빠른 감량, 지방 제거. 효과 탁월한 실내자전거 프로그램 30분용 (페달링 + 인터벌)

[@jsg8599]

안녕하세요 자덕님!! 3달동안 무산소 상체 하체 코어 운동 3~40분하고 유산소로 30분 인터벌 입문자용 했어요. 꾸준히 하지는 않았지만 열심히 했어요ㅎㅎ 결과는 10kg 감량했습니다. 더욱 뺄 생각입니다. 페달링으로 바꿀 생각이였는데 정말 좋은 영상이네요. 항상 좋은 영상 감사합니다. ^^

[@Jaduk_2]

우와. 전신을 아주 열심히 운동 하셨네요. ㅎㅎ 대단 하십니다. 멋진 모습과 댓글 감사합니다. 아주 아주 보기 좋습니다. 👍👍👍👍

[@Jun-ym1jo]

페달링+인터벌 30분 프로그램 여러 버젼 있으면 좋겠어요~~^^ 공복운동으로 최고에요👍👍👍

[@Jaduk_2]

좋은의견 감사합니다

[@다슬랑]

뭘한들 이렇게 값진 30분이 있을까요. 자덕님 감사해요

[@Jaduk_2]

소중한 댓글 감사합니다

[@유칼립-n8e]

폐달링이 뭔지도 모르고 30분 인터벌하려고 클릭했다가 지방혼쯜나고 내립니다.😂 최고예요!!!👍👍👍

[@Jaduk_2]

잘 하셨어요 👏🏻 😄

[@류지은-i9w]

저 출산하고 다시 돌아왔습니다^^ 오랜만에 심장이 터질것같이 운동하니 너무 상쾌하고 시원하고 표현못할만큼 좋습니다!! 임신하고 살이 정말 많이 쪄서 자전거타면서 살 열심히 빼볼랍니다!!ㅎㅎ

[@Jaduk_2]

언제나 환영합니다 육아로 정신없을건데 너무 반갑습니다

[@뿡뿡이13]

어제 업로드 하신거 보고 지금 막 완주했어요~~ 페달링 위주로 탔는데..인터벌이 있으니..더 힘들긴 하지만 뿌듯하네요~^^ 늘 감사드립니다~

[@꾸리-n8f]

완주 했습니다!

[@하랑-l4x]

매일 타고 있는데 30분은 진짜 오랫만이에요 40초라서 짧지만 땀은 엄청 나는 굿 프로그램이에요 장마에 비조심하시고요 감사합니다

[@Jaduk_2]

장마 조심 하세요

[@LetsPlaywithJenny]

완료!

[@hyobinim720]

어제 이어서 완주했습니다🎉 중간 중간 격려해주시는것이 큰 도움이되네요! 감사합니다 좋은 주말되세요

[@Jaduk_2]

좋게 봐주셔서 감사합니다 주말 잘 보내세요

[@제니파파-m3w]

오늘밤도 맛있게 달리고 갑니다 😂 즐거운 설날 보내세요 😊

[@Jaduk_2]

새해복 많이 받으세요

[@elizabethpark4042]

똑딱이...효과 좋으네요~^^ 땀복입고 자주 탑니다~!!감사합니다~~

[@Tiffany77775]

와..대박..침흘리면서 탔어요 감사합니다

[@Jaduk_2]

제대로 잘 하셨어요 😆

[@kim5633]

첫 페달링 프로그램 참여예요. 대체 페달링이 뭘까 싶어서 해봤는데 와... 호기심은 역시 위험합니다. 다리 터지는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋ 5분마다 자세가 흐트러지는데 그때마다 자세 잡으라고 해주셔서 끝까지 완주했어요. 인터벌 40초는 여전히 힘드네요 . 마지막 10초는 쥐어 짜내느라 묶은 머리를 상모 돌리기 하듯 흔들면서 탔네요 ㅠㅠ 땀 쫙 빼고 개운합니다!

[@Jaduk_2]

제대로 운동해 주셔서 감사합니다

[@모아_가족]

한달째 보고 운동하고 이써요 어제 라이브들어가따가 50분은 무리인듯 해서 ㅋㅋ20 30분 짜리 보면서 하루에 두번 운동하려 노력중입니다 ㅋㅋ급격히 불은 살과 ㅠ 3중에 배를 보면서 ㅋㅋ세상 숨쉬기만 하던 저에에게 숀리 자전거를 선물하고 이채널을 알려주더군요. ㅋㅋ못할줄 알아써요 ㅎㅎ근데 자전거타면서 이리 땀을 흘리며 운동할줄 몰라써요 ㅎㅎ정말 열심히 해보려고요~~^^감사해용~~

[@김명주-t8n]

Day 13일차 오늘은 8시 출근이라 짧게 집중있게 이 프로그램으로 아침을 열어요. 조만간 디데이를 다시 잡을 것이라…. 막먹었더니 진짜 배가 공같은 느낌입니다. 이 느낌을 알죠…. 소화도 안되고 힘들고…. 알면서 반복하는 스스로가 한심한 생각이 들어요. 다이어트가 일상이 되는 것은 참 쉽지 않군요. 그래도 운동은 절대 놓을 수 없죠. 내일 라방을 참석하는 마지막일 수 있기에 휴가를 낼까 합니다. 저에게는 그 만큼 가치가 있는 것이죠. 오늘은 아침에 공복을 12시간을 가져보고 저녁6시이후 금식으로 속을 편하게 할까해요. 매일 자덕님과 함께해서 감사하고 행복합니다. 고마워요^^ 자덕님!! 내일 공복과 라방으로 뵈어요^^

[@Jaduk_2]

저도 헛배가 자꾸 부른데. 음 단식 좋네요. 날씨가 매우 좋아요 오늘도 기분좋게 시작 해봅시다

[@쪙쪙쪙]

저 다시 운동시작합니다!! 이번엔 감량성공해서 꼭 건강해지고 싶어요

[@lee-yo2dv]

페달링은 처음해봐요! 인터벌까지 섞여있으니 정말 상상초월이네요ㅋ 아고힘들다;; 공복운동 9일차 완주하고갑니다~^^

[@Jaduk_2]

잘 하셨어요 👏🏻 😄 😊

[@dksdytkfl8349]

와 주말 맞아서 프로그램 2~3개 탐방할 생각으로 이거 처음으로 탔는데 장난 아니네요. 다 타고 나니까 다리가 후들후들 떨리네요. 너무 힘들어서 20분 정도 누워있다가 지금 댓글 남겨요. ㅋㅋ 그동안 매트 안 깔아서 인터벌 프로그램만 타면 자전거가 밀렸거든요. 그래서 인터벌은 거르고 페달링 위주로 탔었는데 매트 깔고 간만에 인터벌 섞어서 타니까 진짜 정신이 다 털리는 느낌이네요. 이 프로그램 그동안 탔던 프로그램들 중에서도 손가락에 꼽습니다. 슬슬 다음 프로그램 타러 가야겠어요.

[@Jaduk_2]

정말 잘 하시고 있습니다 다양하게 봐주셔서 감사합니다

[@soyounchoi250]

페달링 + 인터벌 조합 너무 좋아요! 20~30분짜리 루틴안에 페달링 비중이 짧은것부터 긴것까지 다양하게 있으면 넘 좋을것 같아요❤ 좋은 영상들 항상 감사합니다😊

[@Jaduk_2]

좋은 의견 감사합니다 🫡

[@seungjinjeon3595]

오늘 처음 탔는데, 영상에 자막이 나와서 집중하고 탄 것 같아요 넘 재밌네요 감사합니다!!

[@Jaduk_2]

반갑습니다 좋게 봐주셔서 감사합니다 👍

[@고태희-i6w]

어제 저녁 술을 마셨네요. 다이어트 최대의 적인데😅😅 월욜 아침 강력하게 시작합니다. 오늘도 감사합니다.❤

[@Jaduk_2]

이번주도 화이팅 !!

[@nyamnyamii__]

23.1/4 인터벌은 할땐 넘 힘든데 하고 나면 너무 뿌듯해요 ㅋㅋ 내일 라방때 뵐께요!!

[@Jaduk_2]

잘 하셨어요 👏🏻 😄 화이팅

[@codeblue.]

완주 완료!!😎👍🏻 페달링 15분에 인터벌 5회라 해 볼 만하겠다 했던 저의 경솔함을 깊이 반성하고 갑니다🙏🏻🥲(눈물) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 페달링 끝나고 "아직 끝난 게 아니에요, 이제 시작입니다" 공포스러웠네요...😱ㅋㅋㅋㅋ 그래도 부악부악 죽어라 밟아주고 LSD 프로그램까지 완주했습니다🫡🫡 좋은 영상 감사합니다💜🥰 요것도 즐겨찾기 해 놓고 종종 탈게요! 여윽시 오늘도 빛자덕⭐️👍🏻

[@럭키-n6q]

아닛 페달링 여왕님 오늘 인터벌 타셨나용?? 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 저는 속도보고 식겁했네요 키키키 손저얼..각ㅋㅋㅋㅋ

[@codeblue.]

@@럭키-n6q 앜ㅋㅋ 럭키님 여왕님이라뇨🤣ㅎㅎ 페달링 섞여 있길래 타봤는데 그것은 천국행이었습니다🙏🏻😇 빛자덕님 만나고 내려왔어요 ㅎ

[@Jaduk_2]

팬입니다. 😃😄👍

[@박영임-v4v]

오늘은 허리아파서 쉬어가려구요 자덕님 10 만 돌파 축하드립니다~

[@Jaduk_2]

영임님 너무 감사합니다

[@banya.1119]

공복운동으로 완료🙌 다리 후덜거려서 못내리겠어요ㅜㅋㅋ

[@Jaduk_2]

아침부터 부지런 하십니다

[@cauburger]

오랜만에 새벽운동 완료했습니다! 마지막에 쥐어짜내는 인터벌 횟수가 약간 아쉬워서 5회>>10회로 늘려서 탔어요. 자전거는 참 신기해요. 탈 때는 너무 힘든데 끝나면 막상 아쉬운(?) ㅋㅋㅋ 오늘 하루도 행복하게 보내세요 자덕님.

[@Jaduk_2]

감사합니다 이번주도 행복 하게 보내세요

[@정현경-x8p]

땀 뻘뻘 뺐어요 👍👍 혼자 사이클 달리는거랑 차원이다르게 운동됩니다 👍

[@Jaduk_2]

열심히 봐주셔서 감사합니다

[@바다-y4s]

자덕님 프로그램에 좋아요 다 누를때까지 타볼랍니다. ㅎㅎㅎ 오늘도 잘 달리고 갑니다.

[@Jaduk_2]

언제나 감사합니다!

[@끌림-s4b]

오늘 부터 공복운동 시작했어요!!♡♡ 공복운동으로 덕자님 사이클 영상 가장 먼저 생각나더라구용!!^^ 항상 좋은영상 감사합니다!^^

[@세히-p3n]

너무 재밌습니다 맨날 맨날 타니까 2주차인데 체력이 오르는게 느껴져요…!!!!!!!!!!!!

[@고릴리-f3b]

역대급.. 늘 감사해여 자덕님 🤍

[@유지어터-f3p]

오늘은 가볍게 끝이요^^ 센터에서 제대로 못햇으니 간만에 홈트로 맨몸 운동 가렵니다 낼 만나요♡

[@Jaduk_2]

오늘도 수고하셨습니다

[@GS-dz5rx]

유산소 운동으로써 단시간에 칼로리 소비가 많이 되네요 적극 추천합니다👍😅

[@mmmiii1]

덕분에 실내자전거가 드디어 제 몫을 하네요,, 빨래걸이에서 벗어났어용😂

[@Jaduk_2]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@Cony-h7m]

핸들없는 실내 자전거를 사고나서 자덕님 영상을 알게됐어요…그리고..지팡이라도 꽂아놓고 싶은 심정이 됐지요 ㅋㅋㅋㅋ 그만큼 운동은 더 되지 않을까..위로하는 중인데 쉽지 않네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ자덕님 영상으로 운동 하고 나면 땀이 쫙쫙 흘러서 기분 좋아요~감사합니다^^

[@Jaduk_2]

👍

[@happydish1975]

인터벌 영상 계속 따라하다가 드디어 즈위프트 입문했습니다. 이틀차인데 계속 타게되네요 . 힘들어 죽겠는데 오른쪽UI에 저보다 키로수 많이 탄사람 보이면 더달립니다 ㅎㅎㅎ 고마워서 들렀어요. 인터벌영상 따라하다가 평균속도 이상으로 한시간을 타도 확실히 덜지치네요. 고맙습니다.

[@mango9901]

30분전으로 인터벌 많은 프로그램만 하다가 자번 라방에서 어떤분이 페달링이 체지방 더 많이 빠진다는 글에 딸랑딸랑해서 오늘은 페달링 비율이 더 많은 구성으로 달려봤어요 ㅎㅎㅎ 늘 유산소를 공복에 하는편이 많아서 인터벌 횟수 적으니 덜힘들겠지 했는데 페달링 중간부터 땀이 줄줄 ~~~ 인터벌은 40초라 끝날 기미가 안보이고 자전거 들썩들썩 했네요😅😅😅

[@Jaduk_2]

나이스 🔥

[@이메디-u1x]

다시도전ㅎ 오눌도 완료

[@seulkikim2552]

페달링 인터벌 조합은 최고입니다❤

[@Jaduk_2]

감사합니다 👍

[@정J-t9y]

인터벌때 화면효과랑 음악 넘좋네요 ㅎㅎ 음악을 좀더 클라이막스부분(빵 터지는부분!) 으로 해주셔도 좋을것 같아요 ㅎㅎ 🙇‍♀️

[@Jaduk_2]

좋은 의견 감사합니다 👋🚴‍♂️

[@teaching_dog]

완주요❤❤❤

[@nyamnyamii__]

10/3 연휴 마지막날 운동으로 하고 갑니다~ 어우.. 마지막 40초 인터벌이 후덜덜하네요 ㅋㅋ

[@유지어터-f3p]

오늘 센터가서 힘이 안낫네요 ㅠㅠ 집에 와서 먹고 쉬려다 버릇처럼 올라와 앉앗네욤 😊

[@zimzalabim5961]

과식하고 30분, 이 영상보면서 페달링 90rpm으로 10분 더 하고갑니다 감사합니다

[@Jaduk_2]

수고하셨어요!

[@김운봉-p9f]

1 인터벌 5개추가~ 공복운동 완료^^

[@서쟈니-o1p]

오랜만에 돌이왓습미다 코로나 또 걸려서 ㅜㅜ 의욕과 체력을 잃고 헤맷는데 오늘부터 다시 열심히 타보려고요

[@Jaduk_2]

다시 화이팅 입니다

[@Alvin_97]

자덕님_ 인터벌 타다가 익숙해져서 지루한 느낌이 들어 오늘 첨으로 갈아탔는데 우와!!!! 땀이 ㅋㅋㅋㅋ 다양한 맛을 경험하게 해주셔서 감사합니다~ 식단조절없이 공복 운동 후 출근하는데 매일 600-700그램씩 감량중입니다 🎉🎉🎉

[@Jaduk_2]

다양하게 봐주셔서 감사합니다

[@parksarang1107]

완료❤❤

[@남화진-x1v]

완주 완료!

[@최보경-k6x]

임신준바할때 타다가 출산 후 다이어트를 위해 다시 왔습나다 ㅎㅎㅎ 100일간 아기 낮잠 잘때 타서 5키로 감량 목표입니다 ㅎ 9.26 9.27 9.28 9.29 9.30

[@Jaduk_2]

할스 있습니다.화이팅

[@wolsegye]

오늘도 즐겁게 운동합니다. 페달링 강도3 / 인터벌 강도2(강도3은 피할 것: 메모)

[@장현나]

오늘도 아침운동하고 밥하리 고고~^^

[@Jaduk_2]

아침운동이 최고입니다 👍

[@codeblue.]

우와! 따끈한 신상 영상😍👍🏻 오늘 LSD 2시간 프로그램 가기 전에 요거 워밍업으로 가볼게요!💪🏻 다 타고 인증하러 오겠습니당~😆😆

[@Jaduk_2]

고마워요 언제나 응원하고 있습니다

[@슘슘뚜왕]

7개월전에 하고 2번째로 타는프로그램이네요 😊 날씨가 오락가락 합니다. 감기 조심하세요~

[@Jaduk_2]

날씨가 쌀쌀 하네요 감기 조심하세요

[@댕글방글]

완료

[@우성이와댕댕이들]

출근전 공복운동으로 굳ㅋㅋ덕분에 하루를 불지를수 있을것 같아요😂😂😂

[@Jaduk_2]

활활🔥🔥🔥🔥

[@김한결-t3v]

완주👍

[@ywl6693]

2022.9.10 1회 완료했어요 꾸준히 해볼게요 아침에 타기 너무 좋아요!👍

[@julia.troy.]

111 감사힙니다~ 타국에서 잘 하고 있습니다

[@Jaduk_2]

추석인데 고향 생각나겠어요 수고가 많으십니다. 화이팅

[@banya.1119]

40초 진짜 길어요😢 매운맛 봤네요🔥🔥 영상 감사합니다!

[@Jaduk_2]

감사합니다😋

[@정호-l4i]

20240610 완료! (연휴때 놀고 5일만에 운동😂)

[@user-Yeonjeongmin]

22. 09. 06. 화요일 완주~✌ 원하는 심박은 아니지만.... 완주해서 뿌듯합니다👏👏👏 감사합니다🙆

[@애라이-b4n]

저 둘째출산하고 오늘부터 다시 돌아와서 시작해요~~ 살찐거 이프로그램하면서 빼려고합니다~~!! 좋은결과있으면 다시 글남길께요~~~~^^

[@Jaduk_2]

화이팅 입니다

[@무무-j2l]

다른 프로그램하다가 이 영상은 아직 인터벌 3/5까지만 하는데 귀가 먹먹해서 더 못하겠어요 완주하는 그 날까지 홧팅!

[@Jaduk_2]

화이팅 🍀

[@몰랑-k6l]

9/6 출근전 공복으로 했다가 지옥을 보고 갑니다... 하지만 개운해요😍

[@speedsonny]

24.09.05 완주 감사합니다❤

[@J.xw8hr]

헉헉😅늘 아침마다 뵈요~😊

[@Jaduk_2]

👏🏻👏🏻👏🏻감사합니다

[@율무-e3e]

오늘공복운동완료! 오.공.운.완

[@moongrit]

강도 70 완주요 헉헉 😂🥹 밑에지역 태풍피해 없길 기원합니다

[@Jaduk_2]

피해가 없기를 기원 합니다

[@오충권-o4h]

애재우고 또 했어요🧚🏻‍♀️

[@hhseat]

23.07.21.공싸🎉 마지막 속도업 미친맛👍🏻

[@Jaduk_2]

ㅎㅎㅎㅎ 완전 잘 하셨어요

[@happy7149]

😢35분 인터벌 3주간 하고 이걸로 다시 시작합니다. ㅎㅎ 인터벌만 할때보다 더 힘든거같네요. 이건 살도 빠지고 체력도 함께 길러질거 같아서 꾸준히 해볼게요! D1(6/4) 35분 인터벌보다 힘들다😂 D2(6/5) 땀이 폭포처럼 쏟아져요 D3(6/11) 허리가 점점 잘록해지고 있어요 D4(6/12) 화이팅 D5(6/14) 할때마다 힘드네요 ㅎㅎ 여유롭게 할 수 있는날도 오겠죠? D6(6/15) 하체 근력이랑 같이하니깐 속도가 올라가네요. 전반적으로 라인이 슬림해지고 있어요

[@happy7149]

D7(6/21) 힘들다😂 D8(6/22)😅 D9(6/27)허리가 점점 라인이 생깁니다

[@꽃뮤-l9z]

10.19 타고 가요~😊

[@송주희-n1f]

24.10.16 완주했어요…페달링만 하다 인터벌할려니 힘드네요😅

[@Jaduk_2]

화이팅입니다!

[@콩-i1b]

9월18 완료!

[@이경은-f6s]

이 영상은 사람을 잡는구만요~~ 그래도 2번 해서 1시간 채우고 갑니다~~어제는 20분짜리3번했는데 그건 껌이었구나~~하는 생각이😅 정말 이건 힘들었어요. 그만큼 운동이 되겠죠???😊

[@Jaduk_2]

너무 잘 하셨어요 👏🏻👏🏻👏🏻

[@룰루랄라-k9r]

ㅎㅎ 내일 다시도전해야할듯요. 딱 안장에 앉았는데 허리에서 전기가 와서. 살살. 사브작 거리다 갑니다😂😂 태풍은 잘 넘긴거 맞는가요? 여긴 비도 안오고 해서..자덕님은 괜찮으신거죵

[@Jaduk_2]

저는 괜찮습니다 😄 다 지나갈때까지 조심합시다

[@atmuh1]

저도 댓글 달만해졌네요 두달만에 8키로 빠졌네요 처음 10분짜리 하다가 20분 30분짜리만합니다. 첫달은 인터벌만했고 둘째달부터는 식이도 했어요. 공복 인터벌 최고인듯 감사합니다^^

[@Jaduk_2]

정말 최고 이십니다 😙👍👍👍

[@정호-l4i]

20240603 완료!

[@zzanggu77730]

4/10 완주❤

[@정블타-x7l]

9/6 아침운동 끝! 9/7 아침운동 끝!

[@gosmdochichi]

24.05.27.月 약속있어서 짧게 갑니다 오늘도 ㄱㅂㅈㄱ🎉🎉

[@쏘니아-g5v]

오운완❤❤❤

[@gosmdochichi]

24.06.22 토 오늘도 ㄱㅂㅈㄱ🎉🎉

[@츄츄-r6e]

인터벌 30분짜리 그거 따라하다가 이거해봤는데 페달링?걍 또각또각 그거 소리에맞춰 굴리는거맞나욬ㅋㅋㅋ 따라하고 막판에 땀이.쫙나네여ㅠㅜ인터벌 프류그램은 바로나던데 ㅎㅎ 번갈아가면서해봐야겟네여 ㅎㅎ

[@Jaduk_2]

다양하게 봐주셔서 감사합니다

[@jina4166]

와 다른 30분 인터벌보다 땀이 더나고 힘들어요 무엇보다 뱃살이 제일 빠지는거겉습니다 다리는 모르겠네요 탄탄해진정도ㅠ

[@gpwls8059]

얼마동안 하셨어요? 식이도 하셨나요?

[@jina4166]

저 인터벌한지는 3주 된거같고 식단 병행하고 있습니다! 효과를 느꼈다고 생각든게 아랫배 진짜 안빠지는데 자전거타고나니까 아랫배가 많이 들어갔어요 제 체형 자체가 B로 나와서여 ㅜㅜ

[@Jaduk_2]

나이스

[@얄루얄루얄라리얄라]

호잉 전 페달링 2시간짜리 하는뎅 이걸로 바꿔봐야겟네융

[@gpwls8059]

@@jina4166 강도는 몇으로 타셨어요?

[@김주희-q8s]

추석전 당겨 살빼놓기로 당첨! 페달링 추속도를 따라가지 못하겠다으~~~~~ㅡㅡ

[@유튜브신규]

24.09.06 금 오늘도 ㄱㅂㅈㄱ 🎉🎉🎉🎉🎉

[@gosmdochichi]

24.06.17 월 오늘도 ㄱㅂㅈㄱ🎉

[@eskim21]

Finished!!

[@주제추천러]

최공♡

[@서쟈니-o1p]

221122 이런저런 우울감 타파용 완주@

[@조미미-g9s]

아이고 내 지방..... 그래서 감사합니다!

[@user-LeESoYouNG]

이거랑 비슷하게 40분 짜리도 있었으면 좋겠어요!!

[@Jaduk_2]

좋은 의견 감사합니다

[@뾰끠]

자전거 자체를 못타고 자덕님꺼보면서 실내자전거로 대리만족겸 다이어트도전인데 ㅠㅠ 홈트보다 질리지 않아서 욕나올만큼 힘들어도 재밌는데 제대로 타고있는지 모르겠어요ㅠㅠ 종아리랑 무릎뒤쪽이랑 엉덩이 빠그라질거같고 힘풀리는데 허벅지는 근육통이 별로 없어요 자전거 타는법 막 찾아보고 신경쓰면서타는데 ㅠㅜ

[@Jaduk_2]

처음에는 적응하는 단계가 있습니다. 안장을 뒤쪽으로 앉고, 엉덩이에 자극이 가는지 생각을 하면서 타보세요.

[@Alvin_97]

식단을 안해서인지 땀은 엄청 나고 저는 몸이 가벼워짐을 느끼는데 체중계만 몰라주네요.. 😭😭😭

[@Jaduk_2]

좋은현상입니다. 포기 하지 말고 화이팅 👍

[@성공전자판]

이 영상도 좋아요!!! 평균 130 최대 157

[@cjhaaa]

인터벌만 하다가 페달링 있는거 처음해봤어요……. 살려주세요…

[@김주희-q8s]

최선을 다하진 않았나뵤요 터널이 두렵지 않았 습니다.ㅋ 오늘 일수 도장만 찍는다는 생각으로 ~~^^

[@Jaduk_2]

ㅎㅎ 건강을 매일 받으셨으면 하네요