Секреты пояснично-подвздошной мышцы: гипертонус, гипотонус, тесты, упражнения

Дисфункции пояснично-подвздошной мышцы (ППМ), такие как гипертонус (укорочение) и гипотонус (ослабление), могут привести к болям в спине, сутулости, проблемам с тазобедренными суставами и другим нарушениям.
В этом видео вы узнаете:
Как гипертонус и гипотонус ППМ влияют на здоровье
Какие тесты можно использовать для диагностики дисфункций ППМ
Как визуально определить нарушения ППМ
Какие упражнения помогут вам укрепить и растянуть ППМ
Дорогие друзья, приглашаю Вас на
ФЕСТИВАЛЬ ОТКРЫТОЙ ЙОГИ! 🤩
3 - 8 ИЮНЯ 2024г
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
За одного взрослого за 5 дней с проживанием в 1-комнатном номере на 2-3 человека и трехразовым питанием - 37.000₽
Регистрация ➡️ docs.google.com/forms/d/1WvSL...
Быть в потоке новостей фестиваля:
t.me/OpenYogaFest
Подробно: fest.itempuniversity.com/fest...
Увидимся на фестивале!

[@user-uc3fj2mv6s]

БЛАГОДАРЮ. Вы единственная, кто правильно определил и показал за 30 лет, как избавиться от болей слева внизу живота. Ни один врач гинеколог не смог определить это.

[@Gedd84]

Спасибо огромное, очень помогло!

[@Roman-zo7kg]

Как всегда информативно!Спасибо!

[@user-hj1bc2xu3t]

Отличное обьяснение

[@verazakharova6654]

Спасибо за интересно и доступно изложенную информацию! Проблема, мне кажется, касается практически каждого в той или иной степени.

[@user-cz7wj2ro1g]

Спасибо большое!

[@user-oq4lq1st3y]

❤

[@Sonya_LLa]

Благодарю вас за очень доступное тестирование мышцы. Если мышца по ощущениям рук не расслабляется, то это говорит об укорочении или о нервах напряженных? О эффективности упражнений пока не могу сказать, надо поделать.

[@elena_rudakova]

Если мышца не расслабляется, это скорее напряжение в местах прикрепления мышцы. При этом мышца может быть укорочена (что более вероятно) или наоборот. Это можно определить по тестам. А то в проработать мышцу, попробуйте не так сильно нажимать. Со временем она "пустит" глубже. И ориентируйтесь на боль, она не должна быть сильной.

[@Gedd84]

Спасибо огромное, очень помогло!