Тренировка для спины во время беременности. Болит спина. Тренировка для беременных.

[@alinkabalerinka]

Как чувствует ваша спина после тренировки? Понравилось?

[@ДружимсДашей]

Отлично, расслабление. До беременности занималась тренировками, а сейчас тело как каменное, просто просит чтобы его тренировали, спасибо вам.скажите пожалуйста где приобретали такой комбинезон крутой???

[@Masherbrit88]

Спасибо большое 👍отлично самочувствие после тренировки 💪

[@Annie77927]

Нашла вас ещё в первую беременность, тогда показалось очень сложно, бросила . Сейчас беременна четвертый раз, снова вас нашла и кайфую теперь😂 спасибо

[@mother8910]

33 неделя, тренировка супер! Спасибо Алина за ваш труд

[@ИннаШевченко-т8й]

30 минут кайфа для спины ❤❤❤ благодарю 🤗🤗🤗

[@alexivanenko5573]

Шикарная тренировка, такое расслабление и кайф во время и после. Никогда бы не подумала что может быть настолько хорошо после гимнастики . Спасибо !

[@nozima.sh97]

Спасибо за упражнения. 3 дня мучаюсь со спиной, я на 35 неделе и такое облегчение ❤❤❤

[@pion25]

С удовольствием делаю этот комплекс

[@ТатьянаНасанович-ж2и]

Очень понравилась тренировка!❤

[@Gladenkaya1]

Классная тренировка, благодарю! ❤

[@Alina-xn7jk]

Благодарю ❤

[@ЕкатеринаГудименко-р9у]

Спасибо большое за такое полезное видео! У меня 35 недель беременности сейчас и спина начинает о себе давать знать и Ваша тренировка помогает!❤

[@ДинараАляутдинова-ж4ю]

Алина, спасибо за прекрасную тренировку! У меня 32 неделя, после занятия почувствовала снятие напряжения и легкость в спине. Видео очень здорово снято, я как будто оказалась на Шри-Ланке, звук птиц и общий фон радует и хочется с вами продолжать заниматься!!!!

[@linashyian9308]

Тренировка очень понравилась. Приятное расслабление спины, подходит для всех триместров👌. Супер, спасибо ☺️

[@nastasiaobraz]

Спасибо вам! Это прекрасно

[@Nayla_22]

Как же легче спине стало 🥰🥰🥰 спасибо большое !

[@anzhpositive]

Только что сделала тренировку - кайф просто) Так грамотно упражнения подобраны, большое спасибо Вам 🙏

[@alinkabalerinka]

На здоровье!! 💜💜

[@svetlananerlo4764]

Благодарю❤Тренировку делала с утра, отличное самочувствие. Понравились упражнения и ваше объяснение🌸🙏🏻

[@Masherbrit88]

Супер самочувствие ❤спасибо балериночка наша дорогая 😙

[@МарияЛебедева-о6с]

Замечательная тренировка! Благодарю!🥰

[@Екатерина-б6д4х]

Супер 👏 тренировка ! Так хорошо проработала спину и расслабила ❤я на 35 неделе и тоже жду Василису😀надо же , спасибо за такие классные тренировки кайфовые и полезные

[@alinkabalerinka]

Класс!!! 😍😍 легких родов!!! Потом жду ко мне на программу восстановления😉

[@МарияЮрова-ч4щ]

Благодарю! Очень хорошая тренировка!

[@МаринаОмельченко-ю9п]

Спасибо за тренировку, очень здорово 😊ощущения супер 😊

[@alinkabalerinka]

Отлично!! 😍😍

[@Лена-п7я]

Классное упражнение, шея спина расслабляется

[@ladydi2353]

Добрый день, благодарю мне очень понравилась ваша подача❤

[@alinkabalerinka]

Во благо 😘

[@АнастасияСерёгина-м2и]

Подскажите пожалуйста, вроде бы везде пишут что нельзя делать скручивания. А у вас есть упражнение, где скручивание на спине ещё. Что вы на это скажите? Спасибо.

[@ДружимсДашей]

Тренировка 🔥🔥🔥🔥🔥

[@АлексЧиж-р7щ]

Отличная тренировка, спасибо!

[@Senseibella]

❤❤огромная благодарность 🙏🏻 очень Крутая тренировка, вы настоящая красавица 😍

[@reginahud9107]

Спасибо ❤

[@tomikalm]

Подскажите пожалуйста, а при симфизите можно выполнять данные упражнения?

[@ГузиАйлиева]

Здравствуйте стало легче в спине+++. У меня сильно болит сидалешный нерв слева при ходьбе при сиденьи какие упражения по советуете?

[@tanyachina1756]

Боже кайф! У меня уже после 5 мин отпустило спину

[@КсюшаОгий-л2с]

А у меня наоборот стала болеть еще больше спина от ваших упражнений 😢

[@ТатьянаКузнецова-с4р]

Алина, добрый день! Подскажите, пожалуйста, как Вы выбирали комбинезон для занятий по размеру. Я вижу, на Вас один и тот же и во время, и после беременности ❤ 0:14

[@alinkabalerinka]

Он отлично растягивается и сходится обратно)) вот и хожу в нем и во время беременности и после родов))

[@НатальяЛапина-р7щ]

Алина, подойдут ли данные упражнения (особенно под вопросом поза на четвереньках) для тех у кого сильный диастаз? Это моя вторая беременность. Диастаз появился после 1 беременности и никуда не ушёл.

[@alinkabalerinka]

Сильный диастаз это сколько? Между беременностями очень важно восстанавливаться и помогать своему телу. И диастаз сходится сам редко. Нужны специальные упражнения

[@ЛераБрынзыла]

Кааайф❤

[@tanishta969]

На 39й неделе можно ещё такие асаны делать?)) по ощущениям не все комфортные уже

[@alinkabalerinka]

Если не комфортные то просто не делайте🙏🏻🙏🏻 всегда смотрите исходя из своих ощущений. Беременные бывают разные))