Dziękuję za szczerą opinię 👍🏽

Być może u niektórych przeradza się to w fiksację na tym punkcie, aczkolwiek myślę, że zaburzenie odżywienia ma o wiele bardziej skomplikowane podłoże i nie wynika wprost tylko z tego, że ktoś zaczął śledzić spożywane kalorie. Raczej, gdy je śledzi w sposób obsesyjny i niezdrowy, to znaczy że zaburzenia pojawiły sie wcześniej.

Ja widziałem wiele takich twierdzeń, stąd pomysł na to video. Dziękuję za oglądnięcie 👍🏽

Dziękuję bardzo za podzielenie się swoimi doświadczeniami 👍🏽

Dziękuję za zaglądnięcie na kanał. Nie jestem lekarzem. Na większości video jestem podpisany. Na tym musiałem zapomnieć. Zapraszam na blog trenujzglowa.pl do zakładki o mnie, aby dowiedzieć się więcej. Pozdrawiam

Bez deficytu kalorycznego to żadne pozbycie się urazów nie pomoże 👍🏽

@@Trenujzglowapl Ciekawe, że gdy przepracujemy swoje traumy, apetyt się reguluje. Nie ma wtedy potrzeby ograniczać się na siłę w jedzeniu. Najtrudniejszy dla sylwetki jest moment pracy z urazami bo może być chwilami nadmierna ochota na jedzenie. Sprawdza się wówczas łagodne i wyrozumiałe traktowanie siebie i wiara, że kolejne przejedzenie to tylko etap na drodze do zharmonizowania łaknienia i uzdrowienia swojej relacji z jedzeniem.

@@mikrirallou2655 wiara w odchudzaniu, często nie wystarczy. A żeby schudnąć należy w organizmie wytworzyć deficyt kaloryczny i tego nie da się przeskoczyć

@@Trenujzglowapl To, o czym mówię, to szersze spojrzenie na siebie. Zapytanie siebie dlaczego moje ciało chce więcej jedzenia? Co kryje się za tą kolejną porcją czekolady czy lodów? Jakie emocje kierują mną gdy sięgam po dokładkę lub kolejnego herbatnika? Przy takim podejściu, a nie mechanicznym ograniczaniu ilości jedzenia, przyjdzie moment, że już nie będę musiała zjeść tak obfitej kolacji. Wytrwanie w diecie jest tak trudne bo gdy zmniejszymy porcje, psychika odczuje od razu ten brak. Uruchamia sie wówczas deficyt, którego doświadczyliśmy w dzieciństwie, często bezpośrednio nie związany z jedzeniem. Może to być deficyt miłości, czułości czy np. poczucia bezpieczeństwa. Zaakceptowanie wzmożonego apetytu i wybaczenie sobie, że mimo wysiłków, znowu się przejadłam, jest kluczowe ale zarazem, najtrudniejsze by pójść dalej. Odchudzanie w tym ujęciu to proces gdzie odpuszczamy ból emocjonalny i zaczynamy żyć zdrowymi przekonaniami pozwalającymi świadomie wybierać to, co jemy.

@@mikrirallou2655 mam trochę inne zdanie i doświadczenia z tym związane i to nie mówię o sobie wyłącznie. Jednakże cieszę się, że znalazłaś sposób na siebie👍🏽👏🏽

Bardzo mi miło, dziękuję 😋

Z tego, co się do szukałem, to przyjmowana w postaci doustnej wspomaga procesy trawienne, w tym niweluje wzdęcia, pobudza apetyt, a kleik z kozieradki działa odżywczo, pobudza apetyt, wydzielanie śliny, soków trawiennych. Ale w jakim stopniu, to pewnie zależy od osoby.

To nie tłuszcz. To tylko woda i mniej treści w jelitach 😊

@@Trenujzglowapl to dlaczego robią mi się rozszepy na nogach? Choć teraz to mniej ale jeszcze przed 18 rokiem życia miałam ciagle rozstepy na nogach. Dziwne to było, bo ja byłam bardzo szczupła pomimo tego że dużo jadłam.

@@lilibet321 młodzi ludzie mają więcej aktywności, przez co ich całkowity dzienny wydatek na energię jest większy.

Thank you 😘

Dziękuję również 😘

❤️

😍

Może te 5kg łatwiej osiągnąć i to w tydzień przez deficyt i manipulację wodą. Więcej o tym w tym video kzbin.info/www/bejne/aKLQf6ZpapuFi6Msi=jRgSOmM7U9BU22K6

Dziękuję za podzielenie się swoją historią. Jeśli czujesz się dobrze, to oby tak zostało. Zrób sobie badania od czasu do czasu, aby skontrolować, czy nie brakuje Ci jakiś mikroelementów. Wszystkiego dobrego 👍🏽

Dziękuję 😍

Dziękuję 😘

Dziękuję, że zaglądasz 👍🏽 pozdrawiam również 😘

Rozumiem, że spróbowałaś już wszystkich opcji typu redukcja, ćwiczenia siłowe i nic nie pomaga. Szkoda

tak

@@lunaviasole1739 zawsze możesz kontynuować kontrolę masy ciała i ćwiczenia siłowe w celu zminimalizowania obecnej sytuacji. Dużo konsekwencji życzę 💪🏾

To jaki jest plan na zmianę tego wszystkiego?

Zobaczymy, co przyszłość przyniesie 😊

Bardzo dziękuję za miłe słowa 😘

Bardzo mi miło i mam nadzieję, że będziesz tu zaglądać 👍🏽

Dziękuję za pytanie. Nie możemy niestety wybrać kolejności obszarów ciała, w których tracimy tłuszcz podczas diety (lub tam, gdzie tyjemy). Jedynym sposobem na utratę tłuszczu jest deficyt kalorii i ostatecznie tłuszcz zostanie utleniony z obszaru docelowego. Kiedy zyskujesz tłuszcz, pierwszym miejscem, w którym może być złożony, będzie niższy obszar brzucha, ale to nie znaczy, że będzie to pierwsze miejsce, w którym stracisz tłuszcz, może to być właśnie ostatnie miejsce.

@@Trenujzglowapl Szkoda, że tak się nie da :( Dziękuję za informacje.

@@weronika676 no niestety nie ma innej opcji. Jeśli jakaś reklama twierdzi inaczej, to kłamie

@@Trenujzglowapl pocieszam się tym, że narządy wewnętrze nie są otłuszczone.

@@weronika676 👏🏽

I w tym wypadku deficyt kaloryczny jest konieczny. A jeśli chodzi o dietę, to każda dieta, która pozwoli Ci wytworzyć deficyt kaloryczny, jest odpowiednia. Skuteczna dieta nie dotyczy specjalnych kombinacji żywności, częstych lub rzadkich posiłków, jedzenia o wyznaczonych porach, unikanie jakiś tam produktów i tak dalej. Zamiast tego chodzi przede wszystkim o rutynowe dostarczanie mniejszej ilości energii do organizmu, niż on zużywa na pokrycie swoich codziennych czynności.

Każda dieta, która pozwoli Ci wytworzyć w organizmie deficyt kaloryczny, potrzebny do redukcji masy ciała jest skuteczna, aby schudnąć.

Niestety brak odniesień od uznanych czasopism naukowych, jak również nie ma żadnych dowodów naukowych na to, że urządzenie prowadzi do utraty masy ciała.

Nie spotkałem się z takimi dowodami🤷🏿

@@Trenujzglowapl Bo nikt tego nie bada za to ja cała jestem z celulitumam nawet na rzedramonach koło dłni i pytałam znjomych cukrzyków tez tak mają jeśliczłowiekzjetrochęzadużo to insulina musi wprowadzic nadmiar cukrudo kmórek tłuszczowych a jeśli nie ma zdrowej tkanki tłuszczowej towprowadza nadmiar cukru do wątroby i stłuszcza wątrobę cukrzyca to choroba tkanki tuszczowej a leczenia nie ma żadnego oprócz forsowania insuliną cukru do omórek takichnarządów które nie są zamnięte na cukier , ja mam cukrzycę 29 lat i znam wielu cukrzyków i wszyscy mają tak chorą tkankę tłuszczową niestety leczenia cukrzycy nie ma lei na cukrzyce albo wyrzucają cuier przez nerki jak Flozynylub forsują wprowadzaie cukru do komórek różnych narządów którenie powinny być zasypywane cukrem jak metformina czy insulina . a leczenia żeby zlikwidować problem nie ma bo korporacje farmaceutycznenie pozwolą na prawidłowe leczenie curzycy zwłaszcza że to lecenie byłoby bardzo trudne przepraszam ze źle piszę jestemrawieślepa

@@magdashikeli2195 czy nie ma takich badań, nie wiem. Rozejrzę się. Dziękuję bardzo za podzielenie się swoimi doświadczeniami

Pokrętna dedukcja👍🏽

Polecam każdemu, w każdym wieku spróbować 👍🏽

Dzięki za cenny komentarz! 👍🏽

Bardzo bardzo bardzo dziękuję 😘

👍🏽

@@Trenujzglowapl dziękuję za Twoje pracę👍🏽

@@annalik.3472 cała przyjemność po mojej stronie 😘

🤷🏿

A jakie jest pytanie?

@@Trenujzglowapl biorę letroxu 180 i chciałabym parę kilo wrzucić

@@katarzynatokarz3898 to jest możliwe. Odpowiedni deficyt kaloryczny i utrzymywanie go konsekwentnie jest kluczem do sukcesu

@@Trenujzglowapl Co zrobić żeby schudnąć chociaż 10 kg

@@katarzynatokarz3898 Pozwolę sobie wyjaśnić Ci... aby stracić tłuszcz, musisz mieć deficyt kalorii - tj. z czasem jeść mniej kalorii, niż wydatkujesz, aby organizm mógł spalać tkankę tłuszczową. Aby przytyć, musisz mieć nadwyżkę kalorii, tj. jeść więcej kalorii niż potrzebuje Twoje ciało. Zatem w przeciwieństwie do większości z tego, co Ci powiedziano, utrata tkanki tłuszczowej NIE DOTYCZY specjalnych kombinacji żywności, częstych lub rzadkich posiłków, jedzenia o wyznaczonych porach, unikanie jakiś tam produktów i tak dalej. Zamiast tego chodzi przede wszystkim o rutynowe dostarczanie mniejszej ilości energii do organizmu, niż on zużywa na pokrycie swoich codziennych czynności. kzbin.info/www/bejne/hqbJZZWqhcenic0 Od czego zacząć? Krok 1: Oblicz swój całkowity dzienny wydatek na energię w oparciu o aktualną wagę, wiek, płeć i styl życia itp. Krok 2: Oblicz swoje makroskładniki w proporcjach (również w oparciu o aktualną wagę, wiek, płeć i styl życia itp.), które pomogą Ci osiągnąć pożądany cel. Krok 3: Śledź spożycie żywności i staraj się każdego dnia trafiać w targety kalorii i makroskładników.

👍🏽👍🏽

👍🏽

Pokrętna logika🤭

Fajnie wyjaśniony temat dzięki bardzo 👍

@@ivonaw-k9463 fajnie, że kolejny raz mi się udało. Dziękuję 👍🏽