KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
Gladys Fit Life
嗨,我是Gladys!在我的頻道你可以觀看很多訓練動作、健康和健康小撇步。我更在意的是你的心智健康!每天對自己多一點愛與肯定、心靈成長,並且在這個美麗的世界活出你的使命,成為自己的一盞明燈與正能量!
//無痛方式訓練及強化膝蓋
8週【超強膝蓋】線上課程 👉🏻👉🏻 www.gladysfitlife.com/strongerknees
//加入免費的【7天身體活動度】 👉🏻👉🏻 gladysfitlife.ck.page/f6c437367a
Let's Connect:
Website: www.gladysfitlife.com
instagram.com/glad.lim
facebook.com/gladysfitlife
22:14
7️⃣: HIIT高強度間歇訓練|夏天訓練Summer Workout | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Ай бұрын
24:57
6️⃣: 23分鐘雕塑手臂和肩膀|夏天訓練Summer Workout | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
2 ай бұрын
20:27
5️⃣: 17分鐘腹肌炸裂 腰部雕塑|夏天訓練Summer Workout | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
2 ай бұрын
30:57
4️⃣: 30分鐘關節活動度&伸展|夏天訓練Summer Workout | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
3 ай бұрын
28:15
3️⃣: 28分鐘有氧燃脂訓練|夏天訓練Summer Workout | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
3 ай бұрын
23:12
2️⃣: 20分鐘翹臀美腿訓練|夏天訓練Summer Workout | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
4 ай бұрын
20:44
1️⃣: 20分鐘腹部循環訓練|夏天訓練Summer Workout | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
4 ай бұрын
9:40
6動作舒緩薦髂關節疼痛|解決疼痛SI Joint Pain | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
5 ай бұрын
22:53
改善髖、大腿活動度|下肢不卡卡|下肢更靈活 | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
6 ай бұрын
7:03
能強化足部肌群的鞋子|赤足鞋的6大好處|別讓鞋子帶給你疼痛 | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
6 ай бұрын
25:03
無跳躍低衝擊有氧|適合初階|Low Impact Aerobic | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
7 ай бұрын
7:11
手腕痛?沒問題!|5招立即能伏地挺身Push Up|Wrist Pain Push Up Solution | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
7 ай бұрын
18:02
斜板訓練:強化膝蓋,擺脫疼痛困擾|輕鬆強化膝蓋|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
7 ай бұрын
29:24
身體僵硬緊繃?毛巾伸展放鬆|忙碌一天後的療癒|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
8 ай бұрын
26:58
徒手金字塔全身訓練|鍛鍊心肺功能|燃脂大爆汗|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
8 ай бұрын
15:25
坐著練膝蓋只需15分鐘|辦公族、年長者、腿無力者|Strengthen Knees While Seated | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
9 ай бұрын
10:40
椅子上也能做!8個動作讓你的膝蓋更堅強有力!膝蓋不再是弱肌|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
9 ай бұрын
6:25
深蹲多變化|7個無跳躍的練腿動作|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
9 ай бұрын
13:39
2024如何深蹲不傷膝|深蹲基礎新手必看|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
9 ай бұрын
11:04
強化「上」樓梯4個訓練|上樓變有力|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
10 ай бұрын
10:04
強化「下」樓梯4個訓練|膝蓋別再痛|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
10 ай бұрын
4:15
如何上下樓梯不疼痛|不再怕上下樓梯|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
10 ай бұрын
14:24
彈力帶核心訓練|腹肌感受度更高|10 Mins Core Training with Resistance Band|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
10 ай бұрын
13:59
增強核心訓練感受度|10個動作 彈力帶核心訓練|Core Training with Resistance Band|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
10 ай бұрын
15:27
15分鐘睡前伸展|放鬆身體一夜好眠|Stretches For A Good Sleep|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
11 ай бұрын
16:24
跑更快更遠|增強跑步肌群8動作|Strengthen Running Muscles|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Жыл бұрын
6:36
1動作舒緩髖 3個不同選項|適合初階至進階|Hip Flexors Stretch|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Жыл бұрын
6:42
跑前暖身5分鐘跟著做|降低跑後疼痛|Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Жыл бұрын
14:29
用槓把快速鍛鍊全身|複合式組合訓練|Barbell Workout Follow Through|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Жыл бұрын
Пікірлер