Tak usuniesz napięcia i ból rzepki. Zlikwiduj kolano kinomana i boczne przyparcie rzepki

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

A tu zapiszesz się na kurs który dla Ciebie poprowadzę: rehafit-academy.pl/

[@DanteHell]

Dziwna sprawa ale od jakiegoś czasu mam ból w prawym kolanie ale tylko i wyłącznie gdy przykładam kolano do podłogi np. na treningu podczas rozciągania. Próbowałem znaleźć ból przez wyszukanie go palcami ale wtedy nie występuje. Czy myśli pan że może to być związane w jakiś sposób z tym o czym mówił Pan na filmie? Co prawda nie przeszkadza mi to w normalnym funkcjonowaniu ale irytuje gdy się zapomnę i za szybko kolano przytknę do ziemi

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Tak, może być to związane z tym o czym mówię w tym filmie :) proszę sprawdzić odczucia w trakcie rolowania przedniej części uda. Możliwe że w nodze w której w trakcie klęku pojawia się ból jest nadmierne napięcie na mięśniu prostym uda. Rolowanie, rozluźnienie tego mięśnia rozwiązałoby sprawę :) Pozdrawiam!

[@Imba17]

Witam. Bol więzadła pod rzepka i nad kolanem. Aktualnie rozcigam czwórkę ale to nic nie daje, gdy przeciaze kolano bol mam nawet w nocy. Krzeselko przy ścianie na ozgod szlatera oraz wzmacnianie posladkow i dwojek rowniez nic nie pomaga. Czy to moze byc stan zapalny taki mocny i poleca pan cos? Fizjo i ortopedzi poki co slabo im idzie

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Jakieś aktywności? Urazy itp. Potrzebujemy więcej info :) "Aktualnie rozcigam czwórkę ale to nic nie daje, gdy przeciaze kolano bol mam nawet w nocy" - w jaki sposób? Możliwe że 4ce nie brakuje elastyczności a odpowiedniej formy wzmocnienia :)

[@Imba17]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski kilka lat temu przy rozciąganiu z gumą poczułem ból i trzask w okolicach rzepki to tyle z urazów. Rezonans magnetyczny pokazuje punktowe uszkodzenie chrząstki stawowej i delikatnie odchylenia od normy tzn rzepka za bardzo w bok i górę ale to drobne odchylenia tak samo jak te uszkodzenie chrząstki bardzo małe i 2 lekarzy odradzilo zabiegu. Co do bólu nocnego to taki uciskający skala 5/10 czasem 6

[@Imba17]

Dodam jeszcze że bólu nie odczuwam gdy idę nie zginając wgl nogi nawet bardzo szybko. Obecnie wchodzę na kolageny i inne tego typu suplementy zobaczymy czy coś się zmieni za miesiąc