При легком варикозе можно?

3 беременность, 28 недель, 27лет. Единственное что волнует это сон😮 его нет, ни днём, ни ночью 😁

Здравствуйте!) благодарю за эти упражнения, сделала первый раз, понравилось )) и думаю эти упражнения будут полезны не только беременным, но и нашим пожилым мамам папам,у которых цистит или по урологии проблемы .

Со скольки недель надо делать?

Алина, подскажите, в 3 триместре же можно делать? Вплоть до родов (если нет противопоказаний)? Спасибо!

Спасибо большое ❤ поясница ужасно напряжена, а тут в некоторых упражнениях прям оооочень кайфово и глубоко получилось её растянуть, расслабить. Мне понравился комплекс весь 💕 благодарю

В каком сроке начинать тренировку?

Понравилось🎉 спасибо

Классная тренировка но вас очень плохо слышно, музыка намного громче чем ваш голос.

Я оказалась слишком деревянной для этого, очень трудно удались упражнения. 36 неделя. Попытка не пытка, попробую еще пару раз может получитсч чтото

Супер упражнения! Очень приятно на вас смотреть и заниматься! Сам фон с прекрасной природой и вы сами очаровательны! Спасибо большое, буду заниматься с вами каждый день!

Супер тренировка💯 Спасибо,Алина🌷🌷🌷

Упражнения супер 👍

Супер тренировка❤Я ленивая, не люблю тренировки, но тут прям тело говорит «спасибо», не хотелось, чтобы тренировка заканчивалась )) И ещё хочу сказать автору, что видео с тренировкой очень красочное, красивый тропический фон 🩷🌴🧘🏽‍♀️🤰🏽 Очень понравилось

Подскажите пожалуйста, вроде бы везде пишут что нельзя делать скручивания. А у вас есть упражнение, где скручивание на спине ещё. Что вы на это скажите? Спасибо.

Последние 2 упражнения очень опасны для головки малыша внизу живота 🤦🏻🤷🏻

Пошла 40 неделя, решила лучше поздно, чем никогда 😂 одно не учла, с защемлением седалищного нерва лучше не делать, встать не сможете 🫣😂

Благодарю 🌹❤

Мега не подготовленная , бабочка далась сложно . Вывод нельзя лениться, надо находить время для себя

а экошним можно?

Привет 👋 меня зовут Клара, мне 37 лет. Моя первая беременность, 14 неделя, когда много хожу живот начинает болеть и усталость приходит.

Огонь 🔥 Благодарю 😇

Супер! Жду!

мне нестерпимо больно таеое делать, завидую тпм, у кого без боли в нервных окончаниях в шейке и в мочевом

Благодарю ❤

На 32 неделе во время йоги для беременных у меня случился мышечный зажим. Прявилась сильная тянущая боль в правой ноге - от поясницы боль отдавала в ягодицу. А при ходьбе - стреляла в бедро. Врач запретила йогу и рекомендовала бассейн. Но до бассейна еще надо доехать, а я из квартиры мусор вынести не могла, хромала. Мне сказали что боль до родов не пройдет. Я решила самостоятелтно дома разрабатывать тазовое дно, чтоб подготовиться к родам. Делала этот комплекс каждый день. Делала через боль, иногда со слезами. Через две недели тренировок боль в ноге прошла. Сегодня поймала себя на мысли, что я уже три дня не хромаю. Я еще не родила, комплекс продолжаю делать каждый день.

Не помогло. Роды были тяжелыми.

С какой недели можно делать эти упражнения? У меня 22

Здравствуйте, а после установления писаря можно ли делать такие упражнения ?

Спасибо за упражнения. 3 дня мучаюсь со спиной, я на 35 неделе и такое облегчение ❤❤❤

спасибо, очень полезно

С удовольствием делаю этот комплекс

А у меня наоборот стала болеть еще больше спина от ваших упражнений 😢

1 беременность 13 кг 2 беременность 10 кг 3 беременность 8 кг 4 беременность пока что 10 кг😂 24 недели

здравствуйте! можно ли делать при варикозе?

Нашла вас ещё в первую беременность, тогда показалось очень сложно, бросила . Сейчас беременна четвертый раз, снова вас нашла и кайфую теперь😂 спасибо

Спасибо

28 неделю можно

38 неделя мне 27. Моя проблема это вылез узел в анусе при том что я тяжести не таскаю ( если не считать ребенка) почему он появился не понимаю

30 минут кайфа для спины ❤❤❤ благодарю 🤗🤗🤗

Если побаливает в районе симфиза - можно делать эти упражнения?

Аха а вы попробуйте 8.9 месяцев это упражнения зделать 39.2 недель попу не могу поднять )

Здравствуйте стало легче в спине+++. У меня сильно болит сидалешный нерв слева при ходьбе при сиденьи какие упражения по советуете?

А если до беременности занималась бразильским джиу джитсу грэпплинг, то можно тоже продолжать? Там невозможно снизить нагрузки, всегда на пределе

Ссылка на марафон alinkabalerinka.ru/marafon

Только сейчас к 25 неделе я начала тренировать свои таз 😅 надеюсь это не слишком поздно. Как часто можно и нужно делать это комплекс и сделает ли его чередовать с другими комплексами из ваших упражнений ? 🤔

Спасибо отличные упражнения ❤раньше давалось легче, тепень вечно живот мешает) 😅 ровно лежать на твердой поверхности адски больно в сидалищных косточказ ну, ниже поясницы. 😢 Вообще лежать ровно не очень приятно

Нечанчи хафтадан бошлаб қилиш керак бу машқларни

Боже кайф! У меня уже после 5 мин отпустило спину

Спасибо за видео. Очень полезные упражнения. Но ... это невыносимо когда я стою еле как в этих сложных положениях вы начинаете долго объяснять как делать следующее упражнения. У меня ноги затекают приходиться вернуться в нормальное положение и ждать пока вы не начнете делать чтобы сделать упражнения вместе. Пожалуйста сделайте что нибудь с этим. А так упражнения супер