4 сағат бұрын
16 сағат бұрын
21 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Пікірлер
@user-oq4lq1st3y 6 күн бұрын
❤
@user-xh1xj2vk3s 6 күн бұрын
Спасибо!!! Очень полезная информация
@MoriartyMegadark 7 күн бұрын
Вы сами организовали?
@deiasaze 7 күн бұрын
какое всё зеленое на фоне!
@user-oq4lq1st3y 7 күн бұрын
👍🏻
@natali_ananda 7 күн бұрын
❤❤❤
@user-bf8vc4gv7x 8 күн бұрын
Шрам после кесарева, не возможно измерить тест
@Gedd84 8 күн бұрын
Спасибо огромное, очень помогло!
@Gedd84 8 күн бұрын
Спасибо огромное, очень помогло!
@user-yl9og8wt8p 10 күн бұрын
Сильно долго
@marinapekashova2589 10 күн бұрын
Отличные упражнения, спасибо.
@pochesyn 11 күн бұрын
Благодарю за комплекс.
@OlesyaMay 11 күн бұрын
Супер
@user-sx7wg2uz1z 11 күн бұрын
Спасибо, Елена, Вы как путеводящая звезда. ❤❤❤❤❤
@redhead_Lilek 11 күн бұрын
Благодарю ✨️ а как все таки правильно дышать в упражнение "мертвый жук" выдох ногу опускаем,а на вдохе поднимаем? Или наоборот?
@user-sx7wg2uz1z 12 күн бұрын
Спасибо❤❤❤❤❤❤
@user-wc4gt1fp3k 13 күн бұрын
Доступно, понятное объяснение механики упражнений, Спасибо.
@user-cn7cp6ls4h 13 күн бұрын
Елена!! Огромное Вам спасибо за такие очень нужные упражнения.
@user-dy5bv1iy9b 14 күн бұрын
❤ Елена, благодарю за комплекс,буду делать.Как частотего делать,по замерам у меня 7.Еще вопрос:- когда лодусь спать дыхание меняется???сначала более быстрое,потом глубокое,часто пугаюсь этого.У меня три кесарева, последние былотв январе этого года.С чем мнеиеще работать,что укрепить тело ??плюс ощущаю слабость в солнечном сплетении
@elena_rudakova 12 күн бұрын
Здравствуйте. Комплекс можете выполнять 3 раза в неделю. То, что дыхание меняется - нормально, так и должно быть. Если возникает страх, старайтесь переключить внимание на другие ощущения (например, почувствовать, как тело расслабляется), а дыхание отпустить. Слабость мышц живота после родов тоже норма. Но потихоньку после 6 месяцем начинайте заниматься укреплением мышц живота. И еще очень хорошо будет включить медитации, упражнения по управлению вниманием.
@user-oq4lq1st3y 14 күн бұрын
👍🏻
@user-oq4lq1st3y 15 күн бұрын
спасибо большое
@user-uc3fj2mv6s 15 күн бұрын
БЛАГОДАРЮ за весь этот комплекс.
@user-uc3fj2mv6s 15 күн бұрын
Благодарю. 20 лет тому назад перенесла тяжелейшее двустороннее воспаление лёгких-- в итоге астма . 20 лет была на ингаляторах. Вылечилась, применяя все ЗОЖ рекомендации. Вы даёте превосходные доступные упражнения - это то, что мне надо. Пользовалась упражнениями Бутейко, Стрельникова не подходит.
@user-uc3fj2mv6s 15 күн бұрын
Благодарю. Не знала, интересно.
@user-uc3fj2mv6s 15 күн бұрын
БЛАГОДАРЮ. Вы единственная, кто правильно определил и показал за 30 лет, как избавиться от болей слева внизу живота. Ни один врач гинеколог не смог определить это.
@user-hj1bc2xu3t 15 күн бұрын
Отличное обьяснение
@Roman-zo7kg 15 күн бұрын
Как всегда информативно!Спасибо!
@Sonya_LLa 15 күн бұрын
Благодарю вас за очень доступное тестирование мышцы. Если мышца по ощущениям рук не расслабляется, то это говорит об укорочении или о нервах напряженных? О эффективности упражнений пока не могу сказать, надо поделать.
@elena_rudakova 12 күн бұрын
Если мышца не расслабляется, это скорее напряжение в местах прикрепления мышцы. При этом мышца может быть укорочена (что более вероятно) или наоборот. Это можно определить по тестам. А то в проработать мышцу, попробуйте не так сильно нажимать. Со временем она "пустит" глубже. И ориентируйтесь на боль, она не должна быть сильной.
@user-oq4lq1st3y 16 күн бұрын
вот это растяжка... супер!
@marinasamatva_yoga 16 күн бұрын
очень вдохновляюще!!! 🔥
@Roman-zo7kg 17 күн бұрын
Отлично!
@Roman-zo7kg 17 күн бұрын
Много просмотрел роликов на эту тему.Ваш самый грамотный и подробный.Спасибо!
@verazakharova6654 18 күн бұрын
Спасибо за интересно и доступно изложенную информацию! Проблема, мне кажется, касается практически каждого в той или иной степени.
@user-oq4lq1st3y 19 күн бұрын
❤
@user-cz7wj2ro1g 20 күн бұрын
Спасибо большое!
@user-wl1ie4tk2l 20 күн бұрын
🙏
@user-oq4lq1st3y 20 күн бұрын
❤
@user-oq4lq1st3y 23 күн бұрын
спасибо вам
@tataykarakalpak4525 25 күн бұрын
А можно говорить простым , понятным зрителям , языком ? Я , например, не знаю , что такое ВНУТРЕННЯЯ РОТАЦИЯ , ДИСТАЛЬНЫЕ ОТДЕЛЫ , ИНЕРВАЦИЯ , СООТВЕТСТВУЮЩИЕ СЕГМЕНТЫ , СЛЕПЫЕ ЗОНЫ ... А значит , мне непонятно то , о чём вы говорите . Не все знакомы с медицинскими терминами , но мне , как и другим людям с проблемными суставами , ОЧЕНЬ важны и нужны ваши упражнения!
@natali_ananda Ай бұрын
С радостью ждём новую программу!!!
@natali_ananda Ай бұрын
❤❤❤
@user-lx6xl1tk1t Ай бұрын
Очень благодарна за подробное пояснение каждого упражнения.
@user-wc4gt1fp3k Ай бұрын
Спасибо, прекрасные виды природы, остальное такое же.
@sergejdub253 Ай бұрын
красавица, молодец, очень полезно и продуктивно
@user-wc4gt1fp3k Ай бұрын
Добрый день Елена, вы замечательный преподаватель Йоги,, спасибо за ваш труд
@user-oq4lq1st3y Ай бұрын
❤
@user-wc4gt1fp3k Ай бұрын
Добрый день, упражнения эффективные, спасибо за подробное объяснение упражнений.
@user-oq4lq1st3y Ай бұрын
совсем скоро актуальная тема. спасибо
@Joy.108 Ай бұрын
❤
@irinalebedeva9257 Ай бұрын
Спасибо большое! ❤