19 сағат бұрын
Күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@user-gk6pt1vu1w 23 күн бұрын
きつい～～やりきったが死ぬかとおもいました！
@westcoast5371 21 күн бұрын
コメントありがとうございます☆ 継続して行っていけばどんどん体力、筋力がついてくるので頑張っていきましょう＾＾
@user-nb6sq4iu3n Ай бұрын
知らないでやってたらと思うと、、というかスクワットの基本動作知りませんでした😅この動画見て本当に感謝ですm(__)m
@westcoast5371 Ай бұрын
お役に立てているのであればとても嬉しいです(^^)今後もお役に立てるような動画を投稿していきたいと思いますm(__)m
@user-ru9ll2mz4p 2 ай бұрын
腕長いって言われません？笑
@westcoast5371 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 言われた事はないですが自分では自覚しています。笑 動画が参考になれば幸いです。
@ii-rb2ch 2 ай бұрын
短時間でしっかり温まる感じがとても良かったです！スキマ時間に取り入れようと思います(^^)
@westcoast5371 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 動画がお役に立てていれば幸いです🙇♂️ 頂いたコメントを参考にして今後も動画を投稿していきたいと思います。
@Love-bd5uq670 2 ай бұрын
ちょうどいいわ〜✨️
@westcoast5371 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 単純な動作の連続ですがしっかりやれば効果は必ず出てきます♪ 動画が少しでもお役にたてば幸いです＾＾
@user-cq4fd2zi7q 10 ай бұрын
継続してみたいと思います。
@westcoast5371 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 おっしゃる通り継続して行う事で効果が出てくるので頑張っていきましょう＾＾
@ndworks6699 10 ай бұрын
日分けしてアブローラーとベルトやって毎日の有酸素運動と食事の栄養バランス気をつけたら一瞬で割れますよ💪
@westcoast5371 10 ай бұрын
コメントありがとうございます☆ とても素晴らしい計画ですね！！運動も大切ですがやっぱり食事と栄養も大切ですよね＾＾
@coc6069 11 ай бұрын
この曲なんでしたっけ……🤔
@westcoast5371 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 曲名は「Green Green Grass」という曲名です(^^) KZbin動画によく使われていますね♪
@coc6069 11 ай бұрын
@@westcoast5371 ありがとうございます😊
@westcoast5371 10 ай бұрын
いえいえ！とんでもございません☆@@coc6069
@nyna_000 Жыл бұрын
トレーニングジムでのHIITトレーニングを探していたのでとても参考なりました。 実践に取り入れてみます。
@westcoast5371 Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 できる範囲で大丈夫なので是非挑戦してみてください♪ 少しでもお役に立てば幸いです(^^)