KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
椅子上也能做!8個動作讓你的膝蓋更堅強有力!膝蓋不再是弱肌|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
10:40
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作|強化膝蓋|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
21:17
Я сделала самое маленькое в мире мороженое!
00:43
Миллионер | 2 - серия
16:04
Wait for it 😂
00:19
Я уговариваю своего друга попробовать чипсы Лава Лава
00:57
強化「下」樓梯4個訓練|膝蓋別再痛|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Рет қаралды 96,126
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 396 М.
Gladys Fit Life
Күн бұрын
Пікірлер: 16
@jackystirlingite1885
10 ай бұрын
个人分享:感谢膝盖超过脚趾的运动,我的髌骨软化已经痊愈了,现在已经能够负重十公斤做单腿蹲了。我觉得垫高后脚跟的全蹲效果最为安全有效,加上负重会更有效,次数控制在20-40下(接近力竭),每天做2-3组(可于不同时间段各做一组),这样做会比较理想(个人经验和心得)。😁😁
@cesunym
12 күн бұрын
謝謝!
@rosewang7985
10 ай бұрын
非常需要感謝老師❤
@johnchai8546
10 ай бұрын
支持Gladys
@GladysFitLife
10 ай бұрын
謝謝您❤️
@洪慧欣小姐
10 ай бұрын
感謝美女老師的分享❤ 受益良多😊
@ziangjia4423
10 ай бұрын
👍
@GladysFitLife
7 ай бұрын
很開心你喜歡這影片,也謝謝你的支持!❤️❤️
@khengyong7913
10 ай бұрын
老师, 谢谢你的分享。 请问怎么买你的那个三角斜板?
@guomiaomisoguo6185
3 ай бұрын
🎉
@明淑貞
5 ай бұрын
请問要如何購買斜板
@irispau2463
10 ай бұрын
Gladys 多謝教導分享,但請问深蹲是否膝蓋不能过脚尖呢?
@GladysFitLife
10 ай бұрын
膝蓋可以超過腳尖,膝蓋原本就有這個能力,而且持續鍛鍊可以保持這個能力。
@irispau2463
10 ай бұрын
@@GladysFitLifeGot it, thankyou very much for your prompt reply.
@winniecheung5027
10 ай бұрын
💞💞💞👍👍👍🙏🙏🙏😊
@GladysFitLife
10 ай бұрын
❤️❤️
10:40
椅子上也能做!8個動作讓你的膝蓋更堅強有力!膝蓋不再是弱肌|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Gladys Fit Life
Рет қаралды 271 М.
21:17
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作|強化膝蓋|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Gladys Fit Life
Рет қаралды 2,7 МЛН
00:43
Я сделала самое маленькое в мире мороженое!
Кушать Хочу
Рет қаралды 6 МЛН
16:04
Миллионер | 2 - серия
Million Show
Рет қаралды 1,8 МЛН
00:19
Wait for it 😂
ILYA BORZOV
Рет қаралды 8 МЛН
00:57
Я уговариваю своего друга попробовать чипсы Лава Лава
Аришнев
Рет қаралды 2,7 МЛН
30:57
北大学霸骂人有多高级?李诞听得汗流浃背了,没点智商还真听不懂!| 脱口秀大会 | 吐槽大会 | 综艺show
综艺Show
Рет қаралды 446 М.
4:39
【膝蓋痛】一蹲就痛 | 下樓梯痛的關鍵在哪裡?三個步驟帶你解決!
光合物理治療所
Рет қаралды 438 М.
11:04
強化「上」樓梯4個訓練|上樓變有力|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Gladys Fit Life
Рет қаралды 34 М.
11:43
我是如何实现英文词汇量3年2万+、6年3万+的?揭秘我的英文原版阅读方法!
Summer Hailstones 夏冰雹
Рет қаралды 153 М.
17:11
3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ! 80歲蹲下也能自己站起來 !【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練
健康2.0
Рет қаралды 1,8 МЛН
6:02
膝蓋退化怎麼辦? 每天做這三個運動!▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 2 МЛН
18:02
斜板訓練:強化膝蓋,擺脫疼痛困擾|輕鬆強化膝蓋|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Gladys Fit Life
Рет қаралды 15 М.
13:43
膝蓋痛如何開始鍛鍊膝蓋 |2023膝蓋這樣練|也適合初階、年長者|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Gladys Fit Life
Рет қаралды 313 М.
13:52
Here are the solutions to inner knee pain, and the skills to treat both symptoms and root causes
啾c物理治療師
Рет қаралды 857 М.
13:20
氣血不通生腫瘤!3招回春功法:鬆肩背、排寒濕、養肺又健心|親子天下
親子天下
Рет қаралды 114 М.
00:43
Я сделала самое маленькое в мире мороженое!
Кушать Хочу
Рет қаралды 6 МЛН