KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
パーソナルトレーナー谷口元基 滋賀県大津市West Coast
ダイエットや身体作りに役立つ情報を発信しています。
滋賀県大津市にあるパーソナルトレーニングジム(West Coast)でパーソナルトレーナーをしています。
当ジムでのお客さまの経験などを元に実際に効果の出た情報、トレーニングの方法などをお伝えします。
5:27
【5分間】胸と肩を鍛える!自宅でできるトレーニング!
19 сағат бұрын
7:02
【7分間】上半身を鍛える!自重メニュー!
Күн бұрын
5:25
【5分間】短時間で心拍数爆上げ!全身HIITトレーニング!
21 күн бұрын
7:05
【7分間】30代以上におすすめ!j自宅で時短コアトレーニング!
Ай бұрын
5:20
【5分間 初心者~中級者】ダイエットしたいならこれをやってみてください!自宅でできる全身トレーニング!
2 ай бұрын
5:20
【初心者~中級者】プロが教える!5分で身体を変えるトレーニング!
2 ай бұрын
7:40
【7分間】速攻!自宅トレーニングでウエストを引き締める!
3 ай бұрын
5:04
【5分間】短時間でも効果絶大!ウエスト引き締めトレーニング!
3 ай бұрын
6:14
【6分で完了】くびれ作りの究極の立ち運動!手軽に始めるウエスト引き締め!
4 ай бұрын
8:09
【8分間】春から始める!初心者、運動不足の方向けHIITトレーニング!
4 ай бұрын
6:00
【5分全身】心拍数爆上げ!最速、最短でできる全身HIIT!
4 ай бұрын
15:08
【15分】爆速で痩せる!ダンベルを使った全身トレーニング!
5 ай бұрын
6:17
【6分間】効きすぎ注意!くびれを作る腹筋トレーニング!
5 ай бұрын
10:11
美尻革命!10分間HIITで理想のヒップライン!
5 ай бұрын
11:09
【全身10分】初心者の方向け!全身の脂肪を燃やすトレーニング!
5 ай бұрын
7:40
【7分間】究極のコア強化!お腹、背中、お尻を徹底トレーニング!
5 ай бұрын
7:04
【7分間】タオルだけでOK!自宅トレ―ニングで引き締まった腕へ!
6 ай бұрын
5:26
【コア強化】全身を引き締める5分間コアトレーニング!初心向け!
6 ай бұрын
9:42
【初心者向け】簡単腹筋トレーニング!
6 ай бұрын
4:22
【4分体幹】インナーマッスルを鍛えてウエスト引き締め!自宅で簡単コアトレーニング!
6 ай бұрын
8:10
【完全ガイド】背中美人になるためのリバースエンジェルのやり方!
6 ай бұрын
5:30
【5分間】効きすぎ注意!背中を鍛える自重トレーニング!
6 ай бұрын
5:51
【9種目でコア強化】短時間で効果抜群!腹筋HIIT!
6 ай бұрын
6:35
【コア強化】プランクの正しいやり方を徹底解説!
7 ай бұрын
3:28
【3分間の腹筋】仰向けだけで完結!寝ながら腹筋強化HIIT!
7 ай бұрын
6:46
【レッグレイズ】の正しいやり方!自宅で出来る下腹をへこませるトレーニング!
7 ай бұрын
6:57
【新年特別】お正月太りを速攻で解消!7分間のHIIT腹筋トレーニング!
7 ай бұрын
5:25
【内腿のたるみ撃退】内腿強化のためのワイドスクワットガイド!
7 ай бұрын
7:05
【6分10種目】年末年始の過食を帳消しにする!自宅でできる6分間のHIIT!
7 ай бұрын
Пікірлер
@user-gk6pt1vu1w
23 күн бұрын
きつい~~やりきったが死ぬかとおもいました!
@westcoast5371
21 күн бұрын
コメントありがとうございます☆ 継続して行っていけばどんどん体力、筋力がついてくるので頑張っていきましょう^^
@user-nb6sq4iu3n
Ай бұрын
知らないでやってたらと思うと、、というかスクワットの基本動作知りませんでした😅この動画見て本当に感謝ですm(__)m
@westcoast5371
Ай бұрын
お役に立てているのであればとても嬉しいです(^^)今後もお役に立てるような動画を投稿していきたいと思いますm(__)m
@user-ru9ll2mz4p
2 ай бұрын
腕長いって言われません?笑
@westcoast5371
2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 言われた事はないですが自分では自覚しています。笑 動画が参考になれば幸いです。
@ii-rb2ch
2 ай бұрын
短時間でしっかり温まる感じがとても良かったです!スキマ時間に取り入れようと思います(^^)
@westcoast5371
2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 動画がお役に立てていれば幸いです🙇♂️ 頂いたコメントを参考にして今後も動画を投稿していきたいと思います。
@Love-bd5uq670
2 ай бұрын
ちょうどいいわ〜✨️
@westcoast5371
2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 単純な動作の連続ですがしっかりやれば効果は必ず出てきます♪ 動画が少しでもお役にたてば幸いです^^
@user-cq4fd2zi7q
10 ай бұрын
継続してみたいと思います。
@westcoast5371
10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 おっしゃる通り継続して行う事で効果が出てくるので頑張っていきましょう^^
@ndworks6699
10 ай бұрын
日分けしてアブローラーとベルトやって毎日の有酸素運動と食事の栄養バランス気をつけたら一瞬で割れますよ💪
@westcoast5371
10 ай бұрын
コメントありがとうございます☆ とても素晴らしい計画ですね!!運動も大切ですがやっぱり食事と栄養も大切ですよね^^
@coc6069
11 ай бұрын
この曲なんでしたっけ……🤔
@westcoast5371
11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 曲名は「Green Green Grass」という曲名です(^^) KZbin動画によく使われていますね♪
@coc6069
11 ай бұрын
@@westcoast5371 ありがとうございます😊
@westcoast5371
10 ай бұрын
いえいえ!とんでもございません☆@@coc6069
@nyna_000
Жыл бұрын
トレーニングジムでのHIITトレーニングを探していたのでとても参考なりました。 実践に取り入れてみます。
@westcoast5371
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 できる範囲で大丈夫なので是非挑戦してみてください♪ 少しでもお役に立てば幸いです(^^)