2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@chungwaiming1 Ай бұрын
Very good
@bigdogshop88 Ай бұрын
其實係每日做一次，還是多久做一次，練跑當天適合做嗎？
@kimberlichaput Ай бұрын
環境優美
@TheCatusting Ай бұрын
要全馬sub3, 聽說VO2 Max 要逹到60 以上.
@nonbinary_hk 2 ай бұрын
跑步點會冇一個統一有效嘅方法呢？所有運動都必定有最完美嘅系統，只有做唔到嘅人。 但係跑步嘅人，只要用自己喜歡嘅方法呼吸就可以，呢一點非常之不認同。咁運動科學存在有乜嘢價值？ 另外補充番，你話呼吸節奏，隨着速度改變，點解唔直接講呼吸節奏應該配合腳步？ 另外呼吸除咗節奏之外，需要使用腹部呼吸同 使用最大呼吸深度先係運動嘅王道
@aex2130able 3 ай бұрын
請問可以上中文字幕嗎
@kcs22123 4 ай бұрын
努力 ！
@gloirachan1492 5 ай бұрын
謝分享
@guiyan2046 5 ай бұрын
勁X2🦵🦵
@MMM-eq4qc 6 ай бұрын
勁👍🏻
@hhhl6475 7 ай бұрын
呼吸很是重要😊
@wjohn2443 10 ай бұрын
有冇电話聯絡？
@ll-vu8cl 11 ай бұрын
唔玩鉄人？
@ll-vu8cl 11 ай бұрын
最高心率八成用鼻吸同呼我覺得幾好
@ll-vu8cl 11 ай бұрын
幾時係大埔出現，想野生捕獲你？
@ll-vu8cl 11 ай бұрын
想報跑會，有咩介紹？
@kL-hf8lt Жыл бұрын
提防跑步 L．
@bigshing2002 Жыл бұрын
大埔跑入西貢大約21K左右，超正😂😂😂
@andylin3771 Жыл бұрын
❤
@fattonkwok5130 Жыл бұрын
Thx
@user-bh1ux4hy9j Жыл бұрын
旨盈：想文武雙全、動靜皆能嗎？你利用寫字傳遞訊息，但你字體有極大改善空間。 試從你字體分析：內心本質並非一個鬥心、爭勝心十分強的一個運動員，但是通過學習調整，你可以改變性格，慢慢變成一個剛強堅定好勝的選手，但這要從基本功初班學，從零開始，寫字並非書法，循步漸進才能成功。 結論：書法除改善你字體，改變對外形像外，又可以以藝術幫助你調控心態，增強自信，以高人一等氣勢壓倒對手。信不信由你。 個人經驗，需要3-5年時間由初學者轉成為一個懂和寫書法的人，如上述，汝心態又到另一境界了。 註：沒有在意字體靚醜，表示你對它沒有興趣，沒有關係，但是想深一層，一個對自己有要求的人對每樣事不是都有要求的嗎？至少不低于平均水平吧。字體確可表達其個人性格品質的；以一個運動員心態，什麼都有可能發生的，改變它，改善它。
@martinhui00 Жыл бұрын
聽吓靚女講咩先
@yaukonglee9009 Жыл бұрын
我見你跑時那長長馬尾，擺動很大，在那漫長的馬拉松跑道上，或多或少是有影响的，忍痛剪了那把長秀髮，也許對你有所幫助提升速度。
@mattyip Жыл бұрын
做晒呢d熱身，我諗我都唔使跑，可以返屋企了
@horacefung Жыл бұрын
加油
@sam6006 Жыл бұрын
thx for sharing!
@garywong1724 Жыл бұрын
您好，明白哂會嘗試依法練習調節。除咗「呼吸」要有法外，也想知道「步頻」是否有法可練，加快速度？Thanks
@brianlam257 Жыл бұрын
好厲害的四頭肌!!!
@jesuisshirley0716 Жыл бұрын
🎉好勁
@thomasthomas3554 Жыл бұрын
Not a perfect form
@shirleysiu5958 2 жыл бұрын
1:51 阿叔忍唔住回望
@shirleysiu5958 2 жыл бұрын
頭兩個動作係唔係唔啱新手做? 唔負重已經做得好辛苦, 膝蓋好大壓力🥲
@shirleysiu5958 2 жыл бұрын
唔做熱身好唔好架? 我平時都無做, 直接開跑, 日日十幾K, 都唔覺關節或筋鍵痛
@PP-zn5cs Жыл бұрын
睇你咩配速囉, 慢到行路咁跑實冇問題, 認真小小上4分配5分配就好易領哂野架啦
@shirleysiu5958 2 жыл бұрын
好靚女, 成個綾瀨遙咁
@cfteng963 2 жыл бұрын
加油呀，你一定得
@tonytung1224 2 жыл бұрын
測一次vo2max 收幾錢？
@catfat3467 2 жыл бұрын
咁多年都係四 步一級 唔知係咪心肺 弱總係覺得需要深呼吸
@catfat3467 2 жыл бұрын
想問下收費如何
@howardkwongch 2 жыл бұрын
Thanks Crystal! ;)))
@ericlo8551 2 жыл бұрын
感謝
@laijerald6757 2 жыл бұрын
Thanks 🙏🏻
@MarkYang10 2 жыл бұрын
未做已經出汗
@luckyyeung1697 2 жыл бұрын
Wow 睇到都feel到甘呀😨，呢啲天氣喺屋企做一set爆硬汗呀
@glorysky18 2 жыл бұрын
👍
@anitachan5916 2 жыл бұрын
垃圾😖😖😖😖😖😖😖😖😖
@user-jy7nu4xl2j 2 жыл бұрын
有冇2e行山鞋推薦
@YH_Chan 2 жыл бұрын
大家好呀 請大家跑步唔好跑落單車徑搞L到人炒車 謝謝大家
@bigshing2002 Жыл бұрын
但D單車L咪踩上行人路，搞L到跑步既人要左右閃避!😂😂😂😂
@CC-fr1js 2 жыл бұрын
多謝介紹！
@cytaie 2 жыл бұрын
加油