(녹화방송) 자전거 운동 프로그램 40분용 07/28 ( 30초빠르게 /20초 천천히 X 40 )

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초딩입맛자덕

초딩입맛자덕

Күн бұрын

Пікірлер
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
오늘도 건강을 위해서 열심히 해볼께요 자덕님 감사합니다 ^^
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
비가오니 날시좀 시원해진거 같아요 오늘도 즐겁게 운동시작해볼께요 자덕님 항상 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
불금입니다. 해피 불금 보내세요
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
스트레칭하고 안장에 앉아봐요 즐겁게 타볼께요 자덕님 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
주말인데 너무 잘 하십니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
날이 시원해져서 너무좋아요 오늘도 즐겁게 운동시작해봅니다 자덕님 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
돌솥비빔밥님 늘 감사 합니다 오늘도 기운내고 화이팅
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
오늘도 열심히 달려볼께요 자덕님 감사합니다 즐거운 불금 되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
추석 긴데 즐겁게 보내세요 운동은 살살 하시구요
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
시작할때 노래가 기분좋게하네요ㅎㅎ 즐겁게 운동시작합니다 자덕님 행복한 주말 보내세요 😄
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
와우 옛날 영상 시청 감사합니다 주말이라 행복하네요
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
소화시키고 안장에 앉아보아요 오늘도 즐겁게 타볼께요 자덕님 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
오늘도 고맙습니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
토요일 즐거운마음으로 운동시작해볼께요 자덕님 행복한 주말 보내세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
주말 내내 더운데 수고하셨습니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
날씨가 너무 덥네요ㅠㅠ 오늘도 힘내볼께요 자덕님 더워조심하세요 😅
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
비가 안오니 습하지않아서 살만하네요 오늘도 화이팅 해볼께요 자덕님 감사합니다 😁
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
오늘도 수고하셨습니다 감사합니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
운동시작전 든든하게먹고 소화시키고 앉았어요ㅎㅎ오늘도 신나게 달려볼께요 자덕님 감사합니다 😁
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
오늘도 덥지만 감사합니다 부지런 하십니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
비가와서 날씨좀 꺾이면좋겠네요 오늘도 즐겁게 운동해볼께요 자덕님 행복한 주말되세요😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
많이 덥고 꿉꿉한데 시원하게 비가 내렸으면 합니다. 주말 잘 보내세요
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
이번주도 화이팅 해볼께요 자덕님 활기찬 한주되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
시간이 금방 가지만 이번주도 화이팅 입니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
오늘은 한시간일찍 시작해보아요ㅎ 자덕님 항상감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
응원합니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
외출전 간단히 운동시작합니다ㅎ 자덕님 즐거운 주말되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
캬 운동이 생활 루틴 이네요 수고하셨어요
@우리이쁜
@우리이쁜 7 ай бұрын
힘들어서 포기하고싶다가.. 고!빠르게~를 듣고 움직이는내다리^^ 프로그램 열심히 하시는 모습에 또 오게되네요~ 응원할께요~ 😊감사합니다
@Jaduk_2
@Jaduk_2 7 ай бұрын
감사합니다 화이팅입니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
입추인데요 매우덥네요 오늘도 열심히 달려볼께요 자덕님 즐거운하루 되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
더워도 너무 덥습니다. 화이팅
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
새로운 한주가 시작되었어요 자덕님 이번주도 행복하세요 😊 오늘도 힘내보겠습니다ㅎ
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
새로운 한주 화이팅 입니다 ㅎㅎ 감사합니다 💪🏻
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
파이팅 해보겠습니다 자덕님 감사합니다 😊
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
드디어 주말이 왔어요ㅎㅎ 오늘은 더 열심히 해볼께요 자덕님 행복한 주말되세요 😄
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
해피 주말 입니다 👋
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
즐거운 마음으로 운동시작합니다 자덕님 항상 감사해요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
늘 새롭게 화이팅이 넘치 십니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
이번주도 열심히 해보겠습니다ㅎ 자덕님 활기찬 한주 되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
넘나 더운데 수고하셨습니다 🍀
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
휴다녀왔어요ㅎ 다시 시작합니다 자덕님 항상 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
재충전 잘 하셨나요? 늘 열심히 보기 좋아요 👍
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
오늘도 즐겁게 운동 해볼께요 자덕님 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
불금 오늘도 수고하셨습니다 감사합니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
주 6일 도전해보려했는데 잘안지켜지네요 😢 기분좋게 운동시작 해볼께요 자덕님 즐거운 불금되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
불금 즐겁게 보내세요 🔥
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
7월3일 수요일 출석합니다ㅎㅎ 화이팅 해볼께요 자덕님 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
더운데 수고 하셨습니다 👍👍
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
너무 푹쉬고왔습니다 ㅎㅎ 자덕님 오늘도 감사히 운동시작해볼께요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
쉴때는 푹 쉬어야죠 오늘도 수고하셨습니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
새로운 한주가 시작되었어요 ㅎㅎ 이번주도 화이팅 해보겠습니다 자덕님 행복한 한주되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
늘 열심히 화이팅이 멋집니다 감사합니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
날씨가 엄청 화창하네요 오늘도 화이팅 해보겠습니다ㅎ 자덕님 편안한 주말 보내세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
일요일 마무리 잘 하세요 😀
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
명절전 몸무게로 아직 몇백그람 안돌아오네요ㅠㅠ 열심히 해보겠습니다 자덕님 항상 감사합니다😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
큭 다이어트가 어렵죠 화이팅 입니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
어제 쉬고말았습니다 😅 오늘 열심히 해보겠습니다 자덕님 즐거운 불금되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
날씨가 많이 덥네요 수분 보충 충분히 하시고 주말 잘 보내세요
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
이번주도 열심히 해볼께요 자덕님 행복한 한주되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
늘 열심히 하는 모습 좋습니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
이틀 잘쉬고 왔습니다 ㅎ 이번주도 열심히해볼께요 자덕님 활기찬 한주되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
참 열심히 하십니다 7월도 화이팅
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
오늘도 즐겁게 타볼께요 자덕님 행복한 주말되세요 😄
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
덥지만 기운 내 봅시다 👍
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
오늘도 화이팅 해보겠습니다 ㅎㅎ 자덕님 실내에서 시원한 하루 보내시길 바래요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
오늘도 수고하셨습니다 감사합니다 👍
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
최근들어 제일 더운날이네요ㅠㅠ 오늘도 열심히 해볼께요 자덕님 에어컨 빵빵한 시원한 하루 보내시길바래요 😆
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
화이팅입니다!
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
오늘도 즐겁게 시작해볼께요 자덕님 감사합니다 😁
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
화이팅입니다!
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
오늘도 화이팅 해보겠습니다ㅎ 폭염이라 너무 덥네요 더위조심하세요 자덕님 😅
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
너무 덥습니다. 더위 조심 하세요 ^^
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
오늘도 열심히 달려볼께요 자덕님 항상 감사합니다 ☺️
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
항상 감사합니다😊
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
오늘도 화이팅 해볼께요 자덕님 즐거운 불금되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
비오는 주말 이네요 차분하게 잘 보내세요
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
저번주 많이 못타서 월요일부터 시작합니다 자덕님 활기찬 한주되세요 😆
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
감사합니다 비가 계속 오네요 화이팅입니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
어제 먹고자서 붓기쫙빼야해요ㅎㅎ 열심히 해보겠습니다 자덕님 감사합니다 😆
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
참 꾸준하게 열심히 하십니다 👏🏻👏🏻👏🏻
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
완주하러왔어요 드디어 주말이에요 자덕님 행복한주말되세요😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
수고하셨어요!
@kjmin7771
@kjmin7771 10 ай бұрын
저녁운동 완료요❤ 힘들어 죽을것같은데 개운합니당^^
@kjmin7771
@kjmin7771 10 ай бұрын
오늘도완료❤
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
외출전 간단하게 타려고해요 자덕님 감사합니다😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
별말씀을요 비가 많이 오네요. 주말 잘 보내세요
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
운동 시작하려고 앉았어요 자덕님 감사합니다 ☺️
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
오늘도 응원합니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
엇 어제 댓글 깜빡했네요 😢 운동시작해봅니다ㅎㅎ 날씨가 쌀쌀해요 자덕님 감기조심하세요😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
10월도 화이팅 입니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
오늘도 파이팅 해보겠습니다 자덕님 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
응원합니다 늘 오늘도 묵묵히 잘 하십니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
오늘은 좀 늦었어요 화이팅 해보겠습니다 자덕님 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
허허 참으로 열심히 하십니다 👍
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
즐거운 마음으로 시작해봅니다ㅎㅎ자덕님 항상 감사합니다 😁
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
비오는데 수고 하셨습니다 👍
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
닝기적 되다 좀 늦었습니다 ㅎㅎ 오늘도 화이팅 해볼께요 자덕님 항상 감사해요 😆
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
더운데 수고가 많으십니다 화이팅
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
6월마지막 주도 열심히 해볼께요 자덕님 감사합니다 😁
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
마지막 남은 6월도 화이팅 입니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
10월도 화이팅 해보겠습니다 자덕님 항상 감사해요^^^^^^
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
감사합니다 화이팅입니다 👍👍
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
말복이 지나도 시원해지지가 않네요ㅠㅠ 이번주도 힘내서 타보겠습니다 자덕님 활기찬 한주되세요 ☺️
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
아직 많이 덥습니다. 무더위를 물리쳐 봅시다. 화이팅
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
오늘도 열심히 해보겠습니다 아자 자덕님 항상 감사합니다 ☺️
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
아자 아자 화이팅 👊
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
연휴전날도 화이팅 해보겠습니다 자덕님 풍성한 추석연휴되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
연휴에도 최고 입니다👍 너무 수고하셨습니다 추석 잘 보내세요
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
즐겁게 달려볼께요 자덕님 항상 감사합니다^^
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
오늘도 나이스 입니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
기분좋게 안장에 앉아보아요 오늘도 즐겁게 달려볼께요 자덕님 감사합니다 😄
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
주말인데 행복 하세요👋👋
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
헤헤 😅 어제 휴일이라고 쉬고말았습니다 오늘열심히 해볼께요 자덕님 즐거운 불금되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
불금 즐거운 주말 보냅시다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 4 ай бұрын
즐겁게 달려보겠습니다ㅎㅎ 자덕님 항상 감사합니다 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 4 ай бұрын
습하고 덥지만 오늘도 수고하셨습니다 👍👍
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
오늘은 다른프로그램 도전합니다 ㅎㅎ 자덕님 감사합니다 😁
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
오늘도 수고하셨습니다 늘 화이팅이 넘치십니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 6 ай бұрын
스테로이드 복용땜에 이틀못탔네요 다시 힘내보겠습니다 자덕님 즐거운 주말 되세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 6 ай бұрын
허이고 스테로이드 🤔 건강한 몸 만들기 화이팅 입니다
@dragon_c-jz2hx
@dragon_c-jz2hx 5 ай бұрын
찐이네여ㄷㄷㄷ끝낸 나자신 칭찬합니더 손이 덜덜
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
오늘도 열심히 해볼께요 흐흐 자덕님 즐거운 불금되세요 😁
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
주말 입니다 유휴 🍀 만끽 즐기세요 🤗
@Ujumungi
@Ujumungi 10 ай бұрын
오늘은 심박수 168까지 올랐어요.~ 이 프로그램은 좀 힘들었지만 재미있었어요^^
@Jaduk_2
@Jaduk_2 10 ай бұрын
심박을 기준으로 잘 하고 있습니다 화이팅 🔥
@anego20
@anego20 Жыл бұрын
38:06 시작할 때 내모습:😄 완주한 내모습: 👽 👍👍👍 진짜 오우...장난아닌디요...오우...왕...와우...
@Jaduk_2
@Jaduk_2 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 잘 하셨어요 👍
@송숑슝
@송숑슝 2 жыл бұрын
.. 토할뻔했어요......🥲🥲🥲🥲🥲 나름 많이 했다 생각했는데 아직 체력부족인가봐요... 감사합니다.🤤🤤🤤
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
화이팅 🍀
@정유미-i2q
@정유미-i2q Жыл бұрын
눈꼭감으세요 더더더더더~ 너무 도움되는 외침이네요^^~
@Jaduk_2
@Jaduk_2 Жыл бұрын
ㅎㅎㅎ 감사합니다
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 3 ай бұрын
자덕님 추석연휴 잘보내셨죠? ^^ 급찐살 조금이라고 빠지길 바라는마음으로 앉아보아요ㅎㅎ자덕님 주말 편안히 쉬세요 😊
@Jaduk_2
@Jaduk_2 3 ай бұрын
추석이 금방 가더라구요 주말도 잘 보내세요
@돌솥비빔밥-v9n
@돌솥비빔밥-v9n 5 ай бұрын
어제 빼먹어서 반성합니다ㅠㅠ 다시화이팅!!해볼께요 자덕님 즐거운휴가되세요 😁
@Jaduk_2
@Jaduk_2 5 ай бұрын
일요일 힘차게 화이팅 입니다
@Yunhee-d6j
@Yunhee-d6j 7 ай бұрын
강력하다…!!!!
@뜨하하-s8o
@뜨하하-s8o 2 жыл бұрын
그저 빛 이심
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
감사합니다 👏🏻
@karenj7444
@karenj7444 Жыл бұрын
20회 하고 딱 탈주하려는데 도망가지 말라 하셔서 꾹 참고 완주했습니다 죽을뻔했어요...... 근데 진짜 뿌듯하네요 ㅋㅋㅋ
@Jaduk_2
@Jaduk_2 Жыл бұрын
나이스
@김운봉-p9f
@김운봉-p9f 2 жыл бұрын
1 공복운동 완료!!
@젤라또-y9m
@젤라또-y9m Жыл бұрын
10/13💜
@ooh2257
@ooh2257 2 жыл бұрын
감사합니다❤
@김짱-j8j
@김짱-j8j 2 жыл бұрын
👍👍좋아요 하고 오늘 달립니다
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
오우. 등장 👏🏻
@Milgaru_Muchim
@Milgaru_Muchim Жыл бұрын
오늘은 이 영상과 함께했습니다.... 진짜 너무 힘들었는데ㅋㅋㅋㅋㅋ중간에 도망가지 말라고 하셔서 참았습니다😂 라이브 영상으로 운동하니까 옆에서 누가 진짜 같이 운동하는 기분이라 더 힘이 나네요!!! 오늘도 감사합니다!
@Jaduk_2
@Jaduk_2 Жыл бұрын
ㅎㅎㅎ 수고하셨습니다 👍
@와쿵0304
@와쿵0304 2 жыл бұрын
자덕님 덕에 손등에도 땀이 나는 경험을 합니다^^ ㅎㅎㅎ 감사합니다~
@와쿵0304
@와쿵0304 2 жыл бұрын
다시 운동시작했습니다~ 이틀째 하는데 땀범벅이네요 ㅎㅎ 너무 좋고 행복합니다^^ 다시 즐겁게 시작합니다~ 항상 감사합니다^^
@주3회
@주3회 2 жыл бұрын
어제 생방중 튕겨나가서 못찾아서 다른거 했는데 올라왔네요.. 함 해보겠습니다 고맙습니다&&
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
관심 감사합니다
@유옥선-x6w
@유옥선-x6w 2 жыл бұрын
오랜만에 들어와 땀흘리고나가네요 새벽부터 늘수고하시네요 하루에한번은꼭꼭타야겠어요 아자홧팅~~
@아직은하얀띠
@아직은하얀띠 2 жыл бұрын
1 완주했습니다. 자덕님 운동할수 있게 해주셔서 감사합니다. 좋은하루되세요!
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
오늘도 시원하게 한번 보내세요`
@한동훈-e2t
@한동훈-e2t 2 жыл бұрын
아침 프로그램 추천 . 좀 부탁 드려요 무리없는 40~50분 정도 로 ~~ 제~발~💦👋👋👋👀🚴🚴‍♂🚴‍♀🕕~🕖
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/Z4KndJ-AgNyeg5I 이런것 한번 해보세요 프로그램은 시간별로 다양하게 있으니 추천 영상 뜨는거나 시간별로 재생목록이 있으니 한번씩 해보세요.
@한동훈-e2t
@한동훈-e2t 2 жыл бұрын
@@Jaduk_2 감사합니다. 좋은데요.!!
@캐리비안의해녀-r9u
@캐리비안의해녀-r9u 2 жыл бұрын
한동안 건강이상으로 못 타다가 오랜만에 아침 공복 완료 !! 죽음에 레이스인듯요 늘 감사합니다~^^
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
제대로 하면 진짜 죽음의 레이스 입니다.
@손꾸락안돌아가는기타
@손꾸락안돌아가는기타 2 жыл бұрын
아이고 주말 쉬었더니 힘듭니다
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
이번주도 화이팅
@sm-fy1hg
@sm-fy1hg 2 жыл бұрын
식단만 하는데 정체기가 와서 자전거 오늘 시작이요 30분 타고 못견디겠어서 내려오려다가 끝까지 해냈네요 죽겠지만 뿌듯합니다 저는 격일로 해보겠습니다 감사해요
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
화이팅 🍀
@user-Yeonjeongmin
@user-Yeonjeongmin 2 жыл бұрын
이번주내로 완주하겠습니다😉 살짝 맛봤을때 식겁해서 무섭네요🥺 화이팅할께요💪
@박영임-v4v
@박영임-v4v 2 жыл бұрын
힘내세요~
@user-Yeonjeongmin
@user-Yeonjeongmin 2 жыл бұрын
@@박영임-v4v 감사합니다😁 덕분에 힘이 나요👍
@codeblue.
@codeblue. 2 жыл бұрын
좋아요 누르고 갑니다❤️ 수고 많으셨어요👍🏻🥹
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
오늘도 더운데 화이팅 입니다
@젤리제제
@젤리제제 2 жыл бұрын
땀 오진다🤪
@정현주-f8d
@정현주-f8d Жыл бұрын
바프 준비 중입니다 ! 저녁 많으 먹어서 죄책감 들었었는데 40분 완주하고 좀 덜었네요 ㅎㅎㅎ 같이 운동하는 느낌들어서 더 포기안하고 열심히 한거 같습니다 !! 감사합니다 ☺️
@Jaduk_2
@Jaduk_2 Жыл бұрын
화이팅 👍
@naepulo1854
@naepulo1854 2 жыл бұрын
금요일 토요일 완주했어요 굿!
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
👍
@손꾸락안돌아가는기타
@손꾸락안돌아가는기타 2 жыл бұрын
폭설로 성탄절등 급하게 해아할 일이 있어 나흘동안 못하고 오늘 40분 탔는데 에구구 몸상태가 어휴 그래도 마치니 기분은 좋습니다
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
컨디션 회복 잘 하세요
@배찬호-b8e
@배찬호-b8e 11 ай бұрын
자덕님 페달의민족이세요
@dalcomdalgomk5048
@dalcomdalgomk5048 2 жыл бұрын
제목잘못읽고 들어왔다가 죽을뻔요(20빠르게 40 천천히인줄ㅠㅠ)덕분에 땀샤워
@김운봉-p9f
@김운봉-p9f 2 жыл бұрын
공복운도으로 완료!!^^
@박영임-v4v
@박영임-v4v 2 жыл бұрын
앗~싸~ 살아남았다~ 자덕님~! 왜 그러셨어요~ 죽는줄 알았잖아요~ㅠㅠ
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
잘 하셨어요 👏🏻 😄
@애플민트-g1q
@애플민트-g1q 2 жыл бұрын
엇~~~ 홀로 외로히 뽝시게 타신겁니꽈~~ ^^;;; 으어.. 저도 곧 타겠나이다 좋은영상 감사합니다!!
@Jaduk_2
@Jaduk_2 2 жыл бұрын
페이스 조절을 제대로 하셔야 될겁니다 화이팅
@skfksslarneaksrp
@skfksslarneaksrp 2 жыл бұрын
완주했어요,감사합니다!!
@jamesjun4414
@jamesjun4414 2 жыл бұрын
오늘도 클리어^^ 오늘껀 엄청 힘들었습니다. 다시 찐살 빼려니 힘드네요
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