Le froid est la 😱😭, et si on faisait un cycle de VMA pour se réchauffer ?

Рет қаралды 1,727

Күн бұрын

Les Marathons et les triathlons sont derrière nous , avant de repartir pour de nouvelles aventures en 2025 (d'ailleurs inscrivez vous vite ! les dossards semblent disparaitre de plus en plus vite! ) il est intéressant en ces périodes de faire un cycle de VMA pour gagner un peu de ''Moteur'' et pourquoi participer à quelques petites courses locales .. Et pas besoin de faire des séances très longues plus pas mal en ce moment .
Qui suis-je ?
drive.google.c...
drive.google.c...
Je me présente, je suis Michel, un professionnel expérimenté dans le domaine de la préparation physique. À l'âge de 60 ans, j'ai acquis une expertise en tant que Coach Sportif spécialisé en Course à Pied et Triathlon. Ma formation inclut des diplômes de la FFA (Fédération Française d'Athlétisme) ainsi que la certification « VDOT O2 Running Coach Certified » délivrée par le Dr. Jack Daniels (USA) en 2016. De plus, je suis titulaire d'une licence STAPS, attestant de ma formation de haut niveau.
En 2014, j'ai fondé ma propre structure de coaching, la RUN ACADEMY, mettant à profit les connaissances et l'expérience que j'ai accumulées au cours des 40 dernières années, au service de sportifs de tous niveaux.
Sur le plan personnel, j'ai obtenu des résultats notables, notamment en obtenant des podiums dans ma catégorie d'âge lors de marathons renommés tels que ceux de Marseille, Paris et Milan. En 2010, j'ai également décroché la deuxième place à l'Ironman de Barcelone, toujours dans ma catégorie d'âge.
Malgré mes 60 ans, je m'efforce continuellement de performer en participant activement à des marathons prestigieux. Je suis un fervent défenseur de l'idée que l'âge ne doit pas être une barrière pour aspirer à l'excellence sportive.
En 2022, lors du Marathon de Berlin, j'ai réalisé un chrono de 2 heures et 45 minutes à l'âge de 58 ans. Cette performance démontre mon engagement constant envers la discipline sportive, illustrant ainsi la possibilité de repousser les limites malgré les années qui avancent.
En 2024 peut être ce qui me rend le plus fier comme coureur, j’ai gagné le MARATHON DE BERLIN en M60 avec un chrono de 2h48’00’’
Si vous recherchez un coaching personnalisé pour atteindre vos objectifs sportifs, je vous invite à me contacter. Mon expérience et ma passion pour la course à pied et le triathlon sont à votre service pour vous aider à concrétiser vos ambitions sportives.
Retrouvez moi également tous les 2 mois dans le magazine Running Attitude,

Пікірлер: 8

@VADIMMH 2 ай бұрын

Depuis que j'ai fait mon 1er Marathon de paris en 2019, le nombre de participants explose et je suis certain que ça va continuer à augmenter " BCP d'expériences de vie personnelle mène à un Marathon". C'est un sport de résilience.

@michelarmandy Ай бұрын

Tu as commencé à courir quand ?

@McLeod573 2 ай бұрын

Hello Michel, je suis en pleine VMA en ce moment encore la semaine prochaine puis je passerais sur du seuil. Effectivement sur des 1´/1’ je préfère marcher 20" puis trottiner jusqu’à la reprise. La semaine prochaine ce sera 2x 2’+6x 1’ bon on verra je pense les faire à 95% c est claire sinon ça passera pas lol … que penses-tu de l l’endurance de force ? Des 30" a presque sprint/3’ de récup ? En fait c est la méthode américaine en fait? .. bon Berlin c’est mort pour la 2 eme fois il faut absolument que j’aille sur un marathon certifié Abbott et faire sub2h55 pour être pris d’office à Berlin … j’hésite entre Nice/cannes et Valencia ( mais niveau avion c’est le bordel de chez moi) 🤔… merci pour cette vidéo … dans le nord-est c’est du 0 -2 avec humidité et vent lol pas génial pour faire de la VMA sauf dans le sens du vent 🤣

@michelarmandy Ай бұрын

jack Daniels appelle cela Répétition , temps de récup X4 par rapport au temps de course .. cela te permet de courir plus vite qu'a VMA , donc travail Musculaire , donc économie de course .. En debut de prepa . Apres toujoirs pareils quel sont tes objectifs , as tu vraiment besoin de cela en priorite