patate à vous !

Bonjour, tout comme moi ! je sors d'une grippe et j'avais prévu hier 4X1000 à 3'58" 4' (le 3eme en 4'06) alors je me suis dis je vais vais un 2000 au seuil et au bout de 1500 fatigué j'ai arrêté ! Comme quoi je vous comprends tout à fait. Aussi le moral en prend un coup mais comme vous dite si bien c'est pas l'affaire du siècle ! ça va revenir doucement je pense. Je suis admiratif de ce que vous faite et pour moi vous êtes rassurant donc je prends. Merci Monsieur

Bonjour Michel, Tes vidéos sont d'une grande utilité, je suis entrain de passer un diplôme "sportif" ( j'en dirais pas plus 😅) et franchement j'en apprends plus sur ta chaîne qu'en salle de formation ! 👌💪 Bon rétablissement 😉

La semaine prochaine j'ai le terrible 44 x 1min /1min allure seuil 60 je flippe :p

On se croisera au marathon de salon, enfin un marathon pas loin de la maison. Bon courage.

Bonjour Je viens de découvrir votre chaîne pleins de choses à apprendre tant sur l'entraînement que sur la volonté. Bravo J'ai une question une fois l'allure déterminée qu'elle marge se donner pendant la course. Un intervalle de 5 secondes entourant l'allure cible, moins ou plus car je trouve cela difficile d'être régulier a la seconde près Merci de votre réponse

Salut Michel, j'ai découvert la chaîne depuis 2 mois environ et m'y suis abonné dès la première écoute, je te remercie pour tous ces conseils qui m'aide vraiment au quotidien. J'ai 59 ans, je cours 5 à 6 fois semaine mais en trail la plupart du temps pour partager mes sorties avec mon chien, donc les routes c'est pas sécurisé. Cette année je participe à un challenge 13 courses sur l'année, comment structurer un entraînement lorsque tu as une course par mois en cherchant un bon placement sur chaque courses. Si tu peux faire un sujet sur le thème du challenge course ou trail ça serait très intéressant. Merci et bon entraînement à toi Marc

... le "Monster" à base de garana non ?... en bref, juste de la caféine ... et c'est vendu comme une boisson énergisante 😂 ...

Merci pour tout tes conseil vu que je fait un semi a 17 jours de mon marathon j’avoue que tu me fait réfléchir et oui moi mon allure marathon c 5,15 je cours a 3’50 au kilomètre aujourd’hui c’était fractionné pour moi 5 x3 tour de stade 1200 m a allure très soutenue 15 km comme toi mais après je recup le temps car cuit force à tous et bonne prépa a tous. Entraîner vous bien

Bonjour Michel, Je ferai le marathon de Barcelone le 16 mars prochain. Ce week-end nous serons à 6 semaines de l'objectif. J'ai une sortie longue de 23km ce dimanche. Que penses-tu de faire 12km d'EF puis le test 10km à allure marathon, et cool down d'1km? Merci pour tes vidéos et tes conseils. 👏😘

contente de te revoir en forme ! et merci pour ta vidéo de qualité comme d'hab. je trouve c'est surtout dur psychologiquement de se dire qu'on va arriver à tenir les allures 5K/10K. même moi je n'y croyais pas ... avant la première course de l'année en 10 Kil ! et pourtant, c'est bien passé 😄 après pour le semi et le marathon je n'en sais rien, je n'en ai jamais fait. Autre bonne expérience, j'ai beaucoup travaillé mes allures courses 5K 10 K avec un ami qui fait le lièvre et ça parait plus facile ainsi !

je me sent pleinement concerné lol. mais c'est une certitude je serais discipliné, et concentré sur mon objectif principal.

Salut Michel, J'aimerai avoir ton avis sur l'objectif que je me suis fixé . A savoir passer la barre des 40 ' au 10K. Actuellement je tourne à 42'15 en fin d'année. J'ai 70 ans, une VMA à 16/heure et du temps pour m'entrainer . Le problème c'est que quand je fais trop de kilomètres ( sorties de 20 K ) j'ai une douleur récurrente sous la voute plantaire qui me handicape. Je pèse 62 Kg pour 1,70m . Merci de ta réponse.

Merci Michel mais pour le semi à bloc ça peut se faire non l'an dernier jai fait le semi à Lyon 8 semaines avant le marathon de Valencia ça m'a posé aucun pb et cette année je vais réitérer en faisant le semi de Valencia à bloc 6 semaines avant le marathon

Merci Michel encore une fois ! Tu as meilleure mine 😊Imaginons un coureur qui court toute l'année, 5 sorties hebdo et 75 bornes, mais fait la plupart de ses sorties autour de l'AS 42, sauf une sortie hebdo au seuil (mix AS 21 et allure 10k) et une sortie longue de type 2h (AS 42). Ce coureur est il structuré pour finir le marathon à son AS42?! Dans laquelle de tes catégories le ranges tu?

De plus cela permet d'apprécier encore plus l'événement et de ne pas être grillé mentalement. L'ére de la surconsommation touche aussi la course à pied. Certains consomment les courses comme des séries et ils n'ont plus conscience du plaisir d'avoir un dossard. Ça devient un produit comme un autre. Si tu ajoutes les réseaux par dessus.

Super vidéo ! Comme d’habitude Merci

Salut Michel je vois que vous êtes en forme aujourd'hui dans la vidéo précédente vous me paraît très faible merci pour les conseils

Pareil pour moi pour Milan. Un 75 km cette semaine et j'étais tout content :-(

Excellent pour motiver les anciens ! Tu aurai pu rester authentique car j ai compter 3 découpe dans ta vidéo 🤨

Courage Coach 💪💪grippe c'est 1 mois de perdu, idem pour moi, mais tu vas revenir fort,bonne reprise à toi 😊💪💪

Tu utilises quelle montre pour tes allures ?

Mais tu es un bosse mon gars !!! Je suis fan. Je vais finir par te solliciter comme entraîneur ! Juste le temps de courir un peu pour me remettre en selle je te contacte ❤❤❤

Bon courage, c'est vraiment super pénible quand le physique ne tourne pas rond ! Priorité à la santé même si ça ruine le moral :-(

Ça va revenir dans les jours qui arrivent... on est avec toi... 💪👊🏼

courage, ça revient vite parfois, le corp peut surprendre. faut faire le boulot, et ça va répondre à un moment donné.

Michel tu viens de me casser mes espoirs moi aussi j'ai fait 70k cette semaine (enfin 69!) en pleine prépa de Milan bon t'inquiète pas j'ai bien compris que c'est absolument pas la même chose pour toi que pour moi 😂 Mais bon c'est marrant moi qui était fier d'avoir fait presque 70k cette semaine grâce à l'ajout de la 5e séance 😅 En ce qui te concerne il faut bien sûr que tu essaies de faire le max la forme va bien finir par revenir 🙏 mais les planètes ne se sont pas alignées (blessure tendon d'Achille, prépa hivernale, grippe...) 😢 c'est franchement pas idéal mais tu vas tenter de le faire et si jamais ça passe pas ça sera un tremplin pour le prochain 💪 toute la team te soutient 😊😉

J'ai couru avant-hier avec du vent et 1 degrés , si on ne se motive pas en Lorraine tu ne cours pas ou alors tu ne cours pas pendant 5 mois

Toujours rester humble😂

Bravo Michel. Une grippe c'est 1 mois de fatigue et pareil pour les poumons... ça va revenir de mieux en mieux... Courage... 💪 t'es un warrior

Sincèrement prends soin de ta santé Michel.

Bon rétablissement. La santé passe avant les performances. Avant tout même

Force à toi Michel 💪 Bravo tu nous montres l'exemple 💯

cure de vitamines ?

Bonne chance à vous continuez avec cette détermination et motivation, on ne lache rien !!!

Bonjour iun peu la meme chose pour moi. Une semaine sans entrainement (grippe) envie de m'y remettre mais je redoute. (ce qui ne tue pas rend fort ;)

Hello Michel, moi aussi la grippe m'a forcé à faire une coupure de 2 semaines en commençant l'année 2025. Bon rétablissement à toi et courage 💪

Courage Michel !

Je peine aussi à revenir d’un état grippal. Mon cardio en a pris un coup. Je dois avoir au moins 5 bpm d’écart voire plus en EF. Et de ton côté le cardio ça donne quoi ? Bon courage à toi !

Bravo pour ta détermination et merci pour ce partage

Bravo pour tes vidéos . Pour le coureur de 70 ans qui nous fume tous je crois que c'était Ed Whitlock. Bonne Année à tous

Merci c'est exactement ce qu'il me fallait avant mon trail là 🫶

💪👍👏

Perso j’entends tout le temps que le renfo c’est bien que tu cours 6 fois par semaine ou 2 pour éviter les blessures et justement tu seras plus solide quand tu vas augmenter le volume

Oui, dis nous combien de km tu as fait. Perso j ai toujours du mal à changer de chaussures quand on prend tant de plaisir.

Moi génération 77 et je fais pas ça 😂