2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@JuliaJulka-x1b 20 сағат бұрын
czy cwiczsnie mozna wykonywac codziennie? pozdrawiam ❤
@fizjoterapiatomaszrymanowski 12 сағат бұрын
Tak :)
@krystianjankowski2134 2 күн бұрын
Witam. Mam pytanie. Mianowicie wywalilem sie na rowerze mam obity bark, lokiec i nie moge krecic przedramieniem. Nadgartek jest. Ok bede wykonywal te cwiczenia. Pytanie czy jak bede zarzywal dodatkowy kolagen to cos pomoze?? Z gory dzieki i pzdr.
@user-oc4hf7xl6p 2 күн бұрын
Dziękuję 😊
@user-oc4hf7xl6p 2 күн бұрын
Dziękuję bardzo za instruktaż 😊
@sevdasevda3490 4 күн бұрын
dziękuję za ten film, bardzo pomocny
@BoBo-je3td 4 күн бұрын
Moja siostra nie może podnieść rąk ból jest potworny trwa 3 miesiąć , typowy zamrożony bark teraz zacxyna zamrażać się drugi . Zakres ruchu bardzo ogrsniczony. Ćwiczy ale noce są straszne a możliwości przy ćwiczeniu małe
@fizjoterapiatomaszrymanowski 4 күн бұрын
@@BoBo-je3td warto a nawet trzeba uzupełnić ćwiczenia terapią manualną :)
@Kamil-u9f 5 күн бұрын
Witam co to może być że straciłem siłę w prawym barku i bicepsie nie mogę podnieść butelki z wodą na wyprostowana rękę. A jak podniosę to idzie wyżej niż lewy i napina się całą prawa strona mięsień najszerszy pleców i wychodzi jak by była bólwa na barku.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 4 күн бұрын
Hmm tutaj jak najszybciej umówiłbym wizytę u fizjo żeby "przediagnozować" bark :)
@Srilankowa 6 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@fizjoterapiatomaszrymanowski 9 күн бұрын
Tu zapiszesz się na kurs który dla Ciebie poprowadzę: www.rehafit-academy.pl/
@DoGooryWGoory 10 күн бұрын
Cholerka, brzmi dokładnie jak moje dolegliwości...TK jamy brzusznej bez zmian, a lewa strona brzucha (napięty bok mięśnia brzucha) i podbrzusze cały czas boli (+promieniowanie do przodu uda). Oczywiście recepta na leki na ibs, a tu może być mięsień... Mam nadzieję, że w tym filmiku znalazłem w końcu odpowiedź na dalsze działanie lecznicze. Wielkie dzięki!
@kamilwesoowski568 10 күн бұрын
Witam.Mam ból nad kolanem wtedy kiedy wykonan przysiad lub kucanie przy innych czynnosciach takich jak: bieganie,chodzenie,skakanie,wchodzenie czy schodzenie po schodach to noe czuję żadnego bólu.Dużo jezdze na rowerze jak kurię i prawgopodobnie przeciażyłem ściegna, więzadła lub czworogłowy uda,czy takie rolowanie usunie mi ten ból ? Co ciekawe ten ból jest wtedy kiedy zrobie pierwszy przysiad lub kucanie ale jak juz parr razy sie zegne to juz nie czuje bólu.
@martab3447 12 күн бұрын
Dziękuję za filmik! Ćwiczenie nr 3 super 👌
@fizjoterapiatomaszrymanowski 12 күн бұрын
Pozdrawiam! :)
@bogdankoszyk1756 13 күн бұрын
Jestem do końca. Dobra robota :-)
@adamkuk6305 13 күн бұрын
Jakie znaczenie ma tutaj masowanie w jedną stronę w kierunku głowy i w kierunku węzłów chłonnych? Czy tutaj ta zasada nie obowiązuje? Pozdrawiam.
@krzysztofdozo9663 13 күн бұрын
Jestem na wczasach, boli jak diabli, nie mam piłeczki. Co zrobić? Zamiast piłeczki użyłem 0.5L butelki po izotoniku. Pomogło, obejrzałem filmik na plaży, ćwiczenie wykonałem w pokoju. Jest nazajutrz po śniadaniu a ja po przespanej nocy i prawie bez bólu. Dziękuję, naprawdę pomogło, takie proste ćwiczenie.
@QweAsd-vc6lu 15 күн бұрын
Czyli mam rozumiec ze poprzez napiety/skrócony naprezacz kolano moze uciekac do zewnatrz? Jedynie podczas stania jeśli dokręce udo, noga zachowuje odpowiednią oś. Pozdrawiam
@krystekize5871 15 күн бұрын
Dziekuje bardzo, boli mnie koszmarnie w środku prawej łopatki :/
@piotrkrasucki5785 15 күн бұрын
Dziękuję za cenne informacje.
@Kacperr25 16 күн бұрын
Cześć Tomek. Szukam rozwiązania na tą kontuzje. Wchodzi ból w stopę po stronie pozornie dłuższej nogi lewej, stopa prawa po stronie pozornie krótszej nogi prawej i skręconej miednicy jest OK, a chyba powinno być odwrotnie. Jakaś podpowiedz?
@fizjoterapiatomaszrymanowski 16 күн бұрын
Nie ma reguły. Ból może generować zarówno tkanka nadmiernie napięta jak i ta permanentnie rozciągana (osłabiona/niewydolna). Dla przykładu: ból podeszwowej części stopy może generować zarówno stopa wklęsła jak i płasko koślawa. W Twoim przypadku zacząłbym "poszukiwania" na wysokości miednicy, odcinka LS. Nagrałbym to jak chodzisz i biegasz (idź na siłkę i nagraj to chodząc/biegając po bieżni) + inne testy celowane w odcinek LS, miednicę, biodra i coś powinieneś wyłapać :)
@ukaszszczepanik6343 17 күн бұрын
Dzień dobry. Jeśli może Pan napisać jakiej dokładnie jakiego atlasu 3D Pan używa. Dziękuje
@fizjoterapiatomaszrymanowski 17 күн бұрын
@@ukaszszczepanik6343 complete anatomy 2024 :)
@ukaszszczepanik6343 17 күн бұрын
Obserwuje Pana od jakiegoś czasu. Bardzo merytoryczne materiały! Nie mogę się doczekać filmu na temat "łokcia tenisisty". Mam nadzieję, że kiedyś powstanie! Pozdrawiam
@fizjoterapiatomaszrymanowski 17 күн бұрын
@@ukaszszczepanik6343 dzięki! Bardzo mi miło! Pozdrawiam :)
@user-pk2hy5ht7y 18 күн бұрын
Dziękuję za pomoc,jest trochę lepiej.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 12 күн бұрын
Pozdrawiam! :)
@MinecraftWitaminaPL 18 күн бұрын
Mam pytanie. Czy może istnieć Korelacja pomiędzy Pronacją, a bólem w stawie strzałkowo-piszczelwoym kolana? Czy jest możliwość aby staw ten był w jakiś sposób zablokowany? Kolejne pytanie... Czy może brakować zakresu pronacja? Wydaje mi się, że Pronacja w moim przypadku wgl jest zablokowana...
@fizjoterapiatomaszrymanowski 18 күн бұрын
1. Jak najbardziej :) 2. Jeśli mówimy o stopie wydrążonej, mocno supinującej to mogą pojawiać się ograniczenia pronacji :)
@maciejziarnicki7074 19 күн бұрын
Witam. Boli mnie od jakiegoś Achilles. Zacząłem je lekko chłodzić i rozciągać. Czy jazda na rowerze to dobry pomysł przy tej dolegliwości??
@Baniak89 21 күн бұрын
od samego patrzenia zrobiło mi się lepiej
@fizjoterapiatomaszrymanowski 20 күн бұрын
@@Baniak89 dobry znak! :):):)
@kj-vo8vy 21 күн бұрын
A Pani doktor wsadziła mi kostke w szyne i kazała przez 3 dni leżeć w łóżku
@fizjoterapiatomaszrymanowski 21 күн бұрын
@@kj-vo8vy przykro mi to pisać ale nie było to najlepsze rozwiązanie…🥶
@kj-vo8vy 20 күн бұрын
@@fizjoterapiatomaszrymanowski zdjąć ją i próbować naprawić staw po swojemu? Czy już za późno? Mineło 30 godzin od doznania urazu
@fizjoterapiatomaszrymanowski 20 күн бұрын
@@kj-vo8vy jeśli jest to typowy uraz skrętny (bez uszkodzenia struktur kostnych) - tak! Zdjąć i stopniowo redukować opuchliznę (jeśli występuje), wracać do zakresów itp. Chyba najgorsze co można zrobić po skręceniu to unieruchomić torebkę stawową i cały aparat więzadłowy...EDIT: oczywiście moja odpowiedź/podpowiedź nie ma na celu absolutnie podważać wiedzy, doświadczenia lekarza (bo nie mam w zwyczaju komentować czyjejś pracy)! Potraktujmy to jako mój sposób rozwiązania problemu i to jak ja rozwiązuje tego typu urazy :)
@kj-vo8vy 20 күн бұрын
@@fizjoterapiatomaszrymanowski dziękuję za podpowiedź i życzę powodzenia💪💪
@ewebu6578 21 күн бұрын
A będzie film odnośnie nadmiernie ruchomego stawu krzyżowo-biodrowego?
@Legendarny24 21 күн бұрын
Mam pytanie czy te ćwiczenie może okazać się skuteczne w dolegliwości drętwienie 4 i 5 palca na skutek urazu/ przeprostu łokcia? Czy gdzie indziej szukać przyczyny ? Pozdrawiam
@fizjoterapiatomaszrymanowski 21 күн бұрын
Ciężko mi jednoznacznie odpowiedzieć ale "testowo" proszę ucisnąć mięsień który masuję na filmie i sprawdzić czy jego masaż/uciskanie "odpala" drętwienie wcześniej wspomnianego 4 i 5 palca. Jeśli TAK można zaryzykować stwierdzenie że występuję między ramienno promieniowym a Pańskimi objawami jakiś związek :) Pozdrowienia!
@Legendarny24 21 күн бұрын
@@fizjoterapiatomaszrymanowski dziękuję uprzejmie i pozdrawiam.
@zibichudy9044 21 күн бұрын
👍
@Sebastian_Mroczek 21 күн бұрын
Jeszcze nie próbowałem ćwiczeń, ale filmik mi się podoba. Krótko i na temat! Dziękuję
@fizjoterapiatomaszrymanowski 21 күн бұрын
Dzięki również :) jest mi bardzo miło i mam nadzieję że ćwiczenia z filmu pomogą :)!
@MariolaSkrzypek-cf4hy 22 күн бұрын
Cześć trafiłam na twój kanał przypadkiem. Mam 58 lat i zaczynają mnie pobolewać biodra spróbuję tych ćwiczeń pozdrawiam
@fizjoterapiatomaszrymanowski 22 күн бұрын
Powodzenia! Pozdrawiam :)
@KATARZYNA11-bg3by 22 күн бұрын
Dziękuję. Pozdrawiam.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 22 күн бұрын
@@KATARZYNA11-bg3by pozdrawiam! :)
@KATARZYNA11-bg3by 22 күн бұрын
Bardzo dziękuję. Nareszcie jest dla mnie jasny powód koślawego palucha.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 22 күн бұрын
@@KATARZYNA11-bg3by cieszę się że film rozwiał wątpliwości :) pozdrawiam! :)
@ElisabethHarbinson-cl2zy 22 күн бұрын
You super physiotherapist. Thanks so much!❤
@fizjoterapiatomaszrymanowski 22 күн бұрын
Thx:)
@agnieszkak9531 22 күн бұрын
Lekarz ortopeda jak usłyszał o krótszej nodze to umierał ze śmiechu, aczkolwiek dodał że mogę se kopsnac wkładkę. 😢Dla nich terapeuci manulani,fizjoterapeuci,ostropaci,chiropraktycy to szarlatani a pacjentów nie słuchają wogole .
@wingsuner9137 23 күн бұрын
super fizjo-instruktaż
@fizjoterapiatomaszrymanowski 23 күн бұрын
Dzięki :) Pozdrawiam!
@agnieszkapencko1781 23 күн бұрын
Mega ćwiczenie.Dziękuję! Pozdrawiam!
@fizjoterapiatomaszrymanowski 23 күн бұрын
Dzięki :) :) Pozdrawiam!
@emmi5885 23 күн бұрын
są jakieś inne możliwe masaże do robienia w domu? :( u mnie siniaki się mega mocne pojawiają.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 23 күн бұрын
Masażer (pistolet do masażu) też się fajnie sprawdzi w warunkach domowych :) jest na moim kanale osobny film dotyczący tego temu (masażu w warunkach domowych). Tłumaczę w nim w jaki sposób najlepiej wykorzystać masażer :)
@pafnucy1951 23 күн бұрын
Cudowne ćwiczenia i nowatorskje dziękuję pozdrawiam.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 23 күн бұрын
Dzięki :) cieszę się że film się spodobał! Pozdrawiam! :)
@fizjoterapiatomaszrymanowski 24 күн бұрын
Tu zapiszesz się na INDYWIDUALNY KURS TRENING MEDYCZNY: rehafit-academy.pl/
@zdzislawmajdan9195 25 күн бұрын
Ja mam stenoze kreg szyjnego i nie mogę glowe odchylać do tyłu bardzo boli
@smarki_smark 25 күн бұрын
Mam czasem problem z tym po ostrym treningu piłkarskim lub po meczyk. Nie mam nadwagi, ten problem w zasadzie mam odkąd pamiętam i tylko po meczach, już od czasu juniorów, a teraz mam 34 lata. Tylko lewa noga.
@ElisabethHarbinson-cl2zy 26 күн бұрын
Deare Tom, super exercises. Thanks for helpings. ❤😂
@innadla 27 күн бұрын
a co pan mysli o ems na sciegna achillesa?
@Jakub65320 27 күн бұрын
Sam sobie igłuje czworogłowe, może jakiś filmik instruktażowy?;)
@edytakaczmarczyk5086 27 күн бұрын
Masaz nieprzydatny bo wymaga obecnosci drugiej osoby
@zibichudy9044 28 күн бұрын
👍
@zibichudy9044 28 күн бұрын
To o czym mówisz tutaj, jest jak o mnie :) Tylko u mnie jest problem z lewą stroną:) Podczas kręcenia biodrami słyszę paskudne trzaski, wewnątrz i na zewnątrz biodra oraz w kolanie. Nie wiem czy powinienem dalej kręcić? Super film :)
@fizjoterapiatomaszrymanowski 28 күн бұрын
Dzięki za pozytywną opinię na temat filmu. Co do biodra trzaskającego nagrałem o tym film :) zarówno o zewnętrznym jak i wewnętrznym tak więc proponuję rzucić okiem tam jest zdecydowanie więcej info na ten temat :)
@elzbietadurling4492 Ай бұрын
Dziekuje bardzo za doskonałe wytłumaczenie 🙏
@fizjoterapiatomaszrymanowski Ай бұрын
Dzięki :) bardzo mi miło :) cieszę się że film się spodobał! :)
@bluebellis6133 Ай бұрын
Dziekuję
@fizjoterapiatomaszrymanowski Ай бұрын
Nie ma sprawy! Pozdrawiam :)