11 сағат бұрын
14 сағат бұрын
14 сағат бұрын
18 сағат бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
4 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
Пікірлер
@renzochamorro1499 Күн бұрын
Predlokti chci mit taky silny.
@podcinkou91 Күн бұрын
@@renzochamorro1499 proč ne, ale nikdy asi úplně nedosáhneš maxima na velkých svalech. Ale kazdej máme svy cíle, takže obojí je v pohodě
@renzochamorro1499 Күн бұрын
@@podcinkou91 Vyzkouset muzu 👍 Pouzivam magnesiu
@podcinkou91 19 сағат бұрын
Jo tak magnezko pomůže taky dost 💪🏻 To je určitě dobrá volba
@duckmancz1849 Күн бұрын
já bych nosil nejradši trhačky i na tašky s nákupem 😅
@podcinkou91 Күн бұрын
To musim zkusit 😂
@inked_vitk 6 күн бұрын
super video, dobra volba cviku i paradni forma, jen tak dal!
@podcinkou91 5 күн бұрын
Děkuji, budu se snažit dál :)
@gamerhej7926 8 күн бұрын
můžou růst někomu ruce aniž by cvičil izolované cviky a cvičí pouze benchpress, mrtvý tah,kliky na bradlech, přítahy v předklonu?
@podcinkou91 8 күн бұрын
Úplně v pohodě, tady bylo jen kdyby člověk cvičil jen ten biceps izolovaně. Na základních cvikách se dá udělat fakt hodně i co se týče rukou 💪🏻
@marianjuris3262 11 күн бұрын
Ten cvik je jednoznačne najlepsi....teploske cviky vam chrbat v 15 r nevybuduju...hlavne masu
@podcinkou91 11 күн бұрын
V druhé polovině videa říkám, že je to super cvik, takže ano, akorát bych to nebral hned tak jakože jsou nějaký cviky “teploske”, kazdej z nich má své místo.
@marianjuris3262 11 күн бұрын
@@podcinkou91 vsetko je davno vymyslene...
@podcinkou91 11 күн бұрын
To bych neřekl, doba jde dopředu a víme toho mnohem víc než 20 let zpátky, takže se dá aplikovat dost věci ze staré školy, ale i něco z moderního přístupu. Nezavrhoval bych ani jedno
@TheBlbounek 11 күн бұрын
Asi záleží, co je pro každého maximálka. Pro někoho maximální váha na jedno opakování? Pro někoho maximální výkon s určitou váhou? Já jezdím maximální váhu na jedno opakování pouze u dřepu, u všeho ostatního se snažím cvičit zhruba 1-2 opakování do selhání, a postupně progresovat (snažit se přidat buď opakování nebo váhu). Zároveň si dávám pozor na excentrickou kontrakci a na techniku, abych předešel zraněním.
@podcinkou91 11 күн бұрын
Můj pohled byl vyloženě na 1 opakování. Samozřejmě, že pak když jde o maximální výkon na více opakování, tak je to trochu něco jiného. Ale tvůj přístup je super 💪🏻
@radekfitnesscz 12 күн бұрын
Tak zrovna tento cvik na záda je asi můj nejoblíbenější :D
@podcinkou91 12 күн бұрын
Taky ho mám rád a na konci říkám, že je dobrej, jen jsem vlastně chtěl upoutat názvem 😂
@radekfitnesscz 12 күн бұрын
@@podcinkou91 jojo to jsem pochopil, napřed jsem na to s údivem koukal ale dokoukal jsem to celé :D
@podcinkou91 12 күн бұрын
Paráda, děkuji 😊💪🏻
@user-qe5wq6zk8m 13 күн бұрын
V dnešní době je to jinak než před dříve tehdy se cvičilo pro optimální výkon ne svaly s 80 procenty svého maxima aby se zabránilo zranění a budoval se progres odtud ty maximalky.Jeste se měřil tep na zjištění jaká to byla zátěž na tělo.
@podcinkou91 12 күн бұрын
Ale ono ty maximalky nejsou dlouhodobě dobré ani pro optimální výkon 🤔 nebo teda dle toho co bereme jako optimální vykon. Jelikož nervový systém úplně taky nezvládne tak dlouhodobé zatížení a výkon muže jít spíše dolu než nahoru, navíc mnohem větší riziko zranění.
@TheBlbounek 13 күн бұрын
Vyřešil jsem tím, že jednou za pár dní si dám colu zero a zbytek chvil, kdy mám chuť na sladké, si radši dám ovoce, nejčastěji citrusy😊
@podcinkou91 13 күн бұрын
Ideální volba 😊 Ono teda je lepší i dat si třeba nějakou sladkost, pořad je to alespoň jídlo, ale i tak zero nebo ovoce bude nejlepší volba 💪🏻
@ESOPE3O 16 күн бұрын
Máš pravdu
@podcinkou91 16 күн бұрын
Děkuji 💪🏻
@duckmancz1849 16 күн бұрын
Ano, to je čistá pravda. Tento problém jsem měl já a díky panu trenérovi jsem to pochopil jak to má být...💪💪💪
@podcinkou91 16 күн бұрын
Pan trenér je chytrej člověk 😀💪🏻
@duckmancz1849 16 күн бұрын
já nikdy žádný progres neměl :D
@podcinkou91 16 күн бұрын
Ty mas jeden z největších progresu, tak nekecej 😂😂
@duddyjr.7203 17 күн бұрын
co to mas na hlavě ty lopato?
@podcinkou91 17 күн бұрын
Že by vlasy 🤔 Proč ty si modrej, když už jsme u těch zbytečných otázek 😅
@abigailstrange8292 18 күн бұрын
Strč si upažování někam 🤣🤣🤣🤢🤮🤣🤣🤣 ale jinak dobrý 💪
@podcinkou91 17 күн бұрын
Stejnak ho jednou začneš mít ráda 😂😂😂😂
@duckmancz1849 18 күн бұрын
Top...💪💪💪
@podcinkou91 18 күн бұрын
Děkuji pane 💪🏻
@JanPokop 3 ай бұрын
Holčina v pohodě, ale ten borec by si měl raději zajít než do gymu tak logopedii, nedá se poslouchat 🤦🏻♂️
@podcinkou91 3 ай бұрын
Sakra a zrovna včera mi moje logopedka říkala, jak se zlepšuju 😭 Tak nic no jdu ji vyhodit…
@honzakacer8979 3 ай бұрын
Fitness romantika❤
@podcinkou91 3 ай бұрын
Ta největší ❤️
@filipsipek5153 3 ай бұрын
Vy jste takoví dva bobíci🤩❤
@podcinkou91 3 ай бұрын
Děkujeme 🥰
@misabila8670 3 ай бұрын
🙏🏻💪🏼🩷🥰
@podcinkou91 3 ай бұрын
💪🥰
@honzakacer8979 3 ай бұрын
A co je to komunita?😅
@podcinkou91 3 ай бұрын
Rodina 😂 Nebo banda dementů, jak si to vezme to už je jedno 😂
@lenkamikulaskova 3 ай бұрын
😂❤
@podcinkou91 3 ай бұрын
Dobrej edit ne? 😅
@LukasJanciga-cs9bt 3 ай бұрын
Bulhary forever😂😂😂💪🏻
@podcinkou91 3 ай бұрын
Okej kazdej trenink nohou 😂😂
@LukasJanciga-cs9bt 3 ай бұрын
Rušim měsíční předplatné 😂😂😂😂😂
@podcinkou91 3 ай бұрын
Storna se na tenhle případ nevztahují 😂😂
@lenkamikulaskova 3 ай бұрын
Thats my boooy💙👑
@lenkamikulaskova 4 ай бұрын
💪💪💚😁😁
@diy-remont 6 ай бұрын
ok, now i know how but still don't know why 😂
@podcinkou91 6 ай бұрын
Just for fun 😂
@diy-remont 6 ай бұрын
@@podcinkou91 accepted 😄
@filipsipek5153 7 ай бұрын
Cením mega supr čupr brýle na začátku😂💪
@podcinkou91 7 ай бұрын
Jo jsou cool 😂
@filipsipek5153 8 ай бұрын
Bezva video, jako vždy kouči💪😁
@podcinkou91 8 ай бұрын
A to se některé věci museli editovat 😅😅😅 Takže nějaký challenge máme natáčet dal? 😅
@filipsipek5153 8 ай бұрын
@@podcinkou91 Rozhodně💯💯
@podcinkou91 8 ай бұрын
Tak kdyby tě něco napadlo, tak říkej 😂
@honzakacer8979 8 ай бұрын
Super video👌👏👏👏
@podcinkou91 8 ай бұрын
Děkujeme 💪
@lenkamikulaskova 8 ай бұрын
👑💪❤️
@podcinkou91 8 ай бұрын
💪💪
@lenkamikulaskova 8 ай бұрын
🙏🙏 pravda
@stepanpilous1647 9 ай бұрын
Proč chceš zkusit maraton, když jsi měl co dělat s půlmaratonem?
@podcinkou91 9 ай бұрын
Asi bych odpověděl, proč ne? 🤔 Přeci neznamená to, ze když to bylo náročné, že nezkusím něco dalšího. Mám celkem rád výzvy a jsem zvědavej co všechno lidské tělo dokáže. Nevidím důvod proč se toho bát
@stepanpilous1647 9 ай бұрын
@@podcinkou91 děkuji za odpověď jen mne to zajímalo. 😇
@podcinkou91 9 ай бұрын
To není zač. Momentálně to nemám na to abych vyhrávál, ale spíš zkušenosti a výzvy 😊
@honzakacer8979 9 ай бұрын
Dobrý vlog 💪
@podcinkou91 9 ай бұрын
Doufám, že si koukal na celé video :D
@duckmancz1849 10 ай бұрын
kdo neupažuje s námi, upažuje proti nám 😅
@podcinkou91 10 ай бұрын
Přesně tak 😂
@duckmancz1849 10 ай бұрын
běhání obdivuji, ale vůbec nic mi to neříká 😆
@podcinkou91 10 ай бұрын
To asi budem muset změnit 😂
@brenix2600 10 ай бұрын
Video o ničem, vlastně se člověk nic nedozví, samé záseky, chtělo by to zlepšit střih. A hlavně to neber jako urážky. I hate může být nápomocný k zlepšení
@podcinkou91 10 ай бұрын
V pohodě neberu to jako urážky 🙂 Hate bych si představil jinak. Tohle chápu, byl jsem ten den nějak zpomalený celkově a osobně zatím prostě mam dny kdy mi to mluvení jde o něco více a kdy ne, kamera proste pořad není úplně kamarád. Střih je hodně na hrubo, to vím. Nebyla nějak nálada řešit 😅
@podcinkou91 10 ай бұрын
A jakej blázen se kouká ve tři ráno na videa 😂😂
@podcinkou91 10 ай бұрын
A ještě jsem zapomněl dodatek ohledně informací/ neinformací ve videu. Ano působí to jako jasný věci, že se vlastně člověk nic nedozví, ale ono bohužel někteří lidé potřebuji tyhle základy pořad dokola. I teď za mnou chodí klienti s podobnými otázkami a nebo příběhy kdy třeba v práci slyší konverzaci ohledně toho jak si kolegyně chtějí koupit spalovač tuku, jestli je lepší půst nebo keto v prášku, ale pohyb navíc je nenapadne. Takže ano pro člověka co nad tím přemýšlí jsou to prakticky kecy k ničemu, ale pro většinu jsou to AHA momenty nebo informace 😅
@duckmancz1849 10 ай бұрын
Po takovém tréninku bych ležel týden na lůžku 😄. Dobrá práce💪
@podcinkou91 10 ай бұрын
No myslím, že tak nakonec dopadnu i já 😂💪
@andreasieben.6346 10 ай бұрын
😘
@podcinkou91 10 ай бұрын
😘
@andreasieben.6346 11 ай бұрын
mě to bez crop topu teda hodně zajímá :D 😘🥰
@podcinkou91 11 ай бұрын
Tak příště zase bez něj 😘
@duckmancz1849 11 ай бұрын
Jak je správně řečeno, trenér má mít indivudální přístup ke každému jedinci, přizpůsobit trénink podle genetiky daného člověka a ukázat cestu jak má pak člověk sám dobře cvičit..👍
@andreasieben.6346 11 ай бұрын
🥰
@podcinkou91 11 ай бұрын
😘
@duckmancz1849 11 ай бұрын
Jídelníček a pak konzistence 😀
@podcinkou91 11 ай бұрын
Přesně tak 😀💪
@duckmancz1849 11 ай бұрын
Chceme video celý den jako fitness trenér...
@podcinkou91 11 ай бұрын
A chceš byt ve videu taky? 😂
@andreasieben.6346 11 ай бұрын
🥰🥰🥰
@podcinkou91 11 ай бұрын
♥️😘
@lenkamikulaskova 11 ай бұрын
Lets gooo🤘🧠💪💪
@podcinkou91 11 ай бұрын
💪💪💪
@andreasieben.6346 11 ай бұрын
❤❤❤
@podcinkou91 11 ай бұрын
♥️♥️
@honzakacer8979 11 ай бұрын
Reupload je good👍💪
@podcinkou91 11 ай бұрын
To jsem rád 😀
@duckmancz1849 11 ай бұрын
souhlasím, jít cvičit hladovej není dobrý nápad :D
@podcinkou91 11 ай бұрын
To není nikdy dobrej nápad, vlastně cokoliv dělat hladovej je na dvě věci 😂
@duckmancz1849 11 ай бұрын
@@podcinkou91 Amen :D
@andreasieben.6346 11 ай бұрын
☝️💙
@podcinkou91 11 ай бұрын
♥️
@duckmancz1849 11 ай бұрын
protein 😃
@podcinkou91 11 ай бұрын
#protein
@honzakacer8979 11 ай бұрын
Zase ty shyby😅💪
@podcinkou91 11 ай бұрын
Ty už teď uvidíš i ve snu 😂
@honzakacer8979 11 ай бұрын
@@podcinkou91to teda jo😂