9 ай бұрын
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Пікірлер
@dogfriendbong16 7 минут бұрын
25.01.01 25년 첫번째 완주! 새해 복 많이 받으세요^^ - 몸무게 4키로 감량했습니다!-
@태띠용 39 минут бұрын
안녕하세요 혹시 저 자전거어플 이름은 뭔가요 ?
@아야진에서 2 сағат бұрын
1.1 30분 인터벌 완료
@user-Yeonjeongmin 2 сағат бұрын
25. 01. 01. 수요일 첫 날... 완주하고 갑니다👏👏👏 시작이 좋아요👍 내일 매운맛으로 생방... 기대가 되네요🫣 내일 뵈요👋👋👋 새해 복 많이 받으세요🤗
@user-oq7wq5fz5o 6 сағат бұрын
7번 저항으로 좀 무겁게 해서 내일은 이걸로 해봐야겠어요!
@user-oq7wq5fz5o 6 сағат бұрын
자덕님도 새해복 많이받으세요! 완료!
@수리-v6v 6 сағат бұрын
1/1 완료 새해라 오랜만에 다시 왔어요 30분꺼보다 더 힘드네요 매일 올게요...
@Jaduk_2 4 сағат бұрын
새해 복 많이 받으세요 🚀
@luv_woony 7 сағат бұрын
25/01/01 완
@Jaduk_2 4 сағат бұрын
첫날 수고하셨습니다 😀 새해 복 많이 받으세요
@Haileyy7 11 сағат бұрын
12/31일2024년 새해에도 꾸준히
@Jaduk_2 11 сағат бұрын
멋집니다. 새해 복 많이 받으세요
@은주이-x6c 13 сағат бұрын
오늘도 감사합니다 ~
@Jaduk_2 11 сағат бұрын
새해 복 많이 받으세요
@냅디다 14 сағат бұрын
25.1.1🎉
@Jaduk_2 11 сағат бұрын
새해 복 많이 받으세요
@omgoog Күн бұрын
2024년 마지막 시간을 15분 컷과 함께 마무리!
@Jaduk_2 11 сағат бұрын
새해 복 많이 받으세요
@user-oq7wq5fz5o Күн бұрын
완료! 어제는 허벅지랑 종아리가 아파서 힘이 안들어가서 어쩔 수 없이 쉬었습니다 후..가즈아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
@Jaduk_2 11 сағат бұрын
새해 복 많이 받으세요
@user-Yeonjeongmin Күн бұрын
24. 12. 31. 화요일 24년도 마지막날을 이렇게 땀 흘리며 보냅니다👏👏👏 25년도에는 좋은일만 가득할거라 믿어요🙏 항상 감사합니다~ 내년에도 함께 해요🤗
@Jaduk_2 11 сағат бұрын
Happy new year 🎉 ✨️ 🌅
@chloeeeekwon8420 Күн бұрын
12월 31일 완료!! 이번달은 주말 빼고 .. 컨디션안좋은날빼고는 다 한거같아요 51키로. 딱 마의구간이라 정체기가 긴데 내년부터는 식단도 제대로해서 다른분들처럼 10키로감량!!! 이런댓글 쓰고싶어요새해복많이받으세요^^
@Jaduk_2 Күн бұрын
좋습니다 뮈든 시작은 다짐부터가 출발 입니다 화이팅
@냅디다 Күн бұрын
24.12.31🎉
@소소-d9i 2 күн бұрын
하루 30분만 타도 효과있을까요? 이틀차 인데 죽을거같습니다.. ㅋㅋ
@Jaduk_2 Күн бұрын
꾸준하게 하면 효과 있습니다 👍
@즉시기쁘게 2 күн бұрын
12/30(월) 인터벌로 땀을~~ 개운 개운 지방 뱃살 인뇽~~^^
@Jaduk_2 Күн бұрын
24년 마무리 잘 하시고 있네요 감사합니다 👍
@김달구-c2k 2 күн бұрын
이 모드 즈위프트 어디에 있나요? 저는 못찾겠네요😂
@Jaduk_2 Күн бұрын
커스텀 만들기로 한겁니다😃
@popcornhuman 2 күн бұрын
25분짜리 쉬울줄 알고 했다가 땀범벅 ㅋㅋㅋ 겨울에 뛰기 힘든데 땀빼서 너무 좋아요!
@Jaduk_2 Күн бұрын
수고하셨어요!
@user-Yeonjeongmin 2 күн бұрын
24. 12. 30. 월요일 어제는 마음이 무거워서 쉬고... 오늘은 다시 달립니다. 24년도 보내기가 참 힘이 드네요.. 부디 내년에는 모두 올바르게 해결되기를... 오늘도 감사합니다.
@Jaduk_2 Күн бұрын
24년 정말 다사다난 하네요 올 한해도 수고 하셨습니다 힘내봅시다. 화이팅
@여름-n1v 2 күн бұрын
1! 해가기전 재방으로 마무리했습니다 자덕님덕에 지루한 실내자전거 더 지루한 헬스장에서 잘 견뎠습니다^^😊
@냅디다 2 күн бұрын
24.12.30🎉
@Jaduk_2 2 күн бұрын
올 한해도 수고하셨습니다 👍
@seungjinjeon3595 2 күн бұрын
오늘 처음 탔는데, 영상에 자막이 나와서 집중하고 탄 것 같아요 넘 재밌네요 감사합니다!!
@Jaduk_2 2 күн бұрын
반갑습니다 좋게 봐주셔서 감사합니다 👍
@sungjuhong3626 2 күн бұрын
자전거 구매후 앱 연결 관련해서 자세한 설명이 가능할까요?
@Jaduk_2 2 күн бұрын
홈페이지에 설명이 있습니다
@김재범-n2e 2 күн бұрын
궁금한게 있는데 오르막갈시 부하가 걸리면 부하를 약하게 만들기위한 기어조절은 우찌하나요??(스마트로라시 자전거기어 바꿈기능)
@Jaduk_2 2 күн бұрын
강도 조절 하는 버튼이 있습니다.
@김부장-j5i 3 күн бұрын
두달째 하루도 안빠지고 매일 열심히 타고 있어요!! 😂😂😂 임신 8개월차인데 2키로밖에 안늘고 다리도 안붓고 넘넘 감사합니다!!
@jmk7125 2 күн бұрын
대단하십니다 출산 알마남지않았네요 순산하시고 예쁜아가와 행복하게 지내세요
@Jaduk_2 2 күн бұрын
출산까지 건강하게 지내시길 바랍니다 화이팅 👍
@김부장-j5i 2 күн бұрын
@@jmk7125좋은 말씀 넘 감사합니다 😊
@김부장-j5i 2 күн бұрын
@@Jaduk_2좋은 영상 항상 감사합니다!! 😊
@kargood91 3 күн бұрын
12.29.40분(o)
@user-oq7wq5fz5o 3 күн бұрын
와..완료! 자덕님 빠르게 달릴때 종아리, 허벅지에 힘이 제일 많이 들어가는게 정상인가요?
@Jaduk_2 2 күн бұрын
네 맞습니다 정확하게 잘 하시고 있네요
@yoon4161 3 күн бұрын
감사합니다😊
@냅디다 3 күн бұрын
24.12.29🎉
@user-Yeonjeongmin 4 күн бұрын
24. 12. 28. 토요일 예방주사로 달리고 갑니다~~👏👏👏 즐건 주말 보내세요🤗 감사합니다😉
@Jaduk_2 4 күн бұрын
주말 연말 인데 고고고 하는 모습 멋집니다 👍
@user-oq7wq5fz5o 4 күн бұрын
후하 완료!
@즉시기쁘게 4 күн бұрын
상쾌한 주말 아침 땀 흘리며 완주 개~~~~운 주말을 시작~~^^
@Jaduk_2 4 күн бұрын
캬 ~ 수고하셨습니다 토요일 즐겁게 보내세요 👋
@하랑-l4x 4 күн бұрын
녹방으로 달렸어요 자덕님 한해동안 감사했어요 !!즐거운 연말 보내세요😊😊
@Jaduk_2 4 күн бұрын
2024 수고하셨습니다 남은연휴 마무리 잘 하세요 👋
@kargood91 4 күн бұрын
12.28.
@zzanggu77730 4 күн бұрын
12/28 2단계❤
@레온시아-k9d 4 күн бұрын
12월28일 토요일 복습완료 😂
@Jaduk_2 4 күн бұрын
나이스 토요일 스타트 좋습니다
@문현수-o5m 4 күн бұрын
아침에 초딩입맛자덕님 덕분에 운동 할 수 있어서 너무 감사합니다 😊
@Jaduk_2 4 күн бұрын
주말 아침부터 부지런 하십니다 👍
@이가은-h6w2l 4 күн бұрын
계정이끊겨서 다시왔어요ㅠㅠ129
@Jaduk_2 4 күн бұрын
환영합니다 👋
@cutehhh 5 күн бұрын
라이브로는 못하고 오늘 달렸어요~ 내년에는 라이브도 열심히 하고 재방으로도 열심히 타서 7키로 빼서 예뻐지고 싶어요ㅎ😅
@Jaduk_2 5 күн бұрын
7키로 꼭 빼 봅시다 화이팅 👊
@진이밤 5 күн бұрын
어제 일정이 있어서 라이브 못타고 오늘 재방으로 탔어요!! 자덕님 덕분에 반년동안 13키로 뺐습니다! 다른 운동도 했지만 자덕님 영상으로 실내자전거 타기를 메인 운동으로 삼아서 가장 많이 했어요!(다른 운동은 거들 뿐..) 처음엔 강도 3단 90rpm도 힘들어서 2단으로 내리기도 하고 숨 모자라서 머리 핑 돌고 그랬는데 지금은 4단으로 인터벌이나 110rpm도 거뜬합니다 ㅎㅎ 심폐지구력이 많이 좋아지니 못올라가던 뒷산도 쉬지않고 등산할 수 있게 되었구요.. 다 자덕님 덕분입니다 감사합니다👍 25년에도 잘 부탁드립니다❣️
@Jaduk_2 5 күн бұрын
우왕 우왁 대박입니다 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 조용히 변화하고 있었네요 멋진 모습 👍 감사합니다 늘 응원하겠습니다
@gounggpo 5 күн бұрын
오운완1227
@hijo0xxx 5 күн бұрын
성공ㅋㅋ결제햐서 항상 탓는데 우연히 유툽발견햇어요ㅋㅋ이걸루탈게요❤
@user-oq7wq5fz5o 5 күн бұрын
완료! 자덕님 궁금한게 있습니다 개인적으로 평가하셨을 때 20초-10초 50인터벌 프로그램 vs 45초-15초 30인터벌 프로그램중에 뭐가 더 힘든거라고 평가하시나요?
@Jaduk_2 5 күн бұрын
45/15가 훨씬 힘들다고 생각 합니다 화이팅
@zzanggu77730 5 күн бұрын
12/27 2단계❤
@user-Yeonjeongmin 5 күн бұрын
24. 12. 27. 금요일 하나 받고 하니 더~~🤣🤣🤣 목표치 채워서 개운합니다👏👏👏 감사합니다~ 좋은 하루 되세요🤗
@Jaduk_2 5 күн бұрын
나이스 두탕 입니다 👏🏻👏🏻👏🏻
@user-Yeonjeongmin 5 күн бұрын
24. 12. 27. 금요일 신랑 생일이라서 거한 저녁을 위해...공싸로 달리고 갑니다👍 오징어게임2와 함께~~~🤣🤣🤣 오늘도 즐거운 하루 되세요🤗
@Jaduk_2 5 күн бұрын
오징어 게임2. 어서 보고 싶네요 추운 주말 잘 보내세요 👋
@dfdd188 5 күн бұрын
시끄러워
@노영미-j2c 6 күн бұрын
신나는 자덕님 자전거라이딩 오늘 도 달려봅니다
@Jaduk_2 5 күн бұрын
늦은 시간에 수고하셨습니다 👍