Le froid est la 😱😭, et si on faisait un cycle de VMA pour se réchauffer ?

[@McLeod573]

Hello Michel, je suis en pleine VMA en ce moment encore la semaine prochaine puis je passerais sur du seuil. Effectivement sur des 1´/1’ je préfère marcher 20" puis trottiner jusqu’à la reprise. La semaine prochaine ce sera 2x 2’+6x 1’ bon on verra je pense les faire à 95% c est claire sinon ça passera pas lol … que penses-tu de l l’endurance de force ? Des 30" a presque sprint/3’ de récup ? En fait c est la méthode américaine en fait? .. bon Berlin c’est mort pour la 2 eme fois il faut absolument que j’aille sur un marathon certifié Abbott et faire sub2h55 pour être pris d’office à Berlin … j’hésite entre Nice/cannes et Valencia ( mais niveau avion c’est le bordel de chez moi) 🤔… merci pour cette vidéo … dans le nord-est c’est du 0 -2 avec humidité et vent lol pas génial pour faire de la VMA sauf dans le sens du vent 🤣

[@michelarmandy]

jack Daniels appelle cela Répétition , temps de récup X4 par rapport au temps de course .. cela te permet de courir plus vite qu'a VMA , donc travail Musculaire , donc économie de course .. En debut de prepa . Apres toujoirs pareils quel sont tes objectifs , as tu vraiment besoin de cela en priorite

[@VADIMMH]

Depuis que j'ai fait mon 1er Marathon de paris en 2019, le nombre de participants explose et je suis certain que ça va continuer à augmenter " BCP d'expériences de vie personnelle mène à un Marathon". C'est un sport de résilience.

[@michelarmandy]

Tu as commencé à courir quand ?

[@gifys]

Pour moi ce sera Paris et Amsterdam en 2025 :) il reste quelques places pour Amsterdam encore ...

[@michelarmandy]

Oui depart Zone 2

[@IsraelAnthony-ig8cl]

N’importe quoi cette vidéo

[@michelarmandy]

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