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跑步後,您的腿、下肢是否疼痛?您的跑前暖身都做些什麼呢?完整的暖身可以大大降低跑後下肢疼痛。跟著我一起做5分鐘的跑前暖身,完整將關節與肌肉熱開來。做完就可以跑步了!
試試幾次後,和我分享這暖身是否對您有幫助。
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