Gdy staw biodrowy choruje wykonuj to ćwiczenie regularnie

Czujesz ból i dyskomfort na wysokości stawu biodrowego? Zacznij wykonywać to ćwiczenie regularnie by pozbyć się utrudniających codzienne funkcjonowanie objawów! Ból biodra to jeden z najpopularniejszych czynników ograniczających nasz ruch. Biodro jak każdy staw w naszym ciele potrzebuje regularnych ćwiczeń w skrajnych zakresach ruchu oraz każdym kierunku. Wykonując więc ćwiczenia na staw biodrowy w kierunku zgięcia, wyprostu ale także rotacji zewnętrznej, rotacji wewnętrznej, odwiedzenia oraz przywiedzenia. Ćwiczenie które prezentuję w dzisiejszym filmie idealnie wpisuje się w kategorię ćwiczenia kompleksowego. Staw biodrowy zazwyczaj "blokujemy" w pozycji zgięcia w wyniku siedzenia. Siedzenie jako forma bezruchu, mówiąc kolokwialnie "dewastuje" nasze stawy biodrowe. Należy więc regularnie wykonywać ćwiczenia na staw biodrowy w celu utrzymania jego dobrej kondycji oraz ruchomości. Jeśli Twoje mięśnie są w słabej kondycji nie oczekuj że Twoje stawy będą w dobrej. Tę zależność widzimy idealnie na przykładzie stawu biodrowego. Masywne zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych z reguły idą w parze z problemem w obszarze mięśni okalających kompleks lędźwiowo miedniczny. Tylko regularna forma ruchu gwarantuje zdrowie stawów. Skoncentruj się na regularnym wykonywaniu ćwiczeń by cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem ale przede wszystkim życiem bez bólu stawu biodrowego!
Prezentowane ćwiczenie idealnie sprawdzi się gdy występuje:
- ból biodra
- ograniczenie ruchomości biodra
- trzaskające biodro
- ból biodra i pachwiny
- zwyrodnienie bioder
- ból biodra po bieganiu
- ból bioder po siedzeniu
- ból biodra ipachwiny
Wszystkich ćwiczeń które prezentuję na moim filmach mogę Cię nauczyć w trakcie kursu indywidualnego TRENING MEDYCZNY na który zapiszesz sę tutaj: rehafit-academy.pl/

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Tu zapiszesz się na INDYWIDUALNY KURS TRENING MEDYCZNY: rehafit-academy.pl/

[@pafnucy1951]

Cudowne ćwiczenia i nowatorskje dziękuję pozdrawiam.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Dzięki :) cieszę się że film się spodobał! Pozdrawiam! :)

[@ElisabethHarbinson-cl2zy]

You super physiotherapist. Thanks so much!❤

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Thx:)

[@agnieszkapencko1781]

Mega ćwiczenie.Dziękuję! Pozdrawiam!

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Dzięki :) :) Pozdrawiam!

[@MariolaSkrzypek-cf4hy]

Cześć trafiłam na twój kanał przypadkiem. Mam 58 lat i zaczynają mnie pobolewać biodra spróbuję tych ćwiczeń pozdrawiam

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Powodzenia! Pozdrawiam :)