Весьма полезная информация, спасибо!

Для собра нормальный тест, че вы негодуете господа😂 это же не спецподразделение как Беркут или прочие, это обыные менты чуть лучше экипированные.

Добрый день , а 3 км минимум за сколько надо уложиться?

Скажите пожалуйста а для чего движение выполняется слегка вперёд а не строго во фронтальной плоскости, какое это даёт преимущество? Взаранее благодарю.

Ненавижу приседания. При моем весе 80 кг поднимаю только 50 кг . Но считаю что базовее этого ничего нет.

Красава,что сказать.

Скажите пожалуйста в первом варианте вы перечислили группы мышц, на которые идёт целенаправленная нагрузка, широчайшая так же является рабочей в данном случае?

Прослушал,а перерыв между упражнениями сколько был? Еще брусья 60

Насколько мне известно, стероиды вне закона. Зачем же тогда делать такую рекламу?

как-то не серезно а сколько отдыха дают между упражнениеями? это очень важно! плюс сколько времени дают для выполения для каждого упражнения? плюс бег это обязательно ....страно меняйте название или информируйте более подробно.

Где подсказка, видео про пальцы?

Гимнастический каток правильное название.

Большинство людей все равно будут работать круглыми и подостной.

Форма отличная! Но хотелось бы еще увидеть 3км за 10:30

И у нас это не на 100 балов а на 60-70

Еще это все делать нужно после бега сразу

Месяца 4 назад проходил ФИЗО в ОМОН, этот тест делается сразу после 3-х километров бега менее чем за 15 минут (Зимнее время). Пресс делается руки только держаться за головой и не размыкаются. А так чётко ты чётко сделал, я немножко не дотянул 😌 но сделали исключение и сказали будет возможность во время службы дотянуть

Красава, надо попробовать в зале. Это Лёха

Одни макароны 😂😂😂😂

Не хватает ампул с тестостероном ! Вены торчат не с просто ! Я не порицаю просто констатирую факты быть может сам буду это употреблять но только после полного обследование !

Наверное забыл уточнить, что перед этим ещё 3 км бега за 11:45👍

У меня длинные ноги и руки мне очень тяжело дается это упражнение

Родственник сужим видно не судьба в Собр хотя в нормативы изи

Лысый, иди пописай😂

Да опусти же ты руки то все видят что ты накачался , что у вас кто качается за манера , согнут руки и в локтях не разгибают всем и так видно что мышцы есть

Не самый трудный тест. Наверно без перерывов делать нужно?

Дело не диванных экспертах а мама жизнь вносит свои коррективы а именно Крокус добирались полтора часа Ростовский СИЗО против двух заточек и нескольких дубинок казалось можно забить террористов руками и ногами а применили бронники и автоматы правда не знаю что там и тут были за специалисты и СОБР ли это был но спецподразделения и результат не в их пользу так что извиняйте что не так с Уважением недиванный эксперт стаж занятий единоборствами всего лишь 47 лет.

посоветовал бы меньше жестикуляций руками.... не нужно их постоянно так держать (демонстрация мышц)) в этом нет необходимости!

Для сотрудника наверно главное задержать преступника ..и в гладиаторов с ним играть не будут....вспомните бывшего сотрудника мчс....на дачах...два раза собр пытался его уничтожить....так и не смог....и это один человек...погибать не кто не хочет...

Пока будешь считать, высчитывать, присматривать, принюхивать и прикидывать градусы, чтобы начать упражнение, то так и весь день пролетит.

Пресс руки на затылке должны и когда смена ног тоже, если не подготовиться тяжковато будет, перед началом 5км

Зачем в собре качок?

Арнольд как то сказал : мышци нужно удивлять , одну недельку в месяце нужно уделять силовым упражнениям , связки и медленные мышци тоже нужно прогрессировать.

Дима Билан на максималках. 🙂

Уважительно отношусь ко всем,кто показывает различные нормативы и не имеет разницы относится он к офицерскому спецназу или нет. Не понимаю,зачем уничижать достоинство др. Силовиков?! Конкретных имён конечно ни кто не называл ,но кто в курсе видосов таких ,как ,скажем десантника,который показывает выполнение различных нормативов спецназа. МЧСника с Белоруссий (Дикий лось) Офицера спецназа по фамилий Способов. (Краповик) Ему вообще 48 лет. И др. Думается,что важно пропагандировать здоровый интерес к спорту,желание попробовать себя! Сам служил срочку в ОСпН ВВ. (86-88гг. Успешно сдал квалификационный экзамен!) по контракту служил в ОМОН. 94-97гг. (Ветеран) При поступлений в отряд в то время теста "Купера" не было. Были др. Упр. Нормативы. Они были сами по себе сложными. По мимо подтягивания,отжиманий,пресса,разножки(или "морская пехота"). А так же жим штанги лёжа со скамьи.Свой вес от 5 до 10 раз. Были и др. Упражнения на функционалку. Спарринга было 3 раунда. Кандидатов было 20 чел. Прошли 3е в месте со мной. Тест "Купера" тоже довелось выполнять. Спорт должен объединять а не разъединять и др.сужления ни к чему! Всем добра,занимайтесь спортом! И....мне 58! И до сих пор в спорте,пока могу занимаюсь!💪✊🤝

Здравствуйте,как питаться? Вы можете подсказать?

Грамотно

А откуда берётся этот лишний калоген, как от него избавиться ? Так то калоген нужен, многие его принимают принудительно, но в этом случае он вреден.

У меня такой вопрос а что будет если при сдаче нормативов в СОБР сделать почти все упражнения на 100 баллов А последнее упражнение сделать не так как надо в том плане сделать меньше чем нужно

На чем он сидит интересно?

"PromoSM" ☀️

3:56 вы только посмотрите на задний фоне, что там происходит

Не плохо ) ну это реально. В свои 40 осилю думаю. Про срартнг не могу сказать .

Спасибо большое за видео !

Сотрудники собра тоже на фарме сидят😂

Дело. С удовольствием заменю. Толку для меням в приседаниях нет. Уж 185 на 7. Задолбало. Как поприседал, можно сразу валить из зала. Слишком ресурсное упражнение.

А зачем нам это надо, мы люди гражданские

Спасибо

Ого, нифига. Не знал, что я каждое утро делаю норму на отбор.

У нас пресс было 80 раз, а не 60!