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Пікірлер
@壽-e3w 9 күн бұрын
マリ先生、こんばんは！今回も楽しく拝見させていただきました😊あいにくテニスボールが手元にないので、まだ実践できていませんが…😅今度、買ってやってみたいと思います✨マリ先生の動画に出会えて、自分の身体を労る気持ちが、より強くなった気がします💮ありがとうございます😂これから益々、寒くなってきますので体調に気を付けて下さいね〜🤗☘️
@-MARI0406 9 күн бұрын
@@壽-e3w いつもありがとうございます😍 テニスボールの代わりに〜 お尻を乗せても良さそうな（笑）円柱型の水筒とか、虫刺されの容器とか、スプレー缶とか、すりこぎ棒とか😂 身近にあればお試しくださいませ〜🥎😄
@壽-e3w 23 күн бұрын
マリ先生、おはようございます！🤗いつも、解りやすい説明を、ありがとうございます😊膝、大事ですよねぇ〜✨☘️膝ツボマッサージ、膝眼穴はそうでもなかったんですが、委中はかなり痛かったです😂最近、不眠症に悩まされているので、手の平が黄色くなるまで🍊食べたいと思います🤭
@-MARI0406 23 күн бұрын
おはようございます🌞 いつもありがとうございます💐 寒くなってきましたね❄ 筋肉柔らかく保つのが仕事！というseasonになりました⛄️ 伸ばしてほぐして指圧して〜 ホニャホニャでお過ごしください 🐙 笑 私も加齢とともに眠りは苦手になってきましたが「寝なくてはならん🙅」を辞めました(笑) キチンと生きるのを卒業中です🧚 今日もたくさん笑ってお過ごしください😊
@壽-e3w 23 күн бұрын
@@-MARI0406 ホニャホニャになったら、逆に歩けなくなってしまいそうですね🐙🤭マリ先生の「キチンと生きるを卒業🌸」に共感！今は、風の時代ともいわれてるので、もっと自由に生きましょう😊「キチンと食べる！😋」は今後も継続しま〜す（笑）マリ先生も、良い1日をお過ごしください☘️✨
@壽-e3w Ай бұрын
マリ先生、こんばんは！かなり肌寒い季節になってきましたね🌀なるほど〜今は体内エネルギーの貯蓄期間なんですね☘️折りたたみ式フットバケツ✨気持ちよさそう😌私も【そうではない人】なので、足湯を楽しみたいと思いま〜す🦶いつも、ありがとうございます🙋
@-MARI0406 Ай бұрын
こちらこそ、いつもありがとうございます💐 ほっこり 🦵 幸せに過ごしましょ〜☺️
@もみじやま-s5s Ай бұрын
いらいらするのもムダな消耗.....確かに！ おだやかな心は体に良いんですね これからの季節、温かいものを頂き、ほっこり過ごす時間を大事に..春に向けて体力貯金をしてあげたいです。 毎日忙しく中々予定通り休息を取れなくても、これを知っていると知らないでは随分と違う気がします。 ゆったりとお話しして下さり、気分も落ち着きます。有り難うございます！
@-MARI0406 Ай бұрын
いつもありがとうございます！ 私も若い頃は「イライラ組」で困っていて、自律神経やアロマの勉強、女性の周期や季節の巡りとの関係などを学ぶきっかけになりました。カチンと来た瞬間は腹式呼吸のチャンス！と思うようにしています😅 忙しくて余裕のない時に「無呼吸〜」と声に出すようにすると笑えます😆 「生きてる時間は呼吸する時間🧘」 今日もたっぷり深呼吸しましょう🍃
@もみじやま-s5s Ай бұрын
なんと素敵で面白い対処法ですね！どれもやってみます。『生きてる時間は呼吸して』ますね。ユーモア大事ですー😊感謝！
@壽-e3w Ай бұрын
マリ先生、こんばんは！ふくらはぎマッサージ、とても痛気持ちよかったです😊普段、立ち仕事が多いので役に立ちそう💃先生の【痛タタタター】に😄秋は年々、短く感じますね😔食欲だけは常に秋な私😆いつも、ありがとうございます！次回の動画も楽しみにしてま〜す🙋
@-MARI0406 Ай бұрын
いつもありがとうございます😄 「常に秋🍃」は羨ましいです(笑) 暑い夏でしたが〜今年もやっぱり冬が来ます😆 立ち仕事は足元冷えると思います🦵 踵上げ下げ運動などでふくらはぎを動かしてくださいね🦸
@壽-e3w 2 ай бұрын
マリ先生、こんばんは！かなり過ごしやすい気候になってきましたね😊霜降ですか？そうこう言ってる間に、短い秋が過ぎていきそう😆耳のツボマッサージ、凄く気持ちいいです✨いつも、ありがとうございます🙋
@-MARI0406 2 ай бұрын
すっかり秋めいてきましたね〜🌾🍃 食欲の秋🍠ですね！🎃 耳を触りながら、胃も美肌も元気に過ごしましょう👂️ ちなみに「寒露」です☺️
@alex-timmy0099 2 ай бұрын
ありがとうございます！頑張りすぎずに毎日やってみます。もっと早く出会いたかった動画。
@-MARI0406 2 ай бұрын
こちらこそ、ありがとうございます💐 自分にとって優先順位高いことから、ゆるゆるコツコツなんとなくやり続けて行けば、未来は変わると思います😌
@壽-e3w 2 ай бұрын
マリ先生、こんにちは！待ってましたよ👏👏👏😊燥邪、初めて聞きました😅恥ずかしながら、喫煙者である私にとって、肺は特に労ってあげたい臓器でもあるので、意識して取り組んでみます🙋新米の話をされてる先生の笑顔・表情が凄くステキでしたよ〜✨いつも、ありがとうございます👋😆
@-MARI0406 2 ай бұрын
ありがとうございます😆 秋分を境に、今年の酷暑も幕を降ろしそうですね🌾🌝 深呼吸しながら、短い秋を楽しみましょ〜🙌 深く深く酸素をどぉぞ🧘
@medical.self.rtreat 3 ай бұрын
マリさん、素晴らしい、元気をいただきました
@-MARI0406 3 ай бұрын
@@medical.self.rtreat ありがとうございます💐 こちらこそ、温かいコメントに元気をいただきました🥰
@medical.self.rtreat 3 ай бұрын
ビタミンB6が必要不可欠、ピスタチオ
@壽-e3w 3 ай бұрын
先生、こんばんは🤗今回も参考になる動画を、ありがとうございます！チェック項目、かなり当てはまってたので、とりあえず【ゴロゆら体操】頑張りま〜す💃食べ物（鶏胸肉・マグロ・カツオ）に関しては、どれも大好物なので問題なく進んで食べれそうです😋
@-MARI0406 3 ай бұрын
@@壽-e3w 「ゴロゆら体操」命名ありがとうございます！😆 無理のない動き方で、美味しく食べながら、次のシーズンを待ちましょう🌾🎑 ストレスフリーが健康寿命延伸の近道ですよね😊
@壽-e3w 3 ай бұрын
先生、こんにちは！今回も楽しく、拝見させていただきました😊今日も暑いですね😰ツボ指圧、参考になりました。さっそく今日から実践してみます🦶最近、スーパーに行ってもお米が全く無いので、先生の【収・穫・祈願〜🙏】に強く同意します😅いつも、ありがとうございます🙋
@-MARI0406 3 ай бұрын
いつもありがとうございます😊 お米不足で心配ですね💧 新米の流通がスムーズに始まる頃を心待ちにしています〜🙏🙏🙏 祈願〜😆
@平野二三子 3 ай бұрын
＼(^o^)／全体が暖かく、初めての事で、皺、シミがへってくれたら😊しいので、TV見ながらだったら、毎日楽に、続けて行け～ 良い、結果出来ます様続けます❤
@-MARI0406 3 ай бұрын
@@平野二三子 ありがとうございます💐 すべてにおいて、血流🩸大事ですね〜 ゆるっと続けられそうな習慣を積み重ねて進みたいですね😊
@壽-e3w 4 ай бұрын
凄く解りやすい説明で、とても参考になりました😊先生の穏やかな話し方と、ステキな笑顔に惹かれチャンネル登録しました😆個人的には、恥ずかしくなる程の汗かき体質です😅これからも、為になる動画配信を宜しくお願いします🙇
@-MARI0406 4 ай бұрын
@@壽-e3w ありがとうございます😍 代謝の良いお身体なのですね👍️ 「デトックスできるワタシの身体、えらい👏」と、声をかけて夏を乗り切ってください😄
@田中眞理子-i5v 4 ай бұрын
今日のお話は大変ためになりました😊特に汗腺を育てる‼️3歳を過ぎても間に合うってうれしい😆
@-MARI0406 4 ай бұрын
私も3歳過ぎましたが…（笑） 育てましょう🌱😄
@birumino2094 4 ай бұрын
本当に暑いですね😵！今日のを話しはとても良かったです！ありがとうございます😊！美味しいものは体に悪い😅！誘惑に負けないように！
@-MARI0406 4 ай бұрын
いつもありがとうございます🙏 遠い先まで続けられることを探しながら、少しずつ習慣にしていきたいですよね😊
@あつまさ-g1o 5 ай бұрын
感謝します🙇🙆🙌🔆✨
@-MARI0406 5 ай бұрын
@@あつまさ-g1o ご覧いただき感謝です🙏
@もみじやま-s5s 5 ай бұрын
人それぞれ色んな体質があるんですね。どれも当てはまる.....でも体調悪い〜と言っているより、教えて頂いた事をやってみよう！と思えるお話でした。とても聴きやすく分かりやすく教えて下さり、有難うございます* 『知恵は身の守りである。しかし知識や知恵の利点は，人の命を保たせることだ』という格言があります。まさにその通りだなあと思いました。
@-MARI0406 5 ай бұрын
勿体ないお言葉、ありがとうございます😍 西洋医学だけではうまく治らなかったことも、東洋医学を合わせたらコントロールできた！という経験から、持って生まれた体質(身体)と魂(メンタル)に逆らわずに生きようと思う次第となりました。健やかな夏をお過ごしください〜😊
@前嶋恵美 6 ай бұрын
私は末期の変形性股関節症です。特に今は右足の股関節が痛すぎて歩くのがやっとです。私みたいな症状でもジグリング効果はあるんでしょうか?
@-MARI0406 6 ай бұрын
痛いのはお辛いですね… ジグリングは関節の血行促進を促す行為です。タイムパフォーマンスを考えると、今の痛みをどこまで我慢されるのか？が考えどころかと思います。治療方針が確定されているのであれば、治療と併用してジグリングも導入すると予後も良いかと思います。(手術から保存療法まで、いくつかの選択肢があると思いますので、関節内の状況を見ながら相談できる専門家とタイパを考慮して組み合わせを選ぶのが近道かと思います)
@M昌-s7g 6 ай бұрын
昨日、変形性股関節症と言われてしまいました。やってみよう。1日に60〜120分ですね。けっこうな時間です。
@あっちゃん症候群 6 ай бұрын
コメント失礼致します！ こちらは、どのパターンもやった方がいいのでしょうか？ 例えば、立ちだけでも大丈夫なのでしょうか？
@-MARI0406 6 ай бұрын
ご覧いただきありがとうございます。日常生活の中で「固めない」「同じ姿勢で長く居ない」ということをベースに考えたいです。起きている十数時間の間になるべく動かして血流あげよう🦸とお考えください。座ってる時、立っている時、さまざまなシーンでなるべく動かそう😊ということです。(1日中立位姿勢のみ、という生活なら立ちだけでもいいと思います😅)
@まゆまゆ-s7j 7 ай бұрын
ありがとうございます｡寝ながら行う事が上手く出来ません。やり方教えて下さい｡
@-MARI0406 7 ай бұрын
ご覧いただきありがとうございます🦵 寝ながら揺らすのは難しいですよね… 下半身の３大関節(股・膝・足)が動けば良いので『仰向けのまま片膝を軽く立てて落とす』を交互に行う(速くなくてもOK) または(股・足関節の動きが主になりますが)『仰向けで両膝を立てて左右にゆらゆら揺する』(小さい範囲でOK。大きく倒すと脊椎の調整にもなり、これもOK) 固めずに動かせば良い、とトライしてみてください。
@平野二三子 7 ай бұрын
先生の身体が、
@平野二三子 7 ай бұрын
前、横から見られ良く分かり助かります。呼吸ので仕方まで分かりやすいです。😂いつも見て身体動かしています。元気伸ばす素です
@birumino2094 7 ай бұрын
お久しぶり！ありがとうございます。いつも猫背の私です。この体操毎日やっていきたいと思います♪。
@-MARI0406 7 ай бұрын
お久しぶりです😄 1日1回 (できれば朝の) ルーティンにしたいですよね🌅 習慣が未来を変えてくれる！と信じつつ〜🤗
@えいちゃん-r5f 7 ай бұрын
85歳です。 方足立ち、全く駄目です。 公民館で半年に一回の検査がありますが、全然駄目。 自分でも笑っちゃいます。
@-MARI0406 7 ай бұрын
チャレンジありがとうございます😊 まずは目を開けたまま、どこかにつかまって、片脚の踵だけを上げます。軸足のお尻を締め、足の裏で大地を押し、軸足(片脚)で立つ感覚を掴んでください👣 丹田で立つ感覚がわかると、片脚立ちも可能だと思います。 歯磨きのときにでも、毎日続けてみてください🦩
@シャネルズ-y1v 8 ай бұрын
このかかとを浮かす運動は床にかかとをついて行ってもよいのでしょうか？かかとを浮かした状態でかかとの上げ下げ運動するのでしょうか？
@-MARI0406 8 ай бұрын
ご覧いただきありがとうございます🙇 少しだけ踵を浮かせたり着いたり〜と上げ下げ（貧乏ゆすり的に）していただくとやりやすいと思います。ずっと踵が浮いたままではふくらはぎがキツくなります😅 関節周辺の血流を上げることが目的なので、頑張り過ぎずに続けられる方法で揺らしてください😊
@抹茶ババロア-v7s 8 ай бұрын
初めて動画です。 半月板損傷と診断され人工関節か骨切り手術かなと言われ毎日のようにやっていたミニテニスも3か月休み、引きこもり生活をしてる62才主婦です‥ こんな貧乏ゆすりしてもと思いながらやってます。
@-MARI0406 8 ай бұрын
ご覧いただきありがとうございます🙇 お辛いですね… 「損傷の度合い」「リハビリの経過」「その先のQOLをどこまで求めるか？」の真ん中を探すことで治療方針も見えてくると思います。どうぞお大事になさってください💐
@抹茶ババロア-v7s 8 ай бұрын
@@-MARI0406 返信ありがとうございます．ミニテニスは続けたいのです‥先生の動画を見てから引きこもってばかりいてもとプールウォーキング行って来ました。膝に負担もかからずクロールも結構やって久々に体動かしました。ありがとうございました😊
@-MARI0406 8 ай бұрын
プールは浮力で関節を守れるのでいいですね！ メンタルも変わると思います😄 試してみて動いてみて経過を見て相談もして〜 できることを積み上げていけば、答も見つかりやすいと思います。頑張ってください！
@抹茶ババロア-v7s 8 ай бұрын
@@-MARI0406 ありがとうございます。 来週18日『八王子スポーツ整形外科』予約しました。膝専門の山本先生にミニテニスは続けたい旨を伝えて手術してもらおうと思います．色々アドバイスありがとうございました。
@-MARI0406 8 ай бұрын
大変なご決断、尊敬します。ミニテニス楽しめますように〜🎾 同じ年齢なので(笑)最大限のエールを送りたいです💐 ずっと応援しております！
@もみじやま-s5s 8 ай бұрын
季節の変わり目は「体がついていかないね〜...」などと言っていましたが、 『雨水が大好きです』と言う言葉を聞いて、何だか爽やかな気持ちになりました。(うまく言えないのですが.....) 体操もとても楽しいので時々やってみようと思います。有り難うございました！
@-MARI0406 8 ай бұрын
コメントありがとうございます🙇 二十四節気は約2週間ごとの季節変化ですので、先を見据えた健康づくりになれば〜と思います🏋️ お付き合いくださいませ😊
@平野二三子 9 ай бұрын
笑顔では、無理かも😂 リズ厶感無しなので、全身使って、経洛体操、頭を使って、身体も、頑張つて、プレイして行きたいです!
@お宮さん-r2t 9 ай бұрын
脳をよく使っていて、脳年齢には自信がありましたが判定では歳相応でした。 このトレーニング方法は簡単なので試してみます。
@-MARI0406 9 ай бұрын
トライしてくださりありがとうございます😊 脳〜神経〜筋肉、我々のカラダ、すべてつながっていますね🧠 効率的に刺激できるので継続するとお得です🥰
@そばがきそばがき 10 ай бұрын
立春の候のことを知れて良かったです✨ この数日前からイライラすることがあり、めまい、頭痛と思いあたることが多く拝見できて嬉しかったです。 １時〜3時に熟睡できるように就寝を少し早めて、体にやさしい生活にしていきたいと思います。 深呼吸をすることでスッキリしました。 今回もありがとうございます。 おかげさまで心身ともに健康で過ごせそうです
@-MARI0406 10 ай бұрын
丁寧に見てくださってありがとうございます😍 季節の波に穏やかに乗りながら、健やかにお過ごしくださいね〜💐💐💐
@平野二三子 10 ай бұрын
説明しながら、身体をリズ厶かるに動かしながら、楽しく😊身体動かす事出来て嬉しいです❤
@-MARI0406 10 ай бұрын
いつもありがとうございます😊 幸せホルモン出しながら、さらに元気になりましょう🏋️🎶
@平野二三子 10 ай бұрын
いつ楽しく!笑顔で😂身体動かす事出来て嬉しいです! 有難うございました!
@-MARI0406 10 ай бұрын
やってくださってありがとうございます！ 寒いですね〜🥶 自力で動いて🎶ひとあし先に春の身体になってください🌸
@wac10312001 10 ай бұрын
これも良い感じですね。続けられそうです。
@-MARI0406 10 ай бұрын
ゆるっとした体操で、負担なく続けられたら〜と思います🥰
@wac10312001 10 ай бұрын
妻が教室に通っていました。効果があったようなので私も参加させて頂きます。 頑張って続けたいと思います。
@田中眞理子-i5v 11 ай бұрын
息がしやすくなりますね。 いつもありがとうございます😊
@-MARI0406 11 ай бұрын
こちらこそトライしていただきありがとうございます！ 胸郭・肩甲骨を動かしていますので呼吸力も上がりますよね😄 そこに気づけるのはいい身体ですね💐
@阿口文子 11 ай бұрын
😊グンゼ行ってますかぁ
@-MARI0406 11 ай бұрын
グンゼスポーツ京都市烏丸FLEX と、グンゼスポーツ吹田健都に行ってま〜す🎶🎶
@平野二三子 10 ай бұрын
フミ
@平野二三子 10 ай бұрын
いつも、しっかりと、説明しながらか、身体を使って、解り易く説明しながら😂楽しく動かす事が、楽しく見て、実行しております また、事会も教えて下さい🎉
@只管薩慈 11 ай бұрын
有難うございます。今日から早速実行します。金魚運動に似てると思いました。
@-MARI0406 11 ай бұрын
金魚運動もジグリングの一種だと、私も思いました😄 固めないようゆらゆらしましょう🐠
@kurasan0917 Жыл бұрын
先生のこの動画も、すばらしいです♥️。自力で気血を巡らせる時期なんですね。末梢神経が内臓とつながって、反射区に痛みを発するのは、すごく納得の解説でした。自分は、台湾式を習い、施術していました。本📖は、英国式が多く出ているので、それを読んで勉強✏️しました。時候が入る動画は、先生独特ですごく好きです🎉。これからも、応援しています。無理せず、頑張ってくださいね🐤。
@-MARI0406 Жыл бұрын
いつもありがとうございます😄 この地球上でウロウロしていると、上から重力を受けるので足裏は負荷が大きく硬くなりやすいですね👣 今日も柔らかく、動きやすく過ごしたいですね〜🚶🏃
@新井三恵子-e2g Жыл бұрын
いい情報を教えて下さりありがとうございます 今日からすぐにやってみます❣️
@-MARI0406 Жыл бұрын
ありがとうございます。 ゆるゆる〜と、血行促進続けてください😊
@kurasan0917 Жыл бұрын
今日、ポスティング2日目配り終わります🍀。頑張ってきます♥️。
@平野二三子 Жыл бұрын
優しく話し方なので、😊 安心して見て、聞けました😊
@-MARI0406 Жыл бұрын
ありがとうございます😍 そんなコメントくださる貴方こそ優しい方です〜😭💘
@上谷昌巳 Жыл бұрын
簡単な運動なのでこれなら出來そうです。
@-MARI0406 Жыл бұрын
そうなんです😄 ずっとずっと続けてください🦵
@gonzotona7638 Жыл бұрын
大変参考になりました 有り難う御座います
@-MARI0406 Жыл бұрын
ご覧いただきありがとうございます。血流アップしてください😊
@kurasan0917 Жыл бұрын
今回も、動画すばらしい❤️です。細かいところまで配慮🍀されていると感じました。ポスティングもしやすい時です。足👣のメンテナンス、先生の動画をみて頑張ります。先生も無理せず🍀😌🍀頑張ってくださいね🐤♥️。応援しています。
@-MARI0406 Жыл бұрын
いつもありがとうございます💐 使うたびにメンテナンスを続けていると、ずっと伸縮しやすい（ケガの少ない）筋肉でいられます → 関節を守れます。 心身柔らかく進みましょう🦵
@えいざん-k5v Жыл бұрын
両脚とも変形性膝関節症で右膝、まだ仕事したいので骨切り術し、術後10か月なり仕事復帰しましたが、術前と痛み変わらずです、ジグリングやってみます。
@-MARI0406 Жыл бұрын
ご覧いただきありがとうございます🙇 痛みは辛いですね💧 臥位で行う方法は重力による負荷を避けられるだけでなく、大腿四頭筋を育てながら膝を守ることにつながりますのでオススメです。
@kurasan0917 Жыл бұрын
先生、おはよう☀️🙋❗ございます。人の限界寿命は、125歳だそうですね🐤。現在、67歳今、毎週のポスティングで内転筋がかなり発達しました。階段の上がり降りも多く、自然に強化されました。今日と明日ポスティングします。体側弱いので、月🌛のポーズ頑張ります。先生も無理せず🍀😌🍀頑張ってくださいね🐤♥️。
@-MARI0406 Жыл бұрын
お疲れ様です！ お仕事が健康のためになるなんて素晴らしいですね💪 60歳過ぎたら皆同い年👭👫 自分らしく謳歌できたら〜🎶🌈 と思います。 今日も良い日にしてください😊
@ゴリちゃん-k9m Жыл бұрын
ジグリングやってみたいですね。整形外科先生になるべく早く人工関節にした方が良いといわれほか先生には再生医療の方が良いといわれ、再生医療は20万円から百万円ぐらいかかるといわれ貧乏人はジグリングですね。早々やってみたいと思います。
@-MARI0406 Жыл бұрын
動かす強度は難しくて、筋肉つけよう！と、強く荷重するトレーニングでは関節の負荷がかかり過ぎる場合があります。また、安静にしていると筋肉が硬くなり血行不良となり、関節に血流栄養が行き渡りません😣 ジグリングは根気強く続けることが大事です。起きている間ずっと、習慣になるまで取り組んで欲しいです🙏
@femia1616 Жыл бұрын
ありがとうございます😂 やってみます😉👍🎶
@-MARI0406 Жыл бұрын
お疲れ様です🥰 関節を長持ちさせる。血流を良くする。ラクにできる。 気負わずゆるゆるジグリング🦵やってみてください😊
@そばがきそばがき Жыл бұрын
股関節が痛かったのですが 終わる頃にはスッキリ気持ちよく なりました。 おかげさまで血行が良くなったんだと思います😆 ありがとうございます
@-MARI0406 Жыл бұрын
良かったですね！ 股関節をサポートしている筋肉を育てるメニューですから、さらにさらに関節も長持ちさせられると思います😍 お疲れ様でした〜💐💐