วนกลับมาดูอีกรอบ คถสัปดาห์จังง

ย้อนกลับมาดูแล้วแบบ พี่จอร์จโคตรเก่งเลย แปลงร่างได้ตลอดเลยอะ

เห็นอาหารเย็นพี่จอร์จอยากกลับไปืำอาหารกินเองมากกก มาเที่ยวหลายวันคุมยากมากเลยย🥲

จำได้ถูกหวยครั้งแรกเพราะไข่พรี่จอร์จนี่แหละ

คิดถึงมากๆเลย นอกจากมันเป็นไดอารี่ของพี่แล้ว มันยังเป็นไดอารี่ของชาวเราอีกด้วย ทุกครั้งที่ดูมักจะจำเหตุการณ์ทุกเช้าที่นั่งกินข้าวแล้วดูตามไปเสมอคับ

ออกกำลังครับ1เดือน ผมลดไป3โล❤ fat40>37 mass35 , Happyyy

พี่อิสเป็นมิตรกับแมวสุดๆ

8:47 โห พี่จอร์จ เล่น Crazy Train ได้ด้วย

ย้อนดูวันนี้แล้วแบบคิดถึงคอมมูตอนนั้นจัง แค่ผ่านมา2เกือบ3ปีเอง ยังยืนยันคำเดิมครับ always support you. ขอให้คนอื่นที่เข้ามาใหม่แล้วคอมเม้นกันช่วยคิดถึงพี่ๆเยอะๆหน่อย การจะแนะนำทุกคนเข้าใจได้แต่อย่าพิมพ์อะไรที่ทำร้ายจิตใจพี่ของเราเลย เราติดตาม เราก็รักของเรา เราเซฟพี่ๆเรามาตลอด เราขอร้องถ้าจะตามพี่ๆช่วยคิดเยอะๆก่อนจะกดส่งเพราะพี่ๆเราอ่านทุกคอมเม้นจริงๆ

ติดตามอยู่ทางนี่ เป็นกำลังใจให้นะครับบ❤

หมดวันพักไป2 วัน ได้เวลาช็อปตามพี่จอร์จ

เมื่อวานหมดเเรงกับการเล่นขามากก555 เเล้วต้องเดินชันต่อ ปกติจะดูตอนเดิน เเต่เมื่อวานคือเเค่เดินให้รอดก็ไม่ไหวเเล้ว555 เลยมาย้อนดูตอนข้าวเช้าเเทน

จริงๆถ้าเวลามันปัจจุบันอยากจะพิมพถามว่าพี่จอร์จเสริม Supplement อะไรบ้าง5555 วิตามิน เเอลคาเนที ครีเอทีน มันเยอะเหลือเกิน เสริจหาดูก็ไม่รู้จะเชื่ออันไหนดี5555

ทั้งที่รู้ว่าสามารถดูวันของพรุ่งนี้ได้ เเต่ยังไม่ดู รอดูเมนูเเฮมนะครับ😂 อยากพักข้าวขาวเเล้ว เเต่ยังไม่กล้า

เห็นพี่จอร์จกินเนื้อเเล้วจะไปจัดบ้าง ทุกวันนี้ไก่เวย์ปลา ไก่เวย์ปลา 5555

ครบสัปดาห์ที่เล่นเเบบจริงจัง คุมอาหารขั้นสุด Fat ผมลงเเล้วพี่จอร์จจจจ 40>37 สเต็ปเล็กๆที่เเฮปปี้มากกก

อยากตามกินเเบบพี่จอร์จจจจ อยากลองไปกินโปรตีนในตี๋น้อยเหมือนกัน55555

ดูน้องภูมิแล้วนึกถึงชินจังเวลาออกไปไหนคนเดียว🤣

เล่นขาตั้งเเต่2วันก่อน พึ่งมารู้สึกวันนี้ วันนี้น่าจะได้เล่นเเบบพี่จอร์จเลย เเต่ผมไม่เคยเล่นเท่าน้ำหนักตัวตัวเองซักที ฟอร์มยังไม่ได้

โดนพี่มิ้นตก จนกลับมาดูคลิปที่มีพี่มิ้น55555

ตอนกินนมโอ๊ต 200Ml น้ำเปล่า 200Ml พี่จอร์จใส่เวย์ เพิ่มไปด้วยไหมครับ หรือแยกกินอีกที่

คลิปนีัยาว ดูตอนคาดิโอเพลินมาก ช่วยได้เยอะ55555 เล่นขาเสร็จเดินลู่ต่อ ไม่มีคลิปยาวเเย่เเน่❤

Omggg/ Next weekend im gonna do this steak too 🥩🤤

วันเล่นขานี่มัน🥲 เเต่มันคือคำว่าเล่นเเล้วสะใจ555

My first week done! วันนี้ข้าวเช้าผมหน้าตาเหมือนพี่จอร์จเลย555

ทุกวันนี้งงมาก เราถึงตั้งใจขับรถให้คลีน ประวัติคลีนมาก คลีนมาตลอด ขนาดเส้นทึบยังไม่เคยเหยียบ แต่ที่เจอคือ เอาแต่สะดวกตัวเองกัน ผ่าไฟแดง ผ่ากั้นทางรถไฟ ยุเทิร์นทางม้าลาย พ่นบุหรี่ ทิ้งบุหรี่

Push day is so Funn

เเปลกใจ เมื่อวานเล่นขามาพี่จอร์จยังเดินเหินใช้วิตไปนู่นนี่ได้ เเข็งเเกร่งมาก 5555 D3 ผมนอนอย่างเดียว ไม่เดิน กลิ้งเอา

ขออนุญาตวันละ 1 คอมเม้นเป็นไดอรี่เเล้วกันนะครับ🙏🏻 ตั้งใจว่าเข้ายิม ลดน้ำหนักเล่นเวทตามพี่จอร์จ เเล้วพอมาไล่ดู เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายเลยครับ ผม เริ่มที่100โล วันนี้วันที่2 เล่นLeg day เหมือนกัน รอดูว่าพน.จะปวดไหม เเล้วพี่จอร์จจะปวดไหม5555

💯💯

.

❤

หนูมารู้จักสัปดาห์ตอนที่รู้ว่าพี่จะเลิกทำในอีก3วันหนูเส้ามากกกแต่ตอนนี้จะมาตามดูทั้งหมาดค้าบบบบ

คิดถึงมากกกกกกลับดูตลอดเลย

รับ

😁

ย้อนมา

.

มาครับเริ่มนับ 1 ใหม่

เพิ่งจะมาตามดูให้ครบ คำว่าผ่านโจ๋นี่เข้าใจง่ายเลย 555

ย้อนกลับมาดู

2024 ขอเม้นหน่อยครับ คิดถึง กลับมาไล่ดูใหม่ครับ 😄😄😄

2024 ก็ยังดูอยู่ื คิดถึงมากครับ เมื่อก่อนดูเป็นกิจวัตรประจำวันเลย

ย้อนดูตอนวันหยุดก็เพลินดีนะ

ดู start 3 drink แล้วกลับมาดูคลิปนี้😂😂😂 จัดระดับความสายในระดับพี่หน่อยค่ะ

คิดถึง

1.Chicago - Michael Jackson 2.Paradise - Fujifabric 3.บ้าบอ - Silly Fools 4.Moves Like Jagger - Maroon5 5.Overprotected - Britney Spears

กลับมาดู~~~เพราะช่วงนี้ย้อนดู Mamaci ตุ๊ดงั้บบ คิดถึงทุกคน 555

เริ่มใหม่ครั้งที่3เพราะคิดถึงเวลากินข้าวมันอาหร่อย

ผมมาย้อนดูหลายๆคลิปละผมเพิ่งเห็นว่าผมไม่ได้กดไลค์พี่หลายคลิปเลย ผมทำอะไรลงไปปปปป