Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@Alexander33NordicWalking 6 сағат бұрын
Объясню мужик,если ты ходишь обычно,то тело мало зависит,тоесть ты ходишь и никаких + ко здоровью нет,а если ты занимаешься скандинавской ходьбой то от тела зависит 90% тела,если ты бегаешь,такого огромного+ ко здоровью как при скандинавской ходьбы не будет,вывод-занимайтесь спортом,и не говорите если не знаете
@МихаилГудилин-п9ю 15 күн бұрын
Смех смехом попробовал это упражнение и побежал сразу намного легче и быстрей. Хотя бегаю не медленно.
@ВячеславЛевачев 20 күн бұрын
По аппетиту индивидуально. У меня наоборот после тяжелых тренировок есть не хочется, а после легкой трусцы сметаю все с холодильника. В день когда 2 тренировки в день ем в том числе и по калориям меньше чем в день когда одна тренировка
@ShortsLeo 21 күн бұрын
Большое спасибо за ценную информацию🙏
@ShortsLeo 22 күн бұрын
Благодарю за видео🙏
@АндрейЮмшанов-к4п 23 күн бұрын
Какой угол должен быть?
@Pridy.i.posmotryu 24 күн бұрын
👍
@Pridy.i.posmotryu 24 күн бұрын
Спасибо, Леонид!!!
@МаринаРусакова-г7в 28 күн бұрын
Здравствуйте 👋. О вашем канале и об этом упражнении вчера сказал - порекомендовал бегун , которому уже 70+++ Вместе бежали трейл))
@gb0470 29 күн бұрын
Эффективнее медленно?или как пойдет?
@ИВАНИВАН-ъ6ц Ай бұрын
Очень нравятся ваши ррлики, видео , аудио трудно воспринимать, спасибо 😊
@DarkW1zard Ай бұрын
травму легче получить если всю зиму просидел. Вообще можно на лыжах покататься.
@leonid_shvetsov Ай бұрын
Это точно.
@spartansknifes Ай бұрын
Хана асиксу как и интернету, короткий ролик смотрю с трёх загрузок......
@ruslanc3043 Ай бұрын
Народная мудрость - если видишь, что лежит на гонке бегун, первое, что нужно сделать, это остановить его Страву.
@ArtemB-x5h Ай бұрын
Спасибо за поднятую тему, Леонид. Что скажете о беге в футзалках? Как альтернатива китайским кедам, в том плане, что в передней части под стопой только резина, небольшая толщина. Пена, если есть, то в зоне пятки. Минимальный перепад.
@leonid_shvetsov Ай бұрын
Да, эта мысль приходила мне в голову, т.к. мой младший - футболист. Но у них, как правило, очень узкие и довольно жесткие носы (а как иначе - это нужно для достойного удара по мячу), поэтому не так уж они хороши.
@asorrov Ай бұрын
Да и масса тела у людей была меньше. В общем для меня - только хорошие кроссовки.
@s4rka3m Ай бұрын
Минус в том что организм не проектировался для бега по асфальту, организм не проектировался для активй старости. Тренироваться без современных материалов как минимум небезопасно. Если это пождит 1 не значит всем подойдёт
@leonid_shvetsov Ай бұрын
В мире довольно много твёрдых естественных поверхностей. А про активную старость - каждый сам выбирает, как относится к этому.
@НиколайЗаи-л1й Ай бұрын
Спасибо , бесценная информация
@kosseff Ай бұрын
Там можно еще в лаптях и жопу лопухом подтирать.
@Igor.running Ай бұрын
Спасибо большое за полезный ролик!
@MikhailCrazyBober Ай бұрын
Спасибо! Практикую естественный бег 2 месяца. Икры забиваются как никогда. Я так понимаю, что это естественное и ожидаемое явление - адаптация идет от нескольких месяцев до года. Запланируем рекорды через год )
@MikhailCrazyBober Ай бұрын
Спасибо за исключительно подробный и понятный ролик! Впечатлившись Вашими роликами, стал менять технику бега на "естественный бег" и применять малый дроп в кроссовках. Мне 50 лет, практикую "естественный" бег 2 месяца. Чувствую большой потенциал в прогрессе. Но, если раньше бегал с чрезмерным выхлестом голени вперед 10 км за 45 минут и икры никогда не лимитировали, то сейчас на том же темпе я могу пробежать только 2 км. Затем икры начинают гореть и сильно закисляются, что заставляет существенно сбавить темп. Вопрос: как долго идет обычно процесс адаптации икр к технике "естественного" бега у Ваших дисциплинированных учеников? Понятно, что у всех по-разному, но примерные границы от и до. Спасибо! Вопрос времени адаптации икр к непривычной для них нагрузке - единственный не раскрытый в этой теме.
@leonid_shvetsov Ай бұрын
Чаще всего это 3-4 месяца, но более точный срок зависит от ваших индивидульных свойств мышц, сухожилий и связок. Довольно хорошо помогают силовые упражнения на указанные мышцы, выполняемые желательно в эксцентрическом (уступающем) режиме. Ведь именно он является причиной появления такой забитости мышц.
@rodionovrunMsk 2 ай бұрын
862 просмотра. Может пора начать про супертренеров, про то, какие все крутые и кайфуют от бега😅 На самом деле нет, конечно)
@konst988 2 ай бұрын
Думаю, что редко дети сами хотят заниматься бегом. Чаще им ближе командные виды спорта, боевые искусства. По моим наблюдениям даже в лыжах и на велосипеде больше молодых спортсменов. В беге на любых массовых стартах большая часть - люди от 30
@Trisystems 2 ай бұрын
Отличное видео!
@TonyE457 2 ай бұрын
Хаха, я вот насмотрелся похожие рилсы с гайдами. Подбегаю, хочу исполнить, а там стаканы не сминаются - очень плотный пластик. Пришлось переходить на шаг на всех пунктах, иначе вообще не было возможности выпить на таллиннском марафоне 😢
@leonid_shvetsov 2 ай бұрын
Скорее недостаток марафона, а не гайда
@TonyE457 2 ай бұрын
@@leonid_shvetsov я не утверждал) каждый год нормальные стаканы, а тут привет, мой первый марафон. Ещё была аномальная жара в этот день сентября +24, а все изотоники что мне попались были на 50+ процентов разбавленные водой. Естественно судороги не заставили себя долго ждать. Знал бы, всё с собой бы взял)
@Небудда 2 ай бұрын
Обезвоживание происходит от недостаточности объемов разовых тренировок, а не от питья.
@leonid_shvetsov 2 ай бұрын
Спасибо за комментарий
@АлександрПинчук-б3й Ай бұрын
@@Небудда у вас за плечами тоже две Олимпиады?
@vladtop5032 2 ай бұрын
Капец , я это упражнение делаю перед пробежкой , со жгутом в качестве разминки , интуитивно для себя подобрал ) оказывается его кто то придумал ))
@галинахрамцова-х9ю 2 ай бұрын
Я уже ходить плохо стала)) а бегать... 😢😢😢
@IseeYouSuka 2 ай бұрын
От веса бегуна зависит
@leonid_shvetsov Ай бұрын
Это верно, конечно. Можно сказать, что мои утверждения относятся к бегунам без избыточного веса. А если он немного превышен, то есть здравый смысл. Например, а нужно ли вообще много бегать тому, кто имеет сущственный лишний вес?
@alexeyermakov7391 2 ай бұрын
Классный мужик! Респект!)