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Пікірлер
@bun-no20 5 күн бұрын
足元の映像始まりのホラーがウケました😂
@rrrhama4780 13 күн бұрын
説明がメチャクチャわかりやすいです⭕️、勉強になります、ありがとうございます
@umezonic Ай бұрын
力むことであえて出力を抑えるイメージか。
@mohkey3411 Ай бұрын
髪また伸ばしてますか？
@nonbiriclimber Ай бұрын
@@mohkey3411 特に伸ばしてはいませんね！
@gjq465 2 ай бұрын
固定カメラをショボいって言ってんのは他の人に失礼なのでは…
@nonbiriclimber Ай бұрын
@@gjq465 途中までは追従にも関わらず完登動画のみ固定点なので相対的にそう感じると思うのは自分だけでしょうか？ 他の動画を見ていただけるとわかると思いますが、固定点の完登動画が多いです。 7年前なのでこの時どう思ってそれを入れたかは定かではありませんが…。
@gjq465 Ай бұрын
@ 本人がどういうつもりかはどうでも良くて、そういう捉え方されても不思議じゃないじゃんって話
@nonbiriclimber Ай бұрын
@@gjq465 見てる側もそう感じるのでは？という話なので主観だけで返したつもりはではありませんが人によっては気に障る方もいるかもしれませんね。 ご指摘ありがとうございます。
@miu5539 4 ай бұрын
すみません、関係ないんですけど腕相撲めっちゃ強いですか？
@よぴ-x6l 4 ай бұрын
天井の面に垂直についている木はピンチトレーニングですか？ もしよければトレーニング動画出して欲しいです！
@naka7426 4 ай бұрын
ピンチトレ用ですよ。関東だとBe bornにありますよ
@そそそそ-w3l 5 ай бұрын
キャンパ好きなので、説明貴重でした、ありがとうございます。えびぞりマスターできるよう特訓します。需要私にはありました。
@天使の歌声聴かせてしおりん 6 ай бұрын
内容が為になっていいのはもちろんなんだけど、とりあえずこんなに筋肉あるのに私より体重軽いことに驚いてる。笑
@守谷裕之-n1c 6 ай бұрын
大変参考になりました。一つでも出来るようにやってみます。
@The犬 6 ай бұрын
2級以上を登れる人はこの辺の動きが出来る程度のフィジカルが必要なんだろうなーと思ってます。 ボルダリング初めて３ヶ月ちょい&4-3級程度の中級者に爪先入ったレベルですが、この動画に出てくる動きが出来れば……という場面は割と遭遇します(B-PUMPだと4級から先)。 フロントレバーの説明 8:09 がまさに その通りで、動きとしてできなくても良いけどちょっと練習すれば出来る、といったレベル感でフィジカル作らないとダメですね……。
@gjq465 3 ай бұрын
片腕懸垂できない5段クライマーもいるから、そこまでの必要性は感じすぎかと
@dbds7292 9 ай бұрын
小指が長いと背中の力も保持力に使えるのか 氷水と熱湯に交互に腕を入れて前腕の持久力を上げるクライミングトレーニングを本で見たことがあります
@tomato5075 9 ай бұрын
ありがとうございます✨大変参考になります！
@dbds7292 10 ай бұрын
100均一のカウンター付きタイプはスプリングの寿命よりハンドルがいつ破断するのか怖いほど軽くて柔らかい樹脂だったので、100均一で買うならカウンター無しだね メーカー品にして少しでも高いものにしたほうが寿命も長そうだね
@nonbiriclimber 10 ай бұрын
百均にもカウンター付きがあるんですね！ ハンドグリップは正直そこまで高いものではないので普通にちゃんとしたものを買うか、自分みたいに壊れてもいいような安いものにするかどちらかですね🤔
@dbds7292 9 ай бұрын
在庫が15-6本あったようですがまともなのが1-2本しか無かったようです 壊された感じです、カオス状態でした
@mark1192ify 11 ай бұрын
めっちゃ、痩せてるやん
@nonbiriclimber 11 ай бұрын
見た目の割に軽いとはよく言われますね。 でも身長マイナス110程度なので割と普通な気はします🤔
@revolver12345678ify 11 ай бұрын
人間超えるレベルの保持力
@RR-xx8mf 11 ай бұрын
これで5級！？むずくねぇか！
@nonbiriclimber 11 ай бұрын
普通の5Qと比べると難しいかもしれません😅 5Qくらいの人でもやればできる課題…を目指しました🙇♂️
@Fekinism 11 ай бұрын
まだ始めて2ヶ月ですが山内さんの動画がとても参考になっていて今通っているジムで3級まで登れるようになりました。これからもご教授頂けると嬉しいです。楽しみにしてます！
@nonbiriclimber 11 ай бұрын
2ヶ月で3級は凄いですね！ 最近全然ですがちょっとずつ頑張ります…！
@ぐらす-z3w Жыл бұрын
本当に勉強になります。 自分は歴7年になりますが、強く、また長く続けた方がノウハウを発信してくださることに本当に感謝しています。 以降の動画も楽しみにしています😊
@nonbiriclimber Жыл бұрын
気付けばそろそろ丸20年になるので小細工系は得意ですね…笑 使えそうなものがあれば使っていただければと思います！ 不定期にはなりますが投稿していきますね🙋♀️
@itachan39 Жыл бұрын
こちらの動画もタイミング良すぎでびっくりしました！昨日ちょうどハンドグリップが欲しくてお店に見に行ったんです。 結局手のひらよりも小さいのしかなくて、買わなかったのですが、このタイミングでこちらの動画が出てきて、びっくり。 とても参考になりました。 女性でも10キロくらいで良いでしょうか？ まことさんは、腕の痺れは出ないですか？ このトレーニングをやったり、登ったりして、その夜、寝てる時に痺れたりしませんか？ 何か良いマッサージ方法があれば教えて欲しいです（動画ででも構いません）。 それから、まことさんは、全く猫背じゃないですが（まっすぐで素敵！）、猫背にならないよう何か気にかけて行っている運動・マッサージ法はありますか？ （私も猫背ではないですが、猫背にならないよう気を付けています。私が行くここ、カナダのジムには、猫背がいっぱい、、、）
@nonbiriclimber Жыл бұрын
10キロで全然大丈夫だと思いますよ！ 5キロだとさすがにやる気にならないかもしれません。 腕が痺れたりは特にありませんが、疲れている時はマッサージガンを使ったりはしています。安物すぎると弱くてちょっとあれかもしれませんが…。 猫背にならないように少しは気にしていますが、もしかしたら広背筋はあっても背筋はあまりないからかもしれませんね🤔 横はついていても後ろ自体にはそれほどはないので丸まらないのかもしれません。
@itachan39 Жыл бұрын
@@nonbiriclimber お返事ありがとうございます！10キロ、探してみます！^_^
@itachan39 Жыл бұрын
とてもタイミングの良い動画でした！ 私はまだまだピンチ出来るほどのレベルでは無いのですが、昨日ピンチを上手にやっている人を見て、練習してみたいなぁと思っていました。 説明もとても分かりやすかったです。頭に叩き込むために、何回も聞いちゃいました。また色々教えて下さい^^
@nonbiriclimber Жыл бұрын
怪我をするのではという意見もあるのでとりあえず無理はしないようお願いします🙏 僕は親指周りの関節柔らかいので今まで特に問題はありませんでしたが、それでもやりすぎないようにはしています🙇♂️ 持ち方に限らず色々な方向で考えることをおすすめします！
@HK-nc8xd Жыл бұрын
ベーキャン新宿のまぶし壁でピンチ課題をやってる自分にとってはありがたすぎる動画です！100回は観ます。 次の動画も楽しみにしています🙏
@nonbiriclimber Жыл бұрын
状況にもよりますが、使えそうだったら使ってみてください🙏笑
@adamkirosingh Жыл бұрын
Amazing as always! This blew my mind 🤯🤯 I've never pinched with the joint instead of the thumb pad and the wrist mobility is so much better!
@saburo1901 Жыл бұрын
そもそもピンチ力がないので持てない。 で、理論的にはいいが、たぶんこの持ち方やったら指や手首怪我する。 全く参考にならない。
@nonbiriclimber Жыл бұрын
親指の指先ではなく関節付近がメインになるため、テコの原理的に力が無くても補える形になります。僕も握力はある方ですが純粋なピンチ力はあまりありません。 今までこの持ち方をしてきて怪我をしたことはありませんが、当然ながらその可能性はあります。合わないと思う方はやらない方がいいと思います。あくまでも、そういう考え方があるんだという参考になれば幸いです。
@donapeccata Жыл бұрын
特に縦ピンチが保持できず、強傾斜の課題に苦手意識がありました。 横当てのピンチは試したことがなかったので、参考になりました。
@nonbiriclimber Жыл бұрын
縦のピンチの場合は壁に向かって引きたい時などには有効だと思います。 ただ、肩よりも上にある縦ピンチでは恐らくできない(意味ない)かもしれません。
@chi-hiori Жыл бұрын
とても参考になりました。固定した方がいい場合もあるんでしょうけど、距離が出ない時に横当て試してみます！
@nonbiriclimber Жыл бұрын
時と場合によるってやつですね🙌 試してみてください🙏
@ぶん-f6f Жыл бұрын
先日、息子と主人がジムにお邪魔しました。とても楽しい時間だったそうです。 ピンチの持ち方を聞きながら、「ほんとだ〜、そうなんだ〜、そういうことか〜」の連続でした。勉強になりました。 ありがとうございます😊
@nonbiriclimber Жыл бұрын
ご来店ありがとうございます🙏 参考になれば幸いですが、人によって細かい構造は違うと思いますので必ずしもではないということだけご注意ください。 あくまでも考え方の一つとして参考にしていただければと思います！色々な考え方があるんだなーと思っていただければ🙇♂️
@ぶん-f6f Жыл бұрын
お返事ありがとうございます。 また、前回のグリップ動画を見て速攻でカウント付きをAmazonで購入。毎日カチカチ高速でやっています。懸垂バーも買わされました😅 試験が終われば、またジムにお邪魔いたします😊
@tt5425 Жыл бұрын
横当てのアイデアがわかず、腹当て横ピンチで無理やり横ランジかまし、残す方の腕がテニス肘になりました。くやしいです…
@nonbiriclimber Жыл бұрын
パッと読んだ時に横当てをして早速怪我をしたのかとめちゃくちゃ焦りました…😥 下引きできるだけでかなり横への余裕が生まれると思います🤔 結局動かしているのは体なので無理のない動きが大事だと思うんですよね。でも親指には普段使わないところを使って無理をさせているので可動域に無理のない程度にですが…笑
@zazu2852 Жыл бұрын
勉強になります。ありがとうございます
@nonbiriclimber Жыл бұрын
気付いたら距離が〜の話になってしまいましたが、結局のところクライミングは考え方だと思います🫡
@mohkey3411 Жыл бұрын
ハンドグリップのパンプで山内さんの前腕がこれ以上太くなったらもう脚と見分け付かなくなりますよ
@nonbiriclimber Жыл бұрын
それはちょっと勘弁してほしいですね…😂
@MusicRunLife Жыл бұрын
It would be amazing if you had English translation. I'd love to understand your videos! 🔥🔥
@sssikkki2530 Жыл бұрын
4:23 少し休めてでも限界まで長くやるよりは負荷をかけ続ける方が良いって感じですかね？
@nonbiriclimber Жыл бұрын
そういった専門家ではないので一概には言えませんが、個人としては、休めてしまってだらだらやるよりも休めないようにした方がいいかなと思いましたね！どちらがいいのかはわかりません…。
@sssikkki2530 Жыл бұрын
@@nonbiriclimber なるほど、ありがとうございます！
@tamanoharu0141 Жыл бұрын
いつも参考にさせてもらってます！ 一日何セットとか決めてやった方が良いのでしょうか？日中にやってしまうと、仕事にならず夜にやるようにしてるのですが、セット数を稼ぐことが出来ません…山内さんは登った日とかもやってたんでしょうか？
@nonbiriclimber Жыл бұрын
仕事にならないのはよくないですね笑 僕も夜メインでした。次の日がセットとかでなければ登った日とかでもやっていましたね🤔 気が向いた時にできる手軽さがいいと思うのであまりセット数とかは気にしない方がいいかもしれませんね
@Tヨシザウルス-o9i Жыл бұрын
若いころのウメハラで草
@近藤近藤-x4b Жыл бұрын
1ヶ月ってしっかり時間かけて検証してくれて参考になりました！
@nonbiriclimber Жыл бұрын
頑張れば心は強くなれそうです！笑 ギリギリの一手が出せるのでおすすめです👌
@chi-hiori Жыл бұрын
とてもいい検証だと思いました。軽めなのがいいんですね。グリップなしでも疲れますけど😂 保持というと、傾斜壁の浅いホールドを保持するのが苦手です。指が開いちゃう感じ。どこの筋肉が足りてないんでしょうか？
@nonbiriclimber Жыл бұрын
軽い方がいいと思います！5キロまでいくと男性の方は軽すぎるかもしれませんが。 指の本数にもよるかもしれませんね。 4本で持っていて開いてしまうのか、3本以下で持っていて開いてしまうのかでも違ってくると思います。
@chi-hiori Жыл бұрын
@@nonbiriclimber ありがとうございます。10kg持ってた気がするので探してみます！ 保持は四本でもダメです😢
@nonbiriclimber Жыл бұрын
@@chi-hiori 4本でとなるとやはり前腕を強化していくしかないかもしれませんね… ハンドグリップ少し重いやつとかでも鍛えれると思うので重さ調整できるやつとかがあってもいいかもしれませんね🤔
@chi-hiori Жыл бұрын
@@nonbiriclimber 前腕ですね。ありがとうございます😊純粋な筋力不足と思います。
@オレンジV-k9z Жыл бұрын
1か月お疲れ様でした、物凄い面白い検証っすね、また他の検証もあれば楽しみにしております
@nonbiriclimber Жыл бұрын
唐突にハンドグリップ見つけて握って、これ面白いなと思ってやってた感じです！ 結構効果あるんじゃないかと思うので試してみていただけたら🙏
@達也秋山-q6j Жыл бұрын
いつも、楽しみに観させてもらってます！😊
@nonbiriclimber Жыл бұрын
間が空いてしまったのでまた頑張ります💪
@ccs908i4 Жыл бұрын
握力何キロありますか？
@nonbiriclimber Жыл бұрын
握力は聞かれて弱いのもあれなので鍛えてた時は70以上はありました…笑 なにもしない状態で60そこそこくらいじゃないでしょうか。
@gamu-tf1ve Жыл бұрын
長期間の検証お疲れ様でした。 効果が出てお蔵入りにならなくて良かったです。 100均で買った同じようなのがありますが重いので思い切って買っちゃおうかな。
@nonbiriclimber Жыл бұрын
皆さんやっぱりハンドグリップって一度くらいは買ってますよね😂 動画でも言っていますが持久力に関しては軽い方がいいかと思います。重いとほんとに心がもたずに回数できないもので…
@山田太朗-w3x Жыл бұрын
梅原かと思った
@opark0344 Жыл бұрын
私は筋肉が付かないと悩んでいましたが、限界まで追い込むことが重要だと分かりました。 指懸垂にも共通することですが、「もう無理」を越えて「マジで無理」って所まで追い込むことで強くなれると感じました。
@nonbiriclimber Жыл бұрын
指懸垂に関しては無理しすぎ注意ですが、軽いハンドグリップに関してはそうそう傷めるほどのことにはならないと思うのでマジで無理がすごくいいです笑 保持力には繋がらないかもしれませんが無駄にはならないと思うので是非👌
@くまちゃん-l7b Жыл бұрын
家に10㎏のハンドグリッパーあるので試してみます！ 山内さん筋肉あるのに体重は52㎏ぐらいなんですね 身長はおいくつなんですか？
@nonbiriclimber Жыл бұрын
是非にぎにぎしてみてください！ 下半身がひょろひょろだからか軽めのようです🤔身長は164程度ですね。
@オレンジV-k9z Жыл бұрын
大好きなマコト君の解説聞けるのサイコー でも未だにパーマには慣れないｗ
@nonbiriclimber Жыл бұрын
ありがとうございます！ ストレート時代長かったから違和感ありますよね😅でもこっちが素なのです…
@olom9376 Жыл бұрын
基本的なことなんだけど本当に大事なことをわかりやすく細かく教えてもらえました 目に鱗です
@nonbiriclimber Жыл бұрын
結局は大体の動作がここに繋がるのでかなり重要だと思っています。 ふとした時に意識してみるといいかも知れません👍
@olom9376 Жыл бұрын
@@nonbiriclimber ふとした時どころか常にです ありがとうございます
@siv.777 Жыл бұрын
動画凄く参考になりました！質問なのですが、僕はスローパーが苦手なのですが、指懸垂はスローパーの保持力アップにも有効ですかね？
@nonbiriclimber Жыл бұрын
ありがとうございます！ スローパーはまた使う力が違うと思うのでそれほど有効ではないかもしれません…ですが、何を持つにしても指を使うので鍛えて損はないと思います💪
@siv.777 Жыл бұрын
@@nonbiriclimber 返信ありがとうございます！スローパーにはあまり有効ではないのですね。。でも前腕太くしたいので指懸垂頑張ります笑 もしスローパーの持ち方のコツや、おすすめのトレーニング方法などあればお時間あるときにHow to動画あげて頂けるとめちゃくちゃ嬉しいです！ これからも応援してます！
@tozankamasa Жыл бұрын
凄く勉強になりました。踏みかえの重要性を認識できて良かったです。直ぐに実践練習します。
@nonbiriclimber Жыл бұрын
参考になったならよかったです！ 僕もいまだにスラブなどの面系での踏み替えとかは苦手なので練習しないといけません…😅
@metal_unko Жыл бұрын
自重トレーニング界隈だと片手懸垂って奥義みたいな位置にいるトレーニングなのに居酒屋のお通しみたいなテンションで軽々やってて脳がバグる
@nonbiriclimber Жыл бұрын
自重の場合はどちらかというと腕立て系のイメージが強いですね。僕も10年前くらいにプランシェがしたくてしばらく頑張っていましたが、いまだにできる気配がありません🫠 片手懸垂なら全盛期は20キロのダンベル持って上がれてました笑
@metal_unko Жыл бұрын
@@nonbiriclimber 自分は自重トレ初めて7年ですがまだどっちもできません！ｗ 若い頃から研鑽を重ねてるアスリートの方々にはまだまだ敵いませんね！ 尊敬します
@nonbiriclimber Жыл бұрын
@@metal_unko 7年…すごいです！ クライミングでは肩を傷めたことがないのに、プランシェ練習で半年くらい肩を傷めたので根本的なボディの戦闘力が足りないのかもしれません😂 あれから数年…最近また少し練習しているのでいつかできることを願ってます🙏 お互い怪我に気を付けながら頑張りましょう！
@しんちゃんしんいち Жыл бұрын
めっちゃためになりました。 さっそく練習してみます👍
@nonbiriclimber Жыл бұрын
ありがとうございます！ 傷めない程度に頑張りましょう💪
@tamaki6080 Жыл бұрын
コーディネーション苦手なので勉強になりました👍
@nonbiriclimber Жыл бұрын
僕も走ったりはできないですけど、こういうのはできるので参考にしていただければ🔥